Ippakkjar ta 'ikla ta' nofsinhar jista 'jtik aktar kontroll fuq liema ikel it-tifel / tifla tiegħek qed tiekol. Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu allerġija qawwija ta 'l-ikel jew sensittività oħra ta' l-ikel, ippakkjar ta 'ikla jista' jidher l-unika għażla. Sa ftit snin ilu, kienet l-unika għażla għall-ġenituri tat-tfal bi bżonnijiet speċjali tad-dieta.
Xi skejjel issa qed joffru ikliet b'saħħithom li jistgħu jkunu għażla għat-tfal b'alerġiji.
1 -
Tista 'ssegwi l-Linji Gwida tas-Sikurezza tal-Ikel għal Ikla Ippakkjata?Il-ġenituri għandhom bosta deċiżjonijiet biex jagħmlu kuljum. Fost dawn hemm jekk il-pakkett tat-tifel / tifla tiegħek għandux ikla jew li jieklu dak li tipprovdi l-iskola. Hemm benefiċċji għas-saħħa għal kull għażla u primarja fost dawk hemm is-sigurtà fl-ikel.
Ħafna ikel frisk jeħtieġ refriġerazzjoni biex tibqa 'sikur biex tiekol. Jekk tistenna li l-ikla tat-tifel / tifla tiegħek ser tkun minn friġġ għal aktar minn sagħtejn qabel ma tiekolha, għandek tkun taf li tista 'żżomm l-ikel miżmum f'temperaturi sikuri. Is-Servizz ta 'Estensjoni Koperattiva tal-USDA jirrakkomanda li ikel li jitħassar li ma jiekolx fi żmien sagħtejn mit-tisjir huwa mkessaħ f'temperatura ta' inqas minn 40 grad.
Żomm il-Ikla Ippakkjata Kessaħ
Ftakar li l-ikel ippakkjat għandu jibqa 'taħt l-40 grad sakemm jittiekel. Aħseb dwar kemm-il siegħa ikla tat-tifel / tifla tiegħek se tkun bilqiegħda fil-pakkett ta 'l-ikla tagħha bejn il-ħin li toħroġha mill-friġġ filgħodu u l-ħin ta' nofsinhar tat-tifel / tifla tiegħek.
- Agħżel kontenituri iżolati li jżommu l-ikel tat-tifel / tifla tiegħek sikur matul l-iskola ta 'filgħodu.
- Tista 'wkoll tivverifika jekk hemmx friġġ fejn it-tfal jistgħu jaħżnu l-ikliet tagħhom fl-iskola.
Sikurezza tal-Ikel fl-Iskola
L-ikliet ta 'l-iskola huma ppreparati u servuti f'żona li tissodisfa l-liġijiet statali għal ikel sikur. L-immaniġġjar u l-ħażna tal-ikel sikur m'għandhomx ikunu ta 'tħassib għall-ikliet tal-iskola.
2 -
It-tifel / tifla tiegħek għandu xi allerġiji ta 'l-Ikel jew Kwistjonijiet Dieta Oħrajn?Ippakkjar ta 'ikla ta' nofsinhar jista 'jtik aktar kontroll fuq liema ikel it-tifel / tifla tiegħek qed tiekol. Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu allerġija qawwija ta 'l-ikel jew sensittività oħra ta' l-ikel, ippakkjar ta 'ikla jista' jidher l-unika għażla. Sa ftit snin ilu, kienet l-unika għażla għall-ġenituri tat-tfal bi bżonnijiet speċjali tad-dieta.
Ikel fl-Iskola Ħielsa mill-Allerġiji
L-amministraturi ta 'l-iskejjel pubbliċi ħafna drabi huma meħtieġa li joħolqu politiki ta' allerġija u ażma għad-distretti lokali tagħhom. Xi skejjel għażlu li jmorru ma 'lewż jew ikel ieħor ħieles mill-allerġiji komuni. Ukoll, xi wħud minn dawn l-iskejjel se jeħtieġu li kwalunkwe ikla ippakkjata miġjuba fl-iskola tkun ukoll ħielsa minn ikel allerġeniku speċifiku - irrispettivament minn jekk it-tifel / tifla li ġġib l-ikla għandux dik l-allerġija.
X'tista 'Nagħmlu
Madankollu, il-politiki jvarjaw ħafna. Jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu bżonn tad-dieta unika, kun żgur li taf x'inhuma l-asma u l-politiki ta 'l-allerġija speċifiċi ta' l-iskola lokali tiegħek. Jekk il-politika hija tajba għall-bżonnijiet tat-tifel / tifla tiegħek, tista 'tkun tista' toqgħod fuq ikla skolastika nutrittiva li hija sigura għalihom.
Jekk ma tkunx tajba biżżejjed, segwi r-rakkomandazzjonijiet tal-fornitur mediku tiegħek biex tipprepara l-ikliet. Ukoll, kun żgur li tħalli lill- għalliema u lill-persunal tal-iskola jafu dwar il-ħtiġijiet tat-tifel / tifla tiegħek sabiex l-ambjent tal-iskola jista 'jiġi adattat jekk meħtieġ.
3 -
Liema għażla hija l-iktar spiża effettiva għalik?L-għerf popolari mill-ġenituri frugal kien li ikla ippakkjata mid-dar ta 'fdal se tkun irħisa milli jixtru ikliet mill-iskola. Din il-biċċa l-antika ta 'parir ta' daqs wieħed biss tgħodd mhux dejjem għal kollox.
Id-distretti tal-iskejjel jistgħu jixtru ammonti kbar ta 'ikel fi kwantitajiet kbar, u jippermettu lill-iskejjel iħejju ħafna ikel bi prezz baxx, bi tfaddil mgħoddi lill-ġenituri.
- Xi distretti ta 'l-iskejjel anke jissussidjaw l-ispiża ta' ikliet ta 'l-iskola għall-familji kollha, u jnaqqsu ulterjorment l-ispejjeż tal-ikla ta' l-iskola.
- Familji bi dħul baxx huma eliġibbli wkoll biex jiksbu ikliet b'xejn jew bi prezz imnaqqas fi kwalunkwe skola li tipparteċipa fil-programm tal-ikla tal-iskola tal-USDA (li huwa kważi l-iskejjel pubbliċi kollha).
Int verament issalva l-flus?
Qabbel l-ispejjeż tal-ikel li tixtri għall-ispejjeż attwali tal-ikla tal-iskola. Ikkunsidra kemm toqgħod fuq il-merċa meħtieġa għall-ippakkjar ta 'ikliet. Jista 'jkun sorpriż li wieħed jipprovdi l-aħjar valur.
4 -
Liema taqbel ma 'Skeda tiegħek u l-Rutina tal-Familja?Ippakkjar ta 'ikla għat-tarbija tiegħek biex tieħu l-iskola kuljum hija xogħol ieħor li jeħtieġ li jiġi ttrattat fuq bażi regolari. Tħejjija ta 'ikliet tista' tkun mod għat-tarbija tiegħek biex titgħallem il-ħiliet tal-ħajja ta 'kuljum li se jużaw bħala adult. Jista 'jkun ukoll piż żejjed jekk inti sempliċiment m'għandekx il-ħin.
Hemm bosta strateġiji ta 'rutina differenti li l-ġenituri jistgħu jużaw biex jiżguraw li l-ikliet huma lesti li jmorru kull skola ta' kull skola.
- Żomm ħin stabbilit wara l-pranzu fejn xi fdal jidħol f'kontenituri ta 'l-ikla biex ikun imkessaħ u lest biex jieħu l-għada filgħodu.
- Ipprova ppjanar bil-quddiem u nipprepara sa valur ta 'ġimgħa ta' ikliet fil-weekend sabiex ikla ppakkjata tkun lesta biex tmur kuljum tal-ġimgħa.
Ikla fl-iskejjel tista 'tkun aktar faċli
Mhux kull familja tista 'tieħu l-ħin b'mod affidabbli biex tiżgura li l-ikla hija lesta biex tmur l-iskola kull filgħodu. Il-ħlas għall-ikliet fl-iskejjel jista 'jkun mod aktar faċli u bla tensjoni biex ikun żgurat li t-tfal tiegħek ikollhom ikla b'saħħitha fl-iskola.
