Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fis-sitt ġimgħa tat-tqala tiegħek. Huwa ferm komuni li tħoss il-forza sħiħa tal-bidliet ormonali tiegħek id-dritt issa. Isdra tiegħek huma offerti; il-bużżieqa tal-awrina tiegħek tħossok mimlija; għeja tilbes int; u, jekk għadek ma esperjenzajtx, il -mard filgħodu jista 'jibda jaffettwa lilek. Jidher ir-raġuni: Il-moħħ tat-tarbija li qed tikber tiegħek, is-sistema nervuża, il-qalb, u aktar qed jiżviluppaw malajr s'issa.
Trimestru tiegħek: L-ewwel trimestru
Ġimgħat biex Mur: 34
Int din il-Ġimgħa
Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber, hekk ukoll l-ammont ta 'l-ormoni estroġenu u l -gonadotropin korjoniku uman (hCG) jgħaddu mill-ġisem tiegħek. Dritt issa, il-livelli ta 'hCG jirdoppjaw kull jumejn jew tlett ijiem, li jilħqu l-quċċata f'ġimgħa 10 . Huwa dan iż-żieda qawwija li tikkawża dardir u rimettar ta 'l-ewwel trimestru sa 80 fil-mija ta' nisa tqal, skond ir-riċerka . "Tnejn sa tliet ġimgħat wara l-konċepiment - li huwa madwar ġimgħa 6 tat-tqala tiegħek - ħafna drabi tibda meta tibda l-marda filgħodu", tgħid Allison Hill, MD, OB-GYN u awtur tat -Tqala tiegħek, Tiegħek u ko-awtur ta ' The Mommy Gwida Ultimate tad-Dok għal Tqala u Twelid.
Filwaqt li ssejjaħ "mard filgħodu", dawn is-sentimenti jistgħu wkoll jiġu kkunsidrati bħala mard ta 'wara nofsinhar, mard tal-lejl jew mard matul il-ġurnata kollha. Il-biċċa l-kbira tan-nisa jħossuhom ferm aħjar sa 14-il ġimgħa , iżda mhux dejjem il-każ. Fil-fatt, 1 minn kull 300 mara tqila jesperjenzaw dak li jissejjaħ hyperemesis gravidarum , li huwa mtawwal, dardir estrem u remettar bi ftit jew mingħajr sintomi.
Jekk tissuspetta li għandek hyperemesis gravidarum, kellem lit-tabib tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar l-intervent mediku.
Nawsja u rimettar mhumiex l-uniċi affarijiet li jikkawżaw li inti tmexxi għall-kamra tal-onorevoli. Waqt it-tqala, l-ammont ta 'demm ippumpjat mill-qalb kull minuta jiżdied b'30 fil-mija għal 50 fil-mija.
Dan l-ispinta tibda b '6 ġimgħat u l-qċaċet bejn il- ġimgħa 16 u l- ġimgħa 28 . Filwaqt li l-biċċa l-kbira ta 'dak l-ispinta tad-demm tiġi aktar tard, il-bidu tal-uptick - li jikkawża aktar demm għall-fluss fil-kliewi tiegħek - iżid il-bżonn tiegħek li tgħaddi l-awrina. Barra minn hekk, il-bużżieqa tal-awrina tiegħek tiltaqa 'direttament quddiem l-utru. Hekk kif l-utru tiegħek jikber, imbuttat kontra l-bużżieqa tal-awrina, dan ifisser li tħossok imħeġġeġ biex tgħaddi l-awrina aktar spiss .
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Filwaqt li l-embriju ta 'nofs pulzieri (minn kuruna sa ras) ma tantx iħobb bħal tarbija għadu, hu jew hi issa jżuru żewġ tikek suwed distinti fuq kull naħa tal-kap li jimmatura malajr. Dawn huma vesikoli ottika, li aktar tard jiffurmaw l-għajnejn.
Fl-istess ħin, ħafna mill-fatturi l-oħra ta 'distinzjoni tat-tarbija, bħall-imnieħer, widnejn u xedaq, qed jibdew jieħdu forma. L-idejn u s-saqajn rassikattivi, bħall-web, qed jisparaw ukoll. Barra minn hekk, l-iżvilupp tas-sistemi diġestivi u respiratorji jinsab fi stadju bikri.
Imma forsi l-aktar żvilupp eċċitanti f'din il-ġimgħa huwa li l- ultrasound transvaginal x'aktarx ikun kapaċi jidentifika l-arblu tal-fetu , li huwa ġabra ta 'ċelluli tal-fetu separati mill-ixkora tal-isfar u l-evidenza viżwali bikrija ta' tarbija li qed tiżviluppa.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Waqt li l-istennija hija iebsa, x'aktarx li jkollok tliet ġimgħat oħra sal-ewwel żjara prenatali tiegħek.
Madankollu, f'dan iż-żmien, xi nisa jistgħu jiġu riferuti għal ultrasound bikri . Ultrasound juża mewġ tal-ħsejjes ta 'frekwenza għolja fuq l-addome tal-mara jew ġewwa l-vaġina tagħha biex toħloq stampa, jew sonogram, tat-tarbija.
Il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomanda dan il-bidu bikri minn ġewwa jekk tkun għadda minn korriment minn qabel jew tqala diffiċli, jew jekk qed tesperjenza fsada vaġinali. Huwa veru li xi tħammil huwa kkunsidrat normali f'dan il-ħin, imma jekk il-fsada tiegħek hija tqila u / jew hemm tagħqid u brim, jaraw li l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal ultrasound huwa rakkomandat. "Kelli pazjenti li kellhom ammont sinifikanti ta 'fsada fl-ewwel trimestru tagħhom jkomplu jkollhom tqala perfettament normali", tgħid Dr Hill.
"Madankollu, huwa diffiċli li ssir distinzjoni x'inhu normali u dak li mhux mingħajr ma jkollna ultrasound."
Teħid Kura
Jekk ta 'spiss tuża l-kamra tal-banju biex tgħaddi l-awrina, dak hu verament aħbar tajba. Dan ifisser li int x'aktarx li jkollok biżżejjed ilma, li għandu rwol importanti fil-formazzjoni tal-plaċenta. (Għandek timmira li tikkonsma mill-inqas tmien sa 12-il tazza kuljum). Bl-istess mod, jekk ma tkunx qed tgħaddi l-awrina aktar mis-soltu, dan jista 'jkun sinjal li jista' jkollok bżonn aktar fluwidi - jew li tista 'tkun qed tinjora l-ġismek.
"Filwaqt li jista 'jkun inkonvenjenti, huwa daqstant importanti li ma żżommx l-awrina tiegħek għal perjodi twal ta' żmien," jgħid Dr Hill. Meta l-awrina tibqa 'fil-bużżieqa tal-awrina għal medda twila, hemm ċans akbar li l-mikrobi jistgħu jiżviluppaw u tista' sseħħ infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI). Mill-bidu tas-6 ġimgħa tat-tqala, in-nisa huma f'riskju akbar għall-UTIs, skont l-Assoċjazzjoni Amerikana għat-Tqala.
Biex iżommu n-nawżea u r-rimettar fil-bajja (jew għallinqas jippruvaw li jismaha):
Kul snacks żgħar u frekwenti matul il-ġurnata minflok tliet ikliet kbar.
Nibble fuq crackers soda bland madwar 15-il minuta qabel ma toħroġ mis-sodda.
Evita postijiet sħan, minħabba li sħun tendenza li żżid is-sentimenti ta 'nawżea.
Tmissx immedjatament wara li tiekol.
Ukoll, ir-riċerka fil-ġurnal Integrative Medicine Insights tinnota li l-ġinġer huwa trattament sikur, effettiv u mhux għali għal tqalligħ ikkawżat minn tqala u rimettar. (Tista 'tikkonsma ġinġer mhux maħdum jew kristallizzat, kapsuli tal-ġinġer jew lollipops jew tè tal-ġinġer). Iżda jekk xejn ma jaħdem għalik, toqgħodx lura milli titlob lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex jippreskrivi mediċina kontra d-dardir sikura. "Jekk int tħossok tqil ħafna u m'għandekx aptit, huwa tajjeb li tiskipa ikla. M'intix ser tagħmel ħsara lit-tarbija dejjem tikber tiegħek. Minflok, sempliċement tiffoka fuq li tibqa 'idratat u tħossok aħjar ", tgħid Dr Hill.
Lil hinn mill-problemi fiżiċi ovvji ta 'nawżea u rimettar, hemm il-pedaġġ emozzjonali wkoll. "Sfortunatament, n-nawseja ġeneralment tibda matul it-tieqa meta n-nisa huma mħeġġa biex iżommu għatu fuq l-aħbarijiet tat-tqala tagħhom, billi jitolbu għajnuna u fehim ferm aktar diffiċli," jgħid il-psikoterapista Nitzia Logothetis, MSc, MA, MHC-LP, il-fundatur u l-president tal- l-Istitut Seleni, organizzazzjoni bla skop ta 'profitt li tispeċjalizza fis-saħħa mentali tan-nisa u riproduttiva. "Madankollu, jekk int tħossok ma tiflaħx, huwa importanti għas-saħħa mentali tiegħek li titlob appoġġ meta jkollok bżonnha."
Dan ifisser li jilħaq lit-tabib tiegħek u jaqsam kif tħossok tassew; sejħa lill-ħbieb li għaddew minnha; u tispjega lil oħrajn dak li qed tesperjenza u kif jistgħu jgħinu. "U ma tippruvax timminimizza kemm hu ħażin li tista 'tħossok", tgħid Logothetis.
