Żminijiet u Stadji
In-nutrizzjoni tat-tifel / tifla tiegħek hija importanti għas-saħħa ġenerali tiegħu. Nutrizzjoni xierqa, li għandha tinkludi tiekol tliet ikliet kuljum u żewġ snacks nutrittivi, li tillimita z-zokkor għoli u ikel b'ħafna xaħam , tiekol frott, ħaxix, laħam dgħif u prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam, inkluż 3 porzjonijiet ta' ħalib, ġobon jew jogurt biex jiltaqgħu il-ħtiġijiet tal-kalċju tagħhom jistgħu wkoll jipprevjenu ħafna problemi mediċi, inkluż li jsiru piż żejjed, jiżviluppaw għadam dgħajjef u jiżviluppaw id-dijabete.
Se tiżgura wkoll li t-tifel / tifla tiegħek fiżikament jikber għall-potenzjal sħiħ tiegħu.
L-aħjar parir dwar in-nutrizzjoni biex iżomm it-tifel / tifla tiegħek b'saħħtu jinkludi jinkoraġġixxih biex:
- Kul varjetà ta 'ikel
- Ibbilanċja l-ikel li tiekol bl-attività fiżika
- Agħżel dieta b'ħafna prodotti tal-qamħ, ħaxix u frott
- Agħżel dieta baxxa fix-xaħam, xaħam saturat, u l-kolesterol
- Agħżel dieta moderata f'zokkor u melħ
- Agħżel dieta li tipprovdi biżżejjed kalċju u ħadid biex tissodisfa r-rekwiżiti tal-ġisem li qed jikbru
Tista 'tgħin ukoll biex tippromwovi nutriment tajjeb billi tagħti eżempju tajjeb. Id-drawwiet tajbin għas-saħħa u l-eżerċizzju regolari għandhom ikunu parti regolari mill-ħajja tal-familja tiegħek. Huwa ħafna iktar faċli jekk kulħadd fid-dar isegwi dawn il-linji gwida milli kieku t-tifel / tifla tiegħek għandu jagħmel dan waħdu. Għandek ukoll tixtri ikliet b'ħafna kaloriji u b'ħafna xaħam, snacks u deżerti, ħalib b'xaħam baxx jew skim u xorb ta 'dieta. Evita x-xiri ta 'deżerti b'ħafna kaloriji jew snacks, bħal laqx ta' snack, soft drinks regolari jew ġelat regolari.
Il-Piramida tal-Gwida tal-Ikel għat-tfal żgħar kienet iddisinjata mid-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti biex tippromwovi nutriment tajjeb għas-saħħa fit-tfal ta 'aktar minn sentejn. Huwa maħsub li jkun gwida ġenerali għall-għażliet tal-ikel ta 'kuljum. L-enfasi prinċipali tal-piramida tal-ikel hija fuq il-ħames gruppi ta 'ikel ewlenin, li kollha huma meħtieġa għal saħħa tajba.
Jenfasizza wkoll li l-ikel li jinkludi ħafna xaħmijiet, żjut u ħelu għandu jintuża ftit.
Biex tipprevjeni l-problemi ta 'l-għalf, it-tifel / tifla tiegħek jgħallmu lilu nnifsu kmieni kemm jista' jkun, jipprovdilu għażliet tajbin għas-saħħa u jippermettu l-esperimentazzjoni. L-ikel għandu jkun pjaċevoli u pjaċevoli u mhux sors ta 'ġlieda. Żbalji komuni qed jippermettu lit-tfal li jixorbu wisq ħalib jew meraq sabiex ma jkunx bil-ġuħ għal solidi, li jġiegħel lit-tarbija tiegħek tiekol meta ma jkunx bil-ġuħ, jew jġiegħel lilu jiekol ikel li ma jridx.
Mod importanti li t-tfal jitgħallmu jkunu indipendenti huwa permezz ta 'l-istabbiliment ta' l-indipendenza dwar l-għalf. Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek jista 'ma jkunx qed tiekol kif ukoll arrotondat dieta kif tixtieq, sakemm it-tifel / tifla tiegħek qed jikber b'mod normali u għandu livell ta' enerġija normali, x'aktarx ftit hemm għalfejn tinkwieta. Ukoll, ħafna tfal ma jieklu dieta bilanċjata kull jum, iżda matul il-kors ta 'ġimgħa jew hekk, id-dieta tagħhom normalment tkun ibbilanċjata tajjeb. Tista 'tikkunsidra li tagħti lit-tifel / tifla tiegħek vitamina ta' kuljum jekk taħseb li ma tiekolx tajjeb, għalkemm ħafna tfal ma jeħtiġilhomx.
