Benefiċċji, Għajnuniet, u Effetti sekondarji
In-nisa li qed ireddgħu jużaw ħafna metodi biex tiżdied provvista baxxa tal-ħalib tas-sider . Wieħed mill-modi huwa l-użu ta ' ħwawar li qed ireddgħu . Ħwawar li xi nisa għandhom suċċess ma 'alfalfa. Kif għandek teħodha, u huwa sikur? Hawnhekk għandek bżonn tkun taf dwar alfalfa u treddigħ.
X'inhu Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) hija pjanta komuni mill-familja tal-piżelli, u hija waħda mill-għelejjel l-aktar antiki u kkultivati fl-istorja.
Ir-referenzi għall-alfalfa jmorru lura għall-kulturi bikrija Rumani, Griegi, u Ċiniżi. Huwa maħsub li kellu rwol importanti f'dawn u ċiviltajiet bikrija oħra.
Alfalfa ntuża bħala ikel u mediċina għal sekli. L-użi mediċi tiegħu jinkludu t-trattament ta 'disturbi diġestivi, artrite u problemi fil-kliewi. Hija waħda mis-sorsi prinċipali ta 'ikel għall-bhejjem inkluż żwiemel, mogħoż u baqar tal-ħalib. Alfalfa hija wkoll meqjusa bħala galaklagg , u tgħin biex tiżdied il-provvista tal-ħalib tas-sider għal ommijiet li jreddgħu.
Alfalfa u Treddigħ
Alfalfa għandu storja twila fis-saħħa tan-nisa. L-ommijiet li qed ireddgħu ilhom jużaw alfalfa biex isostnu t-treddigħ għall-etajiet. Fiha fitoestroġeni jew estroġeni tal-pjanti, li jistgħu jżidu t-tessut tas-sider u l-provvista tal-ħalib.
Alfalfa ma jidħol fil -ħalib tas-sider . Jekk teħodha moderatament, titqies sikura u nutrittiva. Iżda, jekk tuża wisq, tista 'tikkawża li inti jew lit-tarbija tiegħek tiżviluppa d-dijarea .
Kif tieħu Alfalfa
Alfalfa hija disponibbli bħala ikel, tè, u f'forma ta 'pillola jew kapsula. Kellem lit-tabib tiegħek jew konsulent dwar it - treddigħ dwar iż-żieda ta 'alfalfa mad-dieta tiegħek.
Bħala Ikel: L-aħjar mod kif wieħed jibbenefika mill-alfalfa huwa billi żżidha mad-dieta tiegħek b'mod naturali. L-alfalfa sprouts u ż-żerriegħa togħma simili għall-piżelli, u tista 'żżidhom ma' insalati, sopop u ikel ieħor.
Bħal Te: B'differenza mill-ġuleppi, il-weraq tal-alfalfa huwa morra, għalhekk huwa normalment imnixxef u ppreparat bħala tè. Biex tagħmel tè tal-alfalfa, uża kuċċarina waħda jew tnejn ta 'weraq tal-alfalfa mnixxfa għal kull tazza (8 oz) ta' ilma jagħli. Tista 'tixrob b'mod sigur sa tliet tazzi ta' tazza ta 'alfalfa kull tmienja u tnax-il darba.
Pilloli jew Kapsuli: Tipikament tista 'tibda b'pillola jew kapsula erba' darbiet kuljum, imbagħad żied l-ammont sa tmienja kuljum bil-mod. It-tabib tiegħek jew il- konsulent dwar it-treddigħ ser jagħtik struzzjonijiet dwar id-doża l-aħjar għalik.
Xi nisa jużaw alfalfa flimkien ma 'galaktagonisti oħra bħal fenugreek , thistle bierek , ortikelli , bużbież jew rue tal-mogħża biex jgħinu jkabbru aktar il-provvista tal-ħalib tas-sider.
Benefiċċji u Użijiet Oħra tas-Saħħa
- Alfalfa hija nutrittiva ħafna. Fih ħafna vitamini u minerali, u huwa għani fl-antiossidanti. Huwa baxx fix-xaħam saturat u l-kolesterol u sors tajjeb ta 'proteina u fibra.
- Huwa sors primarju ta 'ikel għall-annimali tal-ħalib, għalhekk hija parti importanti mill-produzzjoni tal-ħalib, ġobon, ġelat u prodotti oħra tal-ħalib.
- Ġie użat biex jistimula d-diġestjoni.
- Huwa maħsub li jnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem.
- Intuża biex jikkura pressjoni tad-demm għolja.
- Huwa maħsub li jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Jista 'jbaxxi l-kolesterol.
- Ġie użat bħala dijuretiku.
- Il-klorofilla misjuba fl-alfalfa hija maħsuba li tnaddaf, tfejjaq u tossiċifika d-demm.
