X'tista 'tagħmel meta ma tkunx qed tinqabad tqila
Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex toħroġ tqila malajr? Ċertament huwa possibbli.
In-nies għandhom varjetà ta 'raġunijiet differenti għaliex iridu jikkonċepixxu malajr. Forsi inti tixtieq li tispara lit-tfal tiegħek għal ċertu numru ta 'snin bogħod minn xulxin. Forsi inti qed tipprova tħabbat l-arloġġ bijoloġiku tiegħek . Inti tista 'tixtieq li tinqabad tqila minħabba li l-partner tiegħek qiegħed fil-militar, u tixtieq tikkonċepixxi qabel l-iskjerament. Jew, tista 'biss tkun ħerqan li ssir ġenitur.
Madankollu, huwa importanti li tirrealizza dawn tips mhux se taħdem għal kulħadd. Tmenin u sebgħin fil-mija tal-koppji li ottimizzaw is-sess tat-tarbija tagħhom imnissel fi tliet xhur. Wara sena, 92 fil-mija kienet tqila. Sfortunatament, it-tqala mhix xi ħaġa li tista 'tiġi ppjanata eżattament.
Jekk ma tistax tinqabad tqila malajr kemm tixtieq, m'għandekx tort yourself. Żomm f'moħħok li wieħed minn kull 10 koppji għandu esperjenza ta 'infertilità. L-aħbar it-tajba hija li hemm għajnuna hemmhekk .
Waqqaf il-Kontroll tat-twelid tiegħek
Ovvjament, jekk trid tinqabad tqila, għandek tieqaf tuża l-kontroll tat-twelid. Dak li tista 'ma tafx hija li jista' jkollok bżonn ħin għall-fertilità tiegħek biex terġa 'lura. Jiddependi fuq liema tip ta 'kontroll tat-twelid kont qed tuża.
Bil-biċċa l-kbira tal-forom ta 'kontroll tat-twelid, il-fertilità tiegħek terġa' lura ċ-ċiklu li jmiss wara li tieqaf tużah. Jista 'jkun hemm ftit xhur bumpy waqt li ċ-ċiklu tiegħek jirregola ruħu, iżda huwa wkoll possibbli li toħroġ tqila l-ewwel xahar fertili tiegħek.
Madankollu, mhux dejjem huwa proċess sempliċi u ta 'malajr. Jekk għandek xi impjant jew IUD, ikollok bzonn li tabib appuntament għat-tneħħija tat-tabib. Dak jieħu ż-żmien. Jista 'wkoll jieħu ftit xhur biex iċ-ċikli tiegħek jirregolaw wara tneħħija orali ta' l-IUD. (Bir-ram biss IUDs, il-fertilità tiegħek għandha terġa 'lura malajr). Jekk kont fuq il-kontroll tat-twelid , tista' tieħu diversi xhur biex tirritorna l-fertilità tiegħek.
Kellem lit-tabib tiegħek sabiex ikollok aspettattivi realistiċi meta tista 'tibda tipprova toħroġ tqila.
Għandek ħafna sess
Wara li s-sess ta 'spiss għax-xahar kollu jkun tajjeb għat-tarbija. Kull ġurnata oħra jew kull jumejn huwa ammont tajjeb, skond ir-riċerka u l-opinjoni tal-Kumitat Prattiku tas-Soċjetà Amerikana għall-Mediċina Riproduttiva.
Inti tista 'timmira li jkollok sess kuljum taċ-ċiklu tiegħek, iżda għal ħafna nies, dan iwassal għal tnaqqis, u huwa verament mhux meħtieġ. Wara li s-sess mill-inqas tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa ttejjeb iċ-ċansijiet għas-suċċess minħabba li żżid is-sess fil-ġranet l-aktar fertili tiegħek. Jekk qed timmira biss għall-ovulazzjoni u tagħmel żball, tista 'titlef dak ix-xahar.
Jekk għandek sess kull ġurnata oħra jew kull jumejn, x'aktarx li jkollok sess mill-inqas darba, jekk mhux darbtejn, matul iż-żmien l-aktar fertili tiegħek. Is-sess frekwenti jtejjeb is-saħħa ta 'l-isperma, wisq. L-għawwiema tajbin għas-saħħa jfissru li inti tkun aktar probabbli li tikkonċepixxi.
Itejbu Sess Your Baby-Making
Inti tista 'tkun tista' tinqabad tqila aktar malajr jekk tottimizza s-sess tal-konċepiment tiegħek .
