Do ansjetà ta 'separazzjoni tal-esperjenza tal-gidi tiegħek qabel il-viżta tal-ġenituri ma' l-ex tiegħek? Hawnhekk kif tidentifika l-kwistjoni u tiddeċiedi dwar l-aħjar mod biex tindirizzaha mingħajr ma tikser il-ftehim tal-kustodja tat-tifel / tifla tiegħek.
Identifika Ansjetà ta 'Separazzjoni
Inti tista 'tintuża biex taħseb dwar ansjetà ta' separazzjoni bħala sett ta 'imgieba li t-tfal żgħar li għadhom żgħar spiss juru meta jkunu separati mill-kustodja primarja tagħhom.
Fil-fatt, jekk it-tfal tiegħek diġà 'kibru' minn dan l-istadju biki, jistgħu jkunu frustranti biex tara ansjetà ta 'separazzjoni pop lura b'rabta mal-viżta tal-ġenituri mal-ex tiegħek. Iżda meta l-familji jmorru minn bidliet kbar, bħal ċaqliqa, separazzjoni ġdida jew divorzju, huwa komuni għall-ġenituri li jaraw xi mudelli qodma li jerġgħu jseħħu, anke għal gidien anzjani. Allura x'tagħmel? Meta l-ansjetà tas-separazzjoni terġa 'titfa' l-ikrah tagħha, gidjien ta 'kull età jistgħu juru:
- Bouts ta 'biki
- Attakki ta 'ansjetà
- Żieda fl-irritabilità
- Rabja u frustrazzjoni
- Biża '
- Diffikultà biex torqod
- Bidliet fl-aptit
Ftakar ukoll li t-tfal tiegħek jistgħu jesperjenzaw dawn l-imġieba ta 'ansjetà ta' separazzjoni anke jekk m'hemmx raġuni għalihom. Fi kliem ieħor, it-tfal tiegħek m'għandhomx għalfejn ikollhom raġuni tajba u soda biex ikunu jibżgħu li jorqdu fuq id-dar ta 'l-ex tiegħek biex jgħaddu minn ansjetà ta' separazzjoni hekk kif iż-żjara tavviċina. Dan huwa minħabba li l-ansjetà li qed jesperjenzaw mhijiex neċessarjament razzjonali.
U jekk int il-persuna li tieħu ħsieb primarju, insibu d-differenza bejn x'inhu irrazzjonali u x'inhu leġittimu jista 'jkun wieħed mill-aktar aspetti ta' sfida tan-navigazzjoni ta 'ansjetà ta' separazzjoni fir-rigward tal-viżta tal-ġenituri.
Tektek f'Mind Razzjonali Tiegħek
Bħala ansjetà ta 'separazzjoni qabel ma ż-żjara tibda tinbidel, it-tifel / tifla tiegħek jista' ma jaħsibx b'mod razzjonali.
C'est pourquoi huwa saħansitra aktar importanti għalik li tkun razzjonali u żomm l-ansjetà ta 'separazzjoni tiegħek stess fil-kontroll. Ikkunsidra dak li taf dwar l-ex tiegħek u fejn it-tifel / tifla tiegħek se jkun infiq ta 'ħin matul iż-żjara skedata. Iċ-ċansijiet huma, int diġà kunfidenti li t-tifel / tifla tiegħek se jkun sikur ma 'l-ex tiegħek peress li hu jew hi fid-dar tiegħek. Huwa għalhekk li l-qrati ordnati żjara, right? Kwalunkwe kwistjonijiet li kienu jiggarantixxu evalwazzjoni fid-dar tal-kustodja tat-tfal diġà ġew esplorati, u sakemm ikollok raġuni vera biex tkun imħasseb dwar is-sikurezza tal-viżta, li tipproġetta arja ta 'kunfidenza kalma sejra triq twila biex tgħin biex ittaffi t-tarbija tiegħek qabel -tħajjar tidher.