Twissijiet u Effetti sekondarji
L-alfalfa hija ġeneralment sikura meta tittieħed moderazzjoni. Madankollu, hija ħwawar li ntużat bħala mediċina għal ħafna snin. Il-mediċini u l-ħwawar jista 'jkollhom effetti sekondarji u interazzjonijiet ta' droga potenzjalment perikolużi. Għalhekk, għandek dejjem tiddiskuti l-użu ta 'supplimenti tal-ħxejjex mat-tabib tiegħek u mat-tabib tat-tarbija tiegħek.
- L-effetti sekondarji tal-alfalfa għandhom tendenza li jkunu ħfief. Jista 'jikkawża dijarea fil inti jew it-tifel / tifla tiegħek jekk tibda tieħu doża għolja ta' alfalfa malajr wisq. Biex tipprevjeni l-problemi fl-istonku, ibda b'ammont żgħir u bil-mod ix-xogħol tiegħek sa l-ogħla doża. Jekk inti jew it-tifel / tifla jiżviluppaw dijarea, maqtugħin fuq l-alfalfa sakemm tħossok aħjar, imbagħad żiedu gradwalment.
- Jekk għandek tendenza li jkollha provvista żejda tal-ħalib tas-sider , l-alfalfa tista 'tkompli żżid il-provvista tiegħek li twassal għal kwistjonijiet ta' sider li jweġġgħu bħall -ingorging tas-sider u mastite .
- Alfalfa, bħal ħxejjex bil-weraq ħodor oħra, fiha vitamina K li tista 'tfixkel il-mediċina antikoagulanti. Kellem lit-tabib tiegħek jekk qed tieħu demm irqaq bħal warfarin (Coumadin).
- Alfalfa jista 'jikkawża disturbi awto-immuni jew jaggravahom. Tużax din il-ħwawar jekk tbati minn Lupus Eritematosu Sistemiku (SLE) jew kundizzjonijiet awto-immuni oħra mingħajr ma tiddiskutih mat-tabib tiegħek.
- Formoli supplimentari ta 'ħxejjex bħal kapsuli u pilloli mhumiex regolati mill-Food and Drug Administration (FDA). Għalhekk, il-kwalità tal-prodott u l-addittivi l-oħra tiegħu jistgħu ma jkunux magħrufa. Huwa importanti li tixtri supplimenti tal-ħxejjex minn sors ta 'fama u tikseb pariri dwar id-doża minn tabib, konsulent dwar it-treddigħ, nutrizzjonista jew professjonist ieħor tas-saħħa.
Kelma minn Verywell
Alfalfa hija ħaxix nutrittiv li huwa maħsub li jkun sigur għan-nisa li qed ireddgħu sakemm jintuża moderatament. Ippakkjat bil-vitamini u l-minerali, huwa żieda b'saħħitha mad-dieta tiegħek. Għalhekk, jekk qed tfittex mod naturali biex iżżid il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek , iżżid sprouts tal-alfalfa u ikel nutrittiv ieħor li jtejjeb il-ħalib mad-dieta ta 'kuljum tiegħek min jipprova. Filwaqt li m'hemmx biżżejjed evidenza li tgħid b'mod ċert li alfalfa jgħinek iżżid il-provvista tal-ħalib tiegħek, l-ikel naturali u l-ħwawar jidhru li jaħdmu tajjeb ħafna għal xi nisa. Naturalment, kulħadd huwa differenti u għalhekk jista 'jew ma jaħdimx għalik.
> Sorsi:
> Akkademja tal-Kumitat tal-Protokoll dwar il-Mediċina Treddigħ. Protokoll kliniku ABM Nru 9: użu ta 'galaktoġogi fil-bidu jew żieda fir-rata tas-sekrezzjoni tal-ħalib materna (L-ewwel reviżjoni Jannar 2011). Mediċina li Treddgħa. 2011 Frar 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Komposti fitoestroġeniċi fl-alfalfa sprout (Medicago sativa) lil hinn mill-coumestrol. Ġurnal tal-kimika agrikola u ta 'l-ikel. 2010 Diċembru 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. US Librerija Nazzjonali tal-Mediċina. Database Komprensiva tal-Mediċini Nazzjonali. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Mediċini erbali fit-tqala u t-treddigħ: approċċ ibbażat fuq l-evidenza. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Sistemi ta 'Produzzjoni Alfalfa fil-Kalifornja. IN (CG Summers u DH Putnam, eds.), Ġestjoni tal-alfalfa irrigata għaż-Żoni tal-Mediterran u tad-deżert. Kapitolu 1. Oakland: > Università > ta 'California Agrikoltura u Riżorsi Naturali Pubblikazzjoni 8287. 2007.