Fatti dwar Afterpains, Stitikezza, u Aktar
Inti ċertament tistenna li tkun fil-griżmejn u eżawrit dritt wara l-konsenja, imma forsi inti ma stennietx li tesperjenza uġigħ addominali wara l- bidu. Il-perjodu ta 'wara t-twelid jinkludi l-ewwel sitt ġimgħat wara l-konsenja, perjodu ta' żmien uniku u kemmxejn fraġli li fih il-ġisem ta 'mara jirritorna lura għall-istat pre-tqila tiegħu.
Minn utru li qed jiċkien għal stitikezza, taf x'inhu wara l-uġigħ addominali tiegħek, u kif tħaffef dan malajr sabiex tkun tista 'terġa' lura għall-kura ta 'twelidek u lilek innifsek.
Uġigħ addominali mill-afterpains
Wara l-konsenja, l- utru tiegħek qiegħed jikkuntratta u jiċkien fid-daqs normali tiegħu, u dan jista 'jikkawża xi bugħawwiġ addominali aktar baxx, imsejħa afterpains. Ħafna nisa se jesperjenzaw l-iktar intens minn dawn l-uġigħ fl-ewwel tlieta sa tlett ijiem wara t-twelid, għalkemm l-utru jista 'jieħu sakemm sitt ġimgħat jerġgħu lura għad-daqs normali tiegħu. Huwa importanti li wieħed jinnota li dawn il-uġigħ se jkunu aktar b'saħħithom meta t-tarbija tiegħek qed tredda ' għax din tistimula r-rilaxx ta' oxytocin, ormon li jqajjem l-utru biex tikkuntratta.
Interessanti, jekk inti mom l-ewwel darba, il-benefiċċji tiegħek x'aktarx ikunu inqas minn mom li kellu aktar minn tqala waħda. Dan minħabba li mom li welldet aktar minn darba se jkollha inqas ton tal-muskoli fl-utru tagħha.
Tista 'tirrimedja dawn il-uġigħ billi tapplika kuxxinett ta' tisħin sħun (tista 'tagħmel suletta tar-ross tiegħek għal dan) jew tieħu xi uġigħ bħal NSAID, sakemm ikollok l-OK mit-tabib tiegħek l-ewwel.
Uġigħ addominali Mill-Istitikezza
Fattur ieħor li jikkontribwixxi għal skonfort ta 'l-addome fil-perjodu ta' wara t-twelid huwa stitikezza li tista 'tikkawża movimenti tal-musrana bl-uġigħ, tisforza, ippurgar ħafif jew iebes u niexef, u sensazzjoni ta' evakwazzjoni inkompleta tal-ippurgar. Il-kawżi potenzjali ta 'stitikezza fil-perjodu ta' wara l-ħlas jinkludu:
- Livelli għoljin ta 'proġesteron fil-ġisem tal-mara (jibqalhom mit-tqala)
- Hemorroids (komuni waqt it-tqala u l-perjodu ta 'twelid)
- Uġigħ f'sit ta ' episiotomija
- Tiċrit vaġinali jew perineum imbenġla (iż-żona bejn l-anus u l-vaġina) mix-xogħol
- Attività fiżika mnaqqsa wara l-kunsinna
- Dieti baxxi fil-fibra
Il-mediċini huma ħati potenzali ieħor biex jinħolqu stitikezza wara l-konsenja. Per eżempju, l-anestesija, l-użu ta 'opjojdi għal uġigħ ta' wara l-laboratorju bħall-idrokodon, jew is-sulfat tal-manjeżju (xi kultant mogħtija lin-nisa bi preeclampsia) jistgħu jikkawżaw jew jaggravaw stitikezza.
L-aħbar it-tajba hija li waqt li stitikezza tista 'tkun idejqek f'terminu qasir, normalment titjieb fil-perjodu ta' wara t-twelid, meta mqabbla ma 'waqt it-tqala meta l-utru tqila tagħfas fuq il-kolon tiegħek.
Barra minn hekk, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita stitikezza fil-perjodu ta' wara t-twelid. Tiekol lottijiet ta 'fibra (pereżempju frott, ħxejjex, fażola, legumi, ġewż, żrieragħ sħaħ) u tixrob ħafna ilma waqt it-tqala u fil-perjodu ta' twelid huma kritiċi u jistgħu jkunu kollha li għandek bżonn biex ittaffu l-imsaren.
