Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 40 tat-tqala tiegħek. Pjaċir! Nisperaw, int ser tkun merħba lit-tarbija ġdida tiegħek din il-ġimgħa. Jekk jiġri dan jew jekk issib ruħek f'post wieħed, it-triq li ġejja hija waħda qasira. Għalkemm in-nisa tqal kollha huma ovvjament konxji li x-xogħol u t-twassil huma eventwali, is-sentimenti li jiġu mar-realtà ta '"il-ġurnata l-kbira" jistgħu jieħdu ħafna minn sorpriża.
Trimestru tiegħek: It-tielet trimestru
Ġimgħat biex Mur: 0
Int din il-Ġimgħa
Fi żmien 40 ġimgħa tqila, inti definittivament hija terminu sħiħ. Madankollu, taf li jekk ma jkollokx lit-tarbija tiegħek din il-ġimgħa, m'intix waħdu. Fil-fatt, "19 fil-mija biss tan-nisa attwalment jidħlu fix-xogħol matul il-ġimgħa 40, b'14 fil-mija jidħlu fix-xogħol b'41 ġimgħa jew aktar", tgħid Allison Hill, MD, awtur tat -Tqala tiegħek, Tiegħek u ko-awtur ta ' The Mommy Gwida Ultimate ta 'Doks għat-Tqala u t-Twelid.
Jekk inti tidħol fix-xogħol f'din il-ġimgħa, int ser ikollok esperjenza ta ' kontrazzjonijiet utterine telltale. Madankollu, fix-xogħol bikri, ħafna nisa m'humiex żgur jekk qed jesperjenzaw kontrazzjonijiet veri jew Braxton Hicks . "Il- fażi bikrija (moħbija) tax-xogħol tista 'tikkonsisti minn kontrazzjonijiet irregolari, li mhumiex ħafna uġigħ, li jdumu 30 sa 45 sekonda," jgħid Dr Hill. "Iżda tista 'wkoll tikkonsisti minn kontrazzjonijiet bl-uġigħ mill-get-go."
Jew il-mod, ma 'kull kontrazzjoni, iċ-ċerviċi tiegħek jibqa' jinfetaħ (dilat) u rqiq (efface) .
B'differenza mill-Braxton Hicks, il-kontrazzjonijiet tax-xogħol ma jieqfux ladarba tiċċaqlaq il-pożizzjonijiet. Jibdew lura u jimxu 'l quddiem ta' l-addomeek, u jħossuhom iktar b'saħħithom milli kontrazzjonijiet tal-prattika.
Peress li dan l -istadju bikri tax-xogħol jista 'jdum ġurnata jew tnejn , huwa aħjar li jmorru dwar il-ġurnata tiegħek bl-aħjar mod possibbli.
Xogħol Attiv
Ladarba tidħol fl- istadju attiv tax-xogħol bikri , iċ-ċerviċi tiegħek iddistrattew bejn wieħed u ieħor 1 ċentimetru fis-siegħa. Sabiex twettaq dan, il-kontrazzjonijiet tiegħek isiru aktar regolari; timxi aktar mill-qrib flimkien (kull żewġ sa tliet minuti); iddum aktar (60 sa 90 sekonda); u jsiru ferm aktar intensi.
Int trid tagħmel it-triq tiegħek lejn l-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid f'xi punt matul dan l-istadju tax-xogħol. Dr Hill jirrakkomanda li tmur meta l-kontrazzjonijiet ikunu ġew minn tlieta sa ħames minuti separati għal mill-inqas ftit sigħat . (Tista 'titlob lis-sieħeb tiegħek biex jgħinek iżżomm rekord ma' notepad u timer , jew tista 'tikkunsidra li tuża app mobbli ddisinjat biex jagħmel dan ix-xogħol aktar faċli.)
Iżda, ovvjament, żomm f'kuntatt mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tagħmel l-aħjar deċiżjoni għalik innifsek. Żomm il-ħin tal-vjaġġ mistenni f'moħħok meta tieħu d-deċiżjoni tiegħek, minħabba li t-traffiku f'ċerti ħinijiet tal-ġurnata jista 'jagħmel il-vjaġġ tiegħek daqsxejn iktar bil-mod milli tixtieq.
