Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 20 tat-tqala tiegħek - għamiltha fin-nofs. Biex tiċċelebra, tista 'tkun tista' ssib is-sess tat-tarbija tiegħek din il-ġimgħa, jekk tkun hekk inklinat. Issa huwa wkoll iż-żmien perfett biex tissieħeb għal klassi tat-twelid , jekk għadek m'għadekx.
Trimestru tiegħek: It-tieni trimestru
Ġimgħat biex Mur: 20
Int din il-Ġimgħa
L-utru li dejjem qed jespandi m'għadux joqgħod ġewwa l-pelvi tiegħek.
Fil-fatt, din il-ġimgħa issa hija fl-istess livell tal- buttuna taż - żaqq . Għal xi wħud, dan il-moviment 'il fuq mill-utru jista' saħansitra jikkawża buttuna taż-żaqq innie biex issir outie.
Filwaqt li ma tistax tagħmel xi ħaġa biex tevita din il-pop-out, taf li din il-bidla hija ġeneralment temporanja u ma tagħmilx ħsara. Madankollu, għandek tħalli lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jaf jekk il-buttuna taż-żaqq tinvolvi hekk hu jew hi tista 'teskludi l-possibbiltà ta' ftuq, meta parti minn organu toħroġ minn ftuħ fil-muskolu.
Jiddependi fuq il-piż ta 'prekonċezzjoni tiegħek, x'aktarx li x'aktarx kisbu madwar 8 sa 10 liri minn dan il-punt fit-tqala tiegħek u tista' tistenna li tkompli tikseb madwar nofs lira għal lira kull ġimgħa għall-bqija tat-tqala tiegħek.
Dak l-iggwidar tal-piż, naturalment, mhux sempliċement minħabba l-konsum ta 'aktar kaloriji. Minflok, hija riflessjoni ta 'ħafna affarijiet differenti fil-ġisem tqila tiegħek, inkluż it-tarbija li qed tikber tiegħek, il- fluwidu amnotiku , il-plaċenta, u l-utru tiegħek.
Sfortunatament għal xi wħud, dan il-piż fil-piż jista 'diġà jkun qed ipoġġi stress fuq il-muskoli tar-riġel, li jista' jwassal għal bugħawwieġ . Wkoll iżżid il-probabbiltajiet tiegħek ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn: bidliet fiċ-ċirkolazzjoni u pressjoni fuq in-nervituri u l-vini tiegħek.
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Sa tmiem il-ġimgħa, it-tarbija tiegħek trid tiżen madwar 9 uqija u hu jew hi se tistira għal madwar 7¾ pulzieri twila.
Taħt is-saff ta 'vernix (kisi protettiv ta' xama ') dak it-tarbija diġà żviluppat, il-ġilda tiegħu jew tagħha qed tkompli teħxien u tistabbilixxi saffi din il-ġimgħa. Fl-istess ħin, ix-xagħar u d-dwiefer tat-tarbija qegħdin dejjem jikbru.
Anke jekk int xhur u xhur 'il bogħod milli toffrilna l- ħalib tas-sider tat-tarbija tiegħek, formula jew ikel tat-trabi, taf li l-blanzuni tat-togħma tiegħu jew tagħha huma busy li qed jiżviluppaw bħalissa - bħalma huma l-ħiliet li tibla' t-tarbija. It-trapjant fl-utru mhuwiex biss għall-prattika, madankollu. Hija funzjoni imperattiva li, parzjalment, twassal għall-produzzjoni ta ' meconium , li jibda jakkumula fil-passaġġ diġestiv tat-trabi din il-ġimgħa.
Meconium - is-sustanza ħoxna, li twaħħal u ta 'kulur skur li se tkun l-ewwel moviment tal-musrana tat-tarbija - hija taħlita ta' fluwidu amniotiku ingerivat, tnixxijiet diġestivi, ċelluli tal-ġilda, lanugo (xagħar fin li jkopri l-ġilda tat-tarbija), u aktar. Xi trabi għandhom l-ewwel moviment tal-imsaren tagħhom, meta jgħaddu mekkaniku, waqt ix-xogħol u t-twelid, filwaqt li ħafna oħrajn jagħmlu dan f'xi żmien fl-ewwel 24 siegħa ta 'ħajja.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk int bħal ħafna nisa tqal, din il-ġimgħa tista 'timmarka r-raba' żjara prenatali tiegħek. Bħal ħatriet qabel, it-tabib jew il- qwiebel tiegħek se jieħdu kampjun ta 'l-awrina u jkejlu l-pressjoni u l-piż tad-demm tiegħek.
