Wara li t-tarbija tiġi, ħafna ġenituri ġodda huma sempliċiment meħlus li kisbuha. Madankollu, l-ommijiet jistgħu ma jkunux preparati biex jiffaċċjaw wieħed mill-ikbar sfidi potenzjali tagħhom: kif timmaniġġja d-depressjoni wara l-bidu u / jew ansjetà wara t-twelid.
Fatturi ta 'Riskju
Fatturi ta 'riskju għal depressjoni jew ansjetà wara t-twelid jinkludu:
- Depressjoni qabel it-twelid jew qabel
- L-istress tal-ħajja
- Nuqqas ta 'appoġġ soċjali
- Nuqqas ta 'sodisfazzjon maritali
- Tqala mhux mixtieqa
- Storja ta 'abbuż sesswali
- Esperjenza trawmatika tat-twelid
- Aspettattivi għolja ta 'twelid / parenting
- Problemi fiżiċi mat-tarbija
- Problemi mal-fornituri tas-saħħa
Dipressjoni ta 'Xi Sort Wara t-Twelid Huwa Komuni
Il-klassijiet tat-twelid ħafna drabi jillimitaw id-diskussjoni wara t-twelid għall-irkupru fiżiku tal-omm u jieħdu ħsieb it-tarbija. Rarament il-ġenituri għandhom l-opportunità li jippreparaw lilhom infushom għal tali roller coaster emozzjonali.
Peress li l-istatistika turi li l-aktar ommijiet ġodda se jkollhom xi forma ta 'dipressjoni wara t-twelid, tista' tgħin biex tħares lejn il-firxa ta 'disturbi tad-depressjoni mill-iktar ħafifa (postpartum blues) sa l-iktar severi (depressjoni psikotika), kif ukoll modi għall- u l-familji tagħhom biex ilaħħqu.
Blues tal-postpartum
Kemm 80 fil-mija ta 'l-ommijiet għall-ewwel darba jsofru minn blu tat-twelid jew blu tat-tarbija. Is-sintomi ħafna drabi jibdew jumejn wara t-twelid hekk kif l-ormoni tat-tqala f'daqqa jinżlu u l-moms qed jaġġustaw biex jieħdu ħsieb tarbija ġdida b'talbiet kostanti.
Ħafna ommijiet ikollhom perjodi ta 'elazzjoni u ferħ, segwiti minn taqlib u dipressjoni. Dawn il-bandli ta 'burdata drastiċi huma ħafna aktar faċli biex timmaniġġja jekk tirrealizza li huma bbażati fuq xiftijiet ormonali u għeja. Imma xi ommijiet jistgħu jħossu li s-sintomi li jfissru jfissru li mhumiex ommijiet tajbin jew li m'għandhomx ikunu ommijiet.
Ġestjoni tal-Blues Postpartum
L-aħjar mod biex tmexxi l-blu huwa l-ewwel u qabel kollox biex jinkiseb ħafna mistrieħ. L-ommijiet jeħtieġu irqad kemm għall-irkupru fiżiku kif ukoll għall-irkupru mentali. Barra minn hekk, għandek tiekol ikliet nutrittivi, tixrob ħafna fluwidi, u tieħu mixjiet 'il barra (jekk tħalli t-temp) kuljum. Tgħin ukoll jekk il-membri tal-familja jaffrontaw il-ħidmiet tad-dar u jwarrbu xi proġetti kbar għal bosta xhur. Jekk il-qraba ma jkunux jistgħu jgħinu, jista 'jkun ta' għajnuna kiri ta 'assistenza ta' wara t-twelid minn doula wara t-twelid. Gruppi ġodda ta 'appoġġ għall-omm jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex jaqsmu ma' ommijiet ġodda oħrajn, li l-biċċa l-kbira minnhom se jesperjenzaw ukoll blu wara t-tarbija. Il-biċċa l-kbira ta 'l-ommijiet li jbatu minn blu wara t-twelid mhux se jkollhom bżonn ta' mediċini iżda jistgħu jibbenefikaw minn terapiji oħra bħal ħxejjex u acupuncture. Tipikament il-blu wara t-twelid se jsolvi f'madwar 2-3 ġimgħat wara t-twelid.