Ukoll, l-eżerċizzju wara t-tqala se jgħinek stitikezza. Skond il-Kulleġġ Amerikan ta 'l-Obstetriċi u Ġinekologi, mara għandha tikseb mill-inqas 150 minuta kull ġimgħa b'eżerċizzju erobiku ta' intensità moderata.
Kun żgur li tikkonferma mat-tabib tiegħek meta tkun medikament sikur biex tibda l-eżerċizzju, minħabba li l-ħin se jvarja. Eżempji ta 'eżerċizzji moderatament intensi jinkludu:
- Mixi mgħaġġel
- Ġardinaġġ
- Aerobics ta 'l-ilma
- Tilgħab it-tennis (tirdoppja)
- Żfin tal-ballroom
Finalment, jekk għandek hemorrhoids, tieħu banjijiet sitz sħun tista 'tkun ta' għajnuna. Barra minn hekk, uġigħ fiż-żona tal-vaġina jew ta 'l-anali jista' jiġi msoffi b'taħlita ta 'l-uġigħ jew bl-użu ta' pakketti tas-silġ.
Anke jekk int proattiv fis-saħħa tal-musrana tiegħek, xi nisa għadhom jesperjenzaw stitikezza. Jekk ma kellekx moviment tal-musrana għal aktar minn ftit ġranet, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tal-kura tas-saħħa tiegħek - jista 'jkun il-waqt li tieħu lassattiv.
Uġigħ addominali mill-Fejqan tat-Taqsima C
Jekk kellek twelid ta 'cesarean ( sezzjoni C ), ser ikollok xi bugħawwieġ ħafif billi l-inċiżjoni u l-feriti interni ssaħħan. L-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel wara C-taqsima hija li tiżgura li jkollok mistrieħ biżżejjed (per eżempju, irqad meta t-tarbija tiegħek torqod) u ma tpoġġix wisq pressjoni fuq l-istonku tiegħek.
Barra minn hekk, kun żgur li tieħu dawk li jtaffu l-uġigħ kif ordnat mit-tabib tiegħek. Ftakar, jekk l-uġigħ verament toqtolek, huwa aħjar li toqgħod 'il quddiem billi tieħu d-doża kif preskritt milli tittardja d-doża.
Fl-aħħarnett, biex tħalli ħin għall-inċiżjoni tiegħek għall-fejqan, staqsi ħbieb u membri tal-familja biex jgħinu bl-ikliet, xogħol tad-dar, u kompiti oħra, imma kun żgur li ma jfixklux il-bżonn tiegħek għall-mistrieħ. Jekk meħtieġ, kiri professjonisti biex jieħdu ħsieb ix-xogħol tarzna, xiri u tindif.
Sintomi li jeħtieġu attenzjoni medika
Jekk tesperjenza xi sintomi ta 'hawn taħt, jew jekk l-uġigħ tiegħek mhux imtaffi minn rimedji sempliċi, kun żgur li tfittex attenzjoni medika minnufih biex teskludi xi ħaġa aktar serja bħal infezzjoni. Is-sintomi jinkludu:
- Ħmura madwar inċiżjoni tal-parti Ċ
- Deni
- Fsada vaġinali ħafifa eċċessiva jew qawwija
- Żoni ta 'offerti fuq in-naħat tiegħek
- Dardir u / jew remettar
- Uġigħ sever
- Uġigħ li qed jeħżien
Kelma minn Verywell
L-aġġustament mit-tqala lura għall-istat mhux tal-ġismek mhuwiex dejjem wieħed faċli fiżikament jew emozzjonalment. Ipprova tkun proattiv biex tkabbar il-kumdità u l-mistrieħ tiegħek kemm jista 'jkun.
Kun żgur li ssegwi l-ostetriku tiegħek ukoll għall-ħatra ta 'sitt ġimgħat wara l-partita, dan huwa żmien importanti biex tiddiskuti s-saħħa mentali, kontraċezzjoni tiegħek u / jew xi mistoqsijiet jew inkwiet li għandek.
> Sorsi:
> Kulleġġ Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġija. (Ġunju 2015). Eżerċizzju wara t-Tqala.
> Kulleġġ Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi. (Mejju 2015). Twelid ta 'Cesarean (taqsima C).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analġesija għal eżenzjoni ta 'uġigħ minħabba bugħawwieġ utru / involución wara t-twelid. Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi . Novembru 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Tqala u Bidliet fil-Musrana Postpartum: Stitikezza u Inkontinenza Fekali. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interventi għall-Prevenzjoni ta 'Stitikezza fil-Postpartum. Is-Sistema tad-Database tal-Cochrane Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.