Tgħallem kif tiskopri l-ovulazzjoni u tirrikonoxxi stadji tal-mukus ċervikali
Il-mukus ċervikali huwa sekretat minn glandoli misjuba fi u madwar iċ-ċerviċi . Bidliet ormonali matul iċ-ċiklu riproduttiv tal-mara jbiddlu l-ammont u l-konsistenza ta 'dan il-mukus. Il-mukus ċervikali jista 'jissejjaħ ukoll fluwidi ċervikali.
L-impjieg tal-mukus ċervikali huwa li jew:
- prevenzjoni ta 'affarijiet milli jidħlu fl-utru permezz taċ-ċerviċi
- biex tgħin u tgħin l-isperma tat-trasport permezz taċ-ċerviċi fl-utru
Mukus ċervikali fertili huwa clue li l- ovulazzjoni ġejja . It-tnixxija vaġinali tiegħek hija fertili meta tixbaħ abjad tal-bajd nej. Dan huwa l- aħjar ħin biex ikollok sess jekk tixtieq tinqabad tqila.
Tista 'tbassar dan billi tikkontrolla u ssegwi l-bidliet ċervikali tal-mukus. Iva, dan ifisser li tfittex u (normalment) tmiss il-ħruġ tal-vaġina tiegħek. Tista 'tħossok għaqli dwarha, iżda huwa l-ġisem tiegħek. Jafu kif taħdem il-ġisem tiegħek jista 'jingħata s-setgħa. Titgħallem biex issir konxju ta 'fejn qiegħed fiċ-ċiklu tiegħek u meta tkun se ovulat. Huwa tassew isir it-tieni natura!
Nifhmu l-Konnessjoni Bejn Ovulazzjoni u Mukus Ċervikali
Jekk diġà ssegwi t- temperatura bażika tal-ġisem tiegħek (BBT), iż-żieda tat-traċċar tal-mukus ċervikali hija idea tajba. It-temperatura tal-ġisem bażali tiegħek (li hija t-temperatura tiegħek fil-mistrieħ komplut) tiżdied meta tispara. Dan huwa kkawżat miż-żieda fl-ormon proġesteron.
L-BBT tiegħek jgħidlek jekk u meta inti ovulat wara li ġara.
Imma jekk trid tinqabad tqila, jeħtieġ li jkollok sess qabel l-ovulazzjoni. Il-bidliet ċervikali tal-mukus jistgħu jgħidulek qabel ma ovulate. Din l-informazzjoni tista 'tassew tgħinek is-sess tal-ħin għat-tqala.
X'jikkawża bidliet fil-mukus ċervikali? Eżatt qabel ma sseħħ l-ovulazzjoni, l-estroġenu ormon iwassal għal żieda fil-mukus ċervikali u jinbidel f'sustanza li tinħall u viskuża.
Dan jgħin biex l-isperma tibqa 'tgħix u tgħum.
Wara l-ovulazzjoni, l-ormon proġesteron jikkawża mukus ċervikali li jsir twaħħal u oħxon. Dan iwaqqaf l-isperma (u kwalunkwe sustanza barranija oħra) milli tgħaddi għall-utru.
Hekk kif l-ovulazzjoni titlaq , il-mukus ċervikali tiegħek jinbidel minn konsistenza li mhix faċli għall-isperma għal varjetà aktar fertili. Filwaqt li l-ġisem ta 'kulħadd huwa differenti, il-bidliet ġenerali li tgħaddi minn mukus ċervikali huma:
- menstruwazzjoni (li mhix mukus ċervikali, imma int mhux se tkun tista 'tidentifikaha meta tkun qed timmanstruwi xorta)
- niexef jew twaħħal
- għal krema simili lotion
- għall-imxarrab u l-ilma
- għal konsistenza ta 'abjad tal-bajd nej
- imbagħad, nerġa 'nixxef u twaħħal
- sal-mestrwazzjoni mill-ġdid
Meta l-mukus ċervikali tiegħek ikun fl-istadju ta 'konsistenza bojod imxarrab jew nej abjad, l-ovulazzjoni toqrob. Dan huwa l- aħjar ħin biex ikollok sess jekk tixtieq tinqabad tqila.
Kif Iċċekkja l-Mukus Ċervikali Tiegħek
1. L-ewwel, aħsel u nixxef idejk.
2. Sib pożizzjoni komda, jew billi toqgħod fuq it-tojlit, toqgħod f'wiċċ l-ilma, jew toqgħod bil-wieqfa u poġġi sieq waħda fuq it-tarf tal-banju jew is-sit tat-toilet.
3. Aqbeż is-saba 'fil-vaġina tiegħek; l-indiċi tiegħek jew is-saba 'tan-nofs huwa probabbilment l-aħjar (Oqgħod attent li ma tobrox lilek innifsek.) Skont kemm taħdem mukus ċervikali li qed tipproduċi, jista 'ma jkollokx bżonn tilħaq s'issa, iżda jkollna kampjun minn qrib iċ - ċerviċi tiegħek hija ideali.