Lil hinn mill-blu tat-trabi: Depressjoni tal-postpartum
Għal madwar 15 fil-mija tan-nisa, li welldu jistgħu jibgħatuhom f'dipressjoni sħiħa, li tagħmilha diffiċli biex tieħu ħsieb lilhom infushom u / jew lill-familji tagħhom. Jista 'jkun li tħoss dwejjaq estremi u ansjetà li tibda kullimkien minn qabel ma twelidek xahar wara. Sintomi oħra jinkludu:
- Ħsara eċċessiva
- Jew torqod wisq jew torqod ftit (u mhux minħabba t-tarbija ġdida tiegħek)
- Tħossok rrabjata, irritabbli, u / jew inkwiet
- Tħossok bla tama jew bla valur
- Iżoljar lilek innifsek
- Mhux qed tagħmel l-attivitajiet li darba tgawdu
- Tibdil fl-aptit (jew tiekol wisq jew ftit wisq)
- Sintomi fiżiċi bħall-uġigħ fl-istonku jew uġigħ ta 'ras
- Diffikultà li tikkonċentra
- Rabta diffikultà mat-tarbija tiegħek
- Tħossok bħal ma tistax tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek
Jekk tissuspetta li għandek depressjoni wara l-bidu, huwa kruċjali li tara lit-tabib tiegħek għal kura, kemm għall-imħabba tiegħek kif ukoll għat-tarbija tiegħek.
Disturbi ta 'Ansjetà Post-partum
Disturbi ta 'ansjetà fil-postpartum huma aktar komuni minn depressjoni wara l-bidu. Hemm diversi disturbi speċifiċi li huma inklużi fil-kategorija ta 'ansjetà ta' wara t-twelid, inklużi:
- Disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata (GAD): Tħassir eċċessiv jew ansjetà li ssib diffiċli biex tikkontrolla u assoċjat ma' irrekwitezza, għeja, irritabilità, tensjoni tal-muskoli, u / jew nuqqas ta 'rqad.
- Disturb ossessiv-kompulsiv (OCD): Ossessjonijiet jew ħsibijiet li huma persistenti, ta 'spiss dwar id-dannu lit-tarbija, u / jew kompulsjonijiet li huma imġiba ripetittiva u ritalistiku li ssib diffiċli biex tikkontrolla.
- Disturb ta 'paniku: Ansjetà estrema akkumpanjata minn uġigħ fis-sider, sturdament, għaraq, tħawwad, eċċ, li ħafna drabi hija assoċjata ma' ċertu post jew każ.
Kif Għid Jekk Għandek Ansjetà Postpartum
Tista 'twieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin biex tgħinek tiddetermina jekk inti tista' tkun qed issofri minn xi wieħed minn dawn id-disturbi ta 'ansjetà:
- Inti tant anzjuż li ma tistax tieħu kura adegwata għat-tarbija tiegħek?
- Tweġġa 'li tweġġa' lilek innifsek jew lit-tarbija sal-punt li m'intix ċert li tista 'twaqqaf lilek innifsek?
- Huma l-imġiba kompulsiva tiegħek li tagħmel ħsara lit-tarbija?
- Inti hekk anzjuż li ma tistax tiekol jew torqod?
Identifikazzjoni ta 'Disturbi ta' Ansjetà Post-partum
Għalkemm kullimkien minn 13 sa 40 fil-mija tan-nisa jista 'jiżviluppa ansjetà wara t-twelid, ir-riċerka turi li għandha t-tendenza li tnaqqas biż-żmien. Jekk taħseb li għandek disturb ta 'ansjetà, il-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek probabilment jirrakkomanda li barra minn hekk kull problema fiżika tiġi eskluża, bħal ipogliċemija u ipotirojdiżmu, qabel ma wieħed jassumi li l-ansjetà hija l-kawża.
Minbarra drawwiet tajbin ta 'ikel, mistrieħ u eżerċizzju, tista' wkoll tibbenefika minn eżerċizzji ta 'rilassament, gruppi ta' appoġġ, pariri, u / jew anti-depressanti. Xi wħud mill-gruppi ta 'appoġġ joffru wkoll servizzi ta' riferiment lil prattikanti tas-saħħa mentali b'interess speċjali f'mard ta 'ansjetà ta' twelid.