Evita r-Reazzjonijiet Knee-Jerk
Huwa diffiċli li tara lit-tifel / tifla tiegħek imorru bl-ansjetà ta 'separazzjoni bħala żjarat ma' l-approċċ ex tiegħek. Imma nagħtu u nippermettu li t-tifel / tifla tiegħek skip out fuq żjarat ippjanati ma 'l-ex tiegħek jista' ma jkunx l-aħjar tweġiba. Fil-fatt, l-immaniġġjar ta 'dak it-tip ta' setgħa fuq it-tarbija tiegħek jista 'jkun konfuż u jista' anke jiġġenera aktar ansjetà. Allura jevitaw it-tentazzjoni li jagħtu lill-biżgħat tat-tifel / tifla tiegħek billi jħallu lilu jew lilha jibqgħu darb'oħra dan darba biss. Minflok, uża t-truf hawn taħt biex issolvi l-kwistjoni.
Ibda Djalogu
Kellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar dak li hu jew hi qed tħossok.
Imma mhux biss staqsi dak li hu jew hi jibżgħu minnha. Ukoll, staqsi lit-tifel / tifla tiegħek dak li qed jistenna bil-ħerqa fid-dar ta 'l-ex tiegħek u liema tipi ta' affarijiet divertenti għamlu l-aħħar darba. Wieħed iżomm f'moħħu wkoll li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun imħasseb dwar li tħalli inti lura. Jekk dak hu l-każ, isemmi dak li tkun qed tagħmel u kif ma tistax tistenna li tpartat stejjer ma 'xulxin meta terġa' lura flimkien wara ż-żjara.
Issettja l-Eżezzjonijiet Approprjati għall-Età
Meta tinnaviga ansjetà ta 'separazzjoni relatata mal-viżtazzjoni, kun żgur li tikkunsidra l-età tat-tifel / tifla tiegħek.
- It-trabi jibbenefikaw milli jkollhom rutina konsistenti, għalhekk kun żgur li jaqsmu mal-ex tiegħek dak l-iskeda tipika tiegħek tidher hekk hu jew hi jistgħu jimitaw dik ir-rutina. U jekk hemm xi ħaġa speċjali li taħdem bħala CHARM biex ittaffi lit-tarbija tiegħek meta tkun qed tisma ', bħall-istiva tal-futbol, ma żżommx lilek innifsek. Jaqsmu dak li jaħdem ma 'l-ex tiegħek sabiex hu jew hi jkunu jistgħu jikkalmaw lit-tarbija tiegħek meta jkun hemm bżonn fl-assenza tiegħek.
- It-tfal żgħar jistgħu jesperjenzaw ansjetà ta 'separazzjoni kull darba li tkun barra minn xulxin, għalhekk kun prudenti li ma jattribwixxux piż żejjed għall-ansjetà ta' separazzjoni minn qabel f'dan l-istadju. Barra minn hekk, kun żgur li taqsam ma 'l-ex tiegħek xi wħud mill-attivitajiet li inti toqgħod biex iżżomm lit-toddler tiegħek busy u ingaġġat.
- Preschoolers għad għandhom il-kumdità ta 'konsistenza. Allura kun żgur li pakkja l-annimali favoriti tat-tifel / tifla tiegħek mimli u "ħtiġijiet" oħra għal overnights mal-ex tiegħek. U jekk hemm rutina ta 'l-irqad li tgħinha biex torqod aktar faċilment, kun żgur li taqsam is-sigriet tiegħek mal-ex tiegħek. L-irqad ta 'bil-lejl tajjeb jista' jgħin bil-kbir meta t-tifel / tifla tiegħek ikun fil-periklu ta 'ansjetà intensa ta' separazzjoni.
- It-tfal ta 'età skolastika jista' jkollhom attivitajiet li jixtiequ jlaħħqu magħhom, bħall-prattika tal-futbol jew lezzjonijiet tal-piano. Jekk huwa possibbli, iġġib lit-tifel / tifla tiegħek għal kull attività skedata sabiex ikunu jistgħu jgawduhom flimkien. U bħad-tfal ta 'qabel l-iskola, tfal ta' età skolastika huma affettwati ħafna minn telf ta 'rqad. Mela jekk għandek relazzjoni tajba ma 'l-ex tiegħek, il-kowċ biex jeħel mal-irqad regolari tat-tifel / tifla tiegħek.
- Iż-żagħżagħ huma marbuta b'mod naturali mal-ħbieb tagħhom u jistgħu jitilfu l-infiq taż-żmien magħhom matul iż-żjarat. Ikkunsidra jekk jista 'jkun possibbli li t-teen tiegħek tibqa' f'kuntatt b'mod diġitali matul il-lejl mal-ex tiegħek. Dan jista 'jgħin biex jimminimizza l-isting ta' tħossok imhassar waqt żjarat mingħajr ma tikkomprometti r-relazzjoni tat-tifel / tifla tiegħek mal-ex tiegħek.
Kollaborate mal-Ex tiegħek
Anki jekk ma tasalx flimkien ma 'l-ex tiegħek personalment, jew jekk l-uġigħ li kellek lil xulxin għadu frisk, it-tagħlim kif tikkollabora bħala ko-ġenituri jgħin lit-tifel / tifla tiegħek iħabbat wiċċu ma' ansjetà ta 'separazzjoni relatata mal-viżta. Lejn dan il-għan, ipprova:
- Jaqblu bil-quddiem fuq skeda ta 'żjara ta' prova. Jista 'jkollok bżonn tkun flessibbli dwar it-tul u l-frekwenza taż-żjarat, iżda li żżommhom għaddejjin waqt li t-tifel / tifla tiegħek qed jesperjenza ansjetà ta' separazzjoni huwa estremament importanti. Ftakar li l-għan huwa għat-tifel / tifla tiegħek u l-ex tiegħek li ssawwar relazzjoni kontinwa, pożittiva u li trawwem. Dan ma jistax iseħħ mingħajr ma jonfqu ħin flimkien!
- Pjan meta u kif ser tikkomunika. It-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun konfort biex tkun taf bil-quddiem kif u meta tkun qed tikkomunika. Kemm jekk tkun sejħa ta 'kuljum, jew it-tifel / tifla tiegħek tista' tgħidlek kull filgħodu u filgħaxija, tistabbilixxi rutina u ssettja l-istennija dwar kif tista 'tgħaqqad tista' tgħin biex ittaffi l-ansjetà ta 'separazzjoni.
- Ippjana bil-quddiem għal kontinġenzi. Jista 'jkun hemm żminijiet meta l-ansjetà tat-tifel / tifla tiegħek tidher tant intensa li kull wieħed jibda jistaqsi lilek innifsek u jekk il-pjan li tkun ħdimt huwiex qed jaħdem. Iddeċiedi bil-quddiem liema tipi ta 'imgieba jiġġustifikaw telefonata mhux skedata jew saħansitra bidla fl-aħħar minuta tal-pjanijiet.
Ġib Tribù Involut
Partikolarment jekk it-tifel / tifla tiegħek mhijiex imdorrija li tkun 'il bogħod minnek, tista' tgħin biex jiġu skedati ħarġiet għal żmien qasir ma 'aunties, zijiet u ħbieb. Dan jippermetti lit-tifel / tifla tiegħek (u int) biex tintuża biex tkun separata għal żmien qasir mingħajr l-istress miżjud assoċjat ma 'assorbiment ta' xi cues mhux verbali kif għandek x'taqsam mal-ex tiegħek qabel u matul żjarat ta 'tluq.
Ħu Passi tat-Tfal
Partikolarment meta t-tifel / tifla tiegħek qed jesperjenza żieda fl-ansjetà ta 'separazzjoni assoċjata mal-viżta tal-ġenituri, huwa importanti li tieħu passi żgħar u li jistgħu jitkejlu u tiċċelebra s-suċċessi tiegħek. Jekk il-kollassiet ta 'qabel u wara ż-żjara qed jitbaxxew, int rebbieħ. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jirrapporta xi ħaġa divertenti wara lejl mal-ex tiegħek, qed tagħmel progress. Se tieħu ż-żmien, imma int ser tasal hemm.
Irrevedi l-Pjan tiegħek regolarment
L-ebda pjan ta 'parenting mhu permanenti. Allura tagħti lilek innifsek xi flessibilità waqt li tinnaviga l-ansjetà ta 'separazzjoni li t-tarbija tiegħek qed tesperjenza. Oqgħod attent għal dak li jaħdem u jipprova jirrepetih kull darba. U kun żgur li terġa 'tevalwa l-pjan tiegħek regolarment, u mill-inqas darba fis-sena, biex tagħmel bidliet u żżomm mal-bżonnijiet tat-tifel / tifla tiegħek.