Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 9 tat-tqala tiegħek. Issa li l- ewwel żjara prenatali tiegħek probabbli taħt iċ-ċinturin tiegħek, ir-realtà l-ġdida tiegħek tista 'tkun tħossok li hija ħafna aktar reali. Probabbilment hemm taħlita u taħlita ta 'eċċitament, ħelsien, ansjetà, biża' u inċertezza li tinbidel madwar id-dar tiegħek. U kollox huwa normali. It-tqala hija aġġustament tal-ħajja, imma int qed tesperjenza wkoll bidliet fiżiċi li jiffokaw kif qed tħossok.
Ta 'min jinnota lit-tarbija tiegħek: Il-Ġimgħa 9 hija waħda sinifikanti f'termini tal-forma tiegħu jew tagħha, u hu jew hi x'aktarx jibda jagħti xi wħud mill-karatteristiċi ġodda li żviluppaw test drive.
Trimestru tiegħek: L-ewwel trimestru
Ġimgħat biex Mur: 31
Int din il-Ġimgħa
L-emozzjonijiet tiegħek x'aktarx ħadt fuq ride rollercoaster f'dawn l-aħħar ftit ġimgħat. Imma taf li m'intix waħdu: Ġeneralment, il-burdati laqtu l-agħar bejn il- ġimgħa 6 u l- ġimgħa 10 , u rritornaw matul it-tielet trimestru hekk kif mentalment u fiżikament tippreparaw għat-twelid.
Bidliet fil-burdata huma mistennija u huma mħeġġa, parzjalment, minn flussi ta 'estroġenu u proġesteron. Dawn il-bidliet ormonali jistgħu jaffettwaw il-livell tal-kimiċi tal-moħħ li jirregolaw il-burdata li jissejħu newrotrażmettituri. Imma hemm aktar fil-logħob hawn milli sempliċement ormoni. L-istressuri fiżiċi u emozzjonali tat-tqala, l-għejja u l-bidla fil-metaboliżmu kollha jistgħu jikkontribwixxu għall-burdata u l-isfel.
Jafu, għalkemm, li meta l-burdata jew il-kwistjonijiet ta 'ansjetà joħorġu fit-tqala, kundizzjoni tat-tirojde mhux dijanjostikata tista' tkun ukoll ta 'ħtija.
Din hija komuni ħafna fit-tqala u mhux neċessarjament skrinjata inizjalment, għalhekk kun żgur li tkun sinċier mal-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kif tħossok.
Fl-istess ħin il-burdata tiegħek qed tinbidel, hekk ukoll is-sider tiegħek. Filwaqt li sensittività tas-sider ħafna drabi hija waħda mis- sinjali bikrija ta 'tqala , bħalissa tista' tinnota bidliet saħansitra aktar, bħal żieda fid-daqs tas-sider, uġigħ u ħakk.
Ir-raġuni hija doppja: L-ewwelnett, il-glandoli li jipproduċu l-ħalib qed jespandu, diġà qed jippreparaw biex ireddgħu lit-tarbija tiegħek. It-tieni, il-cocktail tal-ormoni ta 'estroġenu, gonadotropin korjoniku uman (hCG ), proġesteron u prolactin, li jgħin biex jipproduċi ħalib tas-sider , qiegħed fis-seħħ kollu, u jikkawża t-tkabbir tas-sider. Meta l-ġilda tinfirex, tista 'ssir ħakk.
Dan it-tkabbir rapidu se jkompli għal xahar ieħor jew hekk. Fl-istess ħin, x'aktarx int avviż ta 'vini blu snaking fuq is-sider tiegħek. Huma qegħdin fil-mod ta 'espansjoni, ukoll, biex iwasslu d-demm lejn is-sider tat-tkabbir tiegħek.
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Id- denb embrijoniku li t-tarbija tat-tarbija 1.67-il pulzier tiegħek finalment sparixxa, li jippermetti dehra deċiżament aktar umana. Ngħinu kwistjonijiet: L-earlobes ta 'Bitty issa huma preżenti, it-tarf tal-imnieħer jista' jidher fil-profil, u t-tebqet il-għajnejn tat-tarbija tiegħek huma ffurmati bis-sħiħ. (Filwaqt li attwalment titwaħħal mitmugħa, l-għotja tiegħu jew tagħha se jinfirxu miftuħa madwar ġimgħa 28 )
Fl-istess ħin, it-tarbija tiegħek bdiet teżamina l-ġonot tiegħu, liwi u wiggling spalel, minkbejn, polz, irkopptejn, u għekiesi. Fil-fatt, xi trabi jistgħu attwalment jagħmlu dritt ta 'fist dwar issa u saħansitra jqiegħdu l-idejn fil-pożizzjoni thumb-irdigħ. L-abbiltà attwali li terda ', madankollu, tiġi ftit iktar tard.