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI) hija l-infezzjoni batterjali l-aktar komuni fit-tqala. Iżda peress li s-sinjali tradizzjonali ta 'urġenza u frekwenza ta' awrina bħall-UTI, huwa l-effetti sekondarji normali tat-tqala, tista 'ma tafx li anke għandek infezzjoni. Minħabba dan, huwa importanti li tkun konxju ta 'sintomi oħra ta' l-UTI, bħal uġigħ, ħruq, jew skumdità meta tgħaddi l-awrina; demm jew mukus fl-awrina; u l-awrina li tpejjep u tfuħ. Jekk ikollok xi wieħed minn dawn, ikkuntattja lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek li jista 'faċilment jittratta l-infezzjoni tiegħek bl-antibijotiċi. "Għalkemm l-UTIs ma jikkawżawx difetti fit-twelid bħal xi infezzjonijiet oħra , jistgħu jinbidlu f'infezzjoni tal-kliewi aktar serja jekk ma tiġiex trattata. U jistgħu jpoġġik f'riskju akbar għal xogħol ta 'qabel it- terminu, "jgħid Dr Hill.
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
L- ewwel żjara prenatali tiegħek hija l-kantuniera. Ipprepara ruħek billi tiġbor xi informazzjoni vitali li l-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek probabbilment jistaqsi fuq iż-żjara numru wieħed. (Tista 'saħansitra trid tagħżel notebook tat-tqala biex issolvi kollox, sabiex in-noti u l-mistoqsijiet tiegħek ikunu dejjem fl-istess post).
Xi affarijiet li tista 'tixtieq tirreġistra qabel dik iż-żjara inizjali:
Data ta 'l-aħħar perjodu menstruwali tiegħek
Dettalji ta 'kwalunkwe tqala u / jew twelid tal-passat
Dati ta 'kwalunkwe inċident li ġara fil-passat u / jew terminazzjonijiet ta' tqala
L-istorja medika tal-familja (kemm għalik kif ukoll għas-sieħeb tiegħek), inkluż kwalunkwe indeboliment konjittiv; difetti tat-twelid; telf bikri tat-trabi; deformitajiet; jew xi mard li jintirtu, bħal marda ta 'Tay-Sachs, emofilja, distrofija muskolari, jew fibrożi ċistika
Mediċini preskritti, over-the-counter, u / jew erbali li qed tieħu
Allerġiji għal mediċini
Kwistjonijiet mediċi jew emozzjonali tal-passat jew attwali
Sptar fl-imgħoddi
Fl-istess ħin, ikteb kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li tixtieq tmur fuq. Ir - reviżjoni tal -mistoqsijiet popolari mitluba minn moms-to-be oħra hija mod tajjeb biex tibda.
Għall-Imsieħba
Għandek qattus ta 'barra? Jekk iva, ikollok bzonn li tieħu l-kaxxa tal-kaxxa tal-mifrex matul it-tqala tas-sieħeb tiegħek. U jbiddlu kuljum . Qtates li jesploraw barra ħafna drabi jieklu annimali gerriema, għasafar jew oġġetti oħra kkontaminati b'parasita mikroskopika li tissejjaħ Toxoplasma gondii li, meta titneħħa, tista 'tinfetta mara tqila u t-tarbija li qed iġġorr.
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Żid it-teħid ta 'l-ilma tiegħek għal madwar tmienja sa tnax-il tazza kuljum.
Jekk ikun hemm bżonn, iġorru fuq rimedji tad-dardir.
Ibda notebook tat-tqala.
Irreġistra l-istorja medika personali, tal-familja u sieħeb tiegħek; kellem lill-qraba għal aktar dettalji, jekk meħtieġ.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 5
Ġej: Ġimgħa 7
> Sorsi:
> Allison Hill, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Sintomi ta 'Tqala - Sinjali Bikrija tat-Tqala http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/early-pregnancy-symptoms/
> Iñaki Lete, José Allué. L-Effettività tal-Ġinġer fil-Prevenzjoni tad-Dardir u rimettar waqt it-Tqala u l-Kemjoterapija. Integr Med Insights. 2016; 11: 11-17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
> Verżjoni tal-Konsumatur tal-Manwal Merck. Tibdil Fiżiku Matul Tqala. http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Nitzia Logothetis, MSc, MA, MHC-LP. Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Novembru 2017.
> Bżar GV, Craig Roberts S. Rati ta 'nawżea u rimettar waqt it-tqala u l-karatteristiċi tad-dieta fil-popolazzjonijiet. Proc Biol Sci. 2006 Ottubru 22; 273 (1601): 2675-9. http://rspb.royalsocietypublishing.org/content/273/1601