4. Neħħi s-saba 'mill-vaġina tiegħek u osserva l-konsistenza ta' kwalunkwe mukus issib.
Tagħmel dan billi tħares kemm il-mukus kif ukoll ir-rolling dak li ssib bejn żewġt iswaba (ġeneralment is-saba 'l-kbir u l-indiċi). Ipprova agħfas is-swaba 'tiegħek flimkien u mbagħad bil-mod iċċaqlaqhom.
- Jekk dak li ssib tidher li twaħħal, jew is-sejbiet huma ftit, int probabilment mhux ovulanti għadha.
- Jekk dak li ssib huwa krema, l-ovulazzjoni tista 'tiġi, iżda mhux biss s'issa.
- Jekk dak li ssib hu mxarrab, idemmat, u kemmxejn stretchy, l-ovulazzjoni x'aktarx tkun qrib. Sib ħin għal xi sess tat-tarbija .
- Jekk dak li ssib hu mxarrab ħafna, tinfirex bejn is-swaba 'tiegħek għal pulzier jew aktar, u tixbah bajda bajda mhux ipproċessata, il -mukus ċervikali tiegħek huwa fertili ħafna . L-ovulazzjoni hija leminna, u issa huwa ż-żmien ideali għall-kopulazzjoni.
5. Jekk qed tiċċekkja l-BBT tiegħek, għandek timmarka fuq it- tabella s- sejbiet tal- mukus ċervikali tiegħek . L-abbrevjazzjonijiet li spiss jintużaw huma S għal twaħħal, C għal krema, W għal imxarrab, u EW (jew EWCM) għal mukus ċervikali tal-bajd abjad.
Għajnuniet għall-iċċekkjar ta 'Mucus ċervikali
Tivverifikax il-mukus ċervikali matul jew wara s-sess.
Ukoll, tevita l-iċċekkjar meta tkun qed tħoss ruħek sesswalment. Il-fluwidi ta 'ċaqliq mhumiex l-istess bħal mukus ċervikali fertili, imma probabilment ma tkunx tista' tgħid id-differenza. Iċċekkjar wara s-sess huwa wkoll idea ħażina għaliex huwa faċli wisq li jħawwad is-semen ma 'tnixxijiet ċervikali.
Tista 'tiċċekkja l-mukus ċervikali tiegħek billi tħares lejn il-karta tat-twaletta jew il-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek.
Mhux kulħadd huwa komdu li jqiegħed is-saba 'l ġewwa biex jiċċekkja lilu nnifsu. Imma m'għandekx għalfejn. Tista 'minflok tagħti attenzjoni lill-mod kif tħoss il-vulva tiegħek fuq bażi ta' kuljum, tagħti attenzjoni lir-rilaxx fuq il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek, jew tħares lejn il-toilet paper wara l-awrina. Fil-fatt, hemm metodu sħiħ ibbażat fuq dan: il- Metodu ta 'l-Ovulazzjoni tal-Billings . Ma 'dak kollu li qal, madankollu, huwa aktar faċli għal ħafna nisa li fiżikament jiċċekkjaw lilhom infushom u jilħqu ġewwa.
Ikkunsidra l-kontroll tal-mukus ċervikali tiegħek wara l-movimenti tal-musrana.
Naturalment, l-ewwel, aħsel idejk ukoll! Imma jekk għandek problemi biex issib mukus ċervikali, jista 'jkun aktar faċli wara moviment tal-musrana.
Wara li l-moviment tal-imsaren jiċċaqlaq kull tnixxija vaġinali eqreb għad-dħul tal-vaġina tiegħek.
Jekk għandek irqajja multipli ta 'mukus ċervikali fertili, fittex għal sinjali addizzjonali ta' l-ovulazzjoni minbarra CM.
Xi nisa, speċjalment dawk bi PCOS , għandhom diversi irqajja ta 'mukus ċervikali li jħares fertili matul iċ-ċiklu tagħhom. Jekk din hija s-sitwazzjoni tiegħek, tbassir ta 'l-ovulazzjoni billi ssegwi mukus ċervikali jista' ma jaħdimx tajjeb għalik.
Għandek tikkunsidra li tagħti attenzjoni lil sinjali oħra ta 'l-ovulazzjoni, bħal bidliet fil-pożizzjoni ċervikali . Int tista 'wkoll tkun trid tabella t-temperatura tal-ġisem bażali tiegħek, sabiex tkun taf liema (jekk hemm) tal-fluwidi ċervikali fertili indikat l-ovulazzjoni.
Xi mediċini jistgħu jinterferixxu mal-fluwidi ċervikali tiegħek.
L-anti-istamini jixxarrbu aktar minn sinuses tiegħek - huma wkoll jinxfu l-fluwidi ċervikali tiegħek. Ironikament, Clomid jista 'jipprevjeni li jkollok mukus ċervikali fertili ta' kwalità. F'dan il-każ, tista 'ma ssibx kemm mukus ċervikali fertili qabel l-ovulazzjoni. Allura, inti tista 'tixtieq tipprova tuża kit ta' tbassir ta 'l-ovulazzjoni biex tiskopri l-ovulazzjoni minflok.
Jekk qatt ma tikseb mukus ċervikali fertili ta 'kwalità, għid lit-tabib tiegħek.
In-nuqqas ta 'mukus ċervikali ta' kwalità fertili jista 'jkun sinjal ta' żbilanċ ormonali jew problema ta 'fertilità. Il-mukus ċervikali li qatt ma jsir fertili kultant jissejjaħ mukus ċervikali ostili .
Tista 'tara mill-ġdid mukus ċervikali fertili mill-ġdid qabel il-perjodu tiegħek.
Xi nisa jinnutaw li l-mukus ċervikali tagħhom isir imxarrab jew kważi abjad tal-bajd bħal ieħor mill-ġdid qabel il-mestrwazzjoni. Ovvjament, dan mhux sinjal ta 'ovulazzjoni imminenti. In-nisa kultant jiddubitaw jekk jiksbu ħafna mukus ċervikali eżatt qabel il-perjodu tagħhom huwa sinjal possibbli tat-tqala kmieni.
Il-fatt tal-kwistjoni huwa, huwa kważi impossibbli li tgħid id-differenza bejn il-mukus ċervikali "bidu bikri tat-tqala" u "muskolu ċervikali" eżatt qabel il-perjodu tiegħek ".
Tista 'tħawwad is-semen bil-mukus ċervikali.
Jum wieħed jew tnejn wara kopulazzjoni sesswali, tista 'tħawwad is-semen b'mukus ċervikali mxarrab. Bl-esperjenza, tista 'titgħallem kif tiddifferenzja t-tnejn, iżda għall-iskopijiet li tinqabad tqila, tassumi li tista' tkun qed toqrob l-ovulazzjoni u mark il-kalendarju jew it-tabella tiegħek kif xieraq.
Tipprovax taħsel il-fluwidi vaġinali naturali tiegħek!
Mukus ċervikali huwa normali u b'saħħtu. Xi nisa jaħslu "tnixxif ta 'l-ovulazzjoni" billi jaħsbu li huma mhux iġjeniċi jew ħżiena għas-saħħa, iżda douching jista' jnaqqas il-fertilità tiegħek .
Kun żgur li int qed tixrob biżżejjed ilma.
Id-diżidrazzjoni ma tgħinx l-isforzi tiegħek biex tipprova tikkonċepixxi. Jekk int ma tixrobx ilma biżżejjed, il-membrani tal-mukus tiegħek (li jinkludu ż-żona ċervikali) mhux se jkunu niedja. Il-ġisem tiegħek ser jirriżerva l-ilma li għandu għall-funzjonijiet l-aktar vitali tal-ġisem.
Ikkunsidra b'attenzjoni supplimenti.
Xi wħud jgħidu li supplimenti ta 'vitamina E jistgħu jtejbu l-kwalità tal-mukus ċervikali. Madankollu, jekk qed tieħu xi thinners tad-demm (inkluża l-aspirina tat-trabi ta 'kuljum), m'għandekx tieħu l-vitamina E. L-amino acid L-arginine jingħad ukoll li jista' jgħin b'aktar mukus ċervikali, billi jżid il-fluss tad-demm u jiċċirkola mill- organi.
Intqal ukoll li l-meraq tal-grejpfrut u t-te aħdar jistgħu jtejbu l-kwalità tal-mukus ċervikali, iżda bħalissa m'hemm l-ebda studji kliniċi li jsostnu wieħed minn dawn it-talbiet. Ikunu konxji li xi mediċini bi preskrizzjoni ma jistgħux jitħalltu ma 'meraq tal-grejpfrut.
Qabel ma tibda xi supplimenti , kellem lit-tabib tiegħek. Dejjem għid lit-tabib tal-fertilità tiegħek dwar kwalunkwe rimedju veġetali jew "naturali", minħabba li xi wħud jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini għall-fertilità .
Kelma minn Verywell
It-traċċar tal-bidliet tal-mukus ċervikali tiegħek huwa mod liberu u faċli biex tiskopri l-ovulazzjoni u biex tkun taf aħjar iċ-ċiklu tal-fertilità tiegħek. Hemm daqsxejn ta 'kurva tat-tagħlim, u tista' tieħu ftit xhur qabel titgħallem biex tagħraf il-bidliet varji fil-ħruġ vaġinali tiegħek. Imma ladarba ikollok il-pass ta 'l-affarijiet, ikollok ksibt għodda b'saħħitha għall-għodda ta' l-għodda li tipprova tfassal.
> Sorsi:
> Mukus ċervikali u Fertilità tiegħek. Assoċjazzjoni Amerikana għat-Tqala.
> Monitoraġġ tal-Mucus ċervikali. L-Iskola tal-Mediċina UNC.