Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 10 tat-tqala tiegħek. Filwaqt li x'aktarx għadek imrażżan fil-mewġa ormonali ta 'l-ewwel trimestru, taf li għandek biss xahar ieħor sakemm tidħol fit-tieni trimestru tiegħek, meta sintomi bħad-dardir u l-għeja estrema ta' spiss jinħassu. Madankollu, it-tarbija tiegħek m'għandhiex għalfejn tistenna erba 'ġimgħat għal bidla eċċitanti. Din il-ġimgħa, hu jew hi issa huma uffiċjalment meqjusa bħala fetu , u jxerrdu t-titlu ta 'embriju għal kollox.
Trimestru tiegħek: L-ewwel trimestru
Ġimgħat biex Mur: 30
Int din il-Ġimgħa
Int probabilment għadek fil-ħxuna tal- għeja tal-ewwel trimestru. Il-ġisem tiegħek qed jipproduċi aktar demm għat-tarbija, li jbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-livelli taz-zokkor fid-demm Dawn iż-żewġ affarijiet jistgħu jwasslu għal ngħas bi nhar. Uptick ta 'l-ormoni hCG u proġesteron jagħmel l-istess ħaġa, iżda l-proġesteron jieħu pass' il quddiem u jista 'wkoll iżomm inti up bil-lejl.
Il-kicker? Meta jasal irqad, tista 'tesperjenza ħolm aktar stramb u stramb . Huwa maħsub li, għal darb'oħra, l-ormoni jistgħu jkunu t-tort peress li mhux biss jaffettwaw l-emozzjonijiet, iżda wkoll il-mod li bih il-moħħok jipproċessahom. Huwa wkoll teorizzat li meta ċikli ta 'rqad normali jiġu mfixkla minn, ngħidu aħna, jattiva ruħu biex juża l-kamra tal-banju, jista' jkollu impatt fuq l-irqad REM, li huwa ċ-ċiklu ta 'rqad meta jseħħu l-ħolm.
Waqt li tkellem dwar l-użu tal-kamra tal-banju, jekk issib li ma tistax taqlib jew tbattal kompletament il-bużżieqa tal-awrina issa jew fil-ġimgħat li ġejjin tat-tqala tiegħek, kellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Hekk kif l-utru tiegħek jikber fil-pelvi tiegħek, jista 'jsir marbut bejn l-istruttura tal-għadam tal-pelvi u l-bużżieqa tal-awrina, u dan jikkawża żamma ta' l-awrina. Jekk dak hu l-każ għalik, jista 'jkollok bżonn tikseb il-bużżieqa tal-awrina msaffi. Filwaqt li mhux partikolarment pjaċevoli, dan se jsolvi ladarba l-utru għandu daqs ta 'iktar minn 12-il ġimgħa .
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Il-pedament għall-moħħ tat-tarbija, il-fwied, il-kliewi u l-intestini kienu kollha stabbiliti matul il-perjodu embrijoniku. Imma issa li hu jew hi huma fetu, huma kollha jibdew jagħmlu xogħolhom filwaqt li jkomplu jiżviluppaw b'mod kostanti.
Sal-Ġimgħa 10, it-tarbija tiegħek għandha tkun ta 'żewġ pulzieri twila, u r-ras tiegħu jew tagħha qed tieħu nofs it-tul tal-ġisem. Mhux biss ir-ras hija kbira meta mqabbla mal-bqija tat-tarbija, iżda l-brim fil-widna. Dan, madankollu, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta dwar. Huwa sempliċement jippermetti spazju għall-moħħ li jibqa 'jibża' t-tarbija biex jikber.
Barra minn hekk, is-swaba u s-saqajn tat-tarbija x'aktarx tilfu l-istrixxi akkwatiċi tagħhom u qed jibdew jikbru dwiefer. Il-palat tat-tarbija - is-saqaf tal-ħalq tat-tarbija - jagħlaq din il-ġimgħa. Barra minn hekk, mhux probabbli li xi anormalitajiet konġenitali jiżviluppaw wara din il-ġimgħa, li għandhom jipprovdu eżenzjoni kbira għal moms-to-be inkwetat.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Din x'aktarx tkun l-ewwel żjara ta 'kura qabel it-twelid fejn il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista' joffrilek ittestjar ġenetiku tal-fetu . Dawn it-testijiet jieħdu żewġ forom: testijiet ta 'screening u testijiet dijanjostiċi. "It-testijiet tal-iskrining jgħidulek il-probabbiltà li t-tarbija tiegħek jista 'jkollha difett fit-twelid, waqt li t-testijiet dijanjostiċi jgħidu b'ċertezza aktar minn 99 fil-mija jekk it-tarbija tiegħek għandhiex id-diżordni", jgħid Allison Hill, MD, OB-GYN u awtur tat -Tqala tiegħek. , Your Way u ko-awtur ta ' The Ultimate Guide tal -Mommy Docs għat-Tqala u t-Twelid.
