X'għandek Taf Dwar it-Treddigħ u Ġinġer

Jista 'Ġinġer Iżżid il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider u Mhijiex Salv?

Il-ġinġer (Zingiber officinale) huwa għeruq b'saħħtu u nutrittiv tal-pjanti. Huwa rimedju tad-dar tradizzjonali għal dardir jew mard tal-moviment. Iżda, jista 'jgħin ukoll biex tiżdied il-provvista tal-ħalib tas-sider , u huwa sikur għal ommijiet li qed ireddgħu u trabi?

X'inhu Ġinġer?

Ġinġer huwa meqjus bħala ħwawar jew ħwawar, u huwa kemm tħawwir ta 'l-ikel kif ukoll medikazzjoni naturali. Minħabba t-togħma distinta, huwa ingredjent komuni f'bosta platti prinċipali, oġġetti moħmija u te.

Huwa wkoll togħma ta 'soft drink favorita. Bħala medikazzjoni, ħafna kulturi Asjatiċi u tal-Lvant Nofsani qiesu li l-ġinġer kien kura għal ħafna snin. Ġinġer huwa maħsub li jappoġġja s-sistema immuni, inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem, u jżid il - produzzjoni tal-ħalib tas-sider .

Ġinġer u Treddigħ

F'xi żoni tad-dinja, in-nisa jingħataw ġinġer wara l -kunsinna ta 'tfal . Il-ġinġer huwa maħsub biex jgħin lill-omm saħħ it-twelid. Huwa wkoll maħsub li jkun galaktagonu li jistimula l-produzzjoni tal-ħalib .

Filwaqt li hemm evidenza tal-użu tal-ġinġer minn ommijiet li qed ireddgħu, m'hemmx riċerka affidabbli ħafna dwar l-effettività tal-ġinġer biex iġġib provvista tal-ħalib tas-sider b'saħħitha. Studju wieħed ippubblikat fl-2016 ikkonkluda li l-użu tal-ġinġer bħala metodu naturali biex jiżdied il-ħalib tas-sider fil-perjodu bikri ta 'twelid jidher promettenti. Naturalment, aktar riċerka hija meħtieġa biex tiddetermina jekk u kif ġinġer naturalment jista ' jsaħħaħ il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider .

Ġinġer u t-Togħma tal-Ħalib tas-Sider

It-togħmiet ta 'l-ikel li tiekol ma jidħlu fil-ħalib tas-sider tiegħek u jistgħu jibdlu t-togħma tal-ħalib tiegħek . Ir-riċerka turi li meta l-ommijiet jieklu tip partikolari ta 'dieta jew ċertu ikel kulturali b'togħmiet jew ħwawar qawwija, it-tfal tagħhom jistgħu jaċċettaw dak l-ikel aktar faċilment wara li jkunu ġew esposti għalihom permezz tal-ħalib tas-sider.

Madankollu, bħal tewm , il-ġinġer għandu togħma u riħa qawwija. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tat-trabi ma jqisu l-varjazzjonijiet fit-togħma tal-ħalib tas-sider, xi tfal huma aktar sensittivi għall-bidliet u jistgħu jirrifjutaw li jreddgħu . Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa mħawda u mhux qed ireddgħu sewwa wara li tintroduċi l-ġinġer għad-dieta tiegħek, tista 'tkun trid twaqqaf il-ġinġer biex tara jekk dik tista' tkun il-kawża.

Sikurezza fit-Treddigħ

Hemm ftit wisq riċerka dwar is-sigurtà tal-ġinġer għall-ommijiet li qed ireddgħu. Huwa ġeneralment meqjus sikur, u mhux probabbli li jikkawża xi effetti sekondarji jew ħsara lit-tarbija meta jintuża fil-forma friska jew jittieħed f'dożi żgħar. Naturalment, għandek dejjem tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi mediċini ġodda, inklużi supplimenti tal-ħxejjex.