Ħaġa importanti li wieħed għandu jkun jaf hi li lubrikanti personali regolari, bħal Astroglide u KY Jelly, huma ta ' ħsara għall-isperma . L-aħjar lubrikant għall-konċepiment huwa l -fluwidu ċervikali tiegħek stess . Imma jekk din hija kwistjoni għalik , hemm għażliet favur l-isperma disponibbli, bħal żejt minerali, żejt tal-canola, jew lubrikanti bbażati fuq hydroxyethylcellulose bħal Pre-Seed u ConceivEase.
Huwa dibattibbli jekk il -pożizzjoni sesswali jew it-tluq wara s-sess jgħinek tikkonċepixxi. L-opinjoni tal-kumitat mis-Soċjetà Amerikana għall-Mediċina Riproduttiva tgħid li m'hemm l-ebda effett. Madankollu, ir-riċerka dwar it-trattament ta 'l-IUI sabet li l-insegwiment ta' l-inseminazzjoni jżid ir-rati tat-tqala. Jekk qed tipprova tikkonċepixxi aktar malajr, tista 'tixtieq li mill-inqas tipprova timtedd fuq wara tiegħek wara s-sess għal ftit minuti. Min-naħa l-oħra, jekk il-pożizzjoni missjunarja tkun kbira għalik, forsi aktar pożizzjonijiet kreattivi tgħin.
Ir-riċerka sabet li t-tqanqil sesswali għandu rwol kemm l-isperma hija ejaculata. Orga femminili jista 'jgħin ukoll bil-konċepiment. Wara li s-sess passjonat jista 'jgħinek tinqabad tqila aktar malajr ukoll. Hekk qal, ma jenfasizzawx dwar li jkollok orga. Mhuwiex meħtieġ!
Uża l-Kalkolu ta 'Predikazzjoni ta' l-Ovulazzjoni jew l-Ovulazzjoni Monitor
Il -ġranet l- aktar fertili tiegħek huma l-jumejn qabel l-ovulazzjoni. Tista 'ssib liema ġranet dawn huma permezz ta' diversi metodi, inkluż l-iċċartjar tat- temperatura bażika tal-ġisem tiegħek, verifika għal mukus ċervikali fertili , traċċar ta ' bidliet ċervikali u użu ta' mikroskopju ta 'saliva rqaq.
Il-problema b'dawn il-metodi kollha hija li għandhom kurva ta 'tagħlim wieqaf. Għall-iċċartjar tal-BBT, jidhru kif tikseb id-dritt tiegħek fil-għodu u l-interpretazzjoni tal-grafika tiegħek hija kwistjoni. Jista 'jkollok ħin aktar faċli billi tuża kits li jbassru l-ovulazzjoni jew monitors tal-ovulazzjoni.
It-testijiet ta 'l-ovulazzjoni jaħdmu bħal testijiet tat-tqala. Intom tistrieħ fuq stick jew strixxa ta 'karta biex tikseb riżultat. Huma ftit aktar diffiċli biex jinterpretaw minn testijiet tat-tqala, aqra l-istruzzjonijiet bir-reqqa.
Il-monitors tal-ovulazzjoni jieħdu ħafna mill-kurva tat-tagħlim mit-testijiet tal-ovulazzjoni. L-apparat diġitali jgħidlek meta tkun l-aktar fertili. Huma aktar għaljin, għalkemm, sabiex inti tista 'tixtieq li tgħaqqad l-iċċartjar b'kits ta' tbassir ta 'l-ovulazzjoni .
Itejb is-Saħħa tal-Fertilità tiegħek
Fuq medda qasira ta 'żmien, hemm ftit affarijiet (li ħafna minnhom probabilment huma ovvji) li tista' tagħmel mara biex iżżid iċ-ċansijiet tagħha li tinqabad tqila.
L-ewwel, hi għandha tieħu biżżejjed irqad. Ċikli ta 'rqad u ċaqliq qarrieqi jistgħu jkeċċu ċ-ċiklu mestrwali, li x'aktarx ma jwassalx għall-infertilità iżda jista' joħroġ tqila aktar diffiċli. In-nisa li jippruvaw jikkonċepixxu wkoll jeħtieġu jieklu dieta bilanċjata u jixorbu ħafna ilma. Evita dieti bl-addoċċ jew pjanijiet oħra ta 'ikel estrem meta tipprova tikkonċepixxi.
Jekk ikun possibbli, in-nisa li jixtiequ joħorġu tqal għandhom jippruvaw inaqqsu l-istress tagħhom. Għadu mhux ċar jekk l- istress iwassalx għall-infertilità jew le. Madankollu, l-istress akut jista 'jitfa' ċiklu tal-mara. Għal dawk li qed jippruvaw joħorġu tqal f'xahar jew tnejn, iċ-ċiklu ta 'darba biss jista' jqajjem kustilja serja f'dawk il-pjanijiet.
