Dak li jnaqqas il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider

Int tista 'ma tirrealizzahx, iżda ħafna affarijiet ta' kuljum jistgħu jinterferixxu ma ' kif il-ġisem tiegħek jagħmel il-ħalib tas-sider . Jekk int qed ireddgħu u qed tħasseb dwar il-provvista tal-ħalib tiegħek li tmur 'l isfel, tagħti ħarsa lejn dawn il-ħdax-il kwistjoni li jistgħu jikkawżaw tnaqqis fil-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek.

Il-Kawżi ta 'Tnaqqis fil-Provvista tal-Ħalib tas-Sider

Billi jifhem dak li jista 'jinterferixxi mal-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek, tista' tkun kapaċi tagħmel ftit bidliet fir-rutina ta 'kuljum tiegħek, ibiddluha u tibda tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib tiegħek għal darb'oħra.

Hawn huma xi wħud mill-kwistjonijiet li jwasslu għal tnaqqis fil -ħalib tas-sider .

1. Mhux Jkollna Biżżejjed Rest: Irkupru mill-twelid, maternità u treddigħ ta 'twelid jista' jkun eżawrjenti. L-għeja u l- għejja wara t-twelid jistgħu jinterferixxu mat-treddigħ, u hija waħda mill -kawżi komuni ta 'provvista baxxa tal-ħalib tas-sider . Jista 'jkun li mhux faċli matul l-ewwel ftit ġimgħat, iżda huwa importanti ħafna li jkollok mistrieħ biżżejjed.
2. Injora s-Saħħa tiegħek: Mard jew infezzjoni jista 'jikkawża li ġismek jagħmel inqas ħalib tas-sider. Jekk tissuspetta li l-provvista tal-ħalib tiegħek hija baxxa minħabba kwistjoni ta 'saħħa, ara lit-tabib tiegħek għal eżami. Jekk għandek infezzjoni, it-tabib tiegħek jista 'jkollu bżonn li jippreskrivi antibijotiku. Mard ieħor, bħal funzjoni baxxa tat-tirojde (ipotirojdiżmu) u anemija, jista 'wkoll jinterferixxi mal-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Hemm trattamenti li t-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi li huma siguri għal ommijiet li qed ireddgħu. Aċċerta ruħek li t-tabib tiegħek ikun jaf li int qed ireddgħu.

1. Kafeina Too Much: Soda, kafè, tè, u ċikkulata huma okay bil-moderazzjoni. Madankollu, ammonti kbar ta ' kaffeina jistgħu jiddeidraw il-ġisem tiegħek u jbaxxu l-produzzjoni tiegħek tal-ħalib tas-sider. Kafeina wisq tista 'taffettwa wkoll lit-tarbija tiegħek. Uħud mill-kaffeina se jgħaddu lit-tarbija tiegħek permezz tal-ħalib tiegħek. Jista 'jibni fil-ġisem tat-tifel / tifla tiegħek li jikkawża irritabilità u problemi ta' rqad .

1. Sigaretti għat-Tipjip: It-tipjip jista 'jinterferixxi mar-rilaxx ta' oxytocin fil-ġisem tiegħek. Oxytocin huwa l-ormon li jistimula r-rifless let-down . Ir-riflessjoni li terħi l-isfel tirrilaxxa l-ħalib tas-sider minn ġewwa tas -sider tiegħek u tippermettilha toħroġ mill-ġisem tiegħek u fil-ħalq tat-tarbija tiegħek. Jekk il-ħalib tas-sider tiegħek ma jiġix rilaxxat, mhux se joħroġ mis-sider tiegħek u jistimula l-ġisem tiegħek biex jipproduċi aktar. Huwa aħjar jekk ma tpejjipx, imma jekk tagħmel dan, qatt m'għandek tpejjep ħdejn it-tarbija tiegħek. Biex tgħin fit-tluq, tipprova tevita li jkollok sigarett fi żmien sagħtejn mit-treddigħ.
2. Xorb Alkoħoliku: L-alkoħol , bħat-tipjip, jista 'jxekkel it-triq tar-riflessjoni. L-alkoħol jista 'wkoll ibiddel it- togħma tal-ħalib tas-sider tiegħek , u b'hekk it-tarbija tiegħek tredda' inqas. Jekk it-tifel / tifla tiegħek tredda 'inqas ta' spiss, ma tagħmilx ħafna ħalib tas-sider. Xorb okkażjonali huwa meqjus okay, iżda mhuwiex rakkomandat li tixrob l-alkoħol regolarment waqt li tkun qed tredda '. Mhux biss tista 'tnaqqas il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek, iżda l-alkoħol żejjed jista' jaffettwa l-ħila tiegħek li t-tendenza għall-bżonnijiet tat-tifel / L-alkoħol jgħaddi wkoll fil-ħalib tiegħek li jista 'jpoġġi lit-tarbija f'riskju għal dewmien fl-iżvilupp .
3. Teħid Ċerti Mediċini: Xi mediċini bi preskrizzjoni u medikazzjonijiet barra mit-tabib jistgħu jinterferixxu mar-rifless let-down u l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. L-anti-istaminiċi, id-dekonġestjonanti u d-dijuretiċi kollha jistgħu jaffettwaw ħażin il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Għid lit-tabib tiegħek li qed tredda 'qabel ma tippreskrivi xi medikazzjoni, u staqsi lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek qabel ma tieħu mediċini mingħajr riċetta.

