Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 21 tat-tqala tiegħek. Int aktar minn nofs triq hemm u, fil-probabbiltà kollha, it-tarbija tiegħek timxi pjuttost ftit u tista 'tħossha. Il-kicker, biex ngħidu hekk: Hu jew hi probabilment mhux fl-istess skeda kif int. Dan jista 'jkun il-ħin biex tibda titkellem dwar li jkollok baby shower mal-ħbieb u l-familja jekk inti interessat f'wieħed u għadhom ma ddiskutewhiex.
Trimestru tiegħek: It-tieni trimestru
Ġimgħat biex Mur: 19
Int din il-Ġimgħa
Iż-żaqq tiegħek mhuwiex l-unika ħaġa li qed tikber f'din il-ġimgħa. Jekk int tixtieq ħafna nisa tqal, tista 'tinnota li s-saqajn u s-saqajn tiegħek huma minfuħin sa l-aħħar tal-ġurnata. Filwaqt li nefħa ( edema ) tista 'tiġi esperjenzata fi kwalunkwe punt matul it-tqala, tendenza li tintensifika madwar dan iż-żmien. Inti tista 'tixtieq kollha ta' dak il-fluwidu żejjed barra, u li jista 'jinftiehem. Iżda jservi skop: Huwa fil-fatt jgħin biex jipprepara t-tessut u l-ġogi tal-pelvi tiegħek biex jitwessa 'għall-kunsinna.
Il-nefħa hija (l-aktar) minħabba l-fluwidu eċċessiv u d-demm li jgħaddi minn ġol-ġisem tiegħek, iżda riġlejn ieħor ta 'riġlejn f'nofs it-tqala- vini tal-varikużi huwa dovut għall-fluss tad-demm immuffat u bidliet ormonali. Jekk m'intix familjari mal-vini varikużi, huma l-aktar komuni jidhru bħala linji ta 'meandering vjola jew blu fuq ir-riġlejn tagħhom u jistgħu jkunu mingħajr tbatija jew nefħa u uġigħ. Il-vini varikużi jistgħu wkoll jinstabu fil-vulva jew fil-kanal tar-rektum; Meta jiġri dan, huma magħrufa aħjar bħala hemorrhoids .
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
It-tarbija tiegħek trid tibqa 'tikseb il-biċċa l-kbira tan-nutrijenti tagħha mill-plaċenta. Imma din il-ġimgħa, l-imsaren tat-trabi issa huma żviluppati biżżejjed biex jibdew jassorbu nutrijenti mill-fluwidu amnotiku li hu jew hi issa regolarment tibla '.
Sa dan il-punt, il-fwied u l-milsa tat-tarbija tiegħek għamlu l-irfigħ qawwi kollu meta niġu biex jagħmlu ċelluli tad-demm.
Imma issa, il-mudullun qed jikkontribwixxi wkoll u, wasal it-tielet trimestru tiegħek u qatt wara, il-mudullun jieħu l-produzzjoni kollha taċ-ċelluli tad-demm. (Il-pruwa tal-milsa toħroġ minn dan ix-xogħol sa ġimgħa 30 , u l-fwied iwaqqaf il-produzzjoni ftit ġimgħat qabel ma titwieled it-tarbija tiegħek.
Fl-aħbarijiet oħra, l-iżvilupp tat-tebqet tat-tarbija tiegħek huwa komplet, u jekk it-tarbija tiegħek trid tkun tfajla, il-vaġina tagħha qiegħda tiżviluppa b'mod kostanti issa, iżda mhux qed tispiċċa sakemm hi aktar qrib li twieled. Sa l-aħħar tal-ġimgħa, it-tarbija tiegħek se tkejjel madwar 8½ pulzieri twila u tiżen f'madwar 12-il uqija.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk issib ruħek fit-tabib jew l-uffiċċju tal-qabla tiegħek din il-ġimgħa, tista 'tinnota li qed tuża terminu ġdid. Minn issa 'l quddiem, it-tul tat-tarbija jitkejjel mill-kuruna għall-għarqub, jew CHL. Preċedentement, it-tul tat-tarbija ġie mkejjel mill- kuruna sa tarf , jew CRL.
