Appoġġ lil mara fix-xogħol tfisser li tagħmel u tevita ċerti affarijiet
Ħafna minna jħossu bla sahha meta niġu għall-konfort ta ' mara fix-xogħol , iżda huwa rwol importanti. Ir-riċerka turi li l-appoġġ kontinwu waqt it-twelid jista 'jkollu benefiċċji pożittivi kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. Jista 'saħansitra jtejjeb l-eżitu u jgħin inaqqas l-ammont ta' ħin li hu jaħdem.
Biex tittaffa kwalunkwe ansjetà li jista 'jkollok dwar l-esperjenza, huwa utli li tkun taf ftit affarijiet tajbin biex nagħmlu u ngħidu.
Huwa tajjeb ukoll li jkollok ftit pariri dwar x'għandekx tagħmel.
Ngħinu lis-Sieħeb tiegħek Matul ix-Xogħol
Jekk is-sieħeb / sieħba tiegħek qiegħed f'xogħol jew jekk inti tifforma parti mill-appoġġ tal-mara "persunal" matul il-proċess tat-twelid, hawnhekk tista 'tgħin biex l-affarijiet imorru ftit iktar bla xkiel.
Kun imħejji
L-aħjar huwa li tkun ippreparat għall-ħin li int se tonfoq fil-kamra tal-kunsinna. Int tista 'tispiċċa tipprova tilqa' l-istonku vojt tiegħek billi l-mom li jaħdem huwa finalment lest biex jibda jimbotta. Kun żgur li ġġib snacks, xorb, ħwejjeġ, u ħtiġijiet oħra flimkien sabiex ma jkollokx għalfejn tħalli l-kamra tal-kunsinna.
Kun infurmat
Id-dħul fil-kamra tal-kunsinna mhux infurmata jista 'jkun daqstant ħażin li ma jkunx ippreparat. X'inhuma l-istadji tat-tqala? Il-mara li qed taħdem trid l-anestesija? X'inhu l-isem tat-tabib? Hemm xi pjan ta 'twelid? Ix-xogħol tiegħek, bħala l-persuna ta 'appoġġ, huwa li jkollok din l-informazzjoni kollha, flimkien ma' numri tat-telefon ta 'familja u ħbieb importanti, fuq ponot subgħajk.
Barra minn hekk, ir-rieda lura meta jkun hemm bżonn li jsiru d-deċiżjonijiet tista 'ddgħajjef il-preferenzi tal-ommijiet li jaħdmu. Xi trid hi ? Kif tista 'tagħmel dan jiġri? Int avukat tagħha waqt li hi ma tistax tieħu azzjoni u dan huwa l-ħin tiegħek biex niżgura li nisma 'x-xewqat tagħha.
Ħu paċenzja
Jekk hemm xi ħaġa li għandek bżonn fil-kamra tal-kunsinna, hija paċenzja għax ix-xogħol jista 'jieħu ħafna żmien.
Dan huwa sempliċiment l-ordni naturali ta 'dan il-proċess. It-tisħiħ għal waqfa qasira huwa ħaġa waħda. Li tieħu ftit sigħat biex tmur taħdem għax "it-tarbija ma tasalx ghaċ dalwaqt" tista 'twassal għal problemi u tista' taqbeż.
Ipprepara għal Stonku Queasy
Li jkollok queasy mhix l-iktar ħaġa utli, għalkemm tinftiehem. It-twelid huwa messy u kultant jinvolvi strumenti jew saħansitra kirurġija. Jekk int it-tip ta 'ħass ħażin, ikkonsidra li ssib sostitut jew xi ħadd li jista' jgħinek fil-każ. Inkella, inti ser ikollok insemmu kif tkun preżenti anki jekk huwa ftit biża '. Meta tkellem lit-tabib u titgħallem x'għandek tistenna minn qabel tista 'tgħinek tipprepara.
Għajnuniet biex Tgħin lill-Proċess tat-twelid
Hemm numru ta 'affarijiet żgħar li tista' tagħmel biex tgħin lil mara fix-xogħol tirrilassa. Huwa tajjeb li jkollok ftit tricks sa kmiem tiegħek u tiżviluppa pjan mat-tim tal-kunsinna. Kienu permezz ta 'dan qabel, għalhekk huma żgur li għandhom xi parir tagħhom stess.
Biex jgħinuk tibda, hawnhekk għandek ftit ideat li tista 'tipprova:
- Massage it-tempji tagħha biex tgħinhom jirrilaxxaw l-istress u jirrilassaw.
- Fakkarha biex tmur fil-kamra tal-banju kull siegħa. Il-bużżieqa sħiħa mhix biss skomda, tista 'wkoll iżżomm ix-xogħol.
- Ipprova Kompressi jibred fuq l-għonq u l-wiċċ tagħha. Tista 'anki aħsel bil-ħafif wiċċha, li tista' tħossok tajjeb meta tkun qed taħdem tant.
- Iħeġġiġha tixrob fluwidi u tiekol jekk il-fornituri tal-kura tagħha jħalluha. L-ikel u x-xorb jistgħu jgħinu biex terġa 'tintuża l-enerġija użata għall-maratona tax-xogħol.
- Għajnuna lill- pożizzjonijiet ta 'bidla tagħha biex tħeġġeġ il-progress tax-xogħol. Uħud mill-pożizzjonijiet se jipprovdu serħan mill-uġigħ, oħrajn jistgħu jħossuhom aktar diffiċli. Tagħmel dak li taħdem għaliha.
- Jekk id-dahar tagħha qed iweġġa ', tagħmel kontro pressjoni bl-idejn fuq l-iżgħar daharha (jew fejn trid tgħaddiha) daqs kemm tħobb. Tagħmel dan fl- idejn u l-pożizzjoni ta 'l-irkopptejn ser tgħin ukoll bl-uġigħ.
- Ikunu hemm għall tagħha. Anke meta hi tista 'tgħid li hi ma tridx tkun mimsus, li hemm għaliha hija importanti ħafna. Just toqgħod ħdejnha sabiex hi tkun tista 'tħossok il-preżenza tiegħek u tinkoraġġixxiha verbalment.
- Ipprova l-doċċa jew it-tub. L-ilma fix-xogħol huwa tajjeb ħafna għal serħan mill-uġigħ ta 'kull xorta.
- Applika kuxxinett tas-sħana, suletta tar-ross jew kutra sħuna għad-dahar t'isfel tagħha, dirgħajn jew perineum (fl-aħħar) biex jgħinha.
- Fakkarha dwar għaliex hi tagħmel dan: It-tarbija!
Kelma minn Verywell
Ix-xogħol jista 'jkun intens u tista' tkun intimidat minnha li twassal għall-esperjenza. Mistrieħ assigurat li int ser tirnexxi permezz ta 'dan, bħal ħafna oħrajn qabel int. L-aħjar ħaġa li għandek tiftakar hija li int hemm għall-appoġġ. Ikun ippreparat u kompassjonat u int kemm issiefer permezz tagħha.
> Sors:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. Appoġġ kontinwu għan-Nisa Matul il-twelid. Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi. 2017; 7; CD003766. doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.