X'inhuma jagħmlu u X'inhu Nuqqas
Il-vitamini huma essenzjali għat -tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija tiegħek . Jekk int mom b'saħħtu li tiekol dieta bilanċjata tajjeb u tieħu vitamina prenatali, il-ħalib tas-sider tiegħek fih ħafna, jekk mhux il-vitamini kollha li t-tarbija tiegħek b'saħħitha għal tul ta 'żmien twil teħtieġ. Esperti tal-ġenb jirrakkomandaw ftit supplimenti . Iżda, għall-parti l-kbira, il-ħalib tas-sider tiegħek għandu biżżejjed nutrizzjoni magħmula apposta min-nutrijenti kollha, inklużi vitamini , biex isostnu lit-tifel / tifla tiegħek hekk kif jikber.
Hawn huma l-vitamini ewlenin li nstabu fil-ħalib tas-sider.
Vitamina A
Il-Vitamina A hija meħtieġa għal viżjoni b'saħħitha. Il-ħalib tas-sider tiegħek fih biżżejjed vitamina A għat-tarbija tiegħek. Il-kolostru , il-ħalib tas-sider li l-ġismek jipproduċi matul l -ewwel ftit jiem ta 'treddigħ , għandu d-doppju ta' Vitamina A bħala ħalib tas-sider transitorju jew matur . Dawn il-livelli ogħla ta 'vitamina A, speċjalment beta-karotên, huwa dak li jagħti l-kolostru huwa l-kulur isfar-oranġjo. It-trabi li jingħataw il-formuli jistgħu jeħtieġu vitamina A żejda, iżda t-tfal li jerdgħu ma jagħmlux.
Vitamina D
Vitamina D tgħin biex tibni għadam u snien b'saħħithom. Hemm vitamina D fil-ħalib tas-sider, iżda l-livelli jvarjaw minn mara għal mara skond kemm tixrob il-Vitamina D. Tista 'tieħu xi vitamina D mid-dieta tiegħek, iżda peress li inti tikseb ħafna mill-Vitamina D tiegħek mix-xemx, it-ton tal-ġilda tiegħek u fejn tgħix ikollha rwol sinifikanti fl-ammont ta' espożizzjoni għax-xemx u Vitamina D li jkollok. Minħabba dawn il-fatturi flimkien mal-miżuri protettivi li ħafna drabi n-nisa jieħdu kontra l-esponiment għax-xemx, ħafna ommijiet m'għandhomx biżżejjed Vitamina D fil-ħalib tas-sider tagħhom.
Meta t-trabi ma jkollhomx biżżejjed Vitamina D, jistgħu jiżviluppaw marda magħrufa bħala rickets. Ir-rakketti jikkawżaw għadam artab li jistgħu jkissru, saqajn tal-pruwa u problemi oħra tal-għadam. Minħabba r-riskju ta 'rickets fi trabi li tredda' b'mod esklussiv li l-ommijiet tagħhom huma defiċjenti fil-vitamina D, it-tobba jirrakkomandaw li t-trabi kollha li qed ireddgħu jirċievu suppliment ta 'vitamina D ta' 400 IU kuljum li jibdew wara t-twelid.
Vitamina E
Vitamina E tipproteġi l-membrani taċ-ċelluli fl-għajnejn u l-pulmuni. Hemm aktar minn biżżejjed vitamina E fil-ħalib tas-sider biex tissodisfa r-rekwiżiti ta 'kuljum rakkomandati.
Vitamina K
Vitamina K hija involuta fil-produzzjoni ta 'fatturi ta' tagħqid tad-demm li jgħinu biex iwaqqfu l-fsada. Huwa mogħti lit-trabi kollha meta jkunu twieldu. Wara li tingħata doża ta 'vitamina K fit-twelid, trabi b'saħħithom li qed ireddgħu u l-ommijiet tagħhom m'għandhomx bżonn suppliment addizzjonali ta' vitamina K. Madankollu, jekk hemm tħassib dwar il-livelli ta 'vitamina K tiegħek, it-tabib tiegħek ser jippreskrivi supplimenti ta' vitamina K biex iżid il-livelli ta 'vitamina K fil-ħalib tas-sider tiegħek.
