Irrilassa u Toqgħod Mediċiment tax-Xogħol Bikri
Jqattgħu xogħol bikri mill-illaxkar u l-preparazzjoni minflok il-paniku għaliex jekk tħossok ansjuż kmieni dan jista 'jfisser xogħol itwal u aktar diffiċli. Hekk kif toqgħod dak iż-żmien?
Timmedita Matul ix-Xogħol Bikri
Nifs profond u meditazzjoni jgħinu jinduċu sens ta 'kalma u rilassament. Jekk m'intix familjari ma 'teknika ta' meditazzjoni, sempliċiment tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tiffoka fuq in-nifs tiegħek kif tħalli l-ħsibijiet tiegħek kollha jżommu 'l isfel' il barra bħal weraq imwaqqa '.
Il-viżwalizzazzjoni hija forma oħra ta 'meditazzjoni. Poġġi f'pożizzjoni komda u tagħlaq l-għajnejn tiegħek. Immaġina l-esperjenza tax-xogħol u tat-twelid tiegħek imorru eżattament kif ippjanat. Jekk hemm parti partikolari tat-twelid int imweġġa 'dwar, ħares is-sitwazzjoni kif tixtieq li tmur. Tista 'wkoll tara kif kuntenti int se tkun mat-tarbija ġdida tiegħek f'idejk.
Finish ippakkjar Bag tiegħek
Int probabilment ippjanat minn qabel u ppakkjat ħafna mill-affarijiet fil-borża li għandek il-ħsieb li tuża fl-isptar jew fiċ-ċentru tat-twelid. Imma issa huwa ż-żmien li toqgħod lura u clairière tħares il-lista ta 'kontroll tiegħek u ssib xi oġġetti ta' l-aħħar minuta li jista 'jkollok bżonn, inklużi l-oġġetti tal-kura personali tiegħek.
Bake!
M'għandekx tidħaq, il-ħami huwa mod tajjeb ħafna biex jonfqu xogħol bikri . Dan huwa proġett tax-xogħol pjaċevoli li jista 'jgħinek tirrilassa u tmur dwar attivitajiet normali. Nissuġġerixxi ħami xi cookies jew brownies biex tieħu miegħek fl-isptar. Tista 'timmaġina kemm kuntenti l-infermiera se tkun biex tara int bi pjanċa ta' goodies?
Xi koppji jagħżlu wkoll li jagħmlu kejk ta 'għeluq biex jieklu wara li jitwieled it-tarbija.
Ara film matul ix-Xogħol Bikri
Xi moms isibu jaraw film huwa distrazzjoni illaxkar. Ħaddieħor Netflix jew Hulu biex issib xi ħaġa li taqbel mal-burdata tiegħek. Huwa sabiħ li tlaħħaq mal-familja tiegħek tara divertiment bil-vidjo.
Itwi l-ħwejjeġ tat-tarbija tiegħek
It-tiwi hija attività sabiħa għax hija ritmika u ma teħtieġx ħafna attenzjoni. Tgħinek ukoll tiffoka fuq il-ftit ġdid biex titwieled. Biex ma nsemmux huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb xogħol ta 'malajr magħmul.
Imla l-Ktieb tat-Tfal
Tista 'timla l-informazzjoni dwar it-tqala jew is-siġra tal-familja fil-ktieb tat-tarbija, jekk għandek waħda. Għal darb'oħra, hija teknika ta 'fokus sabiħa li tista' tħalli inti kapaċi twaqqaf kontrazzjonijiet u tuża l-miżuri ta 'kumdità kif meħtieġ. Jekk ma jkollokx ktieb tat-trabi jew dan ma jappellax għalik, ipprova bil-miktub lit-tarbija tiegħek ittra.
M'għandekx Mur fl-Isptar Kmieni
Li tasal fl-isptar jew fiċ-ċentru tat-twelid kmieni wisq se jfisser li inti tqatta 'dan il-ħin skomdu' il bogħod minn ambjent familjari u l-affarijiet li jagħmluha kuntenti. Jekk tasal hemm kmieni wisq, jistgħu saħansitra ibagħtu d-dar.
Ħafna nisa huma ħafna aktar komdi jekk joqogħdu fid-djar tagħhom għall-itwal żmien possibbli. C'est pourquoi is-sejba ta 'affarijiet li jfixkluh tagħmel huwa l-aħjar bet tiegħek biex tevita li tmur l-isptar kmieni wisq.