L-istadju attiv tax-xogħol huwa limitat b'dik it- tranżizzjoni bit-tradizzjoni . Filwaqt li din hija l-iqsar parti tax-xogħol, li ddum bejn 30 u 90 minuta, hija wkoll l-iktar waħda diffiċli. Issa, kontrazzjonijiet intensi jseħħu kull wieħed sa żewġ minuti. Huma qegħdin jaħdmu biex iġibu fit- tieni stadju tax-xogħol , immarkat b'dilat ċervikali sħiħ (10 ċentimetri), naqqas il-kontrazzjonijiet, u qiegħed imexxi.
It- tieni stadju jista 'jdum minn ftit minuti għal ftit sigħat.
Int tħoss il-pressjoni tar-ras tat-tarbija tiegħek bejn is-saqajn tiegħek flimkien ma 'tħeġġeġ qawwija biex timbotta; kun żgur li tistenna d-direzzjoni tal-prattikant tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tibda tagħmel hekk. Jekk għandek epidural , madankollu, il-sensazzjoni titnaqqas. Filwaqt li dan jista 'jestendi l-proċess tat-twelid, x'aktarx mhux ser ikollu impatt kbir fuq il-ħila tiegħek biex timbotta meta jkun il-ħin .
Imbotta
Waqt l-istadju tal-imbuttar, ir-ras tat-tarbija tiegħek tibda toħroġ mill-vaġina tiegħek ma 'kull kontrazzjoni. Ladarba r-ras tat-tarbija tibqa 'viżibbli mingħajr ma terġa' tintlaqat lura, hu jew hi qed jaqbad .
Din il-fażi, mimlija xogħol iebes, tispiċċa bi premju għaqli: Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, int ser tara lit-tifel jew it-tifla tiegħek fi żmien siegħa.
Twassil tal-Placenta
Wara li t-tarbija tiegħek titwieled, int ser tidħol fit-tielet stadju u l-aħħar stadju tax-xogħol: it-twassil tal-plaċenta tiegħek. Biex tgħin fil-proċess, tista 'tkun trid tredda lit-tarbija tiegħek . Dan jgħin il-kuntratt ta 'l-utru tiegħek u jkeċċi l-plaċenta tiegħek.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-ebda żewġ esperjenzi ta 'twelid huma l-istess. Waqt li l-kurżità tiegħek tista 'tkun sodisfatta billi tisma' l-istejjer ta 'ħaddieħor, l-esperjenza tiegħek (kif tikkunsinna, kemm se tieħu u aktar) tkun tiegħek.
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Il-miżuri tat-twelid tiegħek x'aktarx li huma bejn 19 u 21 pulzier twil u jiżen madwar 6¾ sa 10 liri, imma hu jew hi jista ' ma jidhirx li qed tistenna .
L-ewwel, il-kranju tat-trabi huwa artab u jitbattal. Dan jippermetti tranżizzjoni aktar faċli matul il-kanal tat-twelid, iżda jista 'wkoll iħalli lilu jew lilha b'qoxra b'forma ta' koni jekk twettaq il-vaġina. Dan ġeneralment jerġa 'jdur wara ftit jiem, iżda l-ispots imsejħa fontanelles jibqgħu għal tlieta sa 15-il xahar.
It-tarbija ġdida tiegħek tista 'wkoll tattrezza xi vernix wieqaf u lanugan; l-għajnejn tiegħu jew tagħha jistgħu jkunu pjuttost minfuħin; L-idejn u s-saqajn tat-tarbija jistgħu jkunu tingiżi blu; u / jew jista 'jkun hemm brix ta' kulur aħmar (imsejjaħ nevus simplex) fuq il-widna tat-tarbija, tebqet il-għajn, u / jew fuq wara tal-għonq tat-tarbija. Kollha huma perfettament normali.
Wara l-kunsinna, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jġib il-mukus u l- fluwidu amnotiku mill-ħalq u l-imnieħer tat-tarbija tiegħek u qiegħed fuq l-istonku jew fis-sider tiegħek għall-kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda. Jekk dan ta 'l-aħħar ma jiġrix minnufih, x'aktarx minħabba li t-tarbija turi sinjali ta' dwejjaq jew kellek sezzjoni C; trabi mwielda b'dan il-mod jeħtieġ li jiġu evalwati minn pediatra l-ewwel.