It-testijiet ta 'screening spiss jiġu offruti lil dawk taħt l-età ta' 35 sena, filwaqt li t-testijiet dijanjostiċi huma suġġeriti għal nisa anzjani, għalkemm dik mhix regola iebsa u mgħaġġla.
Test tal-iskrining wieħed li jista 'jidħol f'din il-ġimgħa huwa l -ittestjar tad-DNA mingħajr ċelluli (cfDNA) , iddabbjati wkoll ittestjar prenatali mhux invażiv. It-test cfDNA xi drabi huwa suġġerit lin-nisa li jissodisfaw wieħed jew aktar mill-kriterji li ġejjin:
Tifel preċedenti b'disturb ġenetiku (jew anomaliji kromosomali f'pazjenti qabel it-tqala)
Hawnhekk, int se tingħata test tad-demm sempliċi li tista 'tidentifika frammenti tad-DNA tal-fetu preżenti fis-sistema tiegħek.
Din l-iskrin tat-test għat-trisomiji l-aktar komuni, iżda mhux difetti fit-tubu newrali . Kun konxju li turi wkoll is-sess tal-baby, għalhekk kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek jekk tixtieq tistenna li ssibha.
"Dritt issa, cfDNA qed jiġi studjat għall-użu f'nisa ta 'riskju baxx, u l-eżattezza tidher li hija simili għal dik għan-nisa ta' riskju għoli", tgħid Dr Hill. "B'mod ġenerali, għandu l-ogħla rata ta 'individwazzjoni tat-testijiet kollha ta' skrining." Minħabba li dan huwa test ta 'skrining, madankollu, ir-riżultati anormali kollha għandhom jiġu kkonfermati b'test dijanjostiku.
Kellem lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tara jekk it-test huwiex għażla tajba għalik. (L-assigurazzjoni tkopri dan it-test għan-nisa meqjusa bħala ta 'riskju għoli, iżda xi pjanijiet ikopru wkoll in-nisa ta' riskju baxx).
Fl-istess ħin, bejn il-ġimgħa 10 u t- 12-il ġimgħa , il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'joffrilek kampjun chorionic villus (CVS) . B'differenza mill-cfDNA, dan huwa test dijanjostiku. Xi drabi huwa suġġerit li n-nisa li jissodisfaw wieħed jew aktar mill-kriterji li ġejjin:
Età ta '35 sena jew aktar
Tifel preċedenti b'disturb ġenetiku (jew anomaliji kromosomali f'pazjenti qabel it-tqala)
Rigward ir-riżultati tat-test tal-iskrining preċedenti
L-istorja tal-familja ta 'mard ġenetiku (jew sieħeb)
Hawnhekk, kampjun ta 'ċelloli mill-villi chorionic - l-istrutturi bħal tas-swaba' fil-kisi tal-utru li jipprovdu nutrijenti lill-fetu jitneħħew u jiġu ttestjati għal numru ta 'anomaliji kromosomali, bħal sindromu ta' Down, mard Tay-Sachs, u s-sindromu X fraġli.
Hemm żewġ varjazzjonijiet tat-test:
- CVS transcervical: Il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek juża l-ultrasound biex jiggwida tubu rqiq mill-vaġina lejn iċ-ċerviċi. Ladarba hemm, kampjun żgħir tal-villi chorionic (strutturi li jixbhu s-saba 'fil-kisi ta' l-utru) jitneħħa bil-mod permezz ta 'ġbid.
- CVS transabdominali: Kampjun jitneħħa permezz ta 'labra jiddaħħal mill-ħajt addominali.
Filwaqt li xi wħud isibu s-CVS bħala mingħajr tbatija, oħrajn għandhom perjodi ta 'brim bħal matul il-proċedura. Ir-riżultati huma ġeneralment disponibbli malli ftit sigħat jew sa ftit ġranet.
