Modi Faċli biex Jittejbu l-Odds ta 'Għajxien tiegħek
Ħsieb li tibda familja? Jew li żżid ma 'dak li għandek? Int taf x'għandek tagħmel biex tinqabad tqila , ovvjament: Kun żgur li int u l-oħra sinifikanti tiegħek għandhom is-sess kull xahar meta tkun l-aktar fertili. Imma jekk trid iżżid il-probabbiltà li tikkonċepixxi, hawnhekk huma sitt affarijiet li tista 'tagħmel li jistgħu jgħinuk tinqabad tqila aktar kmieni milli tard .
Ikollu Sess Anke Meta M'għandekx Ovulazzjoni
Int l-aktar fertili l-ġurnata li tlaqqam , meta wieħed mill-ovarji tiegħek jerħi bajda f'tubu ta 'Fallopjan fejn isir logħba ġusta għall-isperma, kif ukoll għal jumejn wara.
Jekk m'intix ċert meta dan huwa fil-każ tiegħek, tista 'tidentifika l- perjodu ta' l-ovulazzjoni tiegħek billi tuża kits ta 'tbassir ta' l-ovulazzjoni , li tpinġi t-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek jew tikkontrolla l-bidliet ċervikali tal-mukus .
Ovvjament għandek ikollok kopulazzjoni waqt dan il-perjodu, iżda li jkollok sess matul ix-xahar tista 'tgħin biex iżżid l-odds tiegħek li toħroġ tqila wkoll. Għal ħaġa waħda, wara li s-sess wara l-ovulazzjoni tista 'ttejjeb iċ-ċansijiet tiegħek li tinqabad tqila fuq it-teorija li s-semen jista' jkollu rwol fl-iżvilupp u fl-impjieġ tal-embriju.
Ir-riċerka sabet ukoll li s-sess frekwenti jagħmel għall-isperma b'saħħitha. Wara l-kopulazzjoni matul ix-xahar jista 'jtejjeb l-odds tal-konċepiment għax iżomm l-isperma qawwi.
Is-sess regolari jista 'wkoll jgħin biex titnaqqas l-istress għall-irġiel. Dan jista 'jkun importanti minħabba li kien hemm riċerka li turi li l-pressjoni ta' meta ssejjaħ sess - fi kliem ieħor, li mistennija twettaq matul l-ovulazzjoni - tista 'tagħmilha diffiċli għal xi rġiel li jsegwu.
Jekk dan isir kwistjoni fir-relazzjoni tiegħek, ipprova jbiddel il-fokus minn sess ta 'żmien biex tinqabad tqila biex ikollha sess matul ix-xahar u ta' spiss biżżejjed biex tolqot il-ħinijiet ewlenin.
Have Fun u M'għandekx għaġla
Xi riċerka sabet li foreplay itwal u żjieda ta 'tqanqil sesswali tista' żżid il-kwantità ta 'l-isperma fl-irġiel.
Għan-nisa, foreplay spiss ifisser aktar fluwidi ċervikali. Il-fluwidi ċervikali huma essenzjali biex tgħin l-isperma tgħum u ssalva l-ambjent tal-vaġina.
Il-foreplay itwal jista 'wkoll iżid iċ - ċansijiet tal-orga femminili , spinta oħra possibbli għall-konċepiment. Jekk għandek biss ħin għal quickie, bil-mezzi kollha ma taqbiżx is-sess - speċjalment jekk huwa żmien fertili tax-xahar. Imma kull meta jkun possibbli, ħu l-ħin tiegħek. Anki jekk it-tħawwil tal-imħabba tiegħek ma tirrendix tqala, x'aktarx ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek u tgħin biex ittaffi kwalunkwe ansjetà li tista 'tkun li jkollok madwar tipprova tikkonċepixxi.
Lay Off the Lube
Prodotti ta 'lubrikazzjoni personali jistgħu jkunu kbar biex is-sess isir iktar komdu u pjaċevoli, iżda kien hemm riċerka li tissuġġerixxi li xi wħud minnhom huma ta' ħsara għall-isperma. Matul l-ovulazzjoni l-ġisem ta 'mara ġeneralment jipprovdi lubrikazzjoni żejda, għallinqas tipprova tagħmel mingħajr dak iż-żmien.
Jekk tassew għandek bżonn ta 'lubrikazzjoni żejda matul is-sess u qed tipprova tikkonċepixxi, tilħaq għal "lubrikant favur il-fertilità" li hija ddisinjata biex ma tkunx ta' ħsara għall-isperma.