Modi oħra biex jipprevjenu l-problemi ta 'alimentazzjoni huma li ma jużawx l-ikel bħala tixħima jew li jippremjaw għal imgieba mixtieqa, jevitaw li jikkastigaw lit-tifel / tifla tiegħek billi ma jieklux tajjeb, jillimitaw il-konversazzjoni ta' l-ikel sa suġġetti pożittivi u pjaċevoli, jevitaw li jiddiskutu jew jikkummentaw dwar id-drawwiet ħżiena ta ' it-tabella, tillimita tiekol u tixrob lit-tabella jew siġġu għoli, u tillimita snacks għal żewġ snacks nutrittivi kuljum.
Il-prattiċi ta 'l-għalf biex jiġu evitati qed jagħtu ammonti kbar ta' deżerti ħelwin, soft drinks, xorb imħawwar bil-frott, ċereali miksija biz-zokkor, laqx jew kandju, minħabba li għandhom ftit valur nutrittiv. Oqgħod attent ukoll bl-ikel li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jfixkel, bħal zunnarija prima, karawett, għeneb sħiħ, laħmijiet iebsa, popcorn, chewing gum jew kandju iebes.
Tkabbir u Żvilupp fl-Età ta 'l-Iskola
Fuq din l-età tista 'tistenna li t-tifel / tifla tiegħek dress lilu nnifsu, jaħslu snienek mingħajr għajnuna, jilagħbu b'mod kooperattiv ma' tfal oħra, jilagħbu abbord u logħob tal-karti u jsegwu r-regoli, kuluri isem, hop, jimxu fit-turġien jalternaw saqajn, skip, -5 sentenza tal-kelma, tkanta kanzunetti, tisma 'stejjer, taqsam spontanjament l-affarijiet, tagħraf ittri tal-alfabett, ittri stampati, taf in-numru tat-telefon u l-indirizz u d-diskors tiegħu għandhom ikunu jinftiehmu sewwa.
Dan huwa żmien ta 'indipendenza dejjem tikber u t-tfal f'din l-età jridu jitqiesu bħala aktar responsabbli. Biex tgħin fit-trawwim ta 'dan is-sens ta' responsabbiltà issa huwa żmien tajjeb biex tibda tagħti t-tarbija tiegħek allowance. L-ammont mhuwiex importanti ħafna, iżda huwa normalment ta '50 ċenteżmu għal $ 1.00 fis-sena fl-età u għandu jintuża għal affarijiet speċjali li t-tifel / tifla tiegħek jixtieq. Il-ġestjoni ta 'allokazzjoni tgħin biex tgħallimna lit-tfal dwar il-valur tal-flus u l-importanza tal-iffrankar.
Filwaqt li huwa importanti wkoll li t-tifel / tifla tiegħek jibda / tipparteċipa f'xogħlijiet xierqa ta 'l- età regolari (issettjar jew ikklerjar tat-tabella, ħruġ taż-żibel, tindif tal-kamra, eċċ.) Madwar id-dar, probabilment dawn m'għandhomx ikunu marbuta mal-allowance tiegħu. It-tisħiħ pożittiv huwa importanti għal xogħlijiet kompluti, u n-nuqqas li jitwettqu xogħolijiet jista 'jiġi kkastigat b'telf ta' privileġġ (TV, video games, eċċ.). Tippermetti lit-tifel / tifla tiegħek li jagħżel li x'tagħmel xi kultant jgħin b'konformità.
Inkoraġġixxi l-istima personali u immaġni pożittiva fit-tarbija tiegħek billi tuża tisħiħ pożittiv u tifħir frekwenti għall-affarijiet li huwa wettaq. Inkoraġġixxi lit-tfal tiegħek biex ikunu kurjużi, jesploraw u jieħdu sfidi ġodda.
Xi ħadd ta 'ħames snin jieħdu nap wieħed wara nofsinhar ta' tul ta 'madwar siegħa (jieqaf din in-nofs bejn 3-6 snin) u jistgħu jorqdu l-lejl kollu għal mill-inqas ħdax-il siegħa u nofs. Jekk le, iċċekkja biex tiżgura ruħek li għandha rutina ta 'l-irqad tajba u żviluppat l-assoċjazzjonijiet xierqa ta' l-irqad.