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Qatt ħabbret it-tqala tiegħek s'issa? Il-verità hija, m'hemm l-ebda ħin perfett, biss żmien li jħoss id-dritt għalik. Fl-imgħoddi, il-professjonisti tal-kura tas-saħħa wżati biex jirrakkomandaw li n-nisa ma jinfirxux l-aħbarijiet sakemm jitlestew l-ewwel trimestru tagħhom, meta r-riskju tal-korriment jonqos ħafna Imma ż-żminijiet qed jinbidlu - u għalhekk in-nies jieħdu fuq dan.
"Xi nies jagħżlu li jgħidu xi ftit individwi mill-qrib kmieni fit-tqala tagħhom għax iridu l-appoġġ tagħhom x'inhu jiġri", tgħid Shara Marrero Brofman, PsyD, psikologa riproduttiva u perinatali fl-Istitut Seleni, organizzazzjoni bla skop ta 'profitt li tispeċjalizza f'nisa tan-nisa u s-saħħa mentali riproduttiva. "Still, oħrajn iżommu l-aħbarijiet tagħhom ferm privati minħabba l-kultura tagħhom, l-esperjenza tal-passat, jew sempliċement il-preferenzi tagħhom. Kollha ta 'hawn fuq huwa OK u deċiżjoni li għandha ssir bejnek u s-sieħeb tiegħek. "
Ftakar, madankollu, li hemm xi mumenti inqas minn ideali li wieħed għandu jżomm f'moħħu.
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Hawn xi ħaġa eċċitanti biex nħarsu 'l quddiem: Bejn 10 u 12-il ġimgħa , stethoscope Doppler tal-fetu jista' jippermetti li inti tassew tisma 'l-qalb tat-tarbija tiegħek għall-ewwel darba . (Dan it-tip ta 'stethoscope bounces mewġ tal-ħoss mit-tarbija u jirritorna rappreżentazzjoni tal-qalb tal-fetu.)
Teħid Kura
Jekk l-għeja qed tieħu n-nol tagħha, ħu pass attiv fit-titjib tal-mudelli ta 'l-irqad tiegħek. Tibda billi tikkunsidra d-drawwiet ta 'kuljum tiegħek u tistabbilixxi rutina ta' filgħaxija konsistenti, b'saħħitha u serħan il-moħħ. L-ewwelnett, aċċerta ruħek li tiekol pranzu ta 'minimu ta' sagħtejn qabel l- irqad biex tgħin nix kull indiġestjoni relatata mal-ikla u ħruq ta 'stonku milli żżommu imqajjem. Bħala approċċi ta 'l-irqad, tieħu doċċa illaxkar u sħuna. (Il-qatra tat-temperatura tal-ġisem wara t-tlaħliħ ikollok tħejjiek għall-irqad).
Wara, igawdu te dekaffeinat u kun żgur li tagħlaq it-TV, il-kompjuter, il-pillola u l-smartphone tiegħek sagħtejn qabel ma tmur torqod. L-esponiment għal din l-elettronika jrażżan il-produzzjoni ta 'melatonin, ormon li jgħin iħejji lill-ġisem għall-mistrieħ. Meta tipposponi dak is-sinjal, tagħmilha aktar diffiċli biex torqod.
Għall-Imsieħba
Huwa importanti li tkun miftuħ mal-partner tiegħek meta niġu biex tħossok dwar il-qsim tal-aħbarijiet tat-tqala tiegħek. Il-koppji mhux dejjem jaqblu dwar meta tgħid - u min isir jaf. "Nitkellmu kollox fuq huwa essenzjali", jgħid Dr Brofman. "Iċċekkja kemm ir-raġunijiet tiegħek għal xewqa li-jew ma tridx li taqsam. U jekk tiltaqa 'f'salib it-toroq, forsi hemm kompromess. Jew il-mod, dejjem ikun miftuħ għal tħassib u raġunijiet oħra. "
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Map out rutina ta 'rqad b'saħħithom.
Ħares lejn ix-xiri ta 'pillola tat-tqala jew tal-ġisem, li hija ffurmata b'mod speċjali biex tgħin fl-appoġġ tal-ġisem tqila tiegħek, u tgħinek tistrieħ.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 9
Ġej: Ġimgħa 11
> Sorsi:
> Allison Hill, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Għeja Matul it-Tqala. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. HealthyWomen.org. Tqala u Parenting. L-ewwel Trimestru tat-Tqala: 10 Ġimgħat tqal. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Il-Fondazzjoni Nemours. Kidshealth.org. Kalendarju tat-Tqala, Ġimgħa 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Komunikazzjonijiet tal-Email u tat-Telefon. Ottubru, Diċembru 2017.