Depressjoni psikotika tal-postpartum
Wieħed mill-modi biex tiddistingwi l-psikosi wara l-bidu minn disturbi ta 'ansjetà aktar komuni jew depressjoni wara l-bidu hija li minbarra dawk is-sintomi, ta' spiss ikollok alluċinazzjonijiet jew delużjonijiet. Kultant il-membri tal-familja jistgħu ma jtellgħux fuq il-psikosi għaliex jista 'jkollok perjodi fejn tidher multa. Madankollu, matul iż-żmien meta tkun irrazzjonali, il-ġudizzju tiegħek huwa indebolit u t-tnejn inti u t-tarbija tiegħek mhumiex siguri. Int tista 'lanqas tiftakar dak li għamilt f'dawn il-perjodi ta' psikosi.
Il-psikosi tal-postpartum, għalkemm rari (minn 1 sa 2 minn kull 1,000 twelid), għandha titqies bħala emerġenza u ttrattata immedjatament. Moms normalment jirrispondu malajr għall-medikazzjoni u f'ħafna każijiet ikollhom jirkupraw fi sptar jew klinika. Għandek bżonn ukoll li tkun taf li int tinsab f'riskju li tiżviluppa psikosi ta 'wara t-twelid f'xi żmien fil-ġejjieni u li x'aktarx tirrepeti ruħek jekk ikollok tifel ieħor. Hemm xi riċerka limitata li l-ommijiet f'riskju jistgħu jibbenefikaw mill-użu ta 'estroġenu wara t-twelid biex jevitaw depressjoni psikotika.
Trattamenti Rakkomandati
It-trattament irrakkomandat għal blu wara t-twelid jinkludi:
- Mistrieħ
- Ikliet nutrittivi u snacks
- Għajnuna mill-familja u ħbieb max-xogħol tad-dar
- Eżerċizzju
- Gruppi ta 'appoġġ omm ġodda
- Rimedji tal-ħxejjex *
- Acupuncture
- Servizzi ta 'doula postpartum
It-trattament irrakkomandat għal depressjoni ta 'wara l-parti u / jew mard ta' ansjetà jinkludi:
- Kollha ta 'hawn fuq
- Terapija ħafifa
- Pariri
- Gruppi ta 'appoġġ
- Medikazzjoni (anti-depressanti) *
It-trattament irrakkomandat għall-psikosi ta 'wara l-parti jinkludi:
- Kollha ta 'hawn fuq
- Terapija tal-ormoni għall-ommijiet f'riskju bħala prevenzjoni *
- Għajnuna bil-kura tat-tarbija waqt li l-omm tkun fl-irkupru
- L-isptar sakemm tkun stabbli
* Ara l-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal informazzjoni dwar il-medikazzjonijiet l-aktar xierqa jew ir-rimedji tal-ħxejjex għalik u / jew dawk li ma jistgħux jintużaw waqt it-treddigħ.
Il-linja tal-qiegħ
L-aħbar ħażina hija li kważi l-ommijiet kollha se jesperjenzaw mill-inqas il-forma l-iktar ħarxa ta 'depressjoni wara t-twelid. Madankollu, l-aħbar it-tajba hija li dawn id-disturbi kollha jistgħu jiġu trattati. Qed nitgħallmu aktar u aktar dwar il-kwistjonijiet tas-saħħa mentali illum hekk li ommijiet ġodda u l-familji tagħhom għandhom ħafna riżorsi fit-tarf tagħhom biex jgħinuhom permezz ta 'dan il-vjaġġ emozzjonali tal-blat.
> Sorsi:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Prevalenza u Inċidenza tat-Tnaqqis ta 'Ansjetà Perinatali. Ġurnal ta 'Disturbi Affettivi . Awwissu 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Qasam T. Prevalenza ta 'Ansjetà Postpartum, Previżjonijiet u Effetti fuq l-Iżvilupp tat-Tfal: Reviżjoni. Ġurnal ta 'Psikjatrija u Disturbi psikjatriċi . 2 ta 'Mejju, 2017; 1 (2): 86-102.
> Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali (NIMH). Fatti tad-Depressjoni tal-Postpartum. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Dipartiment tas-Saħħa u Servizzi Umani tal-Istati Uniti.
> Payne J. Psikosi Postpartum: Epidemjoloġija, Patoġenesi, Manifestazzjonijiet Kliniċi, Kors, Valutazzjoni u Dijanjożi. Aġġornat. Aġġornat it-13 ta 'Settembru, 2016.