Dawn il-movimenti jistgħu jidhru fuq ultrasound issa, imma int mhux se tkun kapaċi tħoss din l-attività waqt l-utru għal diversi ġimgħat oħra.
Sal-Ġimgħa 9, il-qalb tat-tarbija issa hija maqsuma f'erba 'kmamar distinti, u l-valvi qed jibdew jiffurmaw. Wkoll jiżviluppa malajr: Nervituri, muskoli, sistema diġestiva tat-tarbija b'elementi li jtawlu, u anke snien ċkejkna. Il-karatteristiċi riproduttivi interni, bħat-testikoli u l-ovarji, jibdew jiffurmaw din il-ġimgħa, għalkemm is- sess tat-tarbija tiegħek għadu ma jistax jiġi determinat permezz ta 'ultrasound .
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk l-ewwel żjara prenatali tiegħek hija din il-ġimgħa, irreferi għall-ħarsa ġenerali tal- ġimgħa 8 biex titgħallem x'għandek tistenna fir-rigward tat-testijiet, tul taż-żjara, u aktar.
Jekk diġà marret, taf li mhux se jkollok bżonn tara l-ostetrika jew il-qabla tiegħek sal- Ġimgħa 12 . Dak kollu li qal, jekk qatt ikollok xi mistoqsija jew tħassib, dejjem għandek tħossok liberu li titlob lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek. M'hemmx mistoqsijiet mutu waqt it-tqala (jew meta niġu għal xi ħaġa relatata mas-saħħa tiegħek, għal dik il-kwistjoni).
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Jekk il-burdata tiegħek iddum aktar minn ġimgħatejn u ma jidhirx li qed issir aħjar, u / jew qed tesperjenza xejriet sinifikanti jew tibdil fl-irqad, huwa kruċjali li tfittex il-kura ta 'professjonist tas-saħħa mentali.
"Imma m'hemm assolutament l-ebda bżonn li tistenna sakemm tissodisfa dawn il-kriterji biex tikseb għajnuna", tgħid Shara Marrero Brofman, PsyD, psikologu riproduttiv u perinatali fl-Istitut Seleni, organizzazzjoni bla skop ta 'profitt li tispeċjalizza fis-saħħa mentali femminili u riproduttiva tan-nisa. "Jekk int ikkonċernat jew qed tieħu sehem fi kwalunkwe strateġija ta 'kif wieħed jista' jegħleb il-mard, qatt toqgħod lura milli tilħaq għajnuna għas-saħħa mentali." (Dan il-parir jgħodd għal kulħadd, iżda dan huwa veru speċjalment għal dawk li għandhom storja ta 'dipressjoni, ansjetà, jew xi disturbi oħra tal-burdata.)
Fuq l-ilqugħ dwar kif tfittex l-appoġġ? Jafu dan: Madwar terz tal-każijiet ta 'depressjoni wara t-twelid attwalment jibdew fit-tqala, skond il- British Medical Journal . U jkollna għajnuna għal dipressjoni prenatali u tħassib ieħor dwar is-saħħa mentali kmieni mhux biss ittejjeb it-tqala tiegħek imma l-benesseri tat-tarbija tiegħek fl-utru u ladarba jasal.
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Fl-ewwel żjara prenatali tiegħek, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek x'aktarx qallek dwar l-eżamijiet tal-ewwel trimestru li jistgħu jsiru minn issa sal- Ġimgħa 14 . Din hija taħlita ta 'testijiet tad-demm u ultrasound speċjali li jistgħu jkunu kapaċi jidentifikaw markers għas-sindromu ta' Down. Għal xi nisa li huma kkunsidrati ta 'riskju għoli għal anormalitajiet fil-kromożomi, se jiġu diskussi aktar għażliet ta' screening u ttestjar dijanjostiku, bħal:
L-ittestjar tad-DNA mingħajr ċelluli (imsejjaħ ukoll ittestjar prenatali mhux invażiv ), li huwa test tad-demm sempliċi li juri frammenti ta 'DNA tal-fetu fid-demm tiegħek
Teħid ta 'kampjuni Chorionic villus (CVS) , fejn labra tista' tiddaħħal fl-addome biex teżamina ċ-ċelloli speċifiċi fl-utru tiegħek biex tiddijani l-mard kromosomali
It-testijiet ta 'skrining huma ġeneralment offruti lin-nisa kollha taħt l-età ta' 35 sena, filwaqt li t-testijiet dijanjostiċi huma offruti lil nisa li għandhom iktar minn 35 sena Jekk it-test tal-iskrining juri ċans akbar għal ħruġ ta 'kromożomi, ikun irrakkomandat test dijanjostiku, bħal amniocentesis jew CVS.