Is-sieħeb / sieħba tiegħek jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek mbagħad iwaqqfu l-kurdun taż- Fl-aħħarnett, se jsiru xi testijiet u proċeduri ta ' screening . Xi wħud iseħħu matul il-ftit minuti jew sigħat li ġejjin, oħrajn fuq l-ewwel jiem tat-tarbija, bħal:
Piż u tul: Dawn il-kejl jittieħdu kważi immedjatament wara t-twelid.
Punteġġ Apgar , liema jivvaluta l-kulur tal-ġilda tat-trabi, ir-rata tal-qalb, l-isforz respiratorju, it-ton tal-muskoli u r-riflessi. Dan darba wara jsir biss minuta wara li titwieled it-tarbija tiegħek.
Qtar għall-għajnejn jew ingwent: Il-biċċa l-kbira ta 'spiss, il-fornituri tal-kura tas-saħħa jużaw qtar għall-għajnejn antibijotiċi eritromiċin jew ingwent biex jgħinu jipprevenu l-infezzjoni. (Eżattament meta tingħata huwa ħafna drabi dettat mil-liġi tal-istat.)
Injezzjoni ta 'Vitamina K: Ġeneralment mogħtija fi żmien sitt sigħat mit-twelid, injezzjoni ta' vitamina K hija importanti biex tiżgura tagħqid tad-demm xieraq, li jnaqqas ir-riskju tat-tarbija tal-moħħ u fsada oħra. (L-istat tiegħek jista 'jew ma jirrikjedix dan.)
Vaċċin ta 'l-Epatite B : L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija tirrakkomanda li t-trabi l-ġodda kollha jirċievu dan l-isparar fi żmien 24 siegħa mit-twelid. Int se tintalab tiffirma formola ta 'kunsens tal-ġenituri biex din tiġi amministrata lit-tifla jew it-tifla tiegħek.
Test tas-smigħ: Il-widnejn tat-trabi huma esposti għal ħsejjes permezz ta 'headphones; l-għoqiedi mqiegħda fuq ir-ras tiegħu jiddeterminaw kif ukoll jinstemgħu t-ton.
Test PKU : Dan jissejjaħ ukoll it-test tal-iscreening tat-tarbija tat-twelid u x'aktarx isir meta t-tarbija tiegħek tkun bejn 24 sa 48 siegħa. Hawnhekk, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jġiegħel l-għarqub tat-tarbija sabiex jittestja diversi qatriet tad-demm għal madwar 50 marda differenti, inkluż PKU, jew phenylketonuria, galaktosimja u ipotirojdiżmu konġenitali. (Dak eżattament huwa ttestjat għal tvarja skont l-istat).
Ċirkonċiżjoni : Jekk tiddeċiedi li teżerċizza ċ-ċirku tat-tifel / tifla tiegħek, il-proċedura x'aktarx isseħħ fi żmien ġurnata jew tnejn wara t-twelid.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk issib ruħek xorta tqila u fit-tabib jew l-uffiċċju tal-qabla tiegħek din il-ġimgħa, għafas hemm. Kun af li m'intix meqjus uffiċjalment wara t-terminu sakemm tkun tqila ta '42 ġimgħa. Id-dati dovuti mhumiex xjenza eżatta ; affarijiet bħal perjodi irregolari u storja mestrwali mhux preċiża jistgħu jitfa 'kalkoli tal-ġurnata tal-konsenja.
Indipendentement, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'joffri li jtajjar il-membrani tiegħek fi sforz biex iwaqqaf ix-xogħol fiż-żjara tiegħek. "Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni li t-tarbija tiegħek għadha ma toħroġx hija li hu jew hi jistgħu ma jkunux fil- pożizzjoni xierqa ," tgħid Dr Hill. "Inħeġġu lit-tarbija tiegħek biex tinżel fil-pelvi billi toqgħod attiva, għaddejjin mixjiet, u bil-mod tiġbid il-ġenbejn u l-koxxa."
