Il-Modi Ħafna li Jippruvaw Jikkonċepixxu Jikkawżaw Distress Emozzjonali
Jekk qed ikollok hard time ilaħħqu ma 'l-infertilità, m'intix waħdu. Ir-riċerka wriet li l-istress psikoloġiku li jesperjenzaw in-nisa b'fertilità huwa simili għal dak tan-nisa li jlaħħqu mal-mard bħall-kanċer, l-HIV u uġigħ kroniku. Studji sabu li l-irġiel huma f'riskju għall-ansjetà, id-depressjoni, jesperjenzaw uġigħ u uġigħ fiżiku relatati ma 'distress emozzjonali, disfunzjoni sesswali, u tnaqqis fl-istima personali.
Dawn l-effetti psikoloġiċi jistgħu jseħħu irrispettivament minn "min" huwa infertili, jekk il-koppja qed tiffaċċja infertilità maskili , infertilità tal -fattur femminili , kemm infertilità maskili kif ukoll femminili, jew kawżi mhux spjegati .
L-infertilità mhix sitwazzjoni faċli biex tittrattaha. Tista 'tħoss pressjoni soċjali biex ikollok tfal jew tħossok ġudizzju minn ħbieb, membri tal-familja jew saħansitra barranin. Xi wħud jistgħu joffru pariri li mhumiex kollha utli jew jissuġġerixxu li l- ansjetà tiegħek hija b'xi mod ta 'tort (mhux veru).
Barra minn hekk, tista 'tkun infettat minn sentimenti ta' insuffiċjenza, vojt jew nuqqas li jinterferixxu kemm mal-kwalità tal-ħajja tiegħek u l-kwalità tar-relazzjoni tiegħek.
Il-mod kif wieħed jista 'jgħin lilek innifsek huwa li jirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek u jidentifika l-affarijiet li qed jikkawżaw l-aktar stress. Permezz ta 'dan, tista' tibda tibni strateġiji biex tlaħħaq biex tegħleb aħjar dawn is-sentimenti.
Impatt Emozzjonali ta 'l-Infertilità
L-emozzjonijiet assoċjati ma 'l-infertilità jiġu kemm minn ġewwa kif ukoll minn barra.
F'bosta komunitajiet, id-domanda li t-tfal tiġi infettata f'età bikrija ħafna, ħafna drabi b'sens ta 'urġenza minn dawk li jfakkru li l-arloġġ qed jimmarka.
Meta tħabbat wiċċu ma 'dan it-tip ta' stress emozzjonali, huwa importanti li tissepara s-sentimenti u l-aspettattivi li ġew imbuttati minnek minn dawk li għandek fuqek innifsek.
Wieħed spiss jilgħab għall-ieħor. Pereżempju, il-koppji jistgħu jqabblu lilhom infushom ma 'sħabhom li kellhom gidjien. Dan jista 'jżid sentimenti ta' awto-dubju u ansjetà .
Filwaqt li xi koppji jinġiebu aktar qrib peress li jiffaċċjaw l-infertilità flimkien, oħrajn isibu lilhom infushom mitluqa. Id-dwejjaq maritali huwa komuni ma 'l-infertilità u jista' jwassal għall-perċezzjoni mhux raġonevoli li kollox ikun tajjeb jekk ikun hemm tifel u kollox ikun ħażin jekk ma jkunx hemm.
Ir-relazzjoni tista 'tiġi mtawla aktar mill-proċess attwali ta' tipprova tikkonċepixxi. L-iskedar tas-sess għall-ovulazzjoni jista 'jagħmel l-intimità jħossuhom simili. L-istudji sabu relazzjoni sesswali ta 'żmien biex jikkonċepixxu jistgħu jwasslu għal problemi bil-prestazzjoni sesswali, għall-irġiel, u tnaqqis fis-sodisfazzjon sesswali ġenerali, kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa.
Jekk ikunu involuti trattamenti ta 'fertilità , l-ispejjeż jistgħu jkomplu jiggradwaw is-sens ta' falliment li persuna tista 'tkun qed tesperjenza, speċjalment jekk l-ispejjeż qed ipoġġu lill-koppja fi stretti finanzjarji. L-ispejjeż tal-kura jvarjaw minn mijiet ta 'dollari sa għexieren ta' eluf ta 'dollari, u jippruvaw iħallsu dawk il-kontijiet - jew jippruvaw jiddeċiedu jekk jidħlux għalihom - jistgħu jwasslu għal stress fiż-żewġ imsieħba.
Identifikazzjoni ta 'Sentimenti Tiegħek
Iktar iva milli le, l-emozzjonijiet assoċjati ma 'l-infertilità mhumiex ikkawżati minn ħaġa waħda u ħaġa waħda biss.
Ħafna drabi huma mħawda fl-aspettattivi minn ġewwa u minn barra.
Negħlbu dan jeħtieġ li tidentifika u ssemmi l-emozzjonijiet li tista 'tħossok. Dawn jistgħu jinkludu:
- Sensazzjonijiet ta 'falliment jew insuffiċjenza
- Sentimenti ta 'telf
- Sentimenti ta 'ħtija
- Sentimenti li jiġu ġġudikati
- Sensazzjonijiet ta 'mistħija
- Jealousy jew rabja
- Biża 'ta' rifjut jew abbandun
- Telf ta 'self-esteem
- Stress finanzjarju
Ladarba tkun identifikajt is-sentimenti tiegħek, tikkunsidra x'jikkonċerna dawk is-sentimenti, minn fejn ġejjin u lil min huma diretti dawk il-biżgħat.
Hija ħaġa waħda, per eżempju, li tħoss il-ħtija. Imma l-ħtija dwar liema? Huma s-sentimenti jew is-sentimenti tiegħek bbażati fuq l-aspettattivi minn ħaddieħor?
U lil min tħossok ħati? Konjuġi tiegħek? Il-familja tiegħek? Il-futur li kellek immaġina għalik innifsek?
Billi tistaqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet, tista 'tkun kapaċi tibda tifhem dawn l-emozzjonijiet u taqsamhom ma' xi ħadd li jista 'jgħin.
Fejn issib Appoġġ
Ir-riċerka sabet li jekk tkun miftuħa dwar l-infertilità u tfittex appoġġ minn barra tista 'tgħin kemm lin-nisa kif ukoll lin-nisa jlaħħqu mal-periklu emozzjonali.
Kultant, l-aħjar post biex issib appoġġ huwa l-konjuġi tiegħek, iżda dan mhux dejjem ikun il-każ. Il-pressjoni akkumulata li tista 't-tnejn tħossok tista' tagħmilha diffiċli biex issolvi l-emozzjonijiet tiegħek flimkien. It-tiftix ta 'appoġġ minn barra r-relazzjoni jista' jkun ta 'benefiċċju għalik it-tnejn.
Kun żgur li tilħaq lill-ħbieb u lill-familja , iżda oqgħod attent fl-għażliet tiegħek . Tista 'ssib li s-sors ta' wħud mis-sentimenti negattivi tiegħek jista 'jiġi minn dawk l-eqreb għalik. Gruppi ta 'appoġġ jistgħu wkoll ikunu ta' għajnuna, li jippermettilek li tħossok sentimenti u ħsibijiet li kont ma stajtx naqsam x'imkien ieħor, u tirċievi fehim minn dawk li verament kienu hemm.
Tibżgħux li jfittxu l -għajnuna professjonali minn konsulent . Tista 'tara terapista individwalment jew flimkien bħala koppja, skond il-bżonnijiet tiegħek. Filwaqt li m'għandekx tara speċifikament terapista li hija wisq familjari mal-infertilità, jista 'jkun ta' għajnuna (u anke meħtieġ) jekk għandek bżonn għajnuna biex tieħu deċiżjonijiet infurmati. Per eżempju, jekk qed tikkunsidra d-donatur tal-bajd IVF jew surrogacy , il-klinika tiegħek tista ' teħtieġ numru ta' sessjonijiet ta 'pariri qabel ma timxi' l quddiem.
Kelma minn Verywell
Fl-aħħarnett, l-għan huwa li ssib l-aċċettazzjoni tas-sentimenti tiegħek u dawk tas-sieħeb tiegħek. L-infertilità mhix faċli. Tipprova tkun kumpassjonat miegħek u l-partner tiegħek kif tħoss din l-isfida tal-ħajja flimkien.
Ikun xi jkun il-każ, ma tħallix li l-infertilità tieħu l-ħajja tiegħek. F'xi każijiet, tista 'tkun trid tikkunsidra li tieħu waqfa milli tipprova tikkonċepixxi . A waqfa tista 'tagħtik ħin biex tiftakar min inti lil hinn mill -fertilità tiegħek, jagħtik ir-riperkussjoni mill-istress li tipprova b'mod attiv, u tipprovdi spazju biex titgħallem strateġiji biex tlaħħaq magħha.
Jekk int inkwetat li m'għandekx ħin biex tieħu pawża (peress li l- fertilità tonqos bl-età ), kellem lit-tabib tiegħek. Int tista 'fil-fatt tkun tista' tieħu pass lura għal mill-inqas ftit xhur, u dan jista 'jagħmel differenza kbira fil-benesseri emozzjonali tiegħek.
Most importantly, taf li dan iż-żmien diffiċli se jgħaddi. Ma jimpurtax kemm l-infertilità tiegħek tirriżolvi-miegħek eventwalment qed tikkonċepixxi u jkollok tarbija, tadotta, jew ikollok ħajja mingħajr t-tfal - il- biċċiet ta 'l-idejn se jmorru aħjar. Ħin, pariri u appoġġ mill-ħbieb u l-familja tiegħek se jgħinu.
> Sorsi:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Adattament psikoloġiku maskili għal trattamenti ta 'riproduzzjoni li ma rnexxewx għajnuna medika: reviżjoni sistematika. "Aġġornament ta 'Riproduzzjoni ta' Hum. 2016 Ġunju; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. u Nagy, B. "Niffaċċjaw l-infertilità: Tqabbil ta 'mekkaniżmi ta' kif ilaħħqu u kompetenza immunitarja psikoloġika f'koppji fertili u infertili." Ġurnal tal-Patoloġija tas-Saħħa. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Niffaċċjaw l-Infertilità: Studju Esploratorju tal-Esperjenzi tan-Nisa t'Isfel tan-Nisa." Ġurnal Miftuħ tal-Ostetriċja u Ġinekoloġija. 2015; 5: 49-59.