Sigurtà
Inċidenti huma l-kawża ewlenija tal-mewt għat-tfal. Ħafna minn dawn l-imwiet jistgħu faċilment jiġu evitati u għalhekk huwa importanti ħafna li s-sikurezza tat-tifel / tifla tiegħek tinżamm fil-ħin kollu. Hawn huma xi tips biex iżommu sikuri ta 'ħames snin tiegħek:
- Skont l-aħħar linji gwida dwar is-sedil tal-karozza , il-gidjien għandhom joqogħdu f'post siġġu taċ-ċinturin li jpoġġi pożizzjonament meta jilħqu l- limiti taċ-ċinga tal-piż u l- għoli tas -sedil tal-karozza li jħarsu 'l quddiem .
- Tħallix lit-tifel / tifla tiegħek biex isuqu fiż-żona tat-tagħbija ta 'trakk, anki jekk tkun magħluqa. F'inċident, it-tfal fid-dahar ta 'pickup truck għandhom ftit protezzjoni minn ħsara serja jew mewt.
- Dejjem għandek l-elmu tar-rota u tevita ċiklisti viċin it-traffiku.
- Prattika tas-sigurtà tal-isport : wieghed lit-tifel / tifla tieghek li dejjem jilbes kull taghmir ta 'sigurtà adattat ghal kull sport (elmi, gwardji tal-halq, pads, ećć.).
- Jgħallmu lill-pedestrians (qsim tat-toroq, eċċ.) U s-sigurtà tal-plejgrawnd (inkluż li ma jilagħbux fuq trampolini).
- Tgħallem għarfien barrani (xenarji ta 'reviżjoni li predaturi jistgħu jużaw, inkluż l-offerta ta' kandju jew ġugarelli biex jidħlu fil-karozza, li titlob biex tgħin tfittex pet mitlufa, jew li qallek li qed jagħżlu lit-tifel / tifla tiegħek għax tkun marid).
- Evita li jesponi lit-tarbija tiegħek għal xemx wisq (uża l-protezzjoni mix-xemx).
- Installa d-duħħan tad-duħħan u tal-monossidu tal-karbonju u tuża sleepwear tal-flame retardant.
- Prattika tas-sigurtà ta 'l-ikel: aħsel frott u ħxejjex, tiekolx laħam jew tjur mhux imsajjar jew tixrob ħalib mhux ippastorizzat jew meraq.
- Jekk trid ikollok pistun fid-dar żommha u l-balal f'post separat msakkra.
- Prattika tas-sigurtà ta 'l-ilma: jgħallmu lit-tfal biex jgħumu, ma jħallux lit-tifel / tifla tiegħek jilgħab madwar xi ilma (lagi, pixxini, oċean, eċċ.) Mingħajr superviżjoni adulta (anke jekk ikun għawwiem tajjeb), dejjem jilbes meta fuq dgħajsa, u tipproteġi lit-tfal il-ġabra billi tagħlaqha ġo ċint bi bieb li jingħalaq waħdu u jingħalaq waħdu.
- Ikunu prudenti b'ċerti razez tal-klieb (Rottweilers, pit bulls, Shepards Ġermaniżi) li jammontaw għal aktar minn ħamsin fil-mija ta 'gdim fatali tal-klieb u jissorveljaw mill-qrib it-tfal meta jkunu preżenti l-annimali.
- Inkoraġġixxi lit-tifel / tifla tiegħek biex jaħslu snienek bi toothpaste tal-fluworidu darbtejn kuljum u jkollhom checkups dentali regolari (kull sitt xhur).
- Tillimita t-televiżjoni u tħeġġeġ il-qari u l-kont ta '
- Tissorvelja l-użu tat-tifel / tifla tiegħek mill-kompjuters (tifel / tifla ta 'din l-età m'għandux ikollu aċċess mhux sorveljat għall-Internet), logħob tal-kompjuter, films, u jafu x'għandhom aċċess għad-djar tal-ħabib tagħhom.
