Vitamini u Supplimenti tat-Tfal
Ġenituri ħafna drabi jagħtu lit-tfal tagħhom vitamini gomma minħabba li huma l-uniċi tipi ta 'vitamini li se jieħdu t-tfal tagħhom. Huwa faċli li tifhem għaliex, peress li ħafna "gummies" huma bħal kandju. Fil-fatt, vitamina gomma waħda hija magħmula bi togħmiet "Jolly Rancher Sour".
Għalkemm ħafna tfal fil-fatt m'għandhomx bżonn jieħdu vitamina ta 'kuljum, jekk tiegħek ma, kun ċert li hu attwalment jkollna l-vitamini u l-minerali kollha li għandu bżonn mis-suppliment li jieħu.
Sempliċement l-għażla ta 'vitamina għaliex hija l-unika waħda li se tieħu mhijiex neċessarjament l-aħjar idea, peress li tista' saħansitra ma tinkludix in-nutrijenti li tkun nieqsa.
Meta jkun meħtieġ, il-biċċa l-kbira tal-gidien jistgħu jieħdu multivitamini ta 'kuljum tat-tfal, li għandu jkollhom l-allowance rakkomandata ta' kuljum tal-vitamini u minerali kollha li jistgħu jeħtieġu, inklużi vitamini A, C, D u K, vitamini B, ħadid u kalċju.
Vitamini Gummy
Żomm f'moħħok li mhux il-multivitamini kollha għandhom l-istess numru ta 'vitamini u minerali bħal oħrajn. Per eżempju, Centrum Kids Chewables Multivitamin għandu 23 vitamini u minerali differenti, iżda xi multivitamini oħra, speċjalment vitamini gomma, għandhom biss 14.
Ukoll, filwaqt li multivitamina li tomgħodha jista 'jkollha 100 fil-mija tal-valur ta' kuljum għal ħafna nutrijenti, bħal vitamina C, vitamina gomma jista 'jkollha biss minn 30 sa 50 fil-mija kull porzjon. Vitamini Gummy wkoll ġeneralment ma jkollhomx ħadid fihom.
Eżempji ta 'multivitamini gomma jinkludu:
- Clifford Multi-Vitamina + Brain Health - tinkludi l-aċidi grassi omega-3 (żejt tal-ħut)
- Frott Gummy ta 'Coromega Multi-V għat-Tfal
- Disney Gummies Multivitamin (karattri differenti) - jinkludi DHA (żejt tal-ħut)
- Flintstones Gummies u Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - tinkludi DHA (żejt tal-ħut)
- One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitamini
- Yummi iġorr Multi-Vitamina u Minerali
Vitamina D u Kalċju
Vitamina D hija vitamina importanti ħafna li tgħin lit-tfal jiżviluppaw għadam qawwi u tipproteġi lill-adulti milli jiżviluppaw l-osteoporożi (għadam dgħajjef li jinqatgħu faċilment). Dan jagħmilha importanti għat-tfal li jieħdu suppliment ta 'vitamina D b'400 IU ta' vitamina D jekk ma jkollhomx biżżejjed ikel fid-dieta tagħhom li huma msaħħa bil-vitamina D.
Ħafna tfal m'għandhomx bżonn dożi ogħla ta 'vitamina D għalkemm, u l-AAP jirrakkomanda li dawk li jagħmlu għandhom ikollhom l-istatus tagħhom ta' vitamina D ikkontrollat (25-hydroxyvitamin D tas-serum u livelli ta 'ormon tal-paratirojde).
- Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (għandu Kalċju u vitamina D)
- Il-Critters ta 'Calcium Gummy Jibża bil-Vitamina D
- Il-Critters Vitamina D Gummy Bears
- NGG All-Star Vitamina D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Bears b'Vitamina D
B'żieda ma ', jew minflok, multivitamini aktar tradizzjonali, jew supplimenti bi ftit vitamina D jew kalċju, xi wħud mill-ġenituri joħolqu riskju lil hinn minn multivitamins u jagħtu lit-tfal tagħhom supplimenti oħra, inklużi supplimenti ta' żejt tal-ħut, extra vitamin C, fibra jew antiossidanti.
