Esplora l-Benefiċċji u l-Komponenti Nutrittivi tal-Ħalib tas-Sider
Għat-trabi tal-bniedem, il-ħalib tas-sider uman huwa s-sors ideali ta 'ikel u nutrizzjoni. Minħabba l-għamla kimika tal-ħalib tas-sider, l-organizzazzjonijiet tas-saħħa madwar id-dinja jagħrfu l-importanza tiegħu għat-tfal żgħar.
It-treddigħ huwa rrakkomandat esklussivament għall-ewwel sitt xhur tal-ħajja . Wara dak il-perjodu, it-treddigħ għadu rrakkomandat, flimkien maż-żieda ta 'ikel solidu, għal sena, sentejn, jew saħansitra itwal. Allura, x'hemm fil-ħalib tas-sider li jagħmilha l-aħjar għażla?
Il-Ħalib tas-Sider huwa Personalizzat
Omm tipproduċi ħalib tas-sider speċifikament għat-tarbija tagħha. Fiha dak kollu li l-ġisem ta 'tarbija tal-bniedem jeħtieġ li jikber, jiżviluppa, jimmatura u jibqa' ħaj. Mhux biss sors komplet ta 'nutrizzjoni, iżda jgħin ukoll biex jipproteġi t-tfal minn mard u mard hekk kif jikbru.
Ħalib tas-Sider kontra Formula tat-Tfal
Peress li x-xjentisti jistudjaw il-ħalib tas-sider, skoprew s'issa li fih aktar minn 200 ingredjent differenti s'issa. Aħna lanqas biss nafu l-kompożizzjoni sħiħa tal-ħalib tas-sider jew l-importanza u l-funzjoni ta 'bosta mill-kontenuti s'issa.
Mingħajr analiżi kompluta u fehim reali ta 'dak li jagħmel kull element fil-ħalib tas-sider, tagħmilha diffiċli ħafna għall-manifatturi tal-formula tat-trabi biex jippruvaw kopja tal-kompożizzjoni tiegħu. Anki jekk il-formula tat-trabi hija alternattiva sikura u aċċettabbli għall-ħalib tas-sider, mhix ugwali. Mhux biss huwa possibbli li l-għamla u l-istat dejjem jinbidel tal-ħalib tas-sider jerġgħu jinħolqu.
Il-Kompożizzjoni tal-Ħalib tas-Sider
Mill-bosta komponenti li bħalissa nafu dwar il-ħalib tas-sider, ftit jispikkaw. Aħna familjari ma 'l-ilma, il-karboidrati, il-lipidi u l-proteini, imma ejjew nesploraw kif dawn il-fatturi jidħlu fil-valur nutrittiv tal-ħalib tas-sider tiegħek u kif jgħinu lit-tarbija tiegħek tikber u tiżviluppa.
1 -
IlmaIl-ħalib tas-sider huwa magħmul minn madwar 90 fil-mija ta 'ilma, u l-bqija tal-kontenut tiegħu jista' jinstab f'dak l-ilma. Il-ġisem tal-bniedem jeħtieġ l-ilma għal kważi kull ma jagħmel. Fost affarijiet oħra, iżomm lit-tarbija tiegħek idratat , jgħin biex jirregola t-temperatura tal-ġisem, jillubrika l-ġonot u jipproteġi l-organi.
2 -
KarboidratiIl-karboidrati huma s-sors tal-ġisem wieħed ta 'enerġija. Il-karboidrat prinċipali fil-ħalib tas-sider tiegħek huwa z-zokkor tal-ħalib magħruf bħala lattożju.
Meta mqabbel mal-ħalib tal-baqra, hemm ħafna aktar lactose fil-ħalib tal-bniedem. Lactose mhux biss jipprovdi lit-tarbija tiegħek sors ewlieni ta 'enerġija għat-tkabbir u l-iżvilupp, iżda huwa marbut ukoll ma' żvilupp akbar tal-moħħ.
Karboidrati oħrajn li jinstabu fil-ħalib tas-sider bħal oligosakkaridi huma meħtieġa biex jippromwovu batterji b'saħħithom fl-imsaren. Dawn il-batterji jipproteġu l-imsaren tat-tarbija tiegħek u jgħinu fil-ġlieda kontra d -dijarea tat-trabi .
3 -
Lipidi (Xaħmijiet)Il-lipidi jistgħu jagħmlu biss madwar 4 fil-mija tal-ħalib tas-sider, iżda jipprovdu 50 fil-mija tal-kaloriji li t-tarbija tiegħek tieħu mill-ħalib tiegħek.
Il-lipidi huma sors ewlieni ta 'enerġija, kolesterol, u aċidi grassi essenzjali bħal DHA. Dawn huma meħtieġa għall-iżvilupp tal-moħħ, is-sistema nervuża u l-viżjoni tat-tarbija tiegħek.
Lipidi huma wkoll responsabbli għall -qligħ tal-piż tat-tarbija tiegħek hekk kif jikber. Il-ħalib tas-sider tiegħek għandu jkun fih il-lipidi kollha li teħtieġ ftit wieħed. Madankollu, jekk int fuq dieta veġetarjana , iddiskuti jekk għandekx tieħu suppliment DHA mat-tabib tiegħek biex tkun żgur li int qed tieħu biżżejjed.
