Suppliment Dietetiku Nutrittiv għall-Ommijiet li Jreddgħu
Il-ħmira tal-birra hija suppliment tad-dieta nutrittiv ħafna li fih proteini, ħadid u vitamini B, kif ukoll kromju, selenju u minerali oħra ta 'traċċa. Jiġi minn fungu msejjaħ Saccharomyces cerevisiae. Huwa użat għall-ħami, il-birra tal-birra, u l-inbid, iżda ħafna ommijiet li qed ireddgħu jużawha biex iżidu l-provvista tal-ħalib tagħhom , iżidu l-livelli ta 'enerġija u jgħollu l-burdata.
Ħmira tal-birra u Treddigħ
Il-ħmira tal-birra hija maħsuba bħala galaklaggju . Huwa suppliment li l-ommijiet li qed ireddgħu jużaw biex isostnu t-treddigħ u jagħmlu aktar ħalib tas-sider . Filwaqt li m'hemmx studji biżżejjed biex ngħidu żgur għaliex jew anke jekk il-ħmira tal-birra attwalment taħdem biex iżżid il-provvista tal-ħalib tas-sider, ma hemmx biżżejjed studji biex jgħidu li ma taħdimx. Xi nisa jirrappurtaw li tgħin. Iżda, naturalment, ma taħdimx għal kulħadd.
Il-ħmira tal-birra, l-Enerġija u l-Mood
Jekk tieħu l-ħmira tal-birra bħala suppliment tad-dieta waqt li qed tredda ' , il-proteina, il-ħadid u l-vitamini B jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-għeja u l-ġlieda kontra l-blu tat-tarbija. Barra minn hekk, xi riċerka tissuġġerixxi li l-vitamini B u l-kromju jistgħu jtejbu s-sintomi tad-dipressjoni sabiex dan jista 'jkollu impatt pożittiv fuq il-burdata tiegħek ukoll.
Benefiċċji Oħra tas-Saħħa tal-Ħmira tal-birra
- Il-ħmira ta 'birra tista' tgħin biex tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm għal persuni b'dijabete
- Xi studji juru li jista 'jgħin biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol.
- Huwa maħsub li jgħin biex iservi l-ġilda u x-xagħar.
Huwa Huwa Sikur Biex Uża Il-Ħmira tal-Birra Meta Tkun Treddgħa?
Il-ħmira tal-birra titqies sikura għall-użu bħala suppliment nutrizzjonali għan-nisa li qed ireddgħu. Jgħaddi lit-tarbija tiegħek permezz tal- ħalib tas - sider tiegħek, iżda huwa ġeneralment ittollerat sew mill-biċċa l-kbira tal-moms u t-trabi.
Madankollu, xi trabi jistgħu jsiru irritabbli jew jiżviluppaw sintomi bħal kolika. Jekk inti jew it-tifel / tifla tiegħek ibdew ibatu minn dijarea jew problemi oħra ta 'l-istonku, għandek tnaqqas l-ammont ta' ħmira tal-birra li qed tieħu jew tieqaf tieħuh għal kollox.
Kif għandek tuża Ħmira ta 'birra Meta Tkun Treddgħa
Tista 'tixtri l-ħmira tal-birra bħala suppliment nutrizzjonali fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel tas-saħħa jew fuq l-internet. Normalment tittieħed f'forma ta 'pillola jew trab. Kellem lit-tabib tiegħek, konsulent dwar it-treddigħ , jew speċjalist tal-ħxejjex biex isib id-doża li hija tajba għalik.
Pilloli: Tipikament tista 'tieħu 2 sa 3 pilloli sa 3 darbiet kuljum.
Trab: Tista 'żżid 1 sa 2 imgħaref tat-trab tal-ħmira tal-birra għal xarba u tixrobha darba kuljum. It-trab tal-ħmira tal-birra huwa wkoll ingredjent komuni misjub fir-riċetti għall-ħalib li jsaħħaħ is-smoothies u l-cookies tat-treddigħ.
Ħmira tal-birra, Ħmira tal-Baker, u Ħmira Nutrizzjonali
Kun af li hemm tipi differenti ta 'ħmira. Il-ħmira tal-ħmira tal-birra - mhux tal-furnar jew ħmira nutrizzjonali - hija l-prodott li l-ommijiet jużaw biex jgħinu jżidu l-provvista tal-ħalib tas-sider u jissupplimentaw id-dieta tagħhom li qed ireddgħu .
It-Twissijiet u l-Effetti sekondarji tal-Ħmira tal-birra
- L-effetti sekondarji tal-ħmira tal-birrerija għandhom tendenza li jkunu ħfief. Madankollu, bħal kull medikazzjoni, ħwawar jew suppliment, għandek tkellem lit-tabib tiegħek jew konsulent dwar it-treddigħ qabel ma żżid il-ħmira tal-birer mad-dieta tiegħek biex tevita effetti sekondarji jew interazzjonijiet ta 'droga potenzjalment perikolużi.
- Ħmira ta 'birra tista' tikkawża gass, dijarea, u taqlib addominali. Kif innutat hawn fuq, xi trabi jistgħu wkoll jiżviluppaw problemi diġestivi u sintomi ta 'kolika milli jirċievu l-ħmira tal-birra permezz tal-ħalib tas-sider ta' ommhom.
- Tieħux il-ħmira tal-birra jekk għandek tendenza li tikseb infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali fuq bażi regolari. Il-ħmira tal-birra mhix l-istess bħall-infezzjoni tal-ħmira li ssib fi jew fuq il-ġisem tiegħek ( Candida ), imma jekk inti tikseb infezzjonijiet tal-ħmira, tista 'tkun idea tajba li tevita l-ħmira u l-alkoħol tal-birer.
- Jekk għandek id-dijabete jew ipogliċemija, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-ħmira tal-birer. Il-ħmira tal-birra tista 'tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek għal livelli perikolużi. Jista 'wkoll jinterferixxi ma' wħud mill-mediċini li tista 'tieħu.
Kelma minn Verywell
Il-ħmira tal-birra tidher li tgħin lil xi nisa biex jagħmlu aktar ħalib tas-sider, iżda hija meħtieġa aktar riċerka. Still, huwa suppliment nutrittiv b'saħħtu li huwa kkunsidrat sikur għall- ommijiet li qed ireddgħu . Jekk tixtieq tagħti spinta lill-provvista tal-ħalib tiegħek, jista 'jkun tajjeb li tagħti ħjara tal-birra tipprova. Speċjalment jekk għandek bżonn xi enerġija żejda jew tħoss ftit blu. Madankollu, mhuwiex għal kulħadd. Jekk għandek id-dijabete, tieħu xi mediċini jew tħassib ieħor dwar is-saħħa, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża dan is-suppliment jew xi suppliment ieħor.
> Sorsi:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Ħmira tal-birra. Università ta 'Maryland Medical Center. Aġġornat is-26 ta 'Ġunju, 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Kromju. Università ta 'Maryland Medical Center. Aġġornat is-26 ta 'Ġunju, 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Treddigħ Gwida għall-Professjoni Medika Tmien Edizzjoni. Xjenzi tas-Saħħa Elsevier. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Elementi essenzjali fid-depressjoni u l-ansjetà. Parti I. Rapporti farmakoloġiċi. 2014 Awissu 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'l-effikaċja u s-sigurtà ta' suppliment tal-kromju fid-dijabete. Ġurnal ta 'spiżerija u terapewtiċi kliniċi. Ġunju 1, 2014; 39 (3): 292-306.