1 -
Ħsibijiet li jwasslu għal diffikultà meta tkun Fertilità sfidatKemm-il darba int ippruvajt nieqaf drawwa ħażina jew titlef il-piż , u sibt ruħek malajr lura għall-modi qodma tiegħek? Tista 'saħansitra tipprova tagħmel dawn il-bidliet sabiex tista' ttejjeb il-fertilità tiegħek .
Jew forsi qed tipprova tiffoka aktar fuq il- ħajja mhux obsettiva tal-fertilità tiegħek . Forsi int qed tipprova timxi fuq lil hinn mill-infertilità tiegħek.
Trid tgħix ħajja aktar b'saħħitha, kuntenta, sabiex taħseb li int tkun motivata ħafna biex tieħu azzjoni. U għadhom, ma tagħmilx il-bidliet li tgħid li trid tagħmel. Jew tagħmel, u mbagħad nieqaf malajr wisq.
L-ilħna ta 'ġewwa kritiċi tagħna - flimkien ma' skużi tagħna jagħmlu alter egos - għandhom 101 raġunijiet għaliex ma nistgħux nimxu fuq baġit , għaliex ma nistgħux nsibu appoġġ u konnessjoni ma 'oħrajn, għaliex għandna nkunu dan il-post taċ-ċikkulata DRITT ISSA.
Hawnhekk hawn 5 ħsibijiet li jżommu l-fertilità sfidaw lin-nies milli jagħmlu għażliet aktar b'saħħithom u kuntenti.
Li ssir konxja ta 'dawn il-ħsibijiet ma tagħmilx l-inkwiet li jagħmlu l-vuċijiet imorru kompletament - iżda se jgħin.
2 -
"Ma jimpurtax dak li nagħmel, mhuwiex simili Huwa ser jgħinek toħroġ tqila ..."Il-ħsib ta 'l-inkwiet: "Ma jimpurtax dak li nagħmel, m'huwiex bhalu ser verament jgħinuni tinqabad tqila ..."
Jekk trid tagħmel bidla fil-ħajja, li jkollha fattur motivanti b'saħħtu jgħin. Allura taħseb li jekk trid tnaqqas il-piż jew tikseb saħħa aktar b'saħħitha, il-kisba tat-tqala bħala parti mill-motivazzjoni tiegħek hija idea tajba.
Mhuwiex. Hija idea ħażina.
Meta l-forza motivanti tiegħek ikollha mod kif infakkarkom ta '"nuqqas" ta' spiss - jiġifieri, meta tasal il-perjodu tiegħek - huwa simili li jitwaqqaf biex nieqaf kull 30 xi ġranet. Il-perjodu tiegħek, flimkien ma 'cravings ormonali tiegħu, jixgħel xi test crazy ta' saħħa ta 'l-enerġija.
Inti taf li dawn l-affarijiet jieħdu ż-żmien, u taf li mhux raġonevoli li wieħed jistenna li jikkonċepixxi x-xahar li jibda jitlef il-piż. U għadhom, li jkollok il-perjodu tiegħek ser infakkarkom li int MHUX MAĠJUNAT, u l-bam, se jiġu l-Ben u Jerry's.
Ukoll, f'ħafna każijiet, jitilfu l-piż mhux se jgħinek tikkonċepixxi direttament.
Qed titlef il-piż f'nisa li huma obeżi nstab li jerġa 'jibda l-ovulazzjoni u jżid l-odds tat-tqala , speċjalment għal nisa li qed jittrattaw l- ovulazzjoni irregolari . Imma m'hemm l-ebda garanzija. U mhux se taħdem għal kull kawża ta 'infertilità.
Per eżempju, jekk int qed tittratta tubi falluti tal-Fellopju , jitilfu l-piż jistgħu jżidu l-probabbilta 'ta' suċċess ta 'l- IVF , imma ċertament mhux se jkollok tqila waħidek.
Dak li għandek taħseb minflok: "Qed nagħmel din il-bidla biex tissaħħaħ."
Iġġib magħha xi forza motivanti oħra, preferibbilment xi ħaġa aktar direttament relatata mal-mira tiegħek. Libsa li trid tidħol fiha. Avveniment li tixtieq tfittex tajjeb. Jixtiequ li jħossuhom aktar b'saħħithom u aktar b'saħħithom.
3 -
"X'inhu l-Punt ta 'Telf ta' Piż jekk jien ser takkwistah kollha?"Il-ħsib ta 'l-inkwiet: "Għaliex jitilfu l-piż issa meta jien għadek ser nikseb dan kollu meta nkun tqila?"
Hux umoristiċi kemm tista 't-tnejn taħseb li jitilfu l-piż mhux se jgħinek tinqabad tqila xorta U, fil-mument li jmiss, taħseb li m'hemm l-ebda punt peress li int biss se tikseb il-piż lura ... meta toħroġ tqila.
