Il-kontrazzjonijiet taż-żmien huma faċli ħafna biex jagħmlu u jista 'jgħidlek ħafna dwar ix-xogħol tiegħek. Għandek titgħallem kif għandek kontrazzjonijiet tal-ħin fil-klassi tat-twelid tiegħek, jew anke mit-tabib jew mill-qabla tiegħek. Dan huwa partikolarment importanti jekk għandek storja jew fatturi ta 'riskju għal xogħol qabel iż-żmien .
Għaliex Kuntrazzjonijiet Timing Jinsab Importanti
Ir-raġuni hi importanti li tkun taf kif il-ħin tal-kontrazzjonijiet tiegħek hu li jgħinek ċifra x'għandek tagħmel meta tkun qed taħdem.
Kemm il bogħod minn xulxin jew qrib it-tnaqqis tiegħek tista 'tgħinek tieħu d-deċiżjoni dwar meta tmur il-post tat-twelid tiegħek , jekk tissejjaħx it-tabib jew il-qabla tiegħek jew le, jew saħansitra kif torganizza l-ġurnata tiegħek. (Jekk inti tmur taħdem jew toqgħod id-dar? Waqfien jew tmur torqod?)
Bosta familji se jonqsu milli jużaw app biex jgħinuhom il-ħin tal-kontrazzjonijiet tagħhom, iżda peress li kultant l -apps tal-ħin tal-kontrazzjoni mhux dejjem jikkooperaw, huwa dejjem tajjeb li tkun taf kif tista 'tagħmel dan biss bl-għassa tiegħek.
Kif Ħin It-Kontrazzjonijiet Tiegħek
It-tagħlim ta 'kif il-kontrazzjonijiet tal-ħin huwa sempliċi. Hawn huma l-baŜi:
- Meta taħseb li qed ikollok kontrazzjonijiet regolari, ħu għassa b'idejk jew issib xi ħadd biex jgħinek. L-arloġġi diġitali jaħdmu tajjeb ukoll. Inkella, tista 'tuża app stennija fuq it-telefon ċellulari tiegħek.
- Meta tibda l-kontrazzjoni, innota l-ħin. Dan huwa l-ħin li tibda l-kontrazzjoni.
- Meta l-kontrazzjoni tispiċċa tinnota ż-żmien. Dan huwa l-ħin meta l-kontrazzjoni tispiċċa.
- Id-differenza f'dawn in-numri, il-bidu, u t-tmiem huma kemm idumu l-kontrazzjonijiet.
- Innota l-ħin li tibda l-kontrazzjoni li jmiss.
- Id-distanza mill-ewwel kontrazzjoni għat-tieni kontrazzjoni hi kemm huma l-kontrazzjonijiet tiegħek.
- Ħin ftit kontrazzjonijiet biex jikkontrolla r-regolarità. Imbagħad nieqaf iż-żmien il-kontrazzjonijiet għal daqsxejn. Ġeneralment, il-kontrazzjonijiet jibqgħu f'dimordju għal ftit żmien.
Għajnuniet varji
Hawn huma xi tips biex timmira l-kontrazzjonijiet tiegħek:
- M'għandekx ħin kull kontrazzjoni. Biss ħin meta jibdew u meta taħseb li bidlu fit-tul jew fl-ispazju.
- Injora kull kontrazzjoni li tista '. Il-fatt li jkollok eċċitati wisq jista 'jgħinek fil-post tat-twelid tiegħek aktar malajr, iżda mhux ser iġġib lit-tarbija tiegħek qabel u tista' tirriżulta li jkollok mibgħut lura d-dar għaliex marru malajr wisq.
- Jekk għandek xi mistoqsijiet, ċempel lit-tabib jew lill- qabla tiegħek.
Dak li għandek bżonn għal kuntrattzzjonijiet ta 'ħin
Hawn dak li ghandek bzonn biex tghaqqad il-kontrazzjonijiet tieghek:
- Għassa jew app stennija
- Applikazzjoni taż-żmien ta 'konstruzzjoni
- Karta u xi ħaġa li għandek tikteb, jew tista 'tipprintja dan il -mappa tal-kontrazzjonijiet handy
Meta Wasal iż-żmien biex Mur fl-Isptar
Sakemm it-tabib jew il-qabla ma jkunux taw struzzjonijiet speċifiċi, għandek tgħaddi għand l-isptar jew il-post tat-twelid magħżul tiegħek meta l-kontrazzjonijiet tiegħek huma kull tlieta sa ħames minuti u ddum għal 45-60 sekonda għal siegħa jew itwal jekk dan ikun l-ewwel tarbija tiegħek . Jekk huwa t-tieni tiegħek jew aktar, ibda mill-mod tiegħek meta l-kontrazzjonijiet huma kull ħames sa seba 'minuti għal 45-60 sekonda.