Gummies taż-Żejt tal-Ħut
Il -piramida tal-ikel tirrakkomanda li l-gidjien jieklu "ħut b'ħafna aċidi xaħmin omega-3, bħal salamun, troti u aringi," għaliex iż-żejt tal-ħut jista 'jgħin biex jipprevjeni l-mard tal-arterja koronarja. Minħabba li ħafna tfal ma jieklux dawn it-tipi ta 'ħut, u xi ġenituri jemmnu li ż-żejt tal-ħut jista' wkoll jippromwovi l-iżvilupp tal-moħħ u jgħinu jipprevjenu mard ieħor, ħafna jagħtu lit-tfal tagħhom suppliment għoli ta 'żejt tal-ħut omega-3 ma' DHA u EPA.
Għalkemm mhumiex maħsuba li huma ta 'ħsara, is-supplimenti ta' gidjien taż-żejt tal-ħut huma ftit kontroversjali, għax mhux l-istudji kollha wrew li għandhom xi benefiċċju.
Vitamini Gummy ma 'żjut tal-ħut huma disponibbli għal dawk il-ġenituri li jaħsbu li t-tfal tagħhom jeħtieġuhom, għalkemm, inklużi:
- Clifford Multi-Vitamina + Brain Health - multivitamini li tinkludi omega-3 fatty acids
- Frott Gummy ta 'Coromega Omega3 għat-Tfal
- Disney Gummies Multivitamin (karattri differenti) - jinkludi DHA
- Iron Kids Gummies Omega-3's
- L-ilqugħ Omega-3 Gummy Fish
- Marvel Heroes Gummies - multivitamini li tinkludi DHA
- Yummi Bears DHA
Vitamina C Gummies
Kważi l-vitamini kollha għat-tfal, kemm jekk huma multivitamins li tomgħodhom jew vitamini gomom, se jinkludu l-vitamina Ċ. Ħafna tfal, anki l-eaters pickiest, jiksbu biżżejjed vitamina Ċ mid-dieta tagħhom, għalkemm, billi ħafna mill-meraq tal-frott għandhom 100% tal-ħtiġijiet ta 'kuljum tiegħek ta' vitamina C f'servizz wieħed.
Xi ngħidu dwar il-megadoses tal-vitamina Ċ għat-tfal? Għalkemm xi ġenituri jqisu li jagħtu lit-tfal tagħhom vitamina Ċ żejda bħala prevenzjoni għall-irjiħat, dan huwa kontroversjali u l-biċċa l-kbira ta 'l-esperti ma jirrakkomandawhiex.
Il-vitamini Gummy b'valamina C żejda jinkludu:
- Flintstones Gummies Plus Appoġġ għall-Immunità (ikollu vitamina C żejda)
- Il-Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi Jiġbed il-vitamina Ċ
Supplimenti Gummy Oħrajn
Supplimenti oħra għat-tfal f'forma gomma li l-ġenituri jistgħu jagħtu lit-tfal tagħhom jinkludu fibra u antiossidanti:
- L'il Critters Frott u Veġetali Gummy Bears (antiossidant vitamins A, C, u E)
- Gummies tal-Fibra ta 'Ftit Tummy
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (vitamini antiossidanti A, C, u E)
Bħall-vitamina Ċ, l-antiossidanti l-oħra, vitamini A u E, kultant jingħataw lill-gidjien mill-ġenituri tagħhom bħala bennejja tal-immunità biex jippruvaw jevitaw infezzjonijiet. Bħal fil-każ tal-vitamina C, dan mhux benefiċċju ppruvat, għalkemm. Ukoll, iżomm f'moħħu li ħafna ikel issa huma msaħħa bil-vitamini A, Ċ u E.
Ħafna tfal, speċjalment dawk li ma jieklux frott u ħaxix , x'aktarx ma jsibux biżżejjed fibra fid-dieta tagħhom. L-aħħar rakkomandazzjonijiet huma li t-tfal għandhom jieklu madwar 14g ta 'fibra għal kull 1,000 kaloriji li jieklu. Dawk li għandhom dieta ta 'fibra baxxa spiss ikollhom problemi ta' stitikezza u uġigħ fl-istonku . Jekk il-gidjien tiegħek ma jistgħux jiksbu biżżejjed fibra billi jieklu ikel ta 'fibra għolja , jistgħu jibbenefikaw minn wieħed minn dawn is-supplimenti tal-fibra.
