Il-kawżi possibbli u kif timmaniġġja l-uġigħ
Meta nitkellmu dwar l-uġigħ waqt ix-xogħol, ħafna nisa jemmnu li l-maġġoranza tal-uġigħ li jesperjenzaw se jkunu fl-utru. Iżda uġigħ fid-dahar jista 'jkun komuni wkoll. Fil-fatt, il-wġigħ ta 'wara tad-dahar wara li l-kontrazzjonijiet marru jingħad li jseħħu sa 25 fil-mija tal-ħidmiet u t-twelid kollha.
X'inhi l-Kawża ta 'Uġigħ fid-dahar relatat max-Xogħol?
L-aktar kawża ta 'dan l-uġigħ fid-dahar estiż hija l-pożizzjoni tat-tarbija fir-rigward tal-pelvi tal-omm.
Il- pożizzjoni anterjuri tal-occiput (OP) b'mod partikolari ħafna drabi hija identifikata bħala l-iktar ħati. Fil-pożizzjoni OP, it-tarbija qed tħares lejn l- għadam pubiku ta 'l -omm, u tikkawża l-parti l-aktar diffiċli tal-kranju tat-tarbija biex tistrieħ fuq il-parti tal-għadam tas-sinsla ta' l-omm.
Il- pożizzjoni ta 'l-omm matul ix-xogħol tista' taffettwa wkoll jekk hi ssibux uġigħ fid-dahar.
Kif Tista 'Tmexxi Back Pain?
Counter Pressu re
Iġbed lil xi ħadd imbotta jew eżatt fuq is-sagra, fejn qed tħoss l-aktar uġigħ. Jista 'wkoll jgħin biex juża oġġett bħal pad sħun jew pakkett kiesaħ.
L-idejn u l-irkopptejn
Din il-pożizzjoni tax-xogħol hija relattivament faċli biex tagħmel u hija kbira għal serħan mill-uġigħ. Meta tkun fuq idejk u l-irkopptejn, it-tarbija titlaq ftit mill-pelvi, u tagħtiha aktar spazju biex iddawwar. U minħabba l-pressjoni mnaqqsa fuq iċ-ċerviċi, inti tista 'ma jkollokx daqs l-uġigħ waqt il-kontrazzjonijiet. Din il-pożizzjoni tippermetti wkoll pressjoni għolja kontra d-dahar.
Tilts Pelvic
Dawn jistgħu jintużaw qabel jew waqt ix-xogħol jekk taf li t-tarbija tiegħek tinsab fil-pożizzjoni OP. Huwa l-aktar faċli li tagħmel fuq il-fours kollha u tinvolvi movimenti iżolati tal-pelvi, li tucking qiegħek u mbagħad tirritornaha għall-istat oriġinali tagħha.
Ilma
Immersjoni lilek innifsek f'tub jista 'jkun ukoll kumdità kbira matul ix-xogħol.
Jew tista 'tassumi l-idejn u l-pożizzjoni ta' l-irkopptejn fid-doċċa. Tista 'tpoġġi xugamani fuq l-art tad-doċċa biex tagħmilha aktar komda jew inklinata fuq ballun tat-twelid.
Għodod oħrajn
Minbarra l -ballun tat-twelid , tista 'tuża pinna biex tgħin bil-kontra l-pressjoni. Huma anki għandhom labar rombli vojta li jistgħu jimtlew b'flus sħan jew kesħin. Kalzetta tar-ross, għal sħana niedja, hija wkoll ta 'benefiċċju meta tittratta uġigħ fid-dahar.
L-istimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanja (TENS) intweriet li hija mod effettiv biex tittratta uġigħ fid-dahar waqt ix-xogħol. Din il-forma mhux mediċinali ta 'serħan mill-uġigħ għandha tinbeda kmieni fix-xogħol għall-aħjar effetti. L-impulsi elettriċi żgħar jgħinu jfixklu l-sensazzjoni ta 'uġigħ.
Hemm pożizzjonijiet u tekniki oħra, bħall-pressjoni tal-ġenbejn doppja, li huma ta 'benefiċċju fix-xogħol.
Il-mediċini għandhom ukoll il-ħin u l-post tagħhom. Madankollu, xi studji jindikaw li l-użu ta 'epidurali qabel ma t-tarbija tiddawwar jista' jipprevjeni r-rotazzjoni u jwassal għal żieda fin-cesareans.
Aktar Qari
Tqala u uġigħ fid-dahar : Għaliex huwa li tant nisa tqal jilmentaw minn uġigħ fid-dahar? U, aktar importanti, x'tista 'tagħmel dwarha?
10 Modi Biex Tikkonforta Mara Tingħata Twelid : Matul ix-xogħol, ħafna minna jistgħu jħossuhom hilflose meta niġu biex nikkonfortaw lill-mara li tħaddem.
Jafu l-affarijiet tajbin li jagħmlu u jgħidu huwa dejjem ta 'għajnuna, kif ukoll li jkunu jafu xi ftit suġġerimenti dwar x'għandekx tagħmel.
Sors:
Il-Manwal tal-Progress tax-Xogħol. Simkin, P, u Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Edizzjoni 2.