Sigurtà fit-Tqala

Jekk int qed ireddgħu u toħroġ tqila, tista 'tkun kapaċi tkompli tuża ġinġer. L-għerq tal-ġinġer huwa magħruf li jgħin lin-nawżea, u ġie użat b'mod sigur minn nisa tqal għall -mard filgħodu . B'mod moderat, il-ġinġer frisk mhux magħruf li huwa ta 'ħsara għall-ommijiet jew għat-trabi. Madankollu, waqt it-tqala , il-forma ta 'suppliment tal-ġinġer għandha tintuża biss taħt superviżjoni diretta ta' tabib. F'ammonti kbar ħafna, il-ġinġer jista 'jkun perikoluż. Billi jista 'jżid ir-riskju ta' fsada u jistimula l-menstrwazzjoni, m'għandekx tuża ġinġer jekk għandek fsada vaġinali jew kellek xi korriment qabel.

Kif Ħu Ġinġer

Għerq tal-Ġinġer: Tista 'żżid għerq tal-ġinġer frisk jew mhux maħdum għal ħafna dixxijiet prinċipali. Jista 'jkun maħkuk fuq l-ikel jew ix-xorb, imqaxxar bil-ħxejjex, magħmul f'togħma ta' insalata fit-togħma, jew moħmija fil-cookies jew fil-ħobż. L-ideat dwar ir-riċetti huma bla tmiem.

Ginger Ale: Ginger ale huwa xarba bla kafeina b'xejn aromatizzata bil-ġinġer. Tista 'tixrob mingħajr periklu ale tal-ġinġer meta tkun qed tredda' sakemm ma teżistix. Iżda, aqra sew it-tikketta tal-prodott. Mhux l-ale tal-ġinġer fih ġinġer reali; xi marki fihom biss ħwawar artifiċjali tal-ġinġer.

Trab jew Imnixxef Ġinġer Suppliment: Iddiskuti l-użu ta 'supplimenti tal-ġinġer ma' professjonist tas-saħħa.

It-tabib tiegħek jew konsulent dwar it-treddigħ jista 'jaħdem miegħek biex jiddetermina l-prodott korrett u d-doża sikura li se jkollha l-aħjar riżultati għalik.

Ġinġer Te: Te erbali huwa mod serħan il-moħħ biex jikkunsmaw ġinġer. Naturalment, bħal kull ħaġa oħra, il-moderazzjoni hija neċessarja minħabba li te wisq wisq tista 'tkun perikoluża. Inti ma tridx tixrob aktar minn 32 uqija kuljum.

Kif tagħmel Ġinġer Te

1. Saħħan l-ilma f'potka żgħira fuq il-fuklar.
2. Aqta 'ftit flieli ta' ġinġer mill-għerq tal-ġinġer frisk.
3. Ladarba l-ilma tiegħek qiegħed jagħli, neħħih mis-sħana.
4. Poġġi l-ġinġer fl-ilma u ħalliha toqgħod għal 5 minuti.
5. Neħħi l-ġinġer u tgawdi.
6. Biex tħoll it-togħma qawwija tal-ġinġer, tista 'żżid kuċċarina jew tnejn ta' zokkor jew għasel.

Fejn To Get Ġinġer

Jekk tgħix f'żona tropikali umda, sħuna, inti tista 'tikber ġinġer tiegħek. Jekk le, ġinġer frisk huwa disponibbli fis-supermarkets madwar id-dinja. Kapsuli jistgħu jinxtraw f'ħażniet tas-saħħa, spiżeriji, onlajn, jew fejn is-supplimenti jinbiegħu.

Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Ġinġer

F'ħafna kulturi, il-ġinġer huwa kkunsidrat bħala kura. Il-proprjetajiet tal-fejqan tagħha jestendu sew lil hinn mit- treddigħ biex jinkludu:

• Dardir: L-iktar użu magħruf tas-saħħa tal-ġinġer huwa biex ittaffi n-nawżea. Il-ġinġer huwa ta 'għajnuna għal dardir u sturdament assoċjati ma' mard tal-moviment. Intuża biex ittaffi l-marda ta 'filgħodu waqt it-tqala, u huwa wkoll maħsub li jnaqqas id-dardir u rimettar f'pazjenti bil-kanċer wara l-kemjoterapija.
• Kwistjonijiet diġestivi: Il- ġinġer jista 'jikkalma varjetà ta' mard fl-istonku inkluż il-gass, nefħa, bugħawwieġ u stitikezza.
• Mard: Il- ġinġer jippromwovi l-għaraq biex iġib deni. Ħafna jemmnu li l-proprjetajiet antivirali tiegħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-irjiħat, infezzjonijiet respiratorji, uġigħ fil-griżmejn, u l-influwenza.
• Uġigħ ta 'serħan mill-uġigħ: L-azzjoni kontra l-infjammazzjoni tal-ġinġer hija maħsuba biex ittaffi uġigħ ta' ras , bugħawwieġ menstruwali u uġigħ u uġigħ fil-muskoli.
• Artrite: Ġinġer huwa maħsub li jnaqqas it-nefħa u jtaffi l-uġigħ relatat ma 'l-artrite minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji ta' sustanza msejħa ġinġer fil-ġinġer.
• Kanċer: Peress li ġinġol huwa antiossidant kif ukoll anti-infjammatorju, hemm riċerka kontinwa biex issir taf jekk tista 'tgħin biex toqtol ċerti tipi ta' ċelloli tal-kanċer bħal dawk li jinstabu fil-kanċer tas-sider, l-ovarji, il-pulmun u l-kolorektum.
• Mard kroniku: Studji juru li l-ġinġer jista 'jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm għal persuni b'dijabete tat-tip 2. Jista 'wkoll inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.
• Ċirkolazzjoni: Minħabba li l-ġinġer irqiq id-demm u jbaxxi l-kolesterol, huwa qal li jtejjeb il-fluss tad-demm fil-ġisem kollu.

Twissijiet, Effetti sekondarji u Kontraindikazzjonijiet

Meta jintuża bħala aromatizzanti jew fil-forma ta 'għeruq tiegħu, il-ġinġer mhux magħruf li huwa ta' ħsara. Iżda, f'ammonti kbar, xi ħaġa tista 'tkun perikoluża, speċjalment jekk int tqila jew għandek ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Ġinġer, bħal kull ħwawar jew mediċini oħra jista 'jinterferixxi ma' ċerti kwistjonijiet ta 'saħħa li jista' jkollok jew medikazzjoni li tista 'tieħu. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li wieħed għandu jżomm f'moħħu qabel ma juża l-ġinġer:

• Effetti sekondarji ħfief bħal stonku mqalleb, gass, u dijarea huma possibbli.
• F'ammonti kbar, il-ġinġer jista 'jżid ir-riskju ta' fsada tiegħek. Jekk għandek xi ħruġ ta 'demm jew tlift ħafna demm waqt il-ħlas, m'għandekx tuża ġinġer sakemm ma tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-ewwel.
• Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża ġinġer jekk tieħu ċerti mediċini bħal dawk li jraqqu d-demm bil-preskrizzjoni, medikazzjoni tal-qalb u pressjoni tad-demm, jew aspirina. Il-ġinġer jista 'jinterferixxi ma' dawn it-trattamenti.
• Tieħux ġinġer mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk qed tieħu mediċini għad-dijabete. Il-ġinġer jista 'jbaxxi t-zokkor fid-demm tiegħek għal livelli
• Tużax il-ġinġer jekk għandek allerġija. U, jekk it-tarbija tiegħek tiżviluppa reazzjoni bħal raxx jew dijarea wara li tuża ġinġer, imbagħad tieqaf tieħu minnufih.

