9 Pożizzjonijiet għax-Xogħol

1 -

Mixi

Il-pożizzjonijiet li tagħżel għax-xogħol u t-twelid huma importanti. Jgħinuhom ikunu aktar komdi waqt il-proċess tax-xogħol. Uħud mill-pożizzjonijiet se jgħinu wkoll biex iħaffu l-proċess tax-xogħol. Ħafna minn dawn il-pożizzjonijiet jistgħu jsiru bl-għajnuna tas-sieħeb tiegħek, tar-raġel, doula jew infermier jew mingħajru. Il-prattika tagħhom qabel ix-xogħol ukoll tagħmilhom familjari u aktar komdi u naturali.

Il-mixi tax-xogħol huwa mod tajjeb ħafna biex jgħin mhux biss ix-xogħol ta 'veloċità imma tagħmlek aktar komdu. Huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex jonfqu xogħol bikri . Xi nisa jagħżlu li jimxu mill-viċinanzi tagħhom, jew saħansitra l-Mall f'ħinijiet kesħin. Ma jimpurtax fejn tagħżel li timxi, anki jekk sempliċiment is-swali tal-isptar, il-mixi jista 'jgħin lill-pelvi tiegħek timxi aktar liberament u tgħin lill-gravità tgħin lit-tarbija tiegħek biex tgħaddi l-isfel fil-pelvi tiegħek.

Matul l-aħħar stadji tax-xogħol, inti tista 'ma tħossokx bħal mixi waqt kontrazzjonijiet. Dan huwa perfettament tajjeb. Sempliċiment tieqaf u tassumi pożizzjoni differenti jew tuża pożizzjoni wieqfa għall-kontrazzjonijiet. Tista 'tibda mixi mill-ġdid hekk kif tkun tista' tagħmel dan.

2 -

Seduta

Seduta tista 'tkun pożizzjoni sabiħa għax-xogħol. Jippermetti li tkun kompletament wieqaf u tippermetti l-gravità biex tgħinek taħdem. Hija tista 'wkoll tgħin biex tippromwovi r-rilassament, billi tippermettilek tistrieħ.

Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' siġġu, minn siġġu tal-kċina, għal siġġu tat-tbandil. Ħafna sptarijiet u ċentri tat-twelid għandhom siġġijiet disponibbli għalik biex tuża f'kull kamra tax-xogħol u tat-twelid. Tista 'wkoll tiltaqa' fuq ballun.

Tista 'wkoll toqgħod fis-sodda, jew f'tubu tat-twelid. Jekk għandek biss aċċess għal doċċa, ikkunsidra li qiegħed fuq siġġu tad-doċċa fid-doċċa

_{Ritratt © Robin Elise Weiss}

3 -

Seduta f'Karta 'l Quddiem

Il-benefiċċji ta 'bilqiegħda fil-presidenza huma wkoll disponibbli jekk inti toqgħod lura. Il-benefiċċju miżjud huwa li tista 'tiżdied' il quddiem. Dan jista 'jgħin biex tieħu ftit pressjoni ta' daharek. Tagħmel ukoll id-daharek disponibbli għar-raġel, doula jew infermier tiegħek biex togħrok jew tħawwad. Dan huwa partikolarment utli jekk qed tesperjenza xogħol lura jew jekk it-tarbija tiegħek hija occiput posterior (OP) jew tiffaċċja.

_{Ritratt © Robin Elise Weiss}

4 -

Seduta Adatta

Seduta aġġornata hija varjazzjoni ta 'seduta li tirrilassa. Dan jista 'jsir fis-sodda jew fuq l-art, skond fejn tkun l-aktar komdu. Għal darb'oħra, din hija pożizzjoni wieqfa għax-xogħol u tippermetti li l-gravità tgħin. Huwa wkoll ħafna illaxkar u jipprovdi medda sbieħ tal-koxxa ta 'ġewwa u lura.