Vitamina C
Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) hija antiossidant qawwi. Hija tgħin biex tfejjaq il-ġisem, issostni s-sistema immuni, u tgħin fl-assorbiment tal-ħadid tal-ġisem. Il-Vitamina C tipprevjeni wkoll marda rari msejħa skurbuta.
Il-ħalib tas-sider fih ħafna vitamina Ċ. M'għandekx bżonn tieħu supplimenti supplimentari ta 'vitamina Ċ, u m'għandekx tissupplimenta t-tarbija tiegħek li tkun qeda tredda' ma 'vitamina C. Anki jekk ma tieħu ebda vitamina C addizzjonali, il-ħalib tas-sider tiegħek xorta Għandhom żewġ darbiet aktar mill-ammont irrakkomandat għall-formula.
Madankollu, it-tipjip inaqqas l-ammont ta 'Vitamina Ċ fil-ħalib tas-sider, għalhekk jekk tpejjep se jkollha livelli aktar baxxi, u jista' jkollok bżonn iżżid aktar frott taċ-ċitru jew suppliment ta 'vitamina C kuljum għad-dieta tiegħek.
Vitamina B6
Il-Vitamina B6 hija meħtieġa għal żvilupp b'saħħtu tal-moħħ. Id-dieta tiegħek tinfluwenza l-ammont ta 'vitamina B6 fil-ħalib tas-sider tiegħek. Iżda, jekk għandek drawwiet alimentari tajbin, m'hemmx għalfejn tieħu supplimenti B6. Doża tipika ta 'suppliment ta' kuljum ta 'B6 se żżid l-ammont ta' B6 misjub fil-ħalib tas-sider u titqies sikura. Madankollu, id-dożi kbar ħafna ta 'B6 instabu li jnaqqsu l -livelli ta' prolactin u, għalhekk, l-ammont ta 'ħalib tas-sider li tagħmel.
Folate
Folate jikkontribwixxi għas-saħħa u l-iżvilupp tat-tfal. L-ammont ta 'folate fil-ħalib tas-sider huwa direttament relatat mad-dieta tiegħek.
Il-forma ta 'suppliment ta' folate hija l-aċidu foliku. Jekk int ma jkollokx diġà vitamina prenatali bl-aċidu foliku, tista 'tieħu suppliment tal-folic acid ta' 0.4 mg (400 mcg) kuljum biex tiżgura li jkollok biżżejjed din il-vitamina importanti.
Vitamina B12
Il-vitamina B12 hija meħtieġa għat-tkabbir taċ-ċelluli u t-tkabbir bikri u l-iżvilupp tas-sistema nervuża. Jinstab fil-prodotti tal-annimali bħall-ħalib u l-bajd. Jekk issegwi dieta veġetarjana jew vegana stretta, jew kellek kirurġija tal-bypass gastriku , il-ħalib tas-sider tiegħek x'aktarx ikun defiċjenti fil-vitamina B12. Tista 'tikkoreġi n-nuqqas u żżid il-livelli ta' B12 fil-ħalib tas-sider tiegħek billi tieħu suppliment.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), u Aċidu Pantoteniku (B5)
Il-vitamini B kollha jgħinu biex jikkonverti l-ikel f'enerġija li l-ġisem jeħtieġ li jikber, jiżviluppa u jiffunzjona. Huma wkoll meħtieġa għall-ġilda, xagħar, għajnejn, u s-sistema nervuża inkluż il-moħħ. Thiamin, Riboflavin, Niacin u Pantothenic Acid jistgħu jinstabu fil-ħalib tas-sider f'livelli li jiddependu fuq id-dieta tiegħek. F'pajjiżi bħall-Istati Uniti, huwa rari li mara b'saħħitha jkollha ħalib tas-sider li ma jkollhiex dawn il-vitamini. U meta omm b'saħħitha qed tredda 'trabi b'saħħithom għal tul ta' żmien sħiħ, il-livelli ta 'dawn il-vitamini fil-ħalib tas-sider jissodisfaw il-livelli rakkomandati ta' kuljum.
