Ikseb id-doppju tal-benefiċċju meta tpoġġi l-familja taħdem fuq dawn il-ħidmiet!
Familji Busy imħabba multitasking - kif inkella nagħmlu xejn isir? Allura meta tkun qed tħabbat wiċċha ma 'lista kbira ta' djar tad-dar, ftakar li l-kura ta 'dawk il-kompiti kollha tgħinek ukoll fil-workout tiegħek għall-ġurnata. Il-gidjien jistgħu u għandhom jgħinu: Int ser tispiċċa aktar mgħaġġel, dawn jitgħallmu xi ħaġa ġdida, ser jiksbu xi attività fiżika, u dawn iħossuhom importanti (fil-fond, taħt il-qalb).
Dawn il- ħidmiet , b'mod partikolari, jaqbżu l-lista tal-berners tal-kaloriji u l-bennejja tal-qawwa:
1. Tiswijiet tal-Pitturi u tad-Dar
Xi fissi huma l-aħjar jitħallew għall-vantaġġi, imma int tista 'tieħu ħsieb tħejji u tiżżerżaq kamra. It-tfal jistgħu jgħinu, u ġeneralment ikunu motivati biex jagħmlu dan jekk qed jaħdmu fil-kmamar tagħhom stess! Ser tħoss dan wieħed f'idejk, spallejn, dahar u riġlejn (hekk, pretty ħafna aktar).
2. Kura tal-Lawn
Anke lawn mower enerġija jieħu xi qawwa tal-bniedem biex timbotta, flimkien ma 'jkollok xi passi kif tmur. Għal workout aħjar u inqas tniġġis, ħu mower push-up antikwata. Imma ftakar li l-gidjien taħt it-12 m'għandhomx iħaddmu lawn mower (u għandhom ikunu mill-inqas 16 biex isuqu mower riding). Fil-ħarifa, il-weraq tar-raking huwa kora li l-familja kollha tista 'tgħinek.
3. Pet Care
Mixi tal-kelb: Aktar passi! Logħba mal-kelb tiegħek: Attività fiżika kemm għall-bnedmin kif ukoll għall-klieb! Anki jekk ma jkollokx kelb, il-ħidmiet tal-kura tal-annimali domestiċi bħall-gaġeġ tat-tindif u t-tankijiet jistgħu jaħarqu xi kaloriji u jgħinu wkoll lit-tfal jitgħallmu r-responsabbiltà.
4. Tindif tar-Rebbiegħa
Filwaqt li t-tindif ta 'kuljum żgur jeħtieġ muskolu (serjament, għaliex għaraq aktar meta I vakwu milli meta jien jixxengel kettlebells?), L-impjiegi akbar joffru burn ikbar ta' kaloriji: ħasil twieqi, tindif taħt għamara u apparat, flipping saqqijiet, riorganizzazzjoni il-garaxx jew il-kantina, eċċ.
5. Ġardinaġġ
Anke jekk m'għandekx ħafna spazju fil-beraħ, l-involviment ta 'gidjien fl-attivitajiet u l-ħidmiet tal-ġardinaġġ jistgħu jkunu ta' sodisfazzjon kbir. Dawn ġeneralment jinkludu arja friska, ħmieġ u / jew bsaten, u ilma (dumping u bexx), flimkien ma 'jkollok fjuri u pjanti pretty jew ħaxix imkabbar mid-dar barra mill-ftehim.
6. Laundry
It-tfal tiegħi jgawdu nsejħulhom "Santa" meta nimli l-londri tal-familja kollha f'xakketta kbira u neħħiha fit-taraġ. Dik hija l-idea tiegħi li tqiegħdhom inkarigati mill-iżvujtar tfixkel, tqatta 'sodod, tiġbor xugamani, u tittrasporta kollox fil-kamra tal-londri. It-tfal jistgħu wkoll jgħinu ħwejjeġ maħmuġin, ħwejjeġ ta 'darba nodfa u jirritornaw lejn il-postijiet xierqa tagħhom, u jagħmlu sodod. U jistgħu jgħinu biex jippakkjaw bogħod l-ilbies tal-istaġun u jwarrbu oġġetti żgħar wisq biex jiġu ffrankati bħala idejn-downs, mibjugħa jew mogħtija.