Pożizzjonament tax-Xogħol Bil-Ball tat-Twelid

1 -

Seduta fuq Ball tat-Twelid

Biċċa tat-twelid qed issir popolari għal nisa li jwelldu fi sptarijiet, ċentri tat-twelid, u fid-dar. Dawn il-boċċi tal-fiżjoterapija huma l-istess bħal dawk li tuża f'ħafna klassijiet ta 'eżerċizzju. Dawn huma ferm handy għall-użu fil-pożizzjonament fix-xogħol u fit-twelid u jistgħu wkoll jgħinu jagħtuk kumdità waqt it-tqala tiegħek.

Seduta fuq il-ballun tat-twelid mhix diffiċli. Għandek tħawwel is-saqajn tiegħek dwar il-wisa 'tal-ispalla apparti u sempliċement ipoġġu fuq il-ballun. Il-bilanċ m'għandux ikun problema jekk inti żżomm pożizzjoni wieqfa u żżomm saqajk wiesgħa biżżejjed. Jekk tħossok imħasseb li inti se taqa 'barra l-ballun tat-twelid, tikkunsidra li tixtri alternattiva - il-ballun tal-karawett.

Għandek tagħżel ballun tat-twelid skont l-għoli tiegħek. Id-daqs l-aktar komuni huwa l-ballun ta '65 ċentimetru.

L-użu tal-moviment mal-ballun tat-twelid jista 'jżid il-benefiċċji. Tista 'tbandil minn naħa għal oħra jew f'ċirku. Dan il-moviment huwa faċli li jsir fix-xogħol. Tgħin ukoll biex tistira l-ġisem tiegħek u ttrasferixxi lit-tarbija f'pożizzjoni tajba għat-twelid billi tuża moviment, gravità u pożizzjonament wieqaf.

2 -

Inżul fuq Ball tat-Twelid

Tista 'tkun dgħif fuq il- ballun tat - twelid waqt li tkun qed taħdem. Dan jippermetti lill-doula jew ir-raġel tiegħek biex togħrok id-daharek. Jekk inti tagħmel moviment li jixxengel tista 'tgħin tistira d-dahar t'isfel tad-dahar jew ta' fuq tad-dahar bil-moviment. Tista 'tagħmel din il-pożizzjoni fuq is-sodda jew fuq l-art. Kun żgur li l-ballun huwa stabbli jekk tuża wiċċ aktar għoli.

3 -

Nimxu fuq is-sodda bil-Ball tat-Twelid

It-tqegħid tal-ballun tat-twelid fuq sodda u jegħlebha waqt li tkun wieqfa hija pożizzjoni kbira. Ikollok il-kumdità ta 'jegħleb' il quddiem, kif ukoll il-kumdità ta 'wieqfa. Permanenti jippermettilek li tuża l-gravità favur tiegħek billi tgħin biex iġġib lit-tarbija. Il-parti ta 'fuq tal-ġisem tista' tiddependi mill-ballun tat-twelid Meta tuża din il-pożizzjoni, għandek bżonn tagħmel żgur li int qed tegħleb il-ballun biżżejjed biex tgħinha tibqa 'sigura fuq is-sodda. Roll ta 'xugamani jew li xi ħadd ipoġġu fuq in-naħa opposta tal-ballun jista' jaħdem tajjeb ukoll.

4 -

Seduta Upright b'Karawett Ball

Biljett tal-karawett huwa għodda tajba fix-xogħol. Huwa partikolarment tajjeb jekk ikollok bżonn tkun fis-sodda waqt ix-xogħol. Xi kultant dan huwa meħtieġ minħabba l-monitoraġġ jew medikazzjonijiet li qed jintużaw, inkluż l-epidural. Xi studji wrew li l-użu ta 'ballun tal-karawett inaqqas ir-rata ta' cesarean fl-ommijiet li għandhom epidural. Dan jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex jgħinek tibqa' miexja fis-sodda waqt li tkun għadek tistrieħ. Madankollu, ħafna sptarijiet ma jkollhomx ballun tal-karawett u jista 'jkollok iġġib ruħek miegħek. Din hija xi ħaġa li għandek bżonn biex tistaqsi dwarha fit- tour tal-isptar tiegħek.

5 -

Side Mdejqa b'Karawett Ball

Il-ballun tal-karawett jista 'jintuża wkoll għall-pożizzjonijiet li joqogħdu ħdejn ix-xogħol. Din hija pożizzjoni kbira biex tistrieħ, jew saħansitra torqod. Dan jista 'jsir flimkien ma' epidurali fix-xogħol. Jista 'jkollok bżonn l-għajnuna mill-doula jew l-infermier tiegħek biex tieħu pożizzjoni mal-ballun. Dan jgħin biex il-pelvi tiegħek jibqa 'miftuħ waqt li tkun qed tistrieħ.

> Sorsi:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effett ta 'ballun tat-twelid fuq serħan mill-uġigħ tax-xogħol: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Ġurnal ta 'Riċerka dwar l-Ostetriċja u l-Ġinekoloġija . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Tnaqqis fit-Tul tax-Xogħol u Rata ta 'Kirurġija tal-Cesarean bl-użu ta' Ball tal-Karawett għan-Nisa li jaħdmu b'Epidurali. Il-Ġurnal ta 'l-Edukazzjoni Perinatali . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.