Jekk ma tidħolx fix-xogħol fi żmien ġimgħa, x'aktarx ikollok test mingħajr stress u / jew profil bijofiżiku (BPP) biex jikkontrolla r-rata tat-taħbit tal-qalb, il-moviment u l-benessri ġenerali tat-tarbija. Il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jirrevedi r-riżultati biex jiddetermina jekk intużatx induzzjoni .
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Madwar 32 fil-mija tat-trabi li twieldu fl-Istati Uniti jaslu permezz tas- sezzjoni tal-Cesarean ( sezzjoni C) . Għal xi nisa, il-proċedura hija ppjanata minħabba ċirkostanzi bħal:
Tarbija li hija antiċipata li tkun kbira għall-età tat-tqala tagħha (ġeneralment, jekk l-istimi huma ta '10 liri jew aktar)
Ġarr ta 'multipli
C-sezzjoni ta 'qabel bl-ebda intenzjoni għall- VBAC (twelid vaġinali wara Cesarean)
Ċerti kundizzjonijiet tal-omm jew kirurġija qabel l-utru li għalihom ix-xogħol mhuwiex irrakkomandat
Iżda għall-biċċa l-kbira tan-nisa, kumplikazzjonijiet mhux previsti matul ix-xogħol jippreżentaw id-deċiżjoni li jwasslu permezz ta 'C-section.
C-Taqsima: Pass-Pass
Hawnhekk huwa dak li jista 'jkun mistenni waqt u wara l-kirurġija:
L-anestesjologu jagħtik epidurali jew spinali , jekk għadek ma kenitx waħda. Oqgħod attent li din l-anestesija tista 'taffettwa l-ħila tiegħek li tħoss il-muskoli tiegħek jiċċaqalqu, u tħallik b'xi sensazzjoni li m'intix kapaċi tieħu nifsijiet fil-fond. Ipprova ma paniku: Inti qed tieħu n-nifs ftit multa (u qed tiġi mmonitorjat).
L-addome tiegħek se jitnaddaf b'apparat antibijotiku aktar nadif.
Drappijiet u purtieri se jitqiegħdu fuq u madwarek biex tevita l-infezzjoni u jagħtik tarf milli tixhed il-kirurġija, jekk dik tkun il-preferenza tiegħek. (Xi faċilitajiet ta 'twelid joffru drapes ċari, jekk tixtieqhom.)
L-armi tiegħek se jkunu mwaħħla sewwa ma 'l-armrests imqiegħda' l bogħod mill-ġisem tiegħek. (Dan huwa sempliċement biex infakkarkom li ma tmissx xi parti taż-żaqq li ġiet sterilizzata).
Ladarba int numb, il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jagħmel inċiżjoni ta 'erba' pulzieri 'il fuq mill-linja tax-xagħar pubika tiegħek permezz tal-ġilda, muskoli, xaħam, peritonew (inforra tal-kavitu addominali), utru u fl-aħħar l-borża amniotika.
Il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser ikejjel ukoll il-vini tad-demm biex jgħin biex jipprevjeni telf eċċessiv ta 'demm, u hu jew hi se tieħu passi biex tipproteġi l-bużżieqa tal-awrina tiegħek mill-ħsara.
Meta wasal iż-żmien biex iwassal lit-tarbija, tħossok imbuttar, ġbid, pressjoni u dardir possibbli, iżda mhux uġigħ.
Ladarba t-tarbija tiegħek titwassal, hu jew hi jkunu evalwati minn pedjatra. Il-biċċa l-kbira tal-prattikanti se jġibu lit-tarbija biex tkun tista 'tarah l-ewwel.
Il-ħin kollu, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jneħħi l-plaċenta b'mod manwali; tispezzjona u tnaddaf l-utru tiegħek; u tagħlaq l-inċiżjoni tiegħek, li hija l-itwal parti tal-proċedura kollha. (L-inċiżjoni tista 'tingħalaq bi stejpils, suturi jew kolla).
