Banana huma spiss magħżula bħala wieħed mill- ewwel ikel għat-trabi , u huwa no wonder why. Ħelu, fit-togħma, u nutrittivi, bosta trabi jirrispondu bil-ħerqa għall-banana. Hekk kif aktar u aktar ġenituri jirrealizzaw li tista ' taqbeż iċ-ċereali tat-trabi , il-banana hija għażla kbira għall-ewwel esponiment tat-tarbija tiegħek għal ikel solidu.
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni tal-Banana
Il-banana hija ppakkjata b'ħafna mill-nutrijenti li t-tarbija tiegħek teħtieġ.
Il-banana għandha l-kombinazzjoni perfetta ta 'rikki fil-potassju iżda baxx fis-sodju, u tagħmilha għażla b'saħħitha għall-qalb. Barra minn hekk, għandu abbundanza ta 'vitamini, partikolarment vitamina B6, vitamina C, u vitamina B2. Mimlijin b'dawk il-vitamini u nutrijenti b'saħħithom, iżda baxxi fil-kolesterol, xaħam saturat u sodju, tista 'tħossok kunfidenti li toffrilha lit-tarbija tiegħek. Filwaqt li l-banana għandhom reputazzjoni biex isolvu l-istonku u dijarea mqalleb, tiekol wisq banana tista ' twassal għal stitikezza .
Nutrijenti
Banana tipika (126 gramma fil-piż) tipprovdi l-ammonti li ġejjin ta 'nutrijenti u vitamini. Żomm f'moħħok li t-tarbija tiegħek ser ikollha daqs tal-porzjon ferm iżgħar, speċjalment jekk qed tibda l-ikel solidu biss.
- 110 kaloriji
- L-ebda kaloriji mix-xaħam
- L-ebda kolesterol
- L-ebda sodju
- 450 grammi tal-potassju
- 30 gramma karboidrati, li minnhom hemm 3 grammi ta 'fibra tad-dieta u zokkor ta' 19-il gramma
- Proteina ta '1 gramma
Konvenjenza fit-Tqegħid tal-Ikel tat-Tfal tad-Dwana tal-Banana
Waħda mill-affarijiet kbar dwar il-banana għall-ikel tat-trabi hija kemm hu sempliċi li tieħu banana u tagħmilha f'xi ikel tat-trabi homemade .
Huma jidħlu fil-ġkieket żgħar tagħhom stess, m'għandhomx bżonn ta 'refriġerazzjoni, mhuwiex meħtieġ li jaħslu l-banana, u verament l-uniku tagħmir tat-trabi li għandek bżonn biex il-banana tal-purée tkun furketta. Huwa dak sempliċi u jiffranka l-flus fuq l-ikel imwarrba. Anke aħjar, tista 'timlahom miegħek u toħloq banana mgħaffġa kull fejn tista' tkun.
L-ewwel ikel għandu jkun ippurifikat b'mod fin u jkun fih ingredjent wieħed biss, mingħajr addittivi. Huwa faċli li wieħed jipproċessa banana maturi u mhux se jkollu bżonn xi ħaġa addizzjonali. Hekk kif it-tarbija tiegħek timxi, tista 'tuża l-banana bħala parti minn taħlitiet ta' ikel tat-trabi.
Età għall-Introduzzjoni tal-Banana
L-Akkademja Amerikana tal-Pediatrics tħeġġeġ lill-ġenituri biex jistennew sakemm it-tarbija tiegħek tkun bejn l-età ta '4 sa 6 xhur qabel ma tibda xi solidi . Qabel ma ngħidu hekk, bosta gruppi oħra tas-saħħa jinkoraġġixxu b'mod qawwi li jistennew sa l-aħħar ta 'dik il-medda ta' 6 xhur qabel ma tibda s-solidi. Kellem lilek pediatrician dwar il-ħin ideali biex jintroduċu ikel lit-tarbija tiegħek.
L-għażla u l-Ħażna tal-Banana
Agħżel banana mill-maħżen li huwa ta 'kulur isfar għal isfar fl-aħdar, mingħajr ħafna tikek suwed. Il-banana hija lesta għat-tarbija tiegħek meta l-biċċa l-kbira tal-aħdar irrikorrew għal lewn isfar u l-banana tiġbed mill-mazz b'faċilità. Aħżen il-banana fil-ġkieket tagħhom f'temperatura tal-kamra, mhux fi friġġ. Ladarba tkun ħadt il-purejiet tiegħek, tista 'taħżinha fil-friġġ jew tiffriża l-ikel tat-trabi . Tinnota li l-banana se tbati minn tbajja ' darba ppreparati. Dan huwa perfettament normali u għadu multa għat-tarbija tiegħek biex tiekol.
> Sors:
> Bidu ta 'Ikel Solidu. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.