Hawn il-ħaġa. Iva, ser tiżdied il-piż jekk toħroġ tqila. Iżda wieħed iżomm f'moħħu:
- Tkun xi tkun il-piż li tikseb waqt it-tqala se tkun fuq dik li diġà tiżen. Dan ifisser li jekk ma titlifx il-piż issa, wara li jkollok it-tarbija, ser ikollok piż ta 'tqala li titlef ... u l-piż li għandek dritt issa. Double whammy.
- Kemm għandek bżonn tieħu l-piż waqt it-tqala tiddependi parzjalment fuq kemm għandek tiżen issa ... allura inti ser ikollok inqas liri biex tikseb (inqas pjaċir li jkollok?) Jekk qed tibda b'piż żejjed jew obeżità.
Importanti wkoll li wieħed jiftakar huwa li n-nisa li huma obeżi waqt it-tqala għandhom riskju ogħla ta 'xi kumplikazzjonijiet ta' tqala u korriment . Jekk int piż żejjed, huwa verament aħjar għalik u għat-tarbija fil-ġejjieni tiegħek jekk int qed titlef il-piż issa.
Dak li wieħed għandu jaħseb minflok: "It-tqala li tibda b'piż f'saħħtu tgħinni jkolli tqala aktar b'saħħitha. U l-piż li nikseb waqt it-tqala se jkun l-aktar tarbija jew għat-tarbija! "
Skond l-Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana, 7 liri biss ta 'żieda fil-piż mistennija tat-tqala tiegħek huma ħwienet tax-xaħam materna.
It-tarbija tieħu bejn 7 u 8 liri, il-plaċenta waħda jew tnejn oħra, il-fluwidu amnotiku 2 liri, u l-utru mkabbra ieħor ta '2 liri. Hemm ukoll madwar 2 liri żejda ta 'tessut tas-sider miżjud, 4 liri żejda ta' volum tad-demm miżjud, u 4 liri ta 'żamma ta' fluwidu.
Biċċa l-kbira ta 'dak li takkwista mhix xaħam - huwa t-tarbija u t-tagħmir li jagħmel it-tarbija!
4 -
"Aħna ma nistgħux nieħdu Break. X'jiġri Jekk We Miss Out?"Il-ħsib ta 'l-inkwiet: "Ma nistgħux nerġgħu nieqfu issa. X'jiġri jekk inkunu tqal ix-xahar li ġej? "
Meta tibda taħseb biex tieħu pawża milli tipprova tikkonċepixxi , tista 'minnufih tibda tara x-xahar ta' waqfa bħala X-Xahar ta 'Miraklu.
Fi kliem ieħor, dak ix-xahar - sempliċement għax iddeċidejt li ma tippruvax - jħoss li jkun fih l-iktar possibbiltà għas-suċċess tat-tqala . (Naturalment, dan mhux veru ... dak ix-xahar mhu xejn iktar ħafif minn kwalunkwe ieħor).
Jagħmel sens. Il-moħħ iħobb jgħidlek tista 'twettaq xi ħaġa, jekk int ippruvat ... speċjalment meta ma tistax tipprova.
Dan mhux biss jiġri fil-fertilità, jiġri wkoll f'sitwazzjonijiet oħra.
"Jien se nneħħi totalment l-Everest. Ladarba jkolli biżżejjed flus biex tagħmel il-vjaġġ ... "
"Ġurnata waħda, ser nikteb ktieb bl-ingrossa. Meta ma nkunx okkupat ... "
Sakemm ma tagħmilx dan, tista 'temmen li jista' jiġri. Dan il-proċess ta 'ħsieb jista' jgħinek tħossok aħjar dwar dawk l-oġġetti tal-lista tal-barmil li inti żżomm tqegħid barra.
Iżda jista 'wkoll iżommok milli tieħu waqfa tant meħtieġa meta tkun qed tipprova toħroġ tqila.
Dak li għandek taħseb minflok: "L-odds tiegħi li tinqabad tqila huma l-istess kull xahar. Għandna bżonn pawża issa. Se nibdew mill-ġdid f'xi [xahar futur hawn]. "
Li jkollok data futura stabbilita jista 'jkun konfort, għax jista' jfakkrek li l-waqfa hija temporanja, u jkollok ċans ieħor waqt it-tqala meta tiskadi dik id-data.
5 -
"Clomid / Lupron / Oħrajn-Fertilità-Droga Made Me Kul Dan."Il-ħsib ta 'l-inkwiet: "Clomid qed me jiekol din il-kartuna sħiħa tal-ġelat. Mhuwiex tort tiegħi! "
Drogi ta 'fertilità mhux biss huma kkritikati għal cravings ta' l-ikel. Huma wkoll jiksbu l-ħtija għal nefqa żejda, burdata ħżiena, u imġieba ħażina oħra.
Inti tista 'tixtieq li scream lil coworker. Madankollu, għandek l-għażla li ma taġix fuq dawk ix-xewqat. Ma tistax taqbadha fuq Clomid jew Lupron . (Għalkemm naf it-tentazzjoni!)
Żieda fil-piż hija assoċjata ma 'trattamenti ta' fertilità, iżda l-kawża eżatta mhix ċara. Int aktar probabbli li żżomm l-ilma meta tieħu mediċini għall-fertilità, iżda dan għandu jmur meta tintefa 'l-kura.
Huwa aktar probabbli li l- istress tat-trattamenti jwassal għal drawwiet ħżiena għas-saħħa - bħal tiekol emozzjonali . It-tiekol emozzjonali jwassal għal żieda fil-piż.
Kull meta tqiegħed it-tort għad-drawwiet ħżiena għas-saħħa fuq id-drogi tal-fertilità, int bażikament tagħti lilek innifsek permess biex tagħmel dak kollu li trid. Mhuwiex tort tiegħek! Inti ma tistax tgħinha! Hu l-mediċini!
Imma tista 'tikkontrolla l-azzjonijiet tiegħek. Int verament tista '.
Dak li wieħed għandu jaħseb minflok: "Dawn id-drogi tal-fertilità jistgħu jagħmluha iktar diffiċli għalija li nżommu mal-miri tiegħi , imma xorta nista 'nagħmilha. Huma mhumiex responsabbli miegħi. "
Ikollhom pjan dwar kif ser tikkonfortja lilek innifsek meta cravings jisbqu. Agħmel lista ta 'modi oħra biex tħossok aħjar, għażliet aktar tajbin għas-saħħa.
Xi ideat: tikseb massaġġi, mill-partner tiegħek jew skedati f'spa. Ħu mixja madwar il-blokk. Jagħmlu xi yoga. Ara film jew terġa 'ssir ta' wirja favorita. Isma 'playlist tal-mużika li tkabbar il-burdata tiegħek. Sejħa ta 'ħabib. Mur barra żfin, jew bowling, jew skating. Mhux xorta!
Tagħmel lista ta 'snacks b'saħħithom tista' tgħin ukoll. Żomm il-lista fuq il-friġġ tiegħek, għax meta tolqot it-tentazzjoni.
Huwa tajjeb li jkollok lista ta 'kumdità dwar jekk tħabbatx jew le ma' żieda fil-piż u tiekol emozzjonali. It-trattament tal-fertilità huwa stressanti! Tista 'tuża l-appoġġ kollu li tista' tieħu.
6 -
"Għaliex Anki Ipprova Issejjaħ Ħabib? Huma Mhux Jifhmu."Il-ħsib tal-inkwiet: "Għaliex anke nipprova nispjega kif inħoss lil ħabib? Ma jistgħux jifhmu. "
Meta tkun għaddejt minn infertilità, tista 'tħossok waħdu. Il-fatt li 1 minn kull 8 koppji jiffaċċjaw l-infertilità ma jgħinx meta s-7 ħbieb tiegħek huma kollha irġejjen u rejiet tal-fertilità.
Dan jista 'jwassal biex inti ma tasalx għall-għajnuna. Kif tista 'xi ħadd li jinqabad tqila hekk faċilment jirrelata mal-ġlieda tiegħek?
Jew jista 'jkollok ħbieb b'fertilità, imma forsi għandhom ġlidiet differenti milli għandek tagħmel. Huma qed jiġġieldu kontra l-infertilità primarja, waqt li tkun qed titħabat b'infertilità sekondarja . Jew il-kuntrarju.
Jew forsi l-kawża tiegħek ta 'infertilità hija aktar ikkumplikata. Forsi l-għażliet ta 'trattament tiegħek ikunu aktar limitati jew jiswew aktar. Jew forsi m'għandek l-ebda alternattiva minbarra li tibqa 'għaddejja b'ħajja mingħajr tfal.
Hawn il-ħaġa: ħabib m'għandux għalfejn ikollu l-istess esperjenza eżatta bħalma tipproponi appoġġ jew empatija.
Jekk dan kien minnu, ħadd ma jkun jista 'joffri appoġġ lil ħaddieħor. Minħabba li aħna lkoll għandna sfidi uniċi, sfondi uniċi, u riżorsi uniċi.
Dak li għandek taħseb minflok: "Il-ħabib tiegħi ma setax esperjenza l-ġlidiet uniċi tiegħi, iżda ffaċċjaw ġlidiet ta 'tip differenti. Huma jridu jgħinu ... Jiena ngħallimhom kif. "
Iva, jgħallmu lill-ħbiebek kif jappoġġjawlek . Għidilhom dak li għandek bżonn jew m'għandekx bżonn. Tkellem meta ma tgħidux involontarjament xi ħaġa ħażin .
Aktar importanti, iwaqqaf is-sigurta 'ta' l-infertilità tiegħek. Jekk ma toħroġx mill-closet fuq l-infertilità tiegħek , kif jistgħu l-ħbieb tiegħek jgħinuk l-aħjar?
Ftakar li l-appoġġ mhux biss jgħinek tlaħħaq aħjar mal- istress tal-infertilità , iżda tgħinek ukoll tgħix ħajja aktar b'saħħitha. Iva, verament! Huwa diffiċli li tieħu ħsieb tiegħek innifsek meta tħossok waħdu.
Int mhux waħdu. Tilħaq. Niżżel l-appoġġ.
Aktar dwar il-ġlieda kontra l-infertilità: