Meta naħsbu li nevitaw epiżotomija fit-twelid, rarament naħsbu f'xejn barra dak li t-tabib jew il-qabla tagħna jistgħu jagħmlu għalina. Hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu għalina nfusna.
Il-massaġġi prenatali perineali ntwera li hija effettiva biex tevita l-ħtieġa ta 'episiotomija u tnaqqis fl-ammont ta' dmugħ ta 'mara matul it-twelid tagħha. Dan huwa partikolarment effettiv fin-nisa li għandhom iktar minn 20 sena u fin-nisa li għandhom l-ewwel tarbija tagħhom.
Din it-teknika tintuża biex tgħin tiftaħ u tħejji l-ġilda tal-perineum għat-twelid. Il-perineum huwa l-qasam tal-ġilda bejn il-vaġina u r-rektum tiegħek.
Mhux biss din il-massaġġi tgħin tipprepara t-tessut tiegħek, iżda tħallik titgħallem is-sensazzjonijiet tat-twelid u kif tikkontrolla dawn il-muskoli. Dan l-għarfien jgħinek tkun ippreparat għat-twelid tat-tarbija tiegħek. L-għarfien ta 'dak li qed tħossok jista' jgħinek tirrilassa din iż-żona saħansitra aktar, anke matul tipi oħra ta ' eżamijiet vaġinali .
Istruzzjonijiet
- Sib post komdu fejn tista 'tiltaqa' u tkun waħdu, jew mas-sieħeb tiegħek, mingħajr interruzzjoni.
- Sib il-perineum tiegħek b'mera, biex tara kif jidher. Mhux dejjem ikollok bzonn il-mera.
- Tista 'tuża Kompressi sħun fuq il-perineum għal madwar 10 minuti, jew banju sħun jista' jagħmel it-trick jekk int tens.
- Aħsel idejk, jew għandek is-sieħeb tiegħek aħsel idejhom jekk se jkunu qed jagħmlu l-massaġġi.
- Ifflassika l-kbir u l-perineum. Tista 'tuża ħafna tipi differenti ta' lubrikant bħal KY Jelly®, żejt tal-vitamina E, jew żejt veġetali pur. Hemm ukoll xi żjut iddisinjati b'mod partikolari għal dan l-użu, jistgħu jew ma jkollhomx preparazzjonijiet erbali fihom.
- Poġġi l-kbir fuq pulzier ġewwa l-vaġina, ippressa 'l isfel u ġibed lejn il-ġnub. Għandek tħoss ħafif li jiġġebbed, tingiż jew ħafif, m'għandekx tħoss uġigħ kbir. Se żżomm dan il-medda għal madwar żewġ minuti, jew sakemm iż-żona ssir kemmxejn mgħarrqa.
- Jekk kellek epiżotomija jew tiċrita ta 'qabel, kun żgur li tagħti attenzjoni speċjali lil dak it-tessut taċ-ċikatriċi, mhux se tinfirex malajr kemm jista' jkun, u jista 'jkollha bżonn xi xogħol żejjed.
- Massaġġi 'l quddiem u' l quddiem fuq l-erja tal-qiegħ tat-tessuti vaġinali, waqt li timmassaġġja l-lubrikant fi.
- Iġbed il-Ħjiel ta 'Daqs ftit ftit, immaġina kif se tiġbed hekk kif jitwieled ir-ras tat-tarbija tiegħek.
- Jekk is-sieħeb / sieħba tiegħek qiegħed jagħmel dan il-massaġġi, huma jistgħu jużaw il-kbir jew is-swaba ta 'l-indiċi tagħhom, xi kultant huwa possibbli biss li wieħed isegwi sakemm iż-żona tkun ġiet imġebbda. Tkun sensittiva għall-ġisem tagħha u għalxiex qed tagħtilek rispons dwar l-ammont ta 'pressjoni li għandek tuża.
ATTENZJONI
Evita l-ftuħ ta 'l-awrina biex tipprevjeni infezzjonijiet fl-apparat urinarju (fil-quċċata tal-ftuħ vaġinali). M'għandekx tħawwad il-perineum jekk għandek leżjonijiet ta 'herpes attivi; dan jista 'jikkawża li l-leżjonijiet jinfirxu.
Tista 'tibda tagħmel din il-massaġġi madwar it- 34 ġimgħa tat-tqala tiegħek . Jekk qed tkompli aktar u ma bdietx, xorta jkun jibbenefika minn dan. Tista 'tagħmel dan il-massaġġ kemm-il darba darba kuljum.
Ftakar li massaġġi waħedhom ma jipproteġux il-perineum tiegħek, iżda hija biss parti waħda fl-iskema l-kbira. L-għażla ta ' pożizzjoni għat-twelid li tkun iktar wieqfa (l-imsaren, l-imqiegħda, is-seduta) tippermetti li l-perineum jiddistribwixxi l-pressjoni indaqs. Jekk tagħżel il-pożizzjoni tal-ġenb, dan jipprevjeni wkoll ammonti enormi ta 'pressjoni fuq il-perineum.
Li tkun ċatta fuq id-dahar tiegħek toħloq l-aktar stress fuq il-perineum, li tagħmel kranju jew episiotomija kważi impossibbli li tiġi evitata.
Sors
> Prova ikkontrollata randomised tal-prevenzjoni ta 'trawma perineali minn massaġġi perineali waqt it-tqala. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.