Għaliex aħna nħossu l-għira tat-tqala u t-tagħlim kif ħallieh imur
The Green Eyed Envy Monster mhix barranija għall- fertilità kontestata . It-tħossija tal-għira tat-tqala fuq ħbieb, ko-ħaddiema, u qraba hija normali u komuni. Tista 'anki tħossok jealous biss tara ż-żaqq tqila ta' barrani !
X'jikkawża għira? U kif tista 'tlaħħaq ?
Ideat li Jgħinu fl-Għira tat-Tqala
L-għira hija emozzjoni normali. Int mhux persuna ħażina, ħabib, jew qarib għal sensazzjoni ta 'ħeġġa.
Nifhmu l-ħsibijiet sottostanti li jieklu sentimenti jealous jistgħu jgħinuk tifhem aħjar lilek innifsek u saħansitra tnaqqas dawn is-sentimenti skomdi.
Jealousy Common Rational # 1: "Inkun ġenitur ferm aħjar, iżda Ms Terrible-Mother tinqabad tqila għal darb'oħra."
Għaliex in-nisa joħorġu tqal li kienu "lanqas qed jippruvaw?" Għaliex il-ko-ħaddiem tiegħek tinqala ' inċidentalment meta ma tistax tqila toħroġ tqila għal xhur jew snin issa?
Għaliex huwa l-proxxmu tiegħek - li inti temmen li tkun omm terribbli - kapaċi tiftaħ il-gidien bil-faċilità, imma int - li temmen li tkun omm tal-biża '- ma tistax tikkonċepixxi kemm jista' jkun tipprova?
Il-verità hija li t-tqala ma tiddiskriminax.
It-tqala tqila mhix dipendenti fuq kif "iebes" tipprova, lanqas fuq jekk inti tixtieq tagħmel ġenitur tajjeb jew waħda ħażina.
Jealousy Common Rational # 2: "Kif niddejjaq hi jilmenta! Hija m'għandha l-ebda idea kif xxurtjati hi."
Xejn ma jħawwad il-jealousy u l-rabja aktar milli meta ħabib xxurtjat jibda jilmenta dwar il-mard filgħodu.
Jew li jkollok tqum bit-tarbija f'nofs il-lejl.
Kif niddejjaq hi jilmenta meta inti tagħti kollox biex ikollok tarbija?
Ukoll, hawnhekk il-ħaġa li wieħed għandu jżomm f'moħħu: Meta tkun tqila, inti probabilment probabbilment trid tilmenta .
Jekk inti sfurzat ruħek li żżomm dehra kuntenta fuq barra matul it-tqala u l-perjodu tat-twelid, tista 'tissettja ruħek għal tħossok batut .
It-tqala u l-ġenituri bikrija mhumiex faċli. Inżommu l-ġlied tiegħek sigriet mhux tajjeb għas-saħħa mentali tiegħek.
Fil-fatt, wara li esperjenzat l-infertilità joqgħod f'riskju akbar għall-iżvilupp tad- depressjoni wara l- bidu .
Meta tisma 'lil ħabib tiegħek li qed jilmenta, ftakar li l-whining dwar it-tqala u l-perjodu tat-twelid huwa wkoll parti mill-esperjenza. Mhuwiex li ma japprezzawx dak li għandhom-huma jagħmlu. Huma biss imħabba li jitkellmu-up.
Ukoll, ftakar li t-tqala u l-maternità l-ġdida huma kemm barka kif ukoll esperjenza diffiċli biex tgħaddi.
L-ilment mhuwiex sinjal li ma japprezzawhiex - huwa parti mir-realtà tat-tqala u l-parenting.
Jealousy Common Rational # 3: "Għaliex tagħha u mhux lili?"
Hemm żewġ razzjonali wara dan.
Wieħed huwa tip ta 'kunċett iblah li tqala fil-provvista qasira. Kważi l-istess jekk il-ħbieb tiegħek joħorġu tqal, mhux se jkun hemm biżżejjed "tqila" biex imorru għalik. Dan mhux minnu, naturalment.
L-ieħor razzjonali wara dan huwa aktar preċiż, "Għaliex mhux me?" Hija d-dwejjaq li qed tilħaq il-quċċata minn wara l-jealousy.
Għira bħala Rabja u Qaddisin
F'ħafna modi, huwa iktar faċli li tħoss l-għira u tidderieġi s-sentimenti diffiċli tiegħek 'il barra minn dak li tħares' il ġewwa u tirrikonoxxi d-dwejjaq.
Jealousy huwa inqas dwar it-tqala tal-ħabib jew tal-membru tal-familja tiegħek, u aktar dwar it-tqala tiegħek fuq l-infertilità.
L-infertilità hija marda diffiċli u diffiċli biex tiffaċċja. Tħossok dwejjaq, rabja, grief, u biża 'hija komuni u normali.
Rabja speċjalment hija emozzjoni li jħobb mira. Jekk qed tħossok rrabjata dwar l-infertilità, id-direzzjoni li l-rabja ta 'ko-ħaddiem li tinqabad tqila tista' tħossha aktar faċli milli tindirizzaha fl-univers għax ma tkunx qed titrattak il-karti tat-tqala li kont mixtrija.
Nipproteġi lilek innifsek mit-Tqala - Jealousy-Overwhelm
Meta tkun fil-ħxuna tal-jealousy tat-tqala, xi kultant ikollok bżonn tieħu passi biex tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek għall-kawżi.
Xi affarijiet li tista 'tagħmel jinkludu:
- Aħbi l-messaġġi ta 'l-istatus kollha fuq Facebook minn ħabib tqal jew membru tal-familja tiegħek : Huma qatt ma jkunu jafu li inti ħabi l-aġġornamenti tagħhom, u dejjem tista' tmur il-paġna tagħhom kull tant spiss u skennjati għal aġġornamenti importanti. Barra minn hekk, jekk jiġri xi ħaġa verament importanti, huma jew xi ħadd ieħor jgħidlek.
- Tiċħad il-baby shower tistieden : Int verament ma jkollokx għalfejn tmur. Onest. (Aktar dwar showers tat-trabi.)
- Staqsihom biex ma jitkellmux dwar it-tqala il-ħin kollu : Jekk tisma'hom jitkellmu dwar it-tqala li tkun bl-uġigħ, jew issib mod biex taqleb is-suġġett, jew tkun onest u tgħidilhom ma tridx tkellem dwar it-tqala u għaliex. "Jiena kuntent għalik, imma semgħetlek titkellem dwar it-tqala tiegħek, iġġiegħelni jħossni estremament imdejjaq għax ma nistax toħroġ tqila nnifsi. Allura nistgħu nitkellmu dwar l-affarijiet li tkellimna qabel ma ħriġt tqila?"
Tagħlim biex Let Go ta 'Għira tat-Tqala
Waqt li m'għandekx tolqot lilek innifsek biex tattendi kull baby shower, jew taqra tortuously għexieren ta 'aġġornamenti dwar l-istatus Facebook relatati mat-tqala, għandek tipprova meta tkun lest biex tħalli l-jealousy it-tqala.
Jista 'jkun li jkollok bżonn terġa' tgħaddi għal darb'oħra. Imma tkun tista 'tagħmel dan hija importanti għas-saħħa mentali tiegħek.
Wasal iż-żmien meta tkun iżolat lilek innifsek biex tevita li tħossok imqanqal it-tqala toħloq aktar ħsara milli ġid.
Jealousy jista 'jġib il-mod li jkollu rwol ta' Biża 'tal- Biża' .
Jealousy jista 'jinqatgħek minn nies li int verament iħobb imorru magħhom.
Jealousy jista 'jġiegħlek tħossok waħdu, u l-jealousy jista' jġiegħlek tħossok ashamed (mintix għaliex ma tistax taqbeż lilek innifsek).