- Id-dar tat-tfal: Issettja t-temperatura tal-heater tal-ilma sħun għal 120 F, uża xtiebi fuq taraġ, tpoġġi kisi fuq ħwienet elettriċi u lukketti fuq kabinetti, iżommu tindif tad-dar, kimiċi u mediċini kompletament 'il bogħod u dejjem jaħżinhom fil- u jafu n-numru taċ-Ċentru ta 'Kontroll tal-Velenu (1-800-222-1222), ma ġġorrx likwidi sħan jew ikel qrib it-tarbija tiegħek u ma jippermettux lit-tarbija tiegħek ħdejn stufi, ħiters jew apparat ieħor sħun (speċjalment ħdejjed tal-mogħdija) , uża l-burners ta 'wara u dawwar il-pumi fin-naħa ta' ġewwa, biex tevita li toqgħod, vojta l-ilma kollu minn bathtubs u pails, żomm il-bieb għal kamra tal-banju magħluqa u qatt ma tħalli lit-tarbija tiegħek waħedha ħdejn kwalunkwe kontenitur ta 'ilma, żomm lista ta' numri ta ' telefon, u kmamar tal-illokkjar li mhumiex prova tat-tfal).
- Għid lit-tifel / tifla tiegħek kif għandek dial 911 (jekk disponibbli fiż-żona tiegħek).
- Tkun eżempju tajjeb għat-tifel / tifla tiegħek billi dejjem tuża ċinturin tas- sigurtà, elmu, eċċ.
Problemi komuni fl-età tal-iskola
- Stitikezza: problema ferm komuni u frustranti fit-tfal. Huwa ġeneralment definit bħala l-passaġġ ta 'ippurgar iebes u bl-uġigħ jew li jmur erba' ġranet jew aktar mingħajr moviment tal-musrana. Stitikezza hija l-aktar ikkawżata minn dieta li hija baxxa fil-fibra iżda tista 'wkoll tkun ikkawżat minn tixrob wisq ħalib (aktar minn 16 sa 24 oz / d), ma tixrobx biżżejjed ilma jew tistenna wisq biex tmur fil-kamra tal-banju. It-trattament inizjali qed iżid in-numru ta 'fluwidi li jixorbu u jżid l-ammont ta' fibra u nuħħala fid-dieta tiegħu. Normalment ikun ta 'għajnuna wkoll biex jitnaqqas l-ammont ta' ikel li stitikita fid-dieta tiegħu, inkluż il-ħalib tal-baqra, jogurt, ġobon, karrotti imsajrin u banana. Ir-rattaba tal-ippurgar jistgħu jkunu meħtieġa jekk dawn il-passi ma jaħdmux.
- Infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq: dawn huma komuni ħafna u jinkludu sintomi ta' imnieħer imnieħer ċar jew aħdar u sogħla u ġeneralment huma kkawżati minn viruses kesħin. Sejħa lit-tabib tiegħek jekk it-tifel / tifla tiegħek ikollu deni għoli, diffikultà biex tieħu n-nifs jew mhux qed itejjeb f'7-10 ijiem.
- Rimettar: ġeneralment takkumpanja d-dijarea bħala parti minn infezzjoni virali. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jibda remettar, l-aħjar huwa li tagħtihom waqfa mill-ikel u x-xorb għal siegħa jew hekk u mbagħad tibda tagħti ammonti żgħar ta 'Pedialyte (1 kuċċarina) kull ħames jew għaxar minuti. Ladarba t-tifel / tifla tiegħek ikun kapaċi jittollera x-xorb għal dawn l-ammonti żgħar tista 'żżid il-Pedialyte għal madwar tablespoon kull ħames jew għaxar minuti u mbagħad ammonti akbar kif ittollerati u mbagħad ibiddlu lura għad-dieta regolari tiegħu. Evita li tagħti biss Pedialyte għal aktar minn 12-il siegħa. Sejħa lit-tabib tiegħek jekk ir-rimettar ikollu demm fih, jekk ikun aħdar skur, jew jekk it-tifel / tifla tiegħek qed juri sinjali ta 'deidratazzjoni (li tinkludi mhux tgħaddi l-awrina f'6-8 sigħat, li għandhom ħalq xott u telf ta' piż).
- Dijarea: problema komuni u ta 'spiss hija kkawżata minn infezzjoni virali. Sejħa lit-tabib tiegħek jekk id-dijarea għandha demm jew timbotta fiha, jekk ma jkollokx aħjar f'1 -2 ġimgħat jew jekk tara sