Iż-żamma ta 'kalendarju tal-fertilità jew chart tal-fertilità jippermettilek tirrekordja ċ-ċikli menstruwali tiegħek u sinjali ta' fertilità. Xi nies jaħsbu li l-kalendarji tal-fertilità huma biss għal dawk li jpinġu t -temperatura bażika tal-ġisem (BBT) tagħhom , iżda dan mhux neċessarjament hekk. Il-kalendarji tal-fertilità jistgħu jkunu kemm jista 'jkun sempliċi jew dettaljati kif tixtieq.
Liema forma se tieħu l-kalendarju tal-fertilità tiegħek jiddependi fuq liema sinjali tal-fertilità qed issegwi.
Jekk int ser issegwi l-BBT tiegħek, imbagħad ikollok bzonn tabella tal-grafika tal-grafika, li tista 'tagħmel bl-idejn, b'sinjal tal-kompjuter, jew billi tiffirma ma' wieħed mill-ħafna websajts li jiddegraw il-fertilità online .
Jekk int ma ssegwix it-temperatura tiegħek, tista 'tuża kalendarju tal-ħajt jew kalendarju tal-but. Hemm ukoll apps disponibbli jekk trid issegwi s-sinjali tal-fertilità tiegħek billi tuża smartphone. Tista 'tagħżel il-metodu li joqgħod l-aħjar personalità u stil ta' ħajja tiegħek.
Għaliex għandek Żomm Kalendarju tal-Fertilità
It-traċċar tas-sinjali tal-fertilità u ċ-ċikli mestrwali tiegħek meta qed tipprova tikkonċepixxi jista 'jgħinek tindika l-ġranet l-aktar fertili tiegħek. Jekk tpinġi l-BBT tiegħek, tista 'ssir taf meta attwalment ovulate, li jista' jgħinek żmien is-sess għat-tqala f'xhur futuri.
Iż-żamma ta 'kalendarju tal-fertilità tal-BBT jista' wkoll jgħinek tiskopri jekk l-ovulazzjoni tiegħek mhix normali. Jekk m'intix ovulati , jew tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu dwar il- perjodu ta 'l-ovulazzjoni tiegħek, tista' turi lit-tabib tiegħek l-informazzjoni li ktibt mal-kalendarju tal-fertilità tiegħek.
Hija tista 'tuża din l-informazzjoni biex tgħinek.
Barra minn hekk, filwaqt li t-tobba ġeneralment jissuġġerixxu li jippruvaw jikkonċepixxu għal sena (għal nisa taħt il-35 sena) qabel ma jfittxu l-għajnuna, jekk tista 'turi lit-tabib tiegħek li diġà kellha att sesswali għall-ovulazzjoni għal sitt xhur diġà, hi tista' tkun lesta biex tinvestiga qabel.
Kalendarju tal-fertilità jista 'wkoll jikkonferma jekk il-perjodu tiegħek huwiex tard jew le, li huwa importanti li tkun taf jekk intxix ħafif biex tieħu test tat-tqala .
Raġuni oħra biex issegwi s-sinjali tal-fertilità hija biex tgħinek tippjana x-xahar tiegħek. Jekk iċ-ċikli tiegħek huma regolari, l-insegwiment meta l-aħħar perjodu tiegħek kien jgħinek tkun taf meta tistenna li jmissek. Jekk inti jew is-sieħeb / sieħba tiegħek hija barra mill-belt fuq in-negozju, u qed tipprova tikkonċepixxi, tista 'tipprova tippjana vjaġġi li jseħħu wara l-ovulazzjoni.
Kalendarju tal-fertilità jista 'jservi wkoll bħala verifika tar-realtà. Forsi tħoss bħal li qed ikollok is-sess kull ġurnata oħra, imma meta tibda t-traċċar tal-affarijiet, tista 'tinnota li qed ikollok konċepiment sesswali darba biss fil-ġimgħa. Imbagħad, tista 'taġġusta dak li qed tagħmel biex tgħin iżżid iċ-ċansijiet tiegħek ta' konċepiment.
Sinjali ta 'fertilità inti tista' ssegwi bil-kalendarju tal-fertilità
Tista 'ssegwi mill-inqas jew kemm tixtieq fuq kalendarju tal-fertilità. Mill-inqas, għandek issegwi l-ewwel jum tal-perjodi tiegħek. Dan jgħinek tara jekk iċ-ċikli tiegħek humiex regolari jew irregolari, u jgħinek insemmu meta trid tittestja għat-tqala.
Naturalment, l-intraċċar ta 'sinjali aktar ta' fertilità jgħinek tiskopri t- tieqa fertili tiegħek - is-sess tal-ħin x'aktarx iwassal għat-tqala. Ir-rintraċċar aktar mill-minimu assolut jista 'wkoll jgħin lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn għajnuna biex tipprova tikkonċepixxi.
Sinjali ta 'fertilità li tista' tixtieq li ssegwi jinkludu:
- Mukus ċervikali tiegħek
- Tibdil ċervikali tiegħek
- Riżultati tal-kit ta 'tbassir ta' l-ovulazzjoni tiegħek (kemm negattivi, pożittivi, u riżultati mhux żgur)
- Ir-riżultati tat-testijiet tas-saliva
- Il-burdata sesswali tiegħek (iva, tħossok sexy jew "fil-burdata" hija sinjal ta 'ovulazzjoni !)
- Uġigħ ta 'l-ovulazzjoni , magħruf ukoll bħala uġigħ ta' Mittelschmerz
- Jiem li jkollok sess tat-tarbija (xi nies ifissruha bħala BD, għal żfin tarbija, fuq kalendarju tal-fertilità)
- Kwalunkwe sintomi mhux tas-soltu, inklużi sintomi possibbli ta 'tqala bikrija (bugħawwieġ ħażin, uġigħ ta' ras, dardir, għeja)
- Xi ħaġa li tista 'tarmi ċ-ċiklu tiegħek (bħal mard, vjaġġar jew stress estrem)
M'għandekx tħares lejn din il-lista u taħseb li għandek issegwi kollha kemm hi.
Aħseb f'din il-lista bħala l-għażliet tiegħek, u ssegwi dak li jidher l-iktar ta 'għajnuna għalik.
Nisperaw, iż-żamma ta 'kalendarju tal-fertilità jgħinek żmien is-sess għat-tqala u jikkonċepixxi aktar malajr. Jekk tispiċċa tipprova tikkonċepixxi għal aktar milli suppost, ikollok aktar informazzjoni biex taqsam mat-tabib tiegħek.