Agħżel prattikant ta 'appoġġ. Ma jimpurtax jekk tużax tabib jew qabla, kun żgur li t-tabib tiegħek għandu ħafna esperjenza biex jieħu ħsieb in-nisa li jixtiequ li jkollhom twelid mhux medikat. Qwiebel normalment jispeċjalizzaw f'dan it-tip ta 'twelid. (Ara wkoll: Kif tagħżel il-prattikant tiegħek. )
Ikollhom pjan ta 'twelid.Pjan tat-twelid huwa mod biex int tikkomunika b'mod effettiv il-preferenzi tiegħek għat-twelid tiegħek mat-tabib tiegħek, il-persunal li qed jaħdem għalik waqt ix-xogħol u t-tim tat-twelid tiegħek. (Ara wkoll: Kif tikteb pjan ta 'twelid ) .
Tgħallem dwar il-pożizzjoni tal-ħaddiema . Kif tiċċaqlaq fix-xogħol se tiddetermina kif ukoll ittaffi l-uġigħ fix-xogħol tiegħek. Il-pożizzjonijiet li tagħżel jistgħu jgħinu lit-tarbija tiegħek timla mal-pelvi tiegħek u tħaffef ix-xogħol tiegħek kollha filwaqt li teħles l-uġigħ. (Ara wkoll: Pożizzjonijiet li tista 'tuża fix-xogħol ) .
Ħu klassi tat-twelid.Klassi tat-twelid mhux biss ser tagħtih informazzjoni kbira dwar l-istadji tax-xogħol, tekniki ta 'solliev mill-uġigħ , nifs, massaġġi u aktar, iżda wkoll tagħtik informazzjoni dwar mediċini bħat- taqsima epidurali u cesarean jekk għandek bżonnhom. (Ara wkoll: Aktar dwar il-klassijiet tat-twelid tat-twelid).
Aqra ktieb tajjeb . Qari tal-kotba huwa mod tajjeb ħafna biex tiġbor ammont kbir ta 'għarfien kif ukoll jesponi lilek innifsek għal aktar stejjer minn nisa li jaqsmu kif sabu t-twelid. Qari ta 'kotba prattiċi kif ukoll stejjer tat-twelid huwa ta' pjaċir!
Niżżel l-appoġġ minn ħbieb u familja li jaħsbuha l-istess. Se jkun hemm ħafna nies li jgħidu. Kun żgur li timmarka ruħek ma 'nies ta' appoġġ li ilhom hemm. (Ara wkoll:Stejjer naturali ta 'appoġġ għat-twelid ) .
Tgħallem dwar tekniki li jnaqqsu l-uġigħ Minn klassijiet, kotba, ħbiebek u t-tim ta 'appoġġ tiegħek, hemm ħafna postijiet biex jiġbru dan l-għarfien. Tgħallem dwar it-twelid ta 'l-ilma , massaġġi, akkupressjoni, aromatherapy u ħafna aktar tekniki. (Ara wkoll: 10 Modi għall-Kumdità ta 'Mara tax-Xogħol )