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Jekk tibda tesperjenza xi fsada vaġinali minn hawn 'il quddiem, ikkuntattja lill-provditur tal-kura tas-saħħa kemm jista' jkun malajr. Tneħħija ta 'fsada mingħajr uġigħ, wara t-tqala jista' jindika insuffiċjenza ċervikali (meta ċ-ċerviċi jibda jinfirex u jinfetaħ kmieni wisq) jew placenta previa , li meta l-plaċenta tkun imqabbda baxxa ġewwa l-utru, u tkopri ftit jew iċ-ċerviċi kollha.
Filwaqt li l-maġġoranza tal-każijiet jirrisolvu bl-ebda interferenza, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek għandu bżonn jimmonitorja lilek. (Jekk diġà kellha l-ultrasound dettaljat tiegħek, tkun taf jekk inti f'riskju.)
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Matul il-ħatriet prenatali futuri tiegħek, il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser ikompli jieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek u jittestja l-kampjun tal-awrina tiegħek. Imma issa hu jew hi se jkunu qed joqogħdu attenti għal kwistjonijiet speċifiċi ta 'pressjoni tad-demm ikkaġunati minn tqala, bħal preeklampsia u pressjoni għolja tat-tqala li, jekk iseħħu, jinħolqu wara l- 20 ġimgħa .
Teħid Kura
Ma tistax tagħmel xi ħaġa dwar il-fluss tad-demm żejjed u l-ormoni li jikkontribwixxu għal nefħa fir-riġlejn u fis-saqajn, imma tista 'tweak drawwiet tiegħek biex tnaqqas l-iskumdità tiegħek:
Drink Up: Filwaqt li jidher kontro-intuwittiv, ix-xorb ta 'aktar fluwidi jista' jgħin biex itaffi l-iskart li jista 'jikkontribwixxi biex jintefħu. Agħżel l-ilma kemm jista 'jkun.
Swap Your Socks: Kummerċ kull tip ta 'elastiċi b'qoxra għall-pajp ta' l-appoġġ.
Bidla fil-Pożizzjoni: Għolli saqajk kull meta jkun possibbli (dan jgħin ukoll bil-vini varikużi). U meta joqgħod għal medda twila, jiċċaqalqu u / jew jużaw ippurgar biex iġorru sieq waħda.
Sa l-potassju tiegħek: "Nefħa tista 'titnaqqas ukoll billi tiekol ikel li huwa għoli fil-potassju, bħal banana, fażola, patata ħelwa, bok choy u spinaċi," tgħid Dana Angelo White, MS, RD, assistent professur kliniku f'Quinnipiac Università f'Hamden, Connecticut, u żviluppatur ta 'riċetta għal kotba bħal The Whole 9 Months.
Għall-Imsieħba
In-nisa tqal huma f'riskju akbar għal infezzjonijiet fl-apparat urinarju sa madwar il- ġimgħa 24 . Biex tgħinha tevita xi infezzjonijiet potenzjalment perikolużi, dejjem doċċa qabel ma tagħmel sesswali . Dan jgħin biex jillimita l-possibbiltà li l-batterji jġibu ġewwa l-passaġġ urinarju, li huwa 'l fuq mill-erja tal-vaġina. Fl-istess ħin, tħeġġeġ is-sieħeb tiegħek biex tuża l-kamra tal-banju qabel u wara s-sess.
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Jekk qed tesperjenza nefħa, żid il-konsum tal-potassju tiegħek.
Għolli saqajk kull meta jkun possibbli.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 20
Ġej: Ġimgħa 22
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Pressjoni għolja ġestiva: Pressjoni għolja kkawżata mit-tqala (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Tqala Ġimgħa 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting. It-Tieni Trimestru tat-Tqala: 21 Ġimgħat tqal. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Il-Fondazzjoni Nemours. Kidshealth.org. Tqala Kalendarju Ġimgħa 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html