Ladarba l-inċiżjoni tiegħek tkun magħluqa, int se tqatta 'madwar siegħa fil-kamra ta' l-irkupru qabel ma tintbagħat fil-kamra ta 'wara l-ħlas. Sakemm it-tarbija tiegħek tkun qed tiġi sorveljata jew ittrattata, jew l-isptar jew iċ-ċentru ta 'twelid tiegħek għandu politika oħra, hu jew hi se jingħaqdu miegħek ħdejn is-sodda.
Probabbilment, ser tibqa 'fl-isptar għal madwar erbat ijiem.
Qabel ma tiġi mormi, x'aktarx jitneħħew xi ponti jew stejpils . (Jekk tintuża għażla dissolvabbli, dan ma japplikax għalik.)
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Il-Kulleġġ Amerikan ta 'l-Obstetriċi u l-Ġinekologi jirrakkomanda li tiskeda ż-żjara tal-kura wara t - twelid tiegħek fi żmien sitt ġimgħat mill-kunsinna. (Għal nisa f'riskju għoli ta 'dipressjoni wara t-twelid, hija mħeġġa ħatra ta' segwitu ta 'minn ġimgħa sa ġimagħtejn.)
Matul il-ħatra tiegħek, tista 'tistenna:
Eżami pelviku biex ikun żgurat li l-utru, l-ovarji u ċ-ċerviċi tiegħek ikunu rritornaw għall-istat ta 'qabel it-tqala
Test tal-Pap biex jiċċekkja għal ċelluli ċervikali anormali
Eżami Perineum biex tiġi rriveduta nefħa u / jew episiotomija jew irkupru ta 'kedd
Eżami tas-sider biex tfittex tkabbiriet mhux normali u kanali tal-ħalib imblukkati
Eżami taċ-ċikatriċi tal-cesareja (jekk applikabbli)
Skrining tad-depressjoni tal-postpartum
Il-prattikant tiegħek ser jagħtik parir ukoll dwar il-kontraċezzjoni u t-tkomplija tal-kopulazzjoni; iva, huwa fiżikament possibbli li toħroġ tqila ftit wara t-twelid .
Ħu din l-opportunità biex tkellem ukoll dwar ix-xogħol u t-twassil tiegħek, u ċċempel kwalunkwe mistoqsija li jista 'jkollok. Aqsam kemm tħossok kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment bħala ġenitur ġdid. M'għandekx toqgħod lura milli tirrevedi kwalunkwe kwistjoni ta 'saħħa fit-tqala marbuta bħalma huma hemorrhoids , vini varikużi, u bidliet fil-ġilda . U ġib xi kwistjonijiet li jistgħu jkunu riċerkati reċentement, bħal inkontinenza ta 'l-istress fl-awrina jew anali.
Teħid Kura
Ladarba t-tarbija tiegħek tkun hawn, tista 'ssir faċli ħafna li jittraskuraw il-bżonnijiet tiegħek. Imma ftakar, jekk kellekx ċessjonarja jew twelid tal-vaġina, qed tirkupra minn dak li jista 'jkun l-aktar avveniment ta' dwejjaq li ġismek qatt għamel. Unur u tgħin biex ittaffi l-proċess ta 'rkupru bl-aħjar mod possibbli.
Biex ittaffi l-uġigħ vaġinali u tal-perineum:
Uża sprej anestetiku biex tħawwad iż-żona.
Xarrab il-qiegħ tiegħek pulzieri banju tas-sitz sħun biex itaffi l-uġigħ.
Ilbes kuxxinetti iffriżati maxi. (Xarraq kuxxinett ma 'witch hazel u squirt aloe vera ġel fiċ-ċentru. Itwi u poġġi f'borża zipped ġewwa l-friża.) Uża kif meħtieġ għal 10 sa 20 minuta kull darba.
Ipoġġu fuq kuxxin tad-donut biex tieħu pressjoni off tiegħek żona sensittiva tal-perineum.
Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kif tieħu ibuprofen biex ittaffi l-uġigħ, il-brim u l-fsada wara t-twelid.
Biex tagħmel l-użu tal-kamra tal-banju aktar faċli:
Uża flixkun peri biex indirettament iwaħħal ilma kemm xejn shun fuq il-ġisem tiegħek kif inti taħsibha biex tkessaħ il-sting. Tista 'tuża dan minflok karta tat-twaletta wara l-awrina.