Kiri ta 'jealousy tat-tqala jieħu ż-żmien, u xi drabi, għandek bżonn pariri professjonali biex tgħinek tasal hemm.
Kif iddikjarat hawn fuq, jealousy huwa fil-fond grief u rabja. Jekk ma tiffaċċjax id-dwejjaq ta 'ġewwa , int ser ikollok ħin aktar diffiċli biex tħalli l-jealous.
Xi modi biex itlaq il-jealousy jinkludu ...
Għid lil xi ħadd : M'għandekx iżżomm is-sentimenti tiegħek sigriet, inkella titħallat u tikber. Jekk il-ħabib jew oħtha tqila tkun qrib tiegħek, tista 'tikkonferixxi fihom. Jekk le, kellem lil xi ħadd ieħor li jifhem. Konsulent jista 'jservi f'dan ir-rwol ukoll.
Ikteb id-dwejjaq tiegħek : Ikteb fil- blog tal-fertilità ; tikteb ittra milli qatt mhu ser tibgħat lil ħabib tqila tiegħek. (Jew ikteb waħda li tibgħat, li tesprimi kif trid tkun kuntenta għaliha imma d-dwejjaq tas-sitwazzjoni tiegħek tagħmilha diffiċli.) Ikteb f'ġurnal privat . Ikteb dak li ma tistax tgħid.
Ibgħat barka jew talb : Meta l-għajnejn tiegħek iħarsu lejn żaqq tqila, u tħoss li l-monster tal-ġelus aħdar jogħla ġewwa, tagħti attenzjoni lil dak is-sens. Ħu żewġ nifsijiet fil-fond. Imbagħad, tagħlaq l-għajnejn tiegħek u ibgħat tberik, vibe, jew talb lil dik l-omm u lit-tarbija.
It-talb jista 'jkun sempliċi ħafna, bħal "Jista' jkollok kunsinna b'saħħitha u sigura; tista 'tkun taf xejn imma imħabba u sħana." Agħmel dan meta tħoss li tagħti barka, u tagħmel dan meta ma tagħmilx hekk.
Imbagħad, wara li tibgħat il-barka lill-mara tqila, ibgħat barka lilek innifsek, marbuta mal-fertilità jew le. Bħal, "Jista 'jkolli l-paċi, jista' jkolli l-imħabba", jew "Jista 'jkun malajr naf x'inhu biex iġorr tifel."
M'għandekx tkun sorpriż jekk tħoss li l-jealous jdubu bogħod f'togħmiet ta 'dwejjaq.
Kelma minn Verywell
Meta tkun iltqajt biex toħroġ tqila, l-għira tat-tqala ta 'xi ħadd jew tat-tarbija tat-twelid hija normali. M'intix persuna ħażina biex tħossok b'dan il-mod.
Mhux li m'intix kuntent għall-ħabib jew qarib tiegħek. Huwa li int tħossok imdejjaq għat-telf tiegħek. Li tħabbat lilek innifsek fuq ir-reazzjoni normali ħafna tiegħek mhix utli.
L-aħjar mod biex tlaħħaq ma 'l-għira tat-tqala huwa li jaċċetta li s-sentimenti tiegħek huma normali, nahfru lilek innifsek għal tħossok mqalleb, u jilħqu l-appoġġ. Kun żgur li l-persuna ta 'appoġġ tiegħek ser tifhem il-perspettiva tiegħek. Il-persuna li int tibgħatha tista 'ma tkunx l-aħjar waħda biex tkellem.
Jekk ma tistax tikseb is-sentimenti ta 'għira tiegħek, jew qed jinterferixxu mal-ħila tiegħek biex igawdu l-ħajja ta' kuljum tiegħek, ikkunsidra pariri. Hemm ħafna raġunijiet tajbin biex tara konsulent matul l-infertilità. Jistgħu jgħinuk titratta l-emozzjonijiet l-oħra kollha diffiċli li jinqalgħu waqt l-isfidi tal-fertilità.