Aktar Dwar Vitamini Gummy
Għandek tagħti lit-tfal tiegħek vitamini u minerali żejda jew supplimenti oħra? Jekk ikollhom bżonnhom, allura żgur. Per eżempju, toddlers li huma eaters picky bħal dawn li huma totalment nieqsa fuq xi gruppi ta 'ikel jistgħu jeħtieġu multivitamini, żagħżagħ li ma jixorbux il-ħalib jistgħu jeħtieġu supplimenti ta' vitamina D u kalċju, u gidjien li huma stitikezzjati ħafna drabi jibbenefikaw minn supplimenti żejda ta 'fibri .
Il-benefiċċju ta 'ħafna supplimenti oħra, bħal antiossidanti, żejt tal-ħut u extra vitamina Ċ, huwa inqas ċara. Ħafna drabi, għalkemm, anki jekk il-vitamini ma jagħmlux lit-tfal iħossuhom aħjar, jagħmlu mill-inqas li l-ġenituri tagħhom iħossuhom assigurati li qed jagħmlu xi ħaġa żejda biex iżommuhom b'saħħithom.
Biex tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar il-vitamini gummy, iżomm f'moħħu wkoll li:
- Bħal mediċini oħra, iżommu l-vitamini gummy 'l bogħod mit-tfal tiegħek, sabiex ma jieħdux aktar mill-ammont rakkomandat u jiksbu doża eċċessiva ta' vitamini, speċjalment peress li l-biċċa l-kbira tal-vitamini gomom togħdu bħal kandju.
- Il-vitamini Gummy ġeneralment m'għandhomx ħadid u ammonti limitati biss ta 'kalċju, li huma żewġ minerali li bosta tfal li jieħdu supplimenti fil-fatt jeħtieġu. Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma tiekolx ħafna ikel b'ħafna ħadid jew ikel issupplimentat bil-ħadid, imbagħad kun żgur li l-vitamina li qed tagħti lit-tarbija tiegħek fiha ħadid. Suppliment tal - kalċju aktar speċifiku, bħal Tumes Kids Antacid / Suppliment tal-Kalċju, ikun ukoll ta 'għajnuna jekk it-tfal tiegħek ma jieklux jew ma jixorbux biżżejjed ikel b'ħafna kalċji .
- Għalkemm hemm ħafna vitamini gomma li jiddikjaraw li jagħtu lit-tfal tiegħek sors sħiħ ta 'frott u ħxejjex fi gomma, normalment ma jkollhomx xi fibra. Ikkunsidra suppliment tal-fibra jekk dawn huma s-sorsi prinċipali ta 'frott u ħxejjex li t-tfal tiegħek jiksbu sakemm ma jkunux qed jieklu ikel ieħor ta' fibra għolja.
- Jekk tagħti lit-tifel / tifla tiegħek aktar minn tip wieħed ta 'suppliment, bħal suppliment tal-kalċju u taż-żejt tal-ħut, kun żgur li mhux qed tirdoppja fuq vitamini oħra, bħal vitamina A, C u D, li jistgħu jwasslu għal dożi eċċessivi u serji effetti sekondarji.
U kellem lit-pediatrician tiegħek dwar xi vitamini li qed tagħti lit-tfal tiegħek.
X'għandek tkun taf Dwar il-Vitamini Gummy
Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-gidjien ma għandhomx bżonn supplimenti ta 'rutina, meta jagħmlu dan, għandek tiżgura ruħek li l-vitamina li tkun qed tagħtihom attwalment tinkludi l-affarijiet li huma nieqsa fid-dieta tagħhom. Il-gidjien tiegħek jistgħu imħabba li jieħdu vitamini gummy, iżda multivitaminu li tomgħodhom jista 'jkun għażla aħjar jekk ikollok eater picky ħafna li ma tiekolx ħafna ikel rikk b'saħħithom.
Sorsi:
American Academy of Pediatrics. Rapport Kliniku. Prevenzjoni ta 'Raffetti u Defiċjenza ta' Vitamina D fit-Trabi, Tfal u Adolexxenti. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
American Academy of Pediatrics. Fejn Aħna Stand: Vitamini. Aġġornat Ġunju 2010.
Jenkins DJ. Ir-rakkomandazzjonijiet tad-dieta għall-użu taż-żjut tal-ħut huma sostenibbli? CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Bookbook ta 'Pediatrics, it-18 ed.
Mahalanabis, D. Vitamini antiossidanti E u C bħala terapija miżjuda ta 'infezzjoni respiratorja akuta baxxa gravi fi trabi u tfal żgħar: prova kkontrollata b'mod każwali. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamini. Pediatrics fir-Reviżjoni. 2006; 27: 44-55.