L-Għażla Tiegħek ta 'Tabib
Min tagħżel li tattendi inti fix-xogħol hija deċiżjoni importanti ħafna meta tikkunsidra twelid naturali . Trid issib tabib jew qabla li tkun miftuħa għal tekniki ta 'twelid naturali, iżda lil hinn minn dawk li jittolleraw dawn it-tekniki, trid nies li jinkoraġġixxu u jissuġġerixxu b'mod attiv waqt ix-xogħol. Meta tagħmel intervisti lil fornituri possibbli, ibda billi tistaqsi mistoqsijiet dwar klijenti preċedenti, esperjenza ta 'twelid naturali, u rati primarji ta' cesarean.
- Għażla tal-Prattikant Tiegħek
- Żbalji li jsiru Meta Intervistaw l-OBs u Qwiebel
- 5 Raġunijiet għall-Agħżel Qabla
- Tobba li jinxtegħlu fit-Tqala
Fejn Tagħti Kwistjonijiet tat-Twelid
Inti għandek tliet għażliet prinċipali meta tiddeċiedi fejn tixtieq t-twelid:
Filwaqt li mhux kulħadd ikollu aċċess għal ċentru tat-twelid jew twelid tad-dar minħabba fejn joqgħod jew minħabba kundizzjonijiet mediċi, dawn huma għażliet potenzjalment sikuri għal nisa b'riskju baxx b'provvedituri kwalifikati. Jekk għandek għażla ta 'sptarijiet, dan huwa suġġett importanti. Mhux kull sptar huwa faċli bħala pazjent kif timmaġina. Irritornajt fl-isptar ? Staqsitilhom il -mistoqsijiet iebsa ? X'inhuma l-oħrajn li welldu reċentement jgħidu dwar l-isptar? Xi jfisser l-imsaren tiegħek?
Preparazzjoni għat-twelid
Hemm għadd kbir ta 'klassijiet tat-twelid li huma disponibbli biex jgħinuk tipprepara għall-twelid li jmiss tiegħek. Dawn il-klassijiet jinkludu:
- Lamaze
- Bradley
- ICEA
- Birthing minn ġewwa
- CAPPA
- Hypnobirthing
- 8 Affarijiet li jweġġgħu ħażin minn twelidhom
Fil- klassi tat-twelid , int se titgħallem ħafna mill-affarijiet li tista 'tagħmel biex tipprepara l-ġisem tiegħek għax-xogħol. Tgħallem dwar ir-rilassament, l-appoġġ tax-xogħol u kif timmaniġġja l-kontrazzjonijiet. Tgħallem ukoll dwar it-treddigħ, interventi komuni fix-xogħol kif ukoll medikazzjonijiet għall-uġigħ , sezzjonijiet c , u anke twelid vaġinali wara cesarean (VBAC) .
Nirrakkomanda li tieħu l-klassijiet kollha li tista ', inklużi dawk fuq l- epidurali jew li jkollok tarbija oħra .
Appoġġ fuq ix-Xogħol Naturali tat-Twelid
Wara li xi ħadd hemm biex tappoġġja int jgħinek tħossok iħobb u ħadt ħsieb matul ix - xogħol u t-twelid tiegħek. Iżda tista 'wkoll tagħtik xi għajnuna miżjuda meta niġu għall-immaniġġjar ta' l-uġigħ u tħossok aktar komdu. Jista 'jkollok il-familja, il-ħbieb u l-maħbubin tiegħek appoġġ.
Ħafna nisa jużaw douli tat-twelid biex jgħinuhom fix-xogħol. L-użu ta ' doula jista' jnaqqas il-bżonn tiegħek għal mediċina għall-uġigħ, jagħmel ix-xogħol iqsar u aktar komdu u jipprovdi għadd sħiħ ta 'benefiċċji oħra. Doula ma tissostitwix il-familja tiegħek, hija ġġib biss l-għerf u s-settijiet tal-ħiliet tagħha biex tgħinek tlaħħaq max-xogħol. Inti tiddefinixxi r-rwol tagħha.
Pożizzjonijiet għax-Xogħol
Il-moviment fix-xogħol huwa importanti. Tbandil, tbandil, mixi u movimenti oħra kollha jgħinuk tittratta l-uġigħ ta 'kontrazzjonijiet. Tagħlim dwar kif pożizzjonijiet differenti u movimenti varji se jgħinu jiggwidaw ix-xogħol tiegħek billi jagħmilha aktar mgħaġġla, biex ittaffi uġigħ fid-dahar, tnaqqasha, eċċ. Hija essenzjali għall-kumdità. Dan ta 'spiss jiġi mgħallem fi klassijiet tat-twelid tat-twelid, kun żgur li tieħu waħda tkopriha.
- Pożizzjonijiet għax-Xogħol
- Pożizzjonament tax-Xogħol b'Sieħeb
- Pożizzjonament tax-Xogħol bi Ball tat-Twelid
Rimedji Fiżiċi għall-Uġigħ
Hemm ukoll ħafna modi biex tlaħħaq ma 'discomforts fix-xogħol billi tuża metodi fiżiċi. Xi wħud minn dawn jidħlu b'mod naturali u xi wħud huma impjegati minn doula tiegħek jew mgħallma fi klassi ta 'twelid . Hawn huma xi wħud mit-tekniki l-aktar komuni għal serħan mill-uġigħ fix-xogħol:
- Terapija tas-Sħana bi suletta tar-ross
- Terapija kiesħa
- 10 Modi kif Tikkumbrja Mara Professjonista
- Ġestjoni ta 'Xogħol Lura
- Modi kif tilqa 'max-Xogħol
- Mużika fix-Xogħol
Rilassament u Nifs
Ir-rilassament u n-nifs huma xi ħaġa li ħafna nies jaħsbu dwar ix-xogħol u l-kunsinna. Huma ċertament xi ħaġa mgħallma f'ħafna klassijiet ta 'twelid .
Hemm tekniki tant, li anke jekk ma tixtieq xi wħud, hemm oħrajn li jippruvaw. Hawn huma xi rilassament bażiku u tekniki tan-nifs :
Twelid tal-ilma
L-użu ta 'l-ilma fix-xogħol mhuwiex xejn ġdid, iżda t -twelid ta' l-ilma huwa xi ħaġa li bil-mod il-mod ġie adottat fl-isptarijiet. L-użu ta 'banju jew doċċa tax-xogħol jista' jipproduċi ftit mill-aqwa uġigħ ta 'l-uġigħ disponibbli mingħajr epidural. Huwa sikur, sempliċi u effettiv bħala mezz biex ilaħħaq max-xogħol. Jista 'jkollok bżonn tagħmel xi preplanning jekk trid taħdem jew twelid fl-ilma fi sptar, iżda ssib li l- benefiċċji tat-twelid tal-ilma jistħoqqilhom.
Sors:
Gwida ta 'Ina May għat-twelid. Gaskin, IM. Bantam; Edizzjoni waħda.
Il-Manwal tal-Progress tax-Xogħol. Simkin, P u Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Edizzjoni 2.
Il-Gwida Uffiċjali Lamaze. Lothian, J u DeVries, C. Meadowbrook; Edizzjoni waħda.