Madankollu, jekk int ma nbidlux sew, jew issegwi dieta li ma tinkludix varjetà ta 'ikel tajjeb għas-saħħa, hemm aktar ċans li l-livelli ta' dawn il-vitamini B fil-ħalib tas-sider tiegħek ikunu inqas. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, tista 'tuża supplimenti ta' vitamina biex tgħolli l-livelli ta 'dawn il-vitamini fil-ħalib tas-sider tiegħek.
Il-Ħalib tas-Sider ta 'Vitamini (u Minerali) jista' ma jkunx hemm
Jekk għandek dieta sana, il-ħalib tas-sider tiegħek għandu jkun fih kważi l-vitamini kollha li t-tarbija tiegħek teħtieġ. Madankollu, anke jekk issegwi dieta tajba għat-treddigħ , tista 'ssib li l-ħalib tas-sider tiegħek huwa baxx f'ċerti vitamini. Jekk qed tredda 'b'mod esklussiv , hemm ftit vitamini u supplimenti minerali li t-tifel / tifla tiegħek jista' jkollu bżonn. Per eżempju, billi ħafna ommijiet ma jsibux biżżejjed Vitamina D, suppliment ta 'vitamina D normalment jinbeda minnufih. Is-supplimenti tal-ħadid huma tipikament miżjuda minn erba 'sa sitt xhur, u skont il-provvista tal-ilma tiegħek, it-tabib jista' jirrakkomanda suppliment tal-fluworidu għal sitt xhur. Preemies, trabi mwielda bi tħassib dwar is-saħħa, u trabi ta 'moms li jsegwu dieta ta' Vegan jew li kellhom kirurġija ta 'telf ta' piż jistgħu jeħtieġu supplimenti addizzjonali, ukoll. Għandek tkun żgur li ssegwi l-iskeda ta 'żjara tajba rakkomandata li t-tabib tat-tifel / tifla tiegħek jagħtik. It-tabib jimmonitorja s-saħħa tat-tarbija tiegħek u jippreskrivi l-vitamini li t-tifel / tifla tiegħek jeħtieġ.
Kif Għid Jekk Ħtieġa Supplimenti ta 'Vitamina
It-tabib tiegħek ser juża l-istorja tas-saħħa tiegħek, l-eżamijiet prenatali u r-riżultati tax-xogħol tad-demm ta 'rutina biex jiddeċiedi liema vitamini, jekk ikun hemm, għandek tieħu waqt li tkun qed ireddgħu. Allura, minbarra li jagħżlu ikel tajjeb għas-saħħa li tiekol , tista 'tkompli tieħu l-vitamina prenatali tiegħek u kull suppliment ieħor li jirrakkomanda t-tabib tiegħek. Billi segwi l-pariri u r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek għal kura ta 'segwitu, tista' tħossok kunfidenti li qed tagħmel dak kollu li tista 'biex tiżgura li l-ħalib tas-sider tiegħek fih il-vitamini kollha meħtieġa, u huwa b'saħħtu daqskemm jista' jkun għat-tarbija tiegħek.
> Sorsi:
> Ballard O, Morrow AL. Kompożizzjoni tal-ħalib tal-bniedem: nutrijenti u fatturi bijoattivi. Kliniki Pedjatriċi ta 'l-Amerika ta' Fuq. 2013 ta 'Frar; 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Dikjarazzjoni ta 'Politika. Treddigħ u l-Użu tal-Ħalib Uman. Taqsima dwar it-Treddigħ. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Treddigħ Gwida għall-Professjoni Medika Tmien Edizzjoni. Xjenzi tas-Saħħa Elsevier. 2015.
> Riordan, J., u Wambach, K. It-Treddigħ u r-Raba 'Edizzjoni tal-Lactation tal-Bniedem. Jones u t-Tagħlim Bartlett. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Ġestjoni nutrizzjonali tad-diad tat-treddigħ. Kliniki Pedjatriċi. 2013 Frar 1; 60 (1): 261-74.