Tħossok mimli tensjoni waqt li għaddejt l-IVF jew trattament ieħor tal- fertilità ? Kemm jekk qed tagħmel ċiklu ta ' IVF , IUI jew Clomid , it-trattament tal-fertilità huwa stress qawwi, ħin ta' ansjetà għolja.
Hemm ħafna fatturi li jieklu dik l-istress, ukoll, mill-ormoni għat-tamiet u l-biżgħat.
Kif tista 'tlaħħaq?
Ormoni Mill-Infern
Il-kura tal-fertilità hija stressiva mingħajr ma żżid ormoni mhux stabbli mat-taħlita.
Huwa bħad-differenza bejn il-wieqfa fix-xemx għal sigħat f'ġurnata sħuna, meta mqabbla max-xemx għal siegħa taħt taħt lenti tal-lenti ġiganteska. L-ormoni mid-drogi tal-fertilità jistgħu jkunu bħall-lenti; dawn għandhom it-tendenza li jagħmlu kollox iħossu ferm aktar intens.
Il-bidliet ormonali xi drogi tal-fertilità jikkawżaw verament jistgħu jwasslu għal tibdil fil-burdati . Mhuwiex biss "fir-ras."
Biss li jżomm dan f'moħħu tista 'triq twila biex tħossok inqas insane. Qsim mal-maħbubin qrib tiegħek, din l-informazzjoni - bħall-partner tiegħek jew l-aqwa ħabib - hija wkoll idea tajba. (Għalkemm dejjem, ikkunsidra sewwa min trid taqsam l -isfidi tal-fertilità tiegħek.)
B'dan il-mod, jekk inti taqbad magħhom biex iżżomm il-melħ tal-melħ f'dak il-mod assolutament tedjanti, dawn se jkunu ftit aktar fehim.
Iċ-ċikli ta 'trattament tal-fertilità probabbilment mhumiex l-aħjar ħin biex jiġu skedati kwalunkwe laqgħat stressanti jew emozzjonalment li jippruvaw jekk tista' tgħinha.
M'għandekx tikseb daqshekk kbir mal-kuġin tiegħek, iżda hi tkun qed tistedinek għal pranzu fin-nofs taċ-ċiklu tal-IVF tiegħek? Forsi inti trid tgħaddi dan iż-żmien.
Mistennija li tkellem lill-imgħallem tiegħek dwar li jkollok tgħolli? Ipprova tiskeda mill-ġdid il-laqgħa għal ftit ġimgħat.
Kwalunkwe sitwazzjoni fejn għandek bżonn tidħaq it-tiċrit jew ir-rabja tiegħek l-aħjar titħalla sa wara ċ-ċiklu tiegħek.
(Jekk possibbli, tista 'wkoll tkun trid tagħti żmien biex tirkupra minn kwalunkwe aħbarijiet li ġġib wara ċ-ċiklu).
L-iskedar mill-ġdid mhux dejjem huwa possibbli, ovvjament.
F'dawk il-każijiet, ħu tfakkar lilek innifsek biex tieħu n-nifs sewwa. Ħafna drabi.
Bouncing Bejn l-Ottimiżmu Extreme u Petrifying Pessimism
Minn minuta, int mimli tama.
"Dan iċ-ċiklu se jkun dak li jaħdem! Dan se jkun ix-xahar mirakoluż tiegħi!"
Imbagħad, il-minuta li jmiss, tista 'tara biss doom u gloom.
"X'jiġri jekk dan ma jaħdimx X'jiġri jekk xejn jaħdem u x'jiġri jekk il-bqija tal-ħajja tiegħi tkun solitarju u batut, il-massa tal-ġelatina tinfirex għar-rokna ta 'wara tas-closet tas-sodda tiegħi, għal dejjem?"
Żomm minuta hemm.
Ħu nifs fil-fond. U ieħor.
Huwa totalment normali li tvarja bejn tħossok eċċitati u tħossok beżgħan. Fakkar lilek innifsek - speëjalment meta tkun fil-faŜi tad-doom u tal-gloom - li dan huwa biss ëiklu wieħed . Anki jekk dan huwa t- tielet jew ir-raba 'ċiklu ta' IVF tiegħek , għadu biss ċiklu wieħed.
Xi drabi ninsew li huwa normali li tieħu ftit ċikli ta 'trattament qabel ma tikseb suċċess. Xi drabi ninsew li hemm aktar possibbiltajiet ta 'trattament. Kultant naħsbu li aħna qegħdin fl-aħħar tat-triq, iżda hemm iktar għażliet li għadna kemm ma nafux.
Anke jekk jiġri l-agħar, u ma tistax tikkonċepixxi l-mod kif tkun qed tittama, il-ħajja tkompli.
Se jkun diffiċli ħafna għall-ewwel. Ħafna, iebsa ħafna. Imma bil-pariri u l-ħin, int se ssalva dan. Il-ħajja tiegħek mhux se tieqaf fi tmiem l-esperjenza tiegħek fit-trattament tal-fertilità.