5 -

Semi-Seduta

Is-semi-seduta ġeneralment tintuża fis-sodda. Jista 'jintuża flimkien ma' anestesija epidurali jew medikazzjonijiet oħra, bħal medikazzjonijiet IV . Din il-pożizzjoni m'għandhiex il-benefiċċji kollha ta 'pożizzjonar wieqaf u m'għandhiex tintuża għal perjodi twal ta' żmien. Madankollu, huwa aħjar milli joqgħod ċatt fuq dahrek. Jista 'jintuża biex jippromwovi rilassament jew fil-ħidma bikrija qabel ma l-kontrazzjonijiet jirrikjedu ħafna mill-attenzjoni tiegħek.

6 -

Ġenb tal-ġenb

Il-pożizzjoni li tinsab fil-ġenb hija pożizzjoni newtrali tal-gravità, li jfisser li m'hemm l-ebda benefiċċju tal-gravità f'din il-pożizzjoni. Din hija pożizzjoni kbira biex tnaqqas ix-xogħol jew it-twelid tiegħek. Jista 'jintuża wkoll biex titnaqqas il-pressjoni tal-perineum matul it-twelid.

Ħafna sptarijiet se jużaw din il-pożizzjoni flimkien ma 'anestesija epidurali jew mediċini oħra. Tista 'tintuża wkoll biex tbiddel il-pożizzjonijiet minn nofs seduta. Jista 'jintuża għall-ħaddiema nisa bi problemi ta' pressjoni tad-demm jew jekk it-tarbija tiegħek qed turi sinjali ta 'tensjoni tal- fetu .

7 -

Squatting

Squatting huwa mod tajjeb ħafna biex iżid id-dijametru ta 'l-iżbokk pelviku tiegħek. Din il-pożizzjoni m'għandhiex tintuża sakemm it-tarbija tiegħek tkun imqabbda fil-pelvi tiegħek . Dan huwa magħruf ukoll bħala stazzjon żero jew aktar baxx (numri pożittivi). Ladarba ingaġġat, din hija pożizzjoni tajba biex tgħin biex tinkoraġġixxi l-inżul tat-tarbija tiegħek aktar fil-pelvi tiegħek. Hija wkoll pożizzjoni kbira biex twelled.

Il-pożizzjoni ta 'toqol tgħin tipproteġi l-perineum tiegħek u tagħmilha inqas probabbli li tkun tiċrita jew teħtieġ l-użu ta' episiotomija waqt it-twelid tiegħek. Huwa joking imsejjaħ il-forceps tal-qwiebel minħabba l-kapaċità tiegħu li jħaffef il-fażi tal-imbuttar tax-xogħol.

8 -

L-idejn u l-irkopptejn

L-idejn u l-irkopptejn huma wkoll pożizzjoni newtrali tal-gravità. Hija pożizzjoni tajba biex tieqaf mill-intensità tal-kontrazzjonijiet. Taħdem tajjeb ukoll biex iddawwar tarbija posterjuri.

Jekk it-tarbija tiegħek hija posterjuri jew qed tesperjenza lura x-xogħol, din il-pożizzjoni tista 'tkun konfort. Jippermetti lid-doula jew ir-raġel tiegħek biex tħawwad id-daharek jew tapplika pressjoni kontra l-pressjoni biex tgħinek tkun iktar komdu. Tista 'wkoll tuża din il-pożizzjoni biex twelled.

_{Sors
Il-Manwal tal-Progress tax-Xogħol. Simkin, P u Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Edizzjoni 2.}

9 -

Nimxu 'l quddiem

Nimxu 'l quddiem nista' ngħin biex ineħħu l-pressjoni tad-dahar tiegħek fix-xogħol. Tista 'toqgħod u mxaqilba' 'l quddiem fuq ballun jew munzell ta' mħaded. Tista 'tkun fuq l-irkopptejn tiegħek u inklinat fuq xi ħaġa jew xi ħadd. Jew tista 'tistrieħ fuq in-naħa ta' labor tub jekk ikollok aċċess għal tub waqt ix-xogħol. Dan ta 'spiss iħoss ruħu bħala pożizzjoni tassew illaxkar fix-xogħol, partikolarment bejn kontrazzjonijiet.