M'għandekx Douche
Ir-douches vaginali huma fliexken tal-għonq jew boroż b'tubu mwaħħal użat biex "tlaħlaħ" il-vaġina billi tħawwad il-fluwidu u fil-kanal vaġinali. Huma ġeneralment taħlita ta 'ilma u ħall u spiss ikun fihom fwejjaħ maħsuba biex ikopru scents vaġinali naturali (u b'saħħithom).
Skond studju wieħed, in-nisa li użaw douches vaġinali kienu 30% anqas probabbli li jikkonċepixxu f'xi xahar partikolari meta mqabbla ma 'nisa li ma douche. U irrispettivament mill-impatt potenzjali fuq il-konċepiment, douching għandu żvantaġġi oħra marbuta mas-saħħa, inkluż riskju ogħla ta 'infezzjonijiet vaġinali, marda infjammatorja pelvika , u tqala ektopika .
Il-biċċa l-kbira tar-riħa vaġinali hija b'saħħitha, imma jekk tiegħek hija partikolarment qawwija jista 'jkun sinjal ta' infezzjoni. Pjuttost milli tipprova timmarka r-riħa billi tkessaħ (jew tuża tampuni mlaħalħa jew prodotti oħra ta 'iġjene femminili), ara lit-tabib tiegħek.
Ħu ħsieb tiegħek innifsek
Is-sistemi varji tal-ġisem (ċirkolatorji, respiratorji, diġestivi, eċċ.) Ma jaħdmux indipendentement minn xulxin.
Is-saħħa u l-benesseri ta 'sistema waħda jista' jkollhom impatt dirett fuq is-saħħa riproduttiva.
Minbarra li jkollok eżamijiet fiżiċi regolari, l-għixien ta 'stil ta' ħajja sana huwa vitali għall-fertilità. Anki l-iġjene dentali tista 'titlaqqam parti: Il-marda tal-gomma hija assoċjata ma' tnaqqis fil-fertilità maskili. U anke lottijiet tax-xorb tal-kaffeina jistgħu jkunu kwistjoni, għalkemm dan huwa għal dibattitu.
Jekk tidħol f'xi wieħed minn dawn id-drawwiet ħżiena għas - saħħa , it-tkissir tagħhom jista 'jagħmel differenza dwar kif malajr u faċilment inti u s-sieħeb / sieħa tiegħek joħolqu:
- It-tipjip
- Tiekol ikel junk
- Piż żejjed jew nuqqas ta 'piż
- Xorb eċċessiv ta 'alkoħol
- (Forsi) kaffeina
M'għandekx Poġġi Mitfi Jkollna Għajnuna
Kemm dalwaqt ser tikkonċepixxi tiddependi fuq numru ta 'fatturi. Ħafna minnhom mill-kontroll tiegħek. Jekk ma tinqbadx tqila fl-ewwel xahar, ħu l-qalb: inqas minn 40 fil-mija tal-koppji jagħmlu.
Min-naħa l-oħra, 81 fil-mija tal-koppji jikkonċepixxu wara sitt xhur, hekk jekk kont qed tipprova għal sitt xhur u int aktar minn 35- jew int kont qed tipprova għal sena u int taħt il-35 -then għandek ara lit-tabib tiegħek.
M'għandekx tittardja. Xi tipi ta 'infertilità jmorru għall-agħar maż-żmien. It-tħassir tat-trattament jista 'jwassal għal tnaqqis sinifikanti fil-potenzjal tiegħek għas-suċċess tat-tqala. L-età hija wkoll fattur, u dan huwa għaliex in-nisa ta 'aktar minn 35 sena għandhom jippruvaw biss għal sitt xhur qabel jitolbu l-għajnuna.
U ma tħallix biża 'li ma tkunx tista' tikseb trattament jekk ikollok bżonnha, speċjalment jekk int imħasseb dwar l-affordabbiltà. Mhux it -trattamenti kollha tal- fertilità huma għaljin. Huwa possibbli dak li għandek bżonn biex toħroġ tqila se tirriżulta li tista 'tintlaħaq sewwa.
Sorsi:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Disfunzjoni erettili u Sex Extramarital Kkaġunat minn Intervall Timed: Studju Prospettiv ta '439 Irġiel." Ġurnal ta 'Andrology . 2012 3 ta 'Mejju.
Cottrell BH. "Reviżjoni aġġornata tal-evidenza biex tiskoraġġixxi l-irduppjar." MCN. Ġurnal Amerikan ta 'Nursing Materjali tat-Tfal . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB u Steiner, AZ. "Effett ta 'Lubrikanti Vaġinali fuq Fertilità Naturali." Curr Opin Obstet Gynecol . Ġunju 2014; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. L-Effetti tal-Lubrikanti Vaġinali fuq il-Funzjoni ta 'l-Isperma: Analiżi in vitro. " J Assist Reprod Genet 2014 Mar; 31 (3): 333-9.