5 -
Liema waħda Tipprovdi l-Għażliet Sani għat-Tfal tiegħek?L-ikliet ta 'l-iskola nbidlu b'mod drammatiku f'dawn l-aħħar ftit snin. Il -programm ta 'l-ikla ta' l-iskola federali ta 'l-USDA aġġorna l-linji gwida tagħhom biex jagħmlu l-ikliet ta' l-iskola aktar nutrittivi mingħajr ma jkunu mgħobbijin bil-kaloriji.
B'mod ġenerali, din kienet aħbar kbira għat-tfal li jieklu l-ikla ta 'l-iskola madwar il-pajjiż. Sfortunatament, il-politiki l-ġodda kienu ta 'sfida għal distretti ta' l-iskola li mhumiex iffinanzjati biżżejjed u dawk li jrabbu.
Xi skejjel jistgħu jonqsu l-fondi biex jissodisfaw ir-rekwiżiti aktar tajbin għas-saħħa filwaqt li jipprovdu ikel b'togħma tajba li t-tfal se jieklu. L-enfasi fuq ħbub sħaħ b'aktar frott u ħxejjex iżżid l-ispiża ta 'l-ikel użat biex isiru l-ikliet ta' l-iskola. Tinforza xi kafetteriji ta 'l-iskola biex jissagrifikaw l-appell ta' tfal biex jikkonformaw mar-regolamenti.
Eaters picky u drawwiet ta 'saħħa tajba għas-saħħa
Tfal li huma eaters estremament ippreġudikati jistgħu jibżgħu mill-għażliet mogħtija fl-iskola. Għalkemm ħafna eaters picky eventwalment se jitgħallmu biex jaġġustaw għall-għażliet tajbin li qed jiġu offruti, okkażjonalment it-tfal ma jaċċettaw l-ebda waħda mill-għażliet il-ġodda. Ir-riċerka dwar in-nutrizzjoni tissuġġerixxi li t-tneħħija ta 'l-għażla ta' l-ikel tat-tfal mhix l-aħjar mod biex tinkoraġġixxi drawwiet alimentari tajbin tul il-ħajja.
Fi studju mill-Ġurnal ta 'l-Edukazzjoni u l-Imġieba tan-Nutrizzjoni, studenti tal-kulleġġ li ngħataw għażliet ta' ikel akbar mill-ġenituri tagħhom waqt li kienu qed jikbru għamlu għażliet aħjar li studenti kulleġġi li l-ġenituri tagħhom ikkontrollaw b'mod strett liema t-tfal tagħhom kienu jieklu.
Dan ma jfissirx li għandek bżonn tħalli eater picky sejħa l-shots, għalkemm. Ir-riċerka minflok tissuġġerixxi li t-tfal iħossu li għandhom għażliet tal-ikel. Kun żgur li l-eater picky tagħżel li tagħżel ikel minn ftit għażliet tajbin għas-saħħa.
Xi skejjel joffru għażla ta 'żewġ ikliet jew aktar kuljum. Jekk l-iskola tat-tifel / tifla tiegħek toffri biss għażla waħda kuljum, tista 'tkun f'qagħda aħjar biex tinkludi lit-tifel / tifla tiegħek fit-tħejjija ta' ikla ippakkjata b'saħħitha fejn toffri għażliet tajbin għas-saħħa.
Sorsi:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., u Beatrice W. Phillips, RD . "L-imġieba maternali tal-ġenituri matul it-Tfulija Irrelata mal-Piż Status u l-Inġestjoni tal-Frott u l-Ħxejjex ta 'Studenti tal-Kulleġġ." Ġurnal tal-Edukazzjoni u l-Imġieba dwar in-Nutrizzjoni 44.6 (2012): 556-63. 05 ta 'Diċembru 2011. Web. 1 ta 'Lulju 2016.
Id- Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti. Servizz ta 'Estensjoni Kooperattiva.
Ħażna ta 'Ikel għas-Sigurtà u l-Kwalità. Minn Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, u Grace Wittman. Moska, ID: U tas-Sistema ta 'Estensjoni Koperattiva ta' Idaho, 2009. Stampa.