Inti tista 'tixtieq tnaqqas ix-xorb bil-kafeina . Huwa dibattibbli jekk jimpurtax jew le l-fertilità, iżda peress li trid toħroġ tqila malajr, tkun xi tkunu tista 'tagħmel biex tottimizza s-saħħa ġenerali tiegħek hija l-aħjar.
Xi ħaġa li għandek assolutament ma għandhiex tagħmel huwa douche. Vaġina tiegħek hija kuntenta u nadifa kif inhi! Meta douche, tfixkel il-bilanċ naturali tal-pH, aħsel il-mukus ċervikali (li hemm biex iżomm iċ-ċelloli tal-isperma kuntenti u jiċċaqilqu), u parzjalment telimina l-batterja tajba. Inti żżid ir-riskju tiegħek ta 'infezzjoni vaġinali u irritazzjoni, u dawk jistgħu wkoll jagħmluha diffiċli biex tiġi konċepita.
Għall-irġiel, iżommu l-ġawhar tal-familja 'l bogħod mis-sħana . Tubs sħun, laptops mqiegħda direttament fuq il-ħoġor, li jsaħħnu s-sedili, u seduta twil wisq bir-riġlejn qrib xulxin kollha jistgħu jżidu t-temperaturi scrotal. Dan jista 'jkollu impatt negattiv fuq l- għadd ta' l-isperma .
U fl-aħħarnett, it-tipjip tas-saħħa ripetut ħafna mitluf u nieqfu fix-xorb alkoħoliku. Dan huwa għall- irġiel u n-nisa . Dan mhux biss itejjeb is-saħħa tiegħek issa iżda wkoll jgħinek ikollok tqala aktar b'saħħitha u tfal.
Hemm affarijiet oħra li tista 'tagħmel biex ittejjeb il-fertilità tiegħek u s-saħħa ġenerali li tieħu aktar sforz u ħin. In-nisa għandhom jippruvaw jiksbu piż b'saħħtu qabel ma jippruvaw jikkonċepixxu, billi ftit wisq piż żejjed wera li jnaqqas il-fertilità . L-obeżità tista 'wkoll ikollha impatt negattiv fuq il-fertilità maskili.
Ħaġa waħda li n-nisa kollha għandhom jagħmlu qabel ma toħroġ tqila hija li tiżgura ruħek li jkollok biżżejjed folic acid . Dan huwa essenzjali għal tqala b'saħħitha. Jista 'wkoll ikollu impatt fuq il-fertilità.
Mur Easy fuq it-Testijiet tat-Tqala
It-teħid tat-testijiet tat-tqala mhux se jinbidel malajr kemm tinqabad tqila, iżda tista 'taffettwa l-perċezzjoni tiegħek ta' żmien. Speċjalment jekk tieħu diversi testijiet bikrija, "peeing on stick" ta 'spiss tista' tagħmel il-ġranet u l-ġimgħat iħossu ħafna itwal.
Minflok, jimpenjaw ruħhom li jieħdu test tat-tqala biss meta l-perjodu tiegħek ikun mill-inqas ġurnata tard. Fi kliem ieħor, jekk int mistenni l-perjodu tiegħek nhar it-Tlieta jew l-Erbgħa ta 'ġimgħa partikolari, tieħux it-test sal-Ħamis. Aktar aħjar, stenna sal-Ġimgħa. Mhuwiex faċli li tistenna biex tara jekk int tqila, imma ftakar li meta tieħu test bikri, int aktar probabbli li tikseb negattiv falz xorta waħda. (Fi kliem ieħor, anki jekk għamilt konċepita, it-test jista 'ma jiżvelax is-suċċess tiegħek).
Ikseb Għajnuna Medika jekk għandek bżonnha
Jekk ma tqajjimx fi żmien sitt xhur ( jekk int aktar minn 35 ) jew fi żmien sena (jekk int iżgħar minn 35), ara lit-tabib tiegħek. Li jkollok għajnuna ma jfissirx li qed tirrinunzja; dan ifisser biss li int kuraġġuż biżżejjed biex issir taf jekk hemmx raġuni għalfejn m'intix konċeputa, u jekk tistax tieħu passi biex tindirizzaha.
Xi kawżi ta 'infertilità jmorru għall-agħar maż-żmien. Li jkollok għajnuna meta jkollok bżonnha tista 'tgħinek toħroġ tqila aktar malajr bl- għajnuna tat-trattament .
> Sorsi:
> Evalwazzjoni tal-Infertilit > y. Kungress Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Ottimizzar tal-Fertilità Naturali: Opinjoni tal-Kumitat >. Fertilità u Sterilità. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.