Studju ġie ppubblikat fl-2008, u ħafna iktar minn hekk, li jindika li d-dewmien fil-bidu tal-ikel jista 'ma jipprevenix l -allerġiji tal-ikel kif kien maħsub darba. Fid-dawl ta 'dawk l-istudji, hemm rakkomandazzjonijiet ġodda dwar l-għalf . Bħal fil-bidu ta 'xi ikel ġdid, kun żgur li tkellem lit-pediatrician dwar il-ħin xieraq għat-tarbija tiegħek.
Linji Gwida Ġodda għall-Għalf tal-Ħut għat-Trabi
L-istudju sab li tista 'tibda tredda lit-tarbija tiegħek ċertu ħut imsajjar kif suppost kmieni minn 4 sa 6 xhur , sakemm m'hemmx storja ta' allerġiji.
L-istudju stqarr:
"Għalkemm ikel solidu m'għandux jiġi introdott qabel l-età ta '4 sa 6 xhur, m'hemm l-ebda evidenza konvinċenti attwali li d-dewmien tal-introduzzjoni tagħhom lil hinn minn dan il-perjodu għandu effett protettiv sinifikanti fuq l-iżvilupp tal-marda atopika irrispettivament minn jekk it-trabi jingħatawx formula tal-proteini tal- jew tal-ħalib tal-bniedem. Dan jinkludi d-dewmien fl-introduzzjoni ta 'ikel li huwa kkunsidrat bħala allerġiku ħafna, bħal ħut, bajd u ikel li fih proteini tal-karawett. "
Madankollu, il-pedjatra tiegħek jista 'joffri parir differenti tiegħek, ibbażat fuq il-ħtiġijiet tas-saħħa tat-tarbija tiegħek. Suġġerimenti aktar konservattivi għall-offerta tal-ħut għat-trabi jistennew li jistennew wara li t-tarbija tiegħek għandha età ta 'sena għall-ħut u possibbilment iddewwem għal 3 snin għal frott tal-baħar u krustaċji, bħal awwista, gambli, gajdriet u gambli. Għal darb'oħra, studji ġodda jindikaw li dan jista 'ma jkunx neċessarju. Definitament, iddiskuti mat-tabib tiegħek il-ħsibijiet tagħha dwar l-għalf tal-ħut u l-frott tal-baħar għat-tarbija tiegħek.
Ħut, sors nutrittiv eċċellenti
Il-ħut huwa laħam li jista 'jkun sors sabiħ ta' nutrizzjoni għat-tarbija tiegħek. Huwa ppakkjat bil-proteina dgħif u fih l-Aċidi grassi Essenzjali (EFA), Omega-3. L-Assoċjazzjoni Dietetika Amerikana tinnota li dawn ix-xaħmijiet fil-ħut jippromwovu l-iżvilupp tal-moħħ Barra minn hekk, il-ħut jista 'jipprovdi ammonti varji ta' ħadid, kalċju, żingu u manjeżju.
Agħżel Ħut Aħjar għat-Trabi
Meta tintroduċi ħut lit-tarbija tiegħek, trid tkun żgur li tagħżel ħut li:
- Huma mneħħija sew mill-għadam.
- Ġew imsajjar sewwa. Evita ħut mhux maħdum, imqaxxar jew ħut "imsajjar" ta 'ceviche.
- Huma kkunsidrati li għandhom livelli aktar baxxi ta 'kontenut ta' merkurju. Evita ħut bħall-pixxispad, il-kavalli, il-kelb il-baħar u l-frott tilefish.
- Għandhom togħmiet ħfief li t-tarbija tiegħek tista 'taċċetta aktar faċilment. (Ara d-diskussjoni hawn taħt).
- Huma friski.
It-trabi jistgħu jippreferu ħut ħafif
It-tarbija tiegħek tista 'taċċetta aħjar il-ħut abjad li jkollu togħma iktar ħarxa aktar milli togħma distintivament "ħutha". Il-barbun, il-bakkaljaw, il-merluzz u l-lingwata huma l-punti tat-tluq kollha għat-tarbija tiegħek. Hekk kif it-tarbija tiegħek tiżviluppa togħma għall-ħut, tista 'żżid ħut li jkollu togħma aktar b'saħħitha.
Preparazzjoni tal-Ħut għat-tarbija tiegħek
Tista 'tħejji l-ħut f'ħafna modi - l-iffurmar tal-ħut, il-kaċċa illegali jew il-ħami se tkun preparazzjoni aktar tajba għas-sajran. Dawn il-metodi wkoll għandhom tendenza li jagħmlu l-ħut aktar artab u aktar faċli għat-tarbija tiegħek biex jinħall.
Jekk qed tagħmel l-ikel tat-tarbija tiegħek stess , tista 'tipproċessa l-ħut għat-tessut mixtieq tat-tarbija tiegħek. Inti tista 'ukoll ix-xewqa li tħalltu ma' frott jew ħxejjex li t-tarbija tiegħek tħobb. Kun kreattiv f'kombinazzjonijiet tiegħek. Għalkemm il-ħawħ u l-ħut jista 'ħoss bħal kombinazzjoni bil-fard għalik, it-tarbija tiegħek tista' tagħmel dan kollu!
Jekk lest għall- ikel tal-mejda , it-tarbija tiegħek tista 'tpoġġi lilha nnifisha sew imsajra, ħut bla għadam. Sempliċement niżguraw li l-ħut jinqata 'f'biċċiet żgħar xierqa li jista' jimmaniġġja.
Ara ukoll:
Sorsi:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Huwa Ħut b'saħħtu għal Tfal Tiegħi? . Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dieta.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija Kumitat dwar in-Nutrizzjoni; Sezzjoni Amerikana tal-Akkademja tal-Pedjatrija dwar Allerġija u Immunoloġija.Effetti ta 'interventi nutrittivi bikrija dwar l-iżvilupp ta' mard atopiku fi trabi u tfal: ir-rwol ta 'restrizzjoni tad-dieta materna, treddigħ, ħin ta' introduzzjoni ta 'ikel kumplimentari u formuli idrolizzati. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.