Modi effettivi tal-ġenituri jistgħu jgħinu lit-tfal biex ilaħħqu ma 'l-istress
Huwa fatt sfortunat iżda reali ħafna li l- istress u l-ansjetà fit-tfal huma problema komuni fis-soċjetà li qiegħda f'qagħda mgħaġġla, ta 'teknoloġija għolja u li hija ppakkjata mill-attività. Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed jesperjenza stress u ansjetà, ipprova dawn il-modi sempliċi iżda effettivi biex jgħinha tmexxi l-biża 'tagħha, tinkwetax u taqlib.
M'għandekx Tiċħad Ħeridha
Tgħidlek lit-tifel / tifla tiegħek biex ma tinkwietax dwar il-biżgħat tagħha tista 'biss tagħmlu jħossuha daqslikieku qed tagħmel xi ħaġa ħażina billi tħossok ansjuż.
Ħalliha taf huwa okay li tħossok ħażin dwar xi ħaġa u tħeġġiġha biex taqsam l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħha.
Isma '
Int taf kemm bil-kbir il-konfort jista 'jkun biss li xi ħadd jisma' meta xi ħaġa tfixkilek. Agħmel l-istess ħaġa għat-tifel / tifla tiegħek. Jekk ma jħossx li jitkellem, ħallu lilu taf li int hemm għalih. Ikunu biss min-naħa tiegħu u jfakkruh li tħobb lilu u jsostnih.
Offerta Kumdità u Distrazzjoni
Ipprova tagħmel xi ħaġa li tgawdi, bħal li tilgħab logħba favorita jew imqabbda fil-ħoġor u li taqraha, bħalma għamilt meta kienet iżgħar. Meta ċ-ċipep jitniżżlu, anke ta '10-il sena se japprezzaw doża tajba ta' TLC ġenitur.
Ġib lilu barra
L-eżerċizzju jista 'jqawwi l-burdata, u mbagħad ibigħu. Anke jekk huwa biss għal mixja madwar il-blokk, l-arja friska u l-attività fiżika tista 'tkun biss dak li hu għandu bżonn biex jirfed l-ispirti tiegħu u jagħtih perspettiva ġdida dwar l-affarijiet.
Jeħel mal-rutini
Ibilanċja kull bidla billi tipprova żżomm kemm jista 'jkun ir-rutina regolari tagħha.
Ipprova żżomm ma 'l-irqad regolari tagħha u l-ikel, jekk possibbli.
Żomm Tfal Tiegħek b'Saħħtu
Kun żgur li tiekol dritt u jkollok biżżejjed irqad . Ma jkollokx biżżejjed mistrieħ jew tiekol ikliet nutrittivi f'intervalli regolari tista 'tikkontribwixxi għall-istress tat-tifel / tifla tiegħek. Jekk iħossu tajjeb, hu jkun mgħammar aħjar biex jaħdem permezz ta 'dak li jkun qed jaħdem biha.
Evita Overordinazzjoni
Soccer, karate, baseball, lezzjonijiet tal-mużika, playdates il-lista ta 'attivitajiet extra-kurrikulari li l-gidien jistgħu jieħdu hija bla tmiem. Iżda ħafna attivitajiet jistgħu faċilment iwasslu għal stress u ansjetà fit-tfal . Hekk kif imkabbra jeħtieġu xi perijodi ta 'waqfien wara x-xogħol u fi tmiem il-ġimgħa, it-tfal ukoll jeħtieġu ftit ħin kwiet biex jiddekompressaw.
L-Espożizzjoni tal-Limitu għall-Aħbarijiet ta 'Upsetting
Jekk it-tifel / tifla tiegħek jara jew jisma 'tfixkil ta' stampi jew kontijiet ta 'diżastri naturali bħal terremoti jew tsunamis jew jara kontanti inkwetanti ta' vjolenza jew terroriżmu fuq l-aħbarijiet, kellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar x'inhu għaddej. Tassiguraha li hi u n-nies li tħobb mhumiex fil-periklu. Tkellem dwar l-għajnuna li n-nies li huma vittmi ta 'diżastri jew vjolenza jirċievu minn gruppi umanitarji, u jiddiskutu modi li hi tista' tgħin, bħal billi taħdem ma 'l-iskola tagħha biex tiġbor flus għall-vittmi.
Ikkonsulta Konsulent jew Pediatrician tiegħek
Jekk tissuspetta li bidla fil-familja bħal aħwa ġdida, mossa, divorzju jew mewt ta 'membru tal-familja hija wara l-istress u l-ansjetà tat-tifel / tifla tiegħek, fittex parir minn espert bħal konsulent tal-iskola tat-tifel / tifla tiegħek, pedjatra tiegħek, jew terapista tat-tfal. Huma jistgħu jissuġġerixxu modi biex jgħinu lit-tfal jitkellmu dwar il-mewt , pereżempju, jew jgħinuh permezz ta 'kwalunkwe bidla oħra fil-familja.
Issettja Eżempju kalm
Tista 'tissettja t-ton ta' kif l-istress u l-ansjetà fit-tfal u l-adulti huma ttrattati fid-dar tiegħek. Huwa prattikament impossibbli li timblokka l-istress minn ħajjitna fid-dinja taċ-ċikli tal-aħbarijiet ta 'teknoloġija għolja ta' 24 siegħa kuljum, iżda tista 'tagħmel xi ħaġa dwar kif timmaniġġa l-istress tiegħek. Itfi t-TV, ikollu xi mużika serħan il-moħħ, u jipprova jagħmel xi yoga rilassanti u strateġiji oħra li jnaqqsu l-istress. Aktar ma tkun tista 'żżomm affarijiet kalmi u paċifiċi fid-dar, anqas tkun probabbli li l-ansjetà fit-tfal tkun problema fid-dar tiegħek.