Staqsi lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar it-teħid ta 'ratta ħafifa tal-ippurgar; Stitikezza wara t-twelid hija komuni.
Ixrob ħafna fluwidi u jieklu ikel b'ħafna fibri biex iħaffu l-istitikezza wkoll.
Biex itaffi isdra fil-griżmejn:
Ikkunsidra li tilbes il -pads tal-infermiera biex tipproteġi l-bżieżel tal-ħalq milli tħakkik il-ħwejjeġ.
Massaġġi ammont żgħir ta 'ingwent tal-lanolina modifikat jew esprima l-ħalib tas-sider fuq il-bżieżel tiegħek wara l-infermiera biex tgħin it-tbatija tal-uġigħ.
Biex tnaqqas l- infjammazzjoni ta 'l-infjammazzjoni ta' l-uġigħ , applika kkompressati tal-friża fuq is-sider tiegħek għal 10 minuti wara l-infermiera
Barra minn hekk, jekk tħoss xi sintomi fiżiċi preokkupanti , deni bħal dan, fsada eċċessiva, ċikatriċi tas-sezzjoni C infjammata, jew aktar, ma stennax sakemm il-kontroll tal-postpartum tiegħek jfittex kura u gwida mit-tabib jew mill-qabla tiegħek.
Is-Saħħa Mentali Tiegħek
Fl-istess ħin, ma tittraskurax is-saħħa mentali tiegħek. Filwaqt li tħossok wara l-bidu ta 'twelid blu (u temporanju), li jesperjenzaw depressjoni wara l-bidu jew ansjetà jeħtieġ attenzjoni speċjali.
Minkejja dak li tista 'tara fir-riklami, inti tkun diffiċli biex issib mom ġdid li ma cry. Il-blues tal-postpartum huma komuni fl-ewwel ġimgħatejn wara l-kunsinna. Madankollu, sintomi li jkomplu lil hinn minn dak jew li jsiru iktar severi jistgħu jkunu sinjal ta 'dipressjoni wara t-twelid. "Mhuwiex dak li int tħossok, eżattament. Kemm hu ta 'spiss tħossha, kemm ġejt tħossok b'dan il-mod, u kemm tinterferixxi mal-funzjonament ta' kuljum tiegħek ", tgħid Shara Marrero Brofman, PsyD, psikologu riproduttiv u perinatali fl-Istitut Seleni, organizzazzjoni bla skop ta 'profitt li tispeċjalizza fis-saħħa mentali tan-nisa u riproduttiva.
Jekk qed tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin, fittex l-għajnuna tal-provveditur tal-kura tas-saħħa kemm jista 'jkun malajr:
Tħossok weepy u intimidat għal aktar minn tliet ġimgħat
Brim kontinwament
Tħossok kapaċi li tgawdi lit-tarbija tiegħek; ma tridx li tqatta 'ħin mat-tarbija
Jesperjenzaw Rage qawwi
Jesperjenzaw ħsibijiet ansjużi dwar it-tarbija tiegħek qed iweġġgħu
Li ma tistax torqod meta tkun eżawrita; li jixtiequ jorqdu l-ħin kollu; torqod aktar mis-soltu
Taħseb li tagħmel ħsara lilek innifsek, lit-tarbija tiegħek, jew lil ħaddieħor
Jesperjenzaw bidla drammatika fl-aptit
Jekk wieħed jassumi li l-familja tiegħek tkun aħjar mingħajrkom
Għall-Imsieħba
Għalkemm is-sieħba tiegħek qed tagħmel l-irfigħ qawwi tax-xogħol u l-kunsinna, int għadek parti ewlenija mill-proċess kollu, speċjalment meta niġu biex nipprovdu inkoraġġiment u appoġġ; Kontrazzjonijiet taż-żmien; u tgħin biex titkejjel meta wasal iż-żmien li tmur l-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid.