Ħwawar oħra biex Iżżid il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider

Jekk m'intix fan tat-togħma tal-ġinġer, jew tixtieq tipprova xi ħaġa oħra, hemm ħafna ħwawar differenti li n-nisa jużaw biex iżidu l-produzzjoni tal-ħalib bħal fenugreek , thistle bierek u bużbież . Ħafna drabi huma kkombinati u magħmula fi żerriegħa tat-treddigħ jew supplimenti ta 'treddigħ imħejjija kummerċjalment .

Użu ta 'Galaktagonisti

Ir-riżultati tal-galaktagonisti huma differenti daqs in-nisa li jużawhom. Filwaqt li xi nisa jirrappurtaw riżultati tajbin minn dożi żgħar ta 'ħxejjex aromatiċi, nisa oħra mhux se jaraw xi riżultati minn ammonti ferm akbar. Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jinnota li l-ħxejjex weħidhom waħidhom mhux se spiss jagħmlu differenza kbira fil-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Biex tikseb l-aħjar riżultati, ser ikollok bżonn iżżid l-istimulazzjoni tas -sider waqt li tkun qed tieħu ġinġer jew xi herb ieħor. Tista 'żżid l-istimulazzjoni tas-sider billi titredda' aktar spiss , ireddgħu għal perjodi itwal f'kull sessjoni li qed ireddgħu , jew billi tuża pompa tas-sider wara jew bejn kull tmigħ .

Kelma minn Verywell

Ġinġer huwa ħaxix sikur u b'saħħtu. Minbarra l-lista twila ta 'benefiċċji għas-saħħa li tipprovdi, il-ġinġer jista' jippromwovi l-fejqan wara l-ħlas, u huwa maħsub li jkun galaktagonu promettenti biex jgħin jistimula l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider għal ommijiet li qed ireddgħu fl -ewwel ftit jiem wara t-twelid . Sakemm ma teqredhiex, il-ġinġer m'għandux ikun ta 'ħsara għalik jew għat-tifel / tifla tiegħek. Iżda, jekk int tqila jew għandek xi kundizzjoni tas-saħħa bħal pressjoni tad-demm għolja jew dijabete, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża ġinġer.

Huwa wkoll importanti li tkellem lit-tabib tiegħek u lit-tabib tat-tarbija tiegħek jekk int imħasseb dwar provvista baxxa tal-ħalib tas-sider jew il-piż tat-tarbija tiegħek . It-tabib tiegħek u l-pedjatra jistgħu jeżaminaw u jimmonitorjawlek u lit-tfal tiegħek. Huma ser jagħtuk l-informazzjoni u s-soluzzjonijiet li għandek bżonn biex tkun ċert li qed tagħmel biżżejjed ħalib tas-sider u t-tifel / tifla tiegħek qiegħed jkollna dak li teħtieġ.

> Sorsi:

> Akkademja tal-Kumitat tal-Protokoll dwar il-Mediċina Treddigħ. Protokoll kliniku ABM Nru 9: użu ta 'galaktoġogi fil-bidu jew żieda fir-rata tas-sekrezzjoni tal-ħalib materna (L-ewwel reviżjoni Jannar 2011). Mediċina li Treddgħa. 2011 Frar 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK, u Yaffe SJ. Drogi fit-Tqala u t-Treddigħ: Gwida ta 'Referenza għar-Riskju Fetali u Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW., U Rowe HE. Mediċini u Ħalib tal-Ommijiet: Manwal ta 'Farmakoloġija Treddigħ Is-Sittena Edizzjoni. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Mediċina għat-Treddigħ: Il-Ġurnal Uffiċjali tal-Akkademja tat-Treddigħ Mediċina. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Reviżjoni sistematika u meta-analiżi tal-effett u s-sigurtà tal-ġinġer fit-trattament ta 'tqalligħ u rimettar assoċjati mat-tqala. Nutrizzjoni tal-ġurnal. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.