L-għeja waqt it-tqala hija assolutament normali - speċjalment fl-ewwel ftit xhur u l-aħħar trimestru. Għal xi nisa, l-għeja hija kbira; għal oħrajn, huwa relattivament ħafif. Jew il-mod, huwa parti mill-proċess ta 'kif issir tarbija.
Għalfejn Tinqabad Għeja Matul Tqala?
Għall- ewwel trimestru , il-ġisem tiegħek qed jaħdem sahra - il-ħolqien ta 'plaċenta u reżistenza biex tipprovdi n-nutrizzjoni u l-appoġġ meħtieġ minn tarbija li qed tikber.
Il-metaboliżmu tiegħek jiżdied, kif ukoll il-fluss tad-demm tiegħek - sabiex il-ġisem tiegħek jeħtieġ iktar mill-allokazzjoni tas-soltu tiegħu ta 'nutrizzjoni u mistrieħ. L-ewwel trimestru jista 'jkun ukoll żmien ta' tibdil tal-burdati mill-ormoni. Dawn jistgħu jkunu eżawrjenti fihom infushom, speċjalment jekk qed tipprova tevita t-tixrid tal-fażola dwar it-tqala tiegħek sakemm wara l-ewwel trimestru tkun kompluta b'mod sigur.
Matul it - tieni trimestru, il -ġisem tiegħek jitlaq ftit. Iva, int għadek tiekol u torqod "għal tnejn," iżda issa li l-plaċenta ffurmat u l-ġisem tiegħek aġġusta ftit, tista 'tħossok ftit aktar enerġetiku. Dan huwa żmien tajjeb biex il-mixtla tkun lesta u tikkompleta kwalunkwe kompitu importanti fuq l-aġenda tiegħek - għax mhux se tħoss din l-enerġija għal darb'oħra għal xi żmien!
Hekk kif tidħol fit-tielet trimestru, ser tibda tħoss għeja mill-ġdid. Din id-darba, ir-raġunijiet huma iktar viżibbli:
- Int qed iġġorr ammont kbir ta 'piż - il-ħin kollu. U dak it-tarbija biss iżomm itqal.
- Int probabilment ikollok żmien diffiċli biex torqod bil-lejl, minħabba l-movimenti tat-tarbija u d-diffikultà li jkollok komdu.
- Jista 'jkun li jkollok żmien iebes bid-diġestjoni u l-eliminazzjoni.
- Kull moviment ordinarju isir aktar sturdut kif għandek taħdem madwar addome li qed tikber u, f'xi każijiet, għekiesi minfuħin u kwistjonijiet fiżiċi oħra.
- Inti tista 'tkun qed tesperjenza bugħawwieġ ta' bil-lejl u "saqajn bla kwiet", raġuni oħra għaliex l-irqad jista 'jaħrabek.
- L-ansjetà dwar it-twelid tista 'tibda tagħmel ir-rilassament aktar diffiċli - u torqod aktar diffiċli li ssib.
Kif Tiġġieled Għeja
Fortunatament, it-tqala hija żmien meta l-ħbieb u l-familja ħafna drabi jingħaqdu biex jagħmlu l-affarijiet aktar faċli għall-mom li jkun. Jekk int tħossok eżawrit, tieħu vantaġġ minn kwalunkwe għajnuna li joffru oħrajn! Kif tikber, huwa iktar diffiċli li tlaħħaq mal-ħidmiet ordinarji tad-dar - sabiex titlob jew tikri appoġġ. Barra minn hekk, dawn il-pariri jistgħu jgħinu:
- Ħu nap qasir meta tista ', iżda mhux tant żmien li tinterferixxi mal-mistrieħ ta' bil-lejl tiegħek.
- Mur fis-sodda fl-istess ħin kull lejl.
- Niżżel f'madwar l-istess ħin kuljum.
- Eżerċizzju ta 'kuljum, iżda mhux wara l-pranzu. Ikkunsidra klassi ta 'saħħa ta' qabel it-tqala, u tevita attività qawwija (partikolarment it-tneħħija tal-piż).
- Evita l-kaffeina.
- Iċċekkja n-nutrizzjoni tiegħek u tiekol ikliet żgħar u nutrittivi matul il-ġurnata.
- Ibqa 'idratat.
Meta tissejjaħ it-Tabib
Filwaqt li huwa perfettament normali li tħossok għajjien waqt it-tqala, żieda f'daqqa fl-għeja mhijiex normali. Dan jista 'jkun sinjal li xi ħaġa mhix pjuttost tajba mat-tqala tiegħek. Kwistjonijiet oħra li jistgħu jinqalgħu jinkludu għeja jew għeja relatata mad-dipressjoni minħabba anemija (nuqqas ta 'ħadid fid-demm).