Ftakar il-kontrazzjonijiet tal-ħin mit-tieni, billi tuża l-karatteristika tal-istopwatch fuq it-telefon jew l-app. Int ser ikollok ħin kull wieħed mill-kontrazzjonijiet tas-sieħeb tiegħek mill-bidu sat-tmiem biex insemmu kemm idumu l -kontrazzjonijiet. Sussegwentement, għandek id-distanza bejn it-tmiem ta 'kontrazzjoni waħda u l-bidu ta' wara. Dan huwa kemm il-kontrazzjonijiet tal-partner tiegħek huma 'l bogħod minn xulxin . Irreġistra din l-informazzjoni kollha u rrepeti l-proċess ftit drabi biex tivverifika r-regolarità.
Tagħmel lilek innifsek u lis-sieħeb / sieħba tqila tiegħek favur u toqgħod lura milli timpedixxi kull kontrazzjoni. Tagħmilha biss meta jidher li kien hemm bidla (u / jew kull siegħa). Hija idea tajba li tikseb is-sieħeb tiegħek fl-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid meta l-kontrazzjonijiet idumu għal 45 sa 60 sekonda u bejn tliet u ħames minuti għal mill-inqas ftit sigħat. Jekk dan ma jkunx l-ewwel tarbija tas-sieħeb tiegħek, imorru lejn id-destinazzjoni tiegħek meta jseħħu kontrazzjonijiet kull ħames sa seba 'minuti.
Ħu d-direzzjoni mill-isptar jew mill-istaff taċ-ċentru tat-twelid, kif ukoll lis-sieħeb tiegħek, meta tkun qed taħdem, u tkun taf li ftit hemm u żżommha f'idejha, jekk dan iġib il-kumdità tagħha, jista 'jkun l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel f'dak il-mument. Jekk tippreferi li ma tarax it-twelid attwali, vuċi lill-istaff sabiex tkun tista 'titpoġġa fuq ir-ras tas-sodda (jew x'imkien ieħor).
Ladarba t-tarbija tasal u terġa 'lura d-dar, tista' tħossok inċert dwar l-aħjar modi biex tgħin, speċjalment jekk is-sieħeb tiegħek qed ireddgħu - xi ħaġa li hija unikament ir-responsabbiltà ta 'omm, jekk hi tagħżel li teħodha. Agħmel dak li tista 'biex tgħin lill-imsieħeb tiegħek tiffoka fuq l-irkupru tagħha stess, kif ukoll il-kura tat-tarbija tat-twelid tiegħek. Wassal l-ilma tagħha meta tkun qed tredda '. Ibdel il-ħrieqi tat-trabi . Offerta li tagħti lit-tifel jew it-tifla tiegħek flixkun. Staqsi liema provvisti tista 'tagħżel fil-maħżen.
Fuq kollox, ftakar li fil-ġranet, fil-ġimgħat u fix-xhur li ġejjin, il-par inti tkun qed taħdem biex titgħallem l-ins u outs ta 'twelid, ġenituri tiegħek u forsi anki ħajja bħala familja ta' erba ' , ħames jew aktar, jekk it-tarbija hija aħwa. Ipprova pazjent u fehim ta 'xulxin u lilek innifsek.
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali (anke wara t-twelid jekk qed tredda ').
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Kompli tagħmel l-eżerċizzji Kegel tiegħek kuljum (utli għat-twelid u l -irkupru tiegħek).
Kompli tagħmel il -massaġġi perineali tiegħek ta 'kuljum (sakemm ma tkunx diġà kkonsenjat).
Reviżjoni kif kontrazzjonijiet tal-ħin .
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 39
> Sorsi:
> Allison Hill, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. L-AAP jirrakkomanda li t-trabi jirċievu l-ewwel doża ta 'Epatite B fi żmien 24 siegħa ta' twelid. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Heatitis-B-Dose-Within-24- Hours of-Birth.aspx
> Kulleġġ Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi. Ob-Gyns Tenfasizza l-Importanza tal-Kura tal-Postpartum: Ir-Raba 'Trimestru. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Tqala Ġimgħa 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Ċentri Nazzjonali għall-Istatistika tas-Saħħa. Twelid - Metodu ta 'Twassil. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Sħubija Nazzjonali għan-Nisa u l-Familji. Konnessjoni tat-twelid. Korp Tiegħek Matul Tqala. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Komunikazzjonijiet tal-Email u tat-Telefon. Ottubru, Diċembru 2017.