4 -
ProteiniIl-proteini jibnu, isaħħu u jsewwu l-ġisem. Huma wkoll meħtieġa biex jagħmlu ormoni, enzimi, u antikorpi. Il-proteina fil-ħalib tas-sider tiegħek hija faċli ħafna biex it-tarbija tiegħek tiddiġerixxi u t-tifel / tifla tiegħek jeħtieġ proteina biex jikber u jiżviluppa.
Proteina importanti ħafna fil-ħalib tas-sider hija lactoferrin . Lactoferrin jiċċaqlaq il-ħadid permezz tal-ġisem tat-tarbija tiegħek, iżda jgħin ukoll biex jipproteġi l-intestini tat-tarbija tiegħek minn infezzjonijiet.
5 -
Immunoglobulini (Antikorpi)L-immunoglobulini huma antikorpi li jiġġieldu kontra l-mikrobi li jikkawżaw mard u marda. Il-ħalib tas-sider tiegħek huwa bħall-ewwel vaċċin tat-tarbija tiegħek. Fiha antikorpi li jiġġieldu kontra l-batterja, il-viruses, il-fungus u l-parassiti. Il-proprjetajiet immuni li jinstabu fil-ħalib tas-sider jistgħu wkoll jgħinu jipproteġu t-tifel / tifla tiegħek mill - infezzjonijiet komuni tal-kesħa , tal-widna, rimettar, dijarea u infezzjonijiet perikolużi oħra li jaffettwaw lit-trabi u lit-trabi.
L-antikorp prinċipali fil-ħalib tas-sider tiegħek huwa Secretory Immunoglobulin A (IgA). IgA tkopri l-pulmuni u l-intestini tat-tarbija tiegħek. Iġborhom biex jipprevjenu mikrobi milli jidħlu fil-ġisem u d-demm tat-tarbija tiegħek. L-antikorpi fil-ħalib tas-sider tiegħek huma saħansitra aktar importanti jekk għandek tarbija prematura jew tarbija li tmur għall-daycare.
6 -
OrmoniL-ormoni għandhom bosta impjiegi fil-ġisem tal-bniedem. Huma jikkontrollaw it-tkabbir u l-iżvilupp, il-metaboliżmu, l-istress, l-uġigħ u l-pressjoni tad-demm
L-ormoni fil-ħalib tas-sider huma prolactin , ormoni tat-tirojde, fatturi tat-tkabbir, relaxin, endorphins, eritropojetin, kortisol, leptin, estroġenu, proġesteron, u aktar. Ix-xjentisti għadhom jistudjaw l-ormoni fil-ħalib tas-sider, jippruvaw jitgħallmu aktar dwarhom u x'għandhom jagħmlu għat-tarbija tiegħek.
7 -
EnzimiIx-xjentisti sabu aktar minn 40 enzima differenti fil-ħalib tas-sider tal-bniedem. Xi enzimi jgħinu bid-diġestjoni billi jitkissru xaħmijiet jew proteini, u oħrajn jipproteġu lit-tarbija tiegħek minn mikrobi u mard. Hemm ukoll enżimi li x-xjentisti mhumiex ċerti dwar x'jagħmlu.
Filwaqt li ma nafux il-funzjonijiet tal-enzimi kollha, nafu li għandhom rwol importanti fis-saħħa u l-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.
8 -
VitaminiIl-vitamini jikkontribwixxu għal għadam, għajnejn u ġilda b'saħħithom. Huma jgħinu wkoll biex jipprevjenu mard bħal skurbord u rickets. Il-ħalib tas-sider tiegħek fih il-vitamini li huma meħtieġa għas-saħħa tat-tarbija tiegħek hekk kif tikber.
Madankollu, l-ammont ta 'Vitamina D, folate, jew, skont id-dieta tiegħek, Vitamina B6 tista' tkun inqas f'ċerti nisa. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek u lit-tabib tat-tarbija tiegħek dwar is-supplimenti ta 'vitamina rakkomandati li jista' jkollok bżonn tieħu waqt li tkun qed ireddgħu.
9 -
MineraliIl-ħalib tas-sider huwa mimli minerali. Xi wħud mill-minerali fil-ħalib tas-sider tiegħek huma ħadid, żingu, kalċju, sodju, klorur, manjeżju u selenju.
Minerali, bħal vitamini, huma meħtieġa għal tkabbir u żvilupp b'saħħithom. Huma jgħinu biex jibnu għadam b'saħħtu, jagħmlu ċelluli ħomor tad-demm biex iġorru l-ossiġenu mill-ġisem, u jżommu l-muskoli u n-nervituri li jaħdmu tajjeb.
Kelma minn Verywell
Il-ħalib tas-sider huwa sors ta 'ikel nutrittiv għat-tarbija tiegħek, għalhekk ta' min jikkunsidra tredda 'fuq il-formula. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar jekk hux tajjeb għalik u lit-tarbija tiegħek. Tista 'tistaqsi dwar xi bidliet fid-dieta jew supplimenti li jistgħu jgħinu wkoll.
> Sorsi:
> Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. Gwida ta 'Omm Ġdida għat-Treddigħ. New York, NY: Bantam Books; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. Kompożizzjoni tal-Ħalib Uman: Nutrijenti u Fatturi Bijoattivi. Kliniki Pedjatriċi ta 'l-Amerika ta' Fuq. 2013; 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Treddigħ: Gwida għall-Professjoni Medika. It-8 ed Philadelphia, PA: Xjenzi tas-Saħħa Elsevier; 2015.
> Riordan J, u Wambach K. Treddigħ u Treddigħ tal-Bniedem. 5 ed. Sudbury, MA: Jones u Bartlett Tagħlim; 2015.