1. Stress: L- istress fiżiku, emozzjonali u psikoloġiku jista 'jnaqqas il-provvista tiegħek tal-ħalib tas-sider. Jekk int imħasseb dwar il-privatezza waqt li tkun qed tredda ', tista' tħossok awto-konxju jew imbarazzat. Dawn is-sentimenti jistgħu jinterferixxu ma 'let-down. Kawżi oħra ta 'tensjoni bħal ansjetà, uġigħ, diffikultà finanzjarja, u problemi ta' relazzjoni jistgħu wkoll iżidu ma 'ammont aktar baxx ta' ħalib tas-sider.
2. Użu ta 'Ammonti Eċċessivi ta' Ħxejjex aromatiċi u Ħwawar: Meta jittieħdu f'dożi kbar, xi ħwawar jistgħu jikkawżaw tnaqqis fil-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Dawn il-ħxejjex aromatiċi jinkludu sage, tursin, ore, pepermint, ġiżimin u yarrow.
3. Bidu tal-Pilloli għall-Kontroll tat-Twelid: Jekk bdok tieħu pilloli ta 'kontroll tat-twelid biex tevita tqala oħra, tista' tkun qed taffettwa l-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Xi forom ta 'kontroll tat-twelid fihom estroġenu, ormon li jista' jikkawża tnaqqis fil-produzzjoni tal-ħalib. Xorta tista 'tuża kontraċezzjoni waqt li tkun qed tredda', imma għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-użu ta 'pillola ta' kontroll tat-twelid li hija biss proġesteron .

1. Issib Tqala Għal darb'oħra: Jekk toħroġ tqila għal darb'oħra waqt li tkun għadek qed tredda ', l-ormoni ta' tqala ġdida huma magħrufa li jikkawżaw tnaqqis fil-provvista tal-ħalib tiegħek.
2. Ma Tħallasx Attenzjoni għad-Dieta tiegħek: X'inhuma omm li tredda 'tiekol u kemm l-ilma li tixrob ma ntwerietx li tikkawża tnaqqis sinifikanti fil-provvista tal-ħalib tas-sider. Moms mad-dinja kollha jistgħu jagħmlu biżżejjed ħalib tas-sider għat-trabi tagħhom anke meta d-dieta tagħhom hija limitata. Madankollu, pjan ikla b'saħħithom u idratazzjoni adegwata huma importanti għas-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk qed tesperjenza provvista inferjuri tal-ħalib tas-sider, ċertament mhux ser iweġġgħu biex tiekol aħjar u tixrob ħafna fluwidi matul il-ġurnata.

Kelma minn Verywell

Jekk qed tesperjenza tnaqqis fil-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek u tħoss li waħda jew aktar mill-affarijiet inklużi f'din il-lista jistgħu jikkontribwixxu għaliha, allura spiss tista ' żżid il-provvista tal-ħalib tas-sider billi tipprova tiffissa l-problema. Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek , tipprova tnaqqas l-istress jew tittratta l-istress b'mod aktar b'saħħtu, u tagħmel bidliet ta 'ftit stil ta' ħajja tista 'tagħmel dinja ta' differenza. Barra minn hekk, tista 'tipprova tagħmel iktar ħalib tas-sider billi titredda' jew tippompja aktar spiss . Hemm ukoll xi ikel u ħwawar li tista 'tuża li tista' tgħin iżżid il-produzzjoni tal-ħalib .

Naturalment, kultant hemm affarijiet li ma tistax tinbidel bħal tqala ġdida jew problemi tas-saħħa speċifiċi. F'dawn il-każijiet, kellem lit-tabib tiegħek u lit-tabib tat-tarbija tiegħek. Ħafna drabi, tista 'tkompli titreddgħu, iżda jista' jkollok bżonn iżżid suppliment biex tkun żgur li t-tifel / tifla tiegħek qed iġib biżżejjed ħalib tas-sider .

> Sorsi:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Treddigħ: Gwida għall-Professjoni Medika. It-8 ed Philadelphia, PA: Xjenzi tas-Saħħa Elsevier; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akkademja tat-Treddigħ Mediċina. Il-protokoll Kliniku ABM Nru 21: linji gwida għat-treddigħ u l-użu tas-sustanza jew id-diżordni għall-użu ta 'sustanzi, rivedut fl-2015. Mediċina li Treddgħa. 2015 Apr 1; ​​10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Treddigħ u Treddigħ tal-Bniedem. 4 ed. Sudbury, MA: Jones u Bartlett Tagħlim; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, u Van den Anker, J. It-Trasferiment ta 'Drogi u Terapewtiċi fil-Ħalib tas-Sider Uman: An Aġġornament dwar suġġetti magħżula. 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809.