L-ewwel u qabel kollox, dawn mhumiex "hee-hee-hoo" ta 'ommok! Lamaze huwa madwar lott kollu aktar milli nifs f'dawn il-jiem .
Hekk qal, tista 'tkun idea tajba għalina li trabna n-nifs ta' l-età ta 'l-età ta' l-età ta 'l-imgħoddi u tagħti ħarsa tajba lejn dak li toffri!
Il-kontroll tan-nifs huwa għodda qawwija ħafna għall-konnessjoni tal-ġisem u l-moħħ. Intużat f'diversi modi minn dixxiplini differenti minn Kung Fu, Tai Chi, Yoga, monasticism Christian, u Kabbalah biex insemmu xi ftit.
Meta wieħed jipprattika l-kontroll konxju tan-nifs, wieħed iqawwi s-setgħat tal-moħħ lir-reazzjonijiet tal-ġisem u jista 'b'ċerti modi "jmexxi" l-ġisem lejn is-saħħa u l-kalma - dan huwa xi ħaġa Bruce Lee u kull mara ta' twelid imħarrġa Lamaze komuni!
Meta f'mument ta 'wġigħ il-moħħ ta' mara jista 'jieħu f'idejh minflok il-ġisem tiegħu (permezz ta' kontroll tan-nifs profond, kajman konxju minflok in-nifs istintiv baxx, mgħaġġel u attivat mis-sistema nervuża tagħha), l- uġigħ. Hija tikkontrolla kull nifs, billi tgħaddi mit-tekniki varji ta 'nifs Lamaze kif meħtieġ biex jiġu indirizzati livelli differenti ta' sensazzjoni. Mhux biss dan ix-xogħol għall-uġigħ , iżda wkoll tensjoni u stress!
Lamaze Nifs waqt ix-Xogħol
Lamaze jaħdem nifs fuq żewġ livelli fil-mara li taħdem: fuq livell konjittiv u wkoll fuq wieħed fiżjoloġiku. B'mod konxju, l-attenzjoni meħtieġa biex tagħmel Lamaze tieħu n-nifs b'mod korrett neċessarjament tgħawweġ l- attenzjoni tal-mara ta 'ħaddiema mill-uġigħ li l-ġisem tagħha qiegħed jesperjenza u minflok in-nifs tagħha - kif tħossha (friska għaddejja, toħroġ sħuna) ?
pulmuni / dijaframma aktar baxxi? żaqq fil-fond?), kemm idum fil-pulmuni tagħha qabel l-exhalation (pass kajman jew aktar mgħaġġel?) li jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti l-perċezzjoni tiegħu ta' l-uġigħ.
Fiżjoloġikament, peress li n-nifs japprofondixxi b'kontroll konxju, l-ossiġenazzjoni tal-muskoli tiżdied. Dan iġib iktar ossiġnu fil-muskoli tal-utru kontraenti, li jgħinu biex il-kontrazzjonijiet isiru aktar qawwija u effiċjenti.
Peress li n-nifs inaqqas, ukoll iseħħu bidliet fiżjoloġiċi sinifikanti. B'mod aktar partikolari, is-sistema nervuża awtonomika ssir aktar ibbilanċjata - li twassal għal rata moderata tal-qalb, rata ta 'respirazzjoni b'saħħitha, u ċirkolazzjoni mtejba hekk kif il-pressjoni tad-demm tonqos.
Bil-Nifs Lamaze, il-moħħ litteralment jibda "jmexxi" il-ġisem lejn xogħol aktar komdu . Peress li t-tekniki tan-nifs jibdew jaħdmu fuq il-moħħ u l-ġisem, iċ-ċirkolazzjoni u l-ossiġenazzjoni tal-ġisem jiżdiedu - dan huwa eċċellenti għall-progress tax-xogħol meta mqabbel mal-fluss tad-demm kostrett u nifs ristrett li jiġri meta l-korpi tagħna jirreaġixxu b'mod naturali għal sitwazzjonijiet stressanti. Billi l-korpi tagħna jirrilaxxaw it-tensjonijiet fiżjoloġiċi miġjuba mill-ansjetà, hemm spazju biex taħdem b'firxa ferm usa 'ta' miżuri ta 'kumdità matul ix-xogħol milli jkun hemm mod ieħor, u forsi x'aktarx twassal għal twelid aktar b'saħħtu.
Sorsi:
* Marieb, Elaine N. Anatomija u Fiżjoloġija, is-6 Edizzjoni. Pearson, 2006.
** Dick-Aqra, Grantley. It-twelid mingħajr biża '. Pinter & Martin, 2005.