Barra minn hekk, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jkejjel id-distanza mill-għadam pubiku tiegħek sal-quċċata tal-utru tiegħek sabiex jikkalkula l-għoli tal-funda tiegħek. Dan il-kejl jintuża biex titkejjel it-tkabbir tat-tarbija , u din il-ġimgħa l-għoli tal-fondal tiegħek sikwit sinkronizza (f'ċentimetru jew tnejn) bin-numru ta 'ġimgħat li int. Għalhekk, meta jkollok tqala ta '20 ġimgħa jista' jissarraf f'għoli ta 'fond ta' 20 ċentimetru. Jekk qed iġġorr multipli, madankollu, il-provditur tal-kura tas-saħħa x'aktarx li jaqbeż dan minħabba li huwa ferm iktar diffiċli li wieħed jagħraf il-kejl medju meta jkun hemm aktar minn tarbija waħda.
Żjara ta '20 ġimgħat tiegħek tista' tinkludi wkoll ultrasound strutturali .
(Dan it-test jissejjaħ ukoll skrin ta 'l-anatomija, ultrasound ta' 20 ġimgħa jew ultrasound ta 'livell 2). Tekniċi se tefferixxi saff irqiq ta' ġelatina kiesħa fuq iż-żaqq tiegħek u tuża transducer li jinżamm fl-idejn biex tagħti ħarsa lejn it-tarbija tiegħek. -li tkun.
Filwaqt li l-ġenituri jridu jiġu spiss jitgħallmu s-sess tat-tarbija tagħhom ma 'dan l-iskan, dik mhix ir-raġuni vera li għamlet. Minflok, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qed jevalwa kif l-organi u s-sistemi tat-tarbija tiegħek qed jiżviluppaw. Dan l-iskan jista 'jieħu madwar 30 sa 40 minuta, u l-biċċa l-kbira tal-fornituri tal-kura tas-saħħa ser jitolbu biex jaslu bil-bużżieqa sħiħa.
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Dak issa, int x'aktarx għadek sejrin għall-ħatriet qabel it-twelid dwar kull erba 'ġimgħat, u għalhekk tistenna li ż-żjara li jmiss tiegħek tkun fil- ġimgħa 24 . F'dak il-punt, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek probabbilment iwettaq test ta 'glucose fid-demm biex jiddetermina jekk għandekx dijabete tat-tqala . Peress li t-tqala taffettwa l-abbiltà ta 'mara li timmodifika l-livell taz-zokkor fid-demm, l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda li l-ommijiet kollha titwieled jiksbu dan it-test (Kun af li għal xi wħud, iżda mhux għal kull nisa tqal, huwa involut is-sawm qabel it-test. Jekk dan japplika għalik, kun żgur li tagħmel il-ħatra kmieni fil-ġurnata.)
Teħid Kura
Żieda fil-piż, problemi ta 'ċirkolazzjoni u pressjoni miżjuda fuq in-nervituri u l-vini tiegħek jistgħu jkunu wara l-bugħawwieġ tar-riġlejn tiegħek, imma jafu li d-deidrazzjoni u l-imġieba sedentarja jistgħu jkunu parti mill-problema wkoll.
Biex tgħin tindirizza l-uġigħ mill-angoli kollha:
Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata tiegħek.
Evita seduta jew wieqfa f'pożizzjoni waħda għal meded twal.
Ipprova ma jaqsamx saqajk, peress li dan jista 'jirrestrinġi l-fluss tad-demm.
Ħu banjijiet sħun qabel ma tiddawwar biex tgħin tiffaċilita l-muskoli mdgħajfa u mdgħajfa. (Tista 'wkoll tuża sħana diretta permezz ta' flixkun tal-ilma sħun imgeżwer.)
Għall-Imsieħba
Qed tibda taħseb biex tgħin lill-mom-to-be billi jkollna l-kamra tat-tarbija lesta? Jekk iva, huwa importanti għalik li tieħu t-tmexxija safejn tmur il-pittura attwali, jekk possibbli. Filwaqt li m'hemmx studji li jgħaqqdu ż-żebgħa tad-dar ma 'riżultati ta' tqala negattivi, huwa rakkomandat b'mod wiesa 'li n-nisa tqal jillimitaw l-espożizzjoni għad-żebgħa tad-dar u d-dħaħen tagħhom. Hija wkoll idea tajba li tuża żebgħa li hija kkunsidrata bħala VOC baxxa jew żero, li fihom inqas solventi kimiċi minn żebgħa standard. U, ovvjament, għandu jsir pittura b'ventilazzjoni xierqa biex tferrex id-dħaħen.
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Tibda taħseb dwar il-kuluri taż-żebgħa tan-nursery
Kompli tieħu banju bil-lejl biex tgħin bl-uġigħ u l-irqad.
Agħmlu punt li tieqaf jaqsam saqajk.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 19
Ġej: Ġimgħa 21
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Tqala Ġimgħa 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Daqs tal-utru waqt it-Tqala. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting. It-Tieni Trimestru tat-Tqala: 20 Ġimgħat tqal. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting. X'tistenna Mill-Ittestjar Ġenetali Prenatal. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing