1 -
Stadji tax-XogħolL-ewwel stadju tax-xogħol huwa dak li ġeneralment naħsbu bħala xogħol. F'dan l-istadju, issib tliet fażijiet, x'għandek tistenna fiżikament minn kull stadju, kif ukoll tiffaċċja suġġerimenti.
Ix-xogħol huwa maqsum fi tliet stadji ewlenin:
Xogħol Bikri
Din il-fażi ta 'l-ewwel stadju hija fejn int se tqatta' l-aktar ħin. Dan huwa kkaratterizzat minn kontrazzjonijiet li huma regolari iżda li mhumiex qrib ħafna jew li jdumu ħafna. Il-kontrazzjonijiet forsi jdumu għaxar minuti u jdum biss tletin sa ħamsa u erbgħin sekonda. Dan huwa stadju tax-xogħol komdu ħafna għall-biċċa l-kbira tan-nisa u ċ-ċans li titħaffef ix-xogħol.
Xogħol Attiv
Hekk kif il-kontrazzjonijiet isiru aktar intensi, int se tidħol f'xogħol attiv. Hawnhekk il-kontrazzjonijiet huma regolari u qegħdin joqorbu aktar u jdumu aktar. Jistgħu jkunu ta 'tliet minuti u jdumu sa sittin sekonda. Din hija l-fażi serja, fejn mom gets taħdem u verament juża bosta tekniki ta 'kif ilaħħqu.
Tranżizzjoni
L-iktar fażi, l-iktar fażi qasira ta 'l-ewwel stadju tax-xogħol. It-tranżizzjoni hija dak li għandhom x'jaqsmu mat-twelid tat-televiżjoni. Dawn il-kontrazzjonijiet huma aktar b'saħħithom u itwal u finituraw id-dilazzjoni taċ-ċerviċi. Normalment l-aħħar 90-120 sekonda b'interruzzjoni ta 'bejn wieħed u ieħor fit-tul. Ġeneralment, din il-fażi ddum biss għal tletin minuta għal sagħtejn.
Ħafna nies jippruvaw jgħidulek kemm ċentimetri inti għandek tkun imdewwem f'kull fażi. Dan mhux l-uniku mod biex jiġu definiti l-istadji tax-xogħol. Tista 'tkun esebita kontrazzjonijiet ta' tranżizzjoni u tkun biss ta 'erba' ħames ċentimetri, iżda għadha vera qrib li jkollok it-tarbija. Huwa importanti li wieħed jiftakar li ftit nisa se jkunu dilati ċentimetru wieħed, żewġ ċentimetri, tliet ċentimetri, eċċ. Ħafna nisa se jaqbżu d-dilazzjoni. U xi wħud saħansitra jkollhom stejjer ta 'erba' ċentimetri imtaffija u mbagħad jiġu dilati kompletament fi ftit minuti. Għalhekk huwa iktar importanti li tingħata attenzjoni lill-intensità tal-kontrazzjonijiet u kif ġejjin minn dak li qed tagħmel iċ-ċerviċi għal ħafna nisa.
Xogħol Bikri
Din il-fażi ta 'l-ewwel stadju hija fejn int se tqatta' l-aktar ħin. Dan huwa kkaratterizzat minn kontrazzjonijiet li huma regolari iżda li mhumiex qrib ħafna jew li jdumu ħafna. Il-kontrazzjonijiet jistgħu jkunu ta 'għaxar minuti' l bogħod minn xulxin u jdumu biss tletin u erbgħin ħames sekonda. Dan huwa stadju tax-xogħol komdu ħafna għall-biċċa l-kbira tan-nisa u ċ-ċans li jitnaqqas ix-xogħol.
Xogħol bikri huwa normalment żmien ta 'pjaċir. Int tista 'attwalment tonfoq daqsxejn ta' mintix jekk dan ikun tassew tax-xogħol. Nisa oħra jorqdu permezz ta 'dawn il-kontrazzjonijiet ħfief jew imorru jumhom mingħajr ma jinnutaw xi differenza.
X'tista Tkun Tħossok
- Kontrazzjonijiet li huma maniġġabbli ħafna
- Uġigħ ta 'dahar baxx
- Stools sfużi
- Indikazzjoni imdemmi jew żieda fil-mukuża (plug mukoż)
Imġieba & Attitudni
Ġeneralment, inti tkun eċċitati f'din il-fażi tax-xogħol. Wara kollox it-tarbija tiegħek se tkun hawn hekk, it-tmiem tat-tqala huwa qrib u int imxi għall-fażi li jmiss tal-parenting. Xi nisa se jkunu nervi, ma jafux x'se jiġri hekk kif ix-xogħol isir aktar intens.
L-imsieħba għandhom it-tendenza li jkunu ftit aktar imwerwra matul din il-fażi. Din hija l-aħħar ċans li nagħmel dak kollu. Huma jitkellmu jekk jafu kif jappoġġjawek fix-xogħol. L-aħbar it-tajba hija li meta n-nisa jkunu kalmi, il-paniku tal-imsieħba, u meta n-nisa jkunu mwerba, l-imsieħba huma kalmi.
Modi kif tilqa '
Int verament probbabilment mhux se jkollok bżonn ħafna appoġġ fiżiku jew taħriġ għal dan l-istadju tax-xogħol. L-aħjar bet tiegħek se tkun qed tinjora l-kontrazzjonijiet sakemm tista '. Jekk tħoss li tkompli l-ġurnata tiegħek kif ippjanat. Ħafna nisa jagħżlu li jkomplu jaħdmu jew jispiċċaw dak kollu li kienu ppjanaw.
Iċ-ċwievet biex titmexxa din il-fażi effettivament huma l-mistrieħ alternattiv bl-attività. Tinsiex li żżomm il-fluwidi tiegħek u tiekol għall-kumdità.
Hawn huma xi suġġerimenti ta 'affarijiet li għandhom x'jaqsmu max-xogħol:
- Mur imxi
- Ippakkja l-boroż tiegħek
- Ikteb ittra lit-tarbija
- Ipoġġu fil-kamra tat-tarbija u jirrilassaw
- Tmur tara film
- Kera video umoristiċi
- Għandek data bil-lejl u tmur għall-pranzu
X'Sieħeb Tiegħek Nista Nagħmlu:
- Żomm il-kumpanija tagħha, jekk hi tridha
- Iħeġġiġha biex tiċċaqlaq
- Massaġġi lura tagħha biex tippromwovi rilassament
- Ħin xi kontrazzjonijiet
- Tifħirha
- Ara jekk hemmx affarijiet ta 'l-aħħar minuta li tista' tagħmel biex tgħin
Xogħol Attiv
Hekk kif il-kontrazzjonijiet isiru aktar intensi, int se tidħol f'xogħol attiv. Hawnhekk il-kontrazzjonijiet huma regolari u qegħdin joqorbu aktar u jdumu aktar. Jistgħu jkunu ta 'tliet minuti u jdumu sa sittin sekonda. Din hija l-fażi serja, fejn mom gets taħdem u verament juża bosta tekniki ta 'kif ilaħħqu.
X'tista Tkun Tħossok
- Kontrazzjonijiet li huma eqreb u jeħtieġu l-attenzjoni tiegħek
- Bżonn ta 'appoġġ
- Aġġustament għall-kontrazzjonijiet
- Inqas interess fl-ikel / xorb
Imġieba & Attitudni
Kif issir aktar serju ma 'kull kontrazzjoni, ir-rilassament ikun importanti. It-tqassim tad-distrazzjoni u l-ħolqien ta 'ambjent pożittiv għat-twelid se jkun importanti. Inti tista 'tħossok ix-xewqa li tkun ma' xi ħadd jekk tħossokx jew le biex tmisshom. Ma tridx tkun waħedha hija xi ħaġa ta 'spiss mitkellma.
Modi kif tilqa '
Hawn huma xi suġġerimenti ta 'affarijiet li għandek tagħmel:
- Bidla fil-pożizzjonijiet frekwentement
- Mur imxi
- Ħu banju jew doċċa
- Qiegħed fil-presidenza tat-tbandil
- Do tilts tal-pelvi (kbir għal backaches)
- Ikkonċentra fuq illaxkar
- Uża l-viżwalizzazzjoni
X'Sieħeb Tiegħek Jista 'Jagħmel
- Żomm il-kumpanija tagħha, jekk hi tridha
- Fakkarha li tixrob u tmur għall-kamra tal-banju
- Iħeġġiġha biex tiċċaqlaq
- Massaġġi lura tagħha biex tippromwovi rilassament u kumdità
- Ipproteġi l-ambjent tagħha (iżommuha aktar skur u inqas kwiet)
- Tifħirha
- Sejħa lit-tabib għal parir dwar l-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid
- Ċempel id-doula tiegħek
- Għal twelid tad - dar , kun żgur li l- provvisti tiegħek huma faċilment disponibbli
Sejħa lit-Tabib tiegħek
Ħafna tobba u qwiebel jgħidulek meta għandek bżonn tagħmel sejħa jew tkun disponibbli għalik bit-telefon matul il-partijiet preċedenti tax-xogħol. Ittieħdu n-numri tat-telefon handy u xi informazzjoni ġenerali disponibbli qabel ma ssejjaħ. Ġeneralment, huma jridu jkunu jafu t-tul tal-kontrazzjonijiet, kemm huma u huma separati u jekk il-borża tal-ilma tkun imkisser jew le.
Jekk qed ikollok twelid tad - dar il -prattikant tiegħek jista 'jersaq aktar kmieni biex jiċċekkja fuqek u jagħmel sejħiet' il quddiem u 'l isfel sakemm tkun lest biex toħroġ għat-twelid.
Kif tasal fl-Isptar tax-Xogħol
Jekk m'intix qed tippjana li twelid id-dar, x'aktarx imorru għand l-isptar jew iċ-ċentru tat-twelid lejn tmiem dan l-istadju jew kmieni fl-istadju li jmiss. L-ippjanar minn qabel fuq ir-rotta, konsiderazzjonijiet speċjali għall-ħin tal-għeluq tal-ġurnata jew it-toroq se jagħmlu dan vjaġġ aktar faċli. Ħafna nisa wkoll iħossuhom aħjar bi ftit mħaded fil-karozza. Xi nies jistgħu jkunu mħassba dwar it -tkissir ta 'l-ilma matul il-vjaġġ jew it-tnixxija jekk ikun diġà miksur. Jista 'jitqiegħed xugaman fuq is-sedil biex jaqbad xi fluwidu jew mom jistgħu jilbsu maxi-pad.
Jafu fejn jipparkjaw, fejn jidħlu u jekk ikollok bżonn twissi lil xi ħadd li ġejja jew jekk għandek biss tidher. Ukoll jafu r-rutini bħal jekk inti tmur straight into room għat-twelid jew jekk inti tkun meħtieġ li tibqa 'f'żona ta' triage biex tevalwa x-xogħol tiegħek l-ewwel tgħin biex tagħmel transizzjoni bla xkiel għall-post tat-twelid.
Kelma lill-għaqal dwar is-sewqan: imorru bil-mod u mingħajr perikolu. Jekk int imħasseb li hi li t-tarbija tiġbed aktar, ma tippruvax tħaffef u tipperikola lilek innifsek. Probabbilment hi tkun skomda ħafna fil-karozza, u kull bump se żżid l-iskumdità tagħha. Agħmel dak li tista 'biex tagħmilha vjaġġ tal-karozza sikur u komdu.
Parir biex wieħed jasal fl-isptar?
Tranżizzjoni
L-iktar fażi, l-iktar fażi qasira ta 'l-ewwel stadju tax-xogħol. It-tranżizzjoni hija dak li għandhom x'jaqsmu mat-twelid tat-televiżjoni. Dawn il-kontrazzjonijiet huma aktar b'saħħithom u itwal u finituraw id-dilazzjoni taċ-ċerviċi. Normalment l-aħħar 90-120 sekonda b'interruzzjoni ta 'bejn wieħed u ieħor fit-tul. Ġeneralment, din il-fażi ddum biss għal tletin minuta għal sagħtejn.
X'tista Tkun Tħossok
- Kontrazzjonijiet li huma itwal u aktar intensi
- Bżonn ta 'appoġġ
- Fwawar
- Burping jew tifwiq
- Riħa
- Pressjoni baxxa hekk kif it-tarbija tkompli tinżel
- L- ilma tiegħek jista 'jinkiser
- Telf ta 'pudur
- Telf ta 'aptit
Imġieba & Attitudni
Din hija l-agħar u l-iqsar parti tax-xogħol. Dan huwa fejn jasal verament intens. Ħafna nisa jirrispondu bi frażijiet bħal "Ma nistax nagħmel dan." Liema hi tassew teħtieġ matul din il-parti hija taħriġ intensiv u kumpanija.
Modi kif tilqa '
Hawn huma xi suġġerimenti ta 'affarijiet li għandek tagħmel:
- Bidla fil-pożizzjonijiet frekwentement
- Ħu kontrazzjoni waħda kull darba
- Ħu banju jew doċċa
- Qiegħed fil-presidenza tat-tbandil
- Do tilts tal-pelvi (kbir għal backaches)
- Ikkonċentra fuq illaxkar
- Uża l-viżwalizzazzjoni
- Uża perjodi ta 'mistrieħ tiegħek b'mod effettiv
- Ibqa 'ffukat fuq l-għan
X'Sieħeb Tiegħek Nista Nagħmlu:
- Ċraret jibred għall-wiċċ tagħha u l-għonq
- Tibdil it-temperatura fil-kamra jekk ikun possibbli
- Iħeġġiġha u tfakkarha li din hija l-parti qasira, dalwaqt tkun qed timbotta
- Żomm il-kumpanija tagħha, jekk hi tridha
- Fakkarha li tixrob u tmur għall-kamra tal-banju
- Iħeġġiġha biex tiċċaqlaq
- Massaġġi lura tagħha biex tippromwovi rilassament u kumdità
- Ipproteġi l-ambjent tagħha (iżommuha aktar skur u inqas kwiet)
- Tifħirha
X'għandek tagħmel jekk tkun trid timbotta
Kultant hekk kif il-pressjoni tiżdied minħabba li t-tarbija qiegħda timxi 'l isfel, l-omm se tesprimi x-xewqa jew ikollha timbotta, anki meta ċ-ċerviċi ma tkunx imdewwba kompletament.
Hemm żewġ skejjel ta 'ħsieb fuq dan: Waħda hija li sakemm tħoss li tħeġġeġ it-tluq tgħin biex jintemm il-proċess ta' dilazzjoni. L-ieħor huwa li kull imbuttar qabel dilazzjoni sħiħa jikkawża nefħa taċ-ċerviċi u jdewwem il-proċess. Xi nisa jimbuttaw meta ħassuhom f'seba 'ċentimetri u ċ-ċerviċi jisparixxu malajr. Kultant f'disa 'ċentimetri n-nisa li ħassew imbuttar kellhom iċ-ċerviċi jintefħu. L-aħjar parir huwa li xi ħadd jimmonitorja ċ-ċerviċi tiegħek waqt li tkun qed tipprova timbotta ftit testi. Kultant timbotta żgħar fil-quċċata ta 'kull kontrazzjoni, biżżejjed biex tittratta l-ġirja iżda mhux biżżejjed biex tikkawża nefħa, huma l-aħjar.
Jekk għandek xi struzzjonijiet biex ma timbottax hawn huma xi tips:
- Ittieħdu mom lift il-geddum tagħha fl-arja
- Żomm il-pant tagħha qawwi
- Tħallix li żżomm nifsha
- Tridha timmaġina bużżieqa jew rix fuq il-wiċċ tagħha li hi qed tipprova tfejjaq il-wiċċ tagħha.
Peress li huwa Coach Tajjeb
In-nisa li jaħdmu għandhom bżonn l-għajnuna. Huma jeħtieġu xi ħadd li jkun jaf x'inhuma l-preferenzi tagħhom għal dak kollu fix-xogħol u jgħinhom jiksbu l-għanijiet tagħhom. Bħala l-kowċ tagħha għandek vantaġġ distint fuq kulħadd hemm: taf l-aħjar tagħha! Ix-xogħol tiegħek huwa li tkun ta 'appoġġ tagħha, entużjasti, u impenjata lilha.
Ir-rilassament u l-ippożizzjonar li jipprattikaw iġibu ruħek aktar komdi mal-materjal.
Ftakar li tgawdi t-twelid u tieħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll. Ippakkja lilek innifsek snacks, mur il-kamra tal-banju meta jkun possibbli (Ipprova ma tħallihax waħedha.), U tipproteġi d-dahar tiegħek waqt li tagħmel il-pożizzjonijiet tax-xogħol. Ftakar ilbies innifsek isfel mhux se jgħinha fit-tul!
Il-pożizzjonijiet li tagħżel fix-xogħol se jgħinu jew ifixklu l-progress tiegħek. Waħda mill-agħar affarijiet li tista 'tagħmel hi li tidħol fis-sodda u toqgħod hemm.
Ftakar l-ormon relaxin, dan huwa fejn relaxin hija tajba ħafna! It-tqegħid fis-sodda fil-fatt se jiżloq partijiet tal-pelvi tiegħek u jagħmilha inqas mobbli. Dan jagħmilha iktar diffiċli biex tiffaċilita t-tarbija. Permezz ta 'ċaqliq madwarek, il-pelvi tiegħek tista' tkun aktar mobbli u iktar flessibli biex it-tarbija titħalla tidħol fil-pelvi tiegħek.
Jiddependi fuq il-pożizzjoni tat-tarbija u l-livell ta 'kumdità tiegħek hawn hemm xi pożizzjonijiet tajbin biex nippruvaw ix-xogħol:
Dawn huma bl-ebda mod lista eżawrjenti ta 'pożizzjonijiet għax-xogħol u t-twelid. Ikunu flessibbli u jippruvaw varjetà ta 'pożizzjonijiet fix-xogħol, xi wħud iħossuhom aħjar minn oħrajn.