Ipprova ftakar dan meta tkun qed tħabbat wiċċek, speċjalment waqt l -istennija ta 'żewġ ġimgħat .
Agħti lilek innifsek Breaks
Skont it-tip ta 'trattament li għaddejt, u l-ammont ta' monitoraġġ u proċeduri, il-livell tal-istress tiegħek jista 'jvarja ħafna minn jum għal jum.
Il-ġurnata li għandek ultrasound biex tikkontrolla t-tkabbir tal-follikulu ? Probabbilment ġurnata ta 'stress kbir ħafna. Il-jum li tagħti lilek innifsek injezzjoni għall-ewwel darba? Jum stressanti ieħor.
It-tliet jew l-erbat ijiem qabel ma tieħu test tat-tqala ? Estremament tens.
Madankollu, kull jum mhux se jkun super stressor.
Jista 'ħoss fard, imma int tista' tintuża biex teħel lilek innifsek bil-labar . Sal-ħames jum tal-injezzjonijiet, mhuwiex daqshekk kbir ta 'ftehim.
Anke l-monitoraġġ mhux dejjem ikun diffiċli biex ilaħħaq mal-progress tal-ħin, speċjalment jekk iċ-ċiklu tat-trattament tiegħek imur pożittiv (jew eventwalment imur pożittiv).
Kull meta tkun taf li int ser ikollok ġurnata iebsa ħafna, agħti waqfa.
Jekk trid timxi id-dritt wara proċedura, ipprova sneak waqt żjara fil- kafetterija favorita tiegħek għal tazza ta 'kawkaw sħun jew kikkra ta' tè tal-ħxejjex konservanti.
Xi kliniċi joffru trattamenti ta 'acupuncture jew terapiji oħra tal -ġisem tal-moħħ li jistgħu jiġu skedati wara l-ħatriet. Jekk tista 'tieħu vantaġġ minnhom.
Ħafna nies ma jistgħux ipoġġu ħajjithom waħedhom għal trattamenti. Onestament, it-tqegħid tal-ħajja tiegħek fl-istiva probabbilment ma jgħinx. Imbagħad int ma jkollok xejn x'jagħmel imma obsess dwar kif sejjer it-trattament.
Fl-istess ħin, ir-rikonoxximent tal-ħtieġa għal tranżizzjonijiet bejn il-perjodi ta 'trattament stressanti u l-perjodi ta' ħajja vera-reali huwa essenzjali.
Anki jekk ikollok ħames minuti fil-kamra tal-banju biex tisma ' qabel ma tgħaddi għal-laqgħa li jmiss tiegħek, ħu dawk il-ħames minuti.
Nimxu 'l quddiem u nippretendu li m'għandekx bżonn xi żmien għal transizzjoni jew li tħabbat ruħek dwar il-bżonn ta' dak iż-żmien - mhix tajba għas-saħħa emozzjonali tiegħek.
L-enfasi fuq l-istress
Hija waħda minn dawk il-paradossi tal- għixien bl-infertilità . M'għandekx trid tenfasizza matul il-kura billi tibżgħu li se tnaqqas iċ - ċansijiet tiegħek għas-suċċess .
Iżda t-trattament huwa stressanti. Tinkwetax li int issostni hija stressanti . Allura ikollok enfasizzat mhux biss mit-trattament iżda biss minn, ukoll, tħossok enfasizzat!
Hawn l-aħbar tajba: ir-riċerka sabet li t-tħassib enfasizzat dwar it-trattament ma jnaqqasx iċ-ċansijiet tiegħek għas-suċċess tat-trattament.
Meta-analiżi kbira waħda, immexxija mill-Iskola tal-Psikoloġija ta 'Cardiff University fl-Ingilterra, eżaminat id-dejta minn erbatax-il studju, li kienet tinkludi total ta' 3,583 mara. Huma sabu li l-livell ta 'ansjetà jew depressjoni ta' qabel il-kura ma affettwax ir-rati tat-tqala.
In-nisa b'inqas ansjetà kienu kemm probabbli li jikkonċepixxu waqt it-trattament bħal dawk li għandhom inqas ansjetà.
Fi kliem ieħor, m'għandekx bżonn tinsisti dwar l-istress.
Madankollu, m'għandekx tinjora l-livelli ta 'tensjoni tiegħek.
Il-kisba ta 'appoġġ , is- sejba ta' modi biex tlaħħaq , u l-iffurmar ta 'pariri huma kollha tajbin biex tieħu. Mhux għax inti ser ittejjeb iċ-ċansijiet tiegħek għal test pożittiv tat-tqala .
Għandek tagħmel dak li tista 'biex tnaqqas l-istress sabiex tkun tista' tħossok kuntenti u aktar b'saħħtu, tqila jew le . El
Sors:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Tbassir emottiv f'nisa infertili u nuqqas ta 'teknoloġiji ta' riproduzzjoni assistita: meta-analiżi ta 'studji psikosoċjali prospettivi." BMJ. 2011 Frar 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.