Teħid Kura
Jekk ħadthom sogħla, sider ħakk, hemm affarijiet koppja li tista 'tagħmel biex issib eżenzjoni. "Pakketti tas-silġ u banjijiet friski jaħdmu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtellgħu l-uġigħ," jgħid Robin Evans, MD, għalliem kliniku tad-dermatoloġija fil-Kulleġġ ta 'Mediċina Albert Einstein fi New York City. "Jiena nirrakkomanda wkoll lotions kemm ma 'menthol u camphor. Kemm intwera li tnejn jibred u jeħilsu l-ħakk waqt li moisturizing. "
Kun af li tkun xi tkun il-krema li tpoġġi fuq is-sider tiegħek biex ittaffi l-ħakk, m'hemm l-ebda krema li toffri wkoll double-duty stretch-mark prevention . "M'hemm l-ebda mod biex tevita stretch marks", jgħid Allison Hill, MD, OB-GYN fil-prattika privata f'Los Angeles . Il-kremi huma biss assorbiti mill-epidermide, li huwa s-saff ta 'fuq tal-ġilda. Stretch marks jiżviluppaw fit-tieni saff tal-ġilda, imsejħa dermis. "Ħafna drabi, dawn il-marki jinħassu maż-żmien," jgħid Dr Hill.
Jekk ma jagħmlux u int skomdu bil-ġdid "strixxi ta 'l-uliedek", int tista' dejjem tikkonsulta d-dermatologu wara t-twelid li tista 'tkun kapaċi tneħħi jew tneħħihom b'kura jew dermabrasion.
Jekk it -tkabbir tas-sider ma jkunx skomdu , jixtri bra appoġġ b'firxa profonda taħt il-kikkri u ċineg wiesgħa tal-ispalla, jafu li jista 'jkollok bżonn tixtri ieħor, akbar (jew aktar) biex ikomplu jakkomodaw sider li qed tikber. Hija wkoll idea tajba li tevita li tafferma - mhux għal raġunijiet ta 'sikurezza, iżda sempliċiment għall-kumdità.
Għall-Imsieħba
Jekk is-sieħba tiegħek kellha l-ewwel żjara prenatali tagħha l-ġimgħa li għaddiet - u hi qed tesperjenza tqala normali u b'saħħitha - x'aktarx li kisbet kelma uffiċjali li s-sess waqt it-tqala huwa OK. Fil-fatt, il-par jista 'jkollok sess tul l-40 ġimgħa kollha jekk tħossha. L-eċċezzjonijiet: Jekk is-sieħeb / sieħba tiegħek qiegħed jesperjenza fsada vaġinali mhux mistennija; xogħol qabel iż-żmien; Insuffiċjenza ċervikali (li tidher f'madwar 24 ġimgħa , jekk preżenti); placenta previa (li deher f'madwar 20 ġimgħa , jekk preżenti); jew kumplikazzjoni estrema oħra.
"Ħafna sħab jinkwetaw li s-sess waqt it-tqala se jweġġa 'lit-tarbija. Mhux se jkun, "jgħid Dr Hill . "Iċ-ċerviċi, li huwa l-ftuħ għall-utru, jinsab fl-aħħar tal-vaġina u għandha mill-inqas żewġ pulzieri twil. Dan jaġixxi bħala ostaklu li jżomm xi ħaġa fil-vaġina mingħajr periklu 'l bogħod mit-tarbija. "Barra minn hekk, it-tarbija tiegħek hija mħarsa aktar minn fluwidu amnotiku , addome tal-omm u l- plagg tal-mukus , li tissiġilla ċ-ċerviċi.
Filwaqt li jista 'jkun tajjeb, tajjeb li jkollok kopulazzjoni sesswali, għeja, sensittività tas-sider, nawżea, u aktar tista' tħalli s-sieħeb tiegħek tħossok inqas mill-burdata. "U dak huwa kompletament normali," jgħid Dr Brofman. "Iċ-ċavetta hawnhekk hija li tikkomunika kif qed tħoss is-sieħeb tiegħek. Jaħdmu flimkien biex isibu modi oħra biex jgħaqqdu u jħossuhom mill-qrib, fiżikament u emozzjonalment. "
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Kellem mal-partner tiegħek dwar l-intimità.
Fittex appoġġ għas-saħħa mentali jekk ikun meħtieġ.
Ixtri bra ġdida ta 'appoġġ.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 8
Ġej: Ġimgħa 10
> Sorsi:
> Allison Hill, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Burdati tal-Burdata Matul Tqala. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
> Jones I, Shakespeare J. Depressjoni wara t-twelid. BMJ 2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting L-ewwel Trimestru tat-Tqala: 9 Ġimgħat tqal. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Robin Evans, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Komunikazzjonijiet tal-Email u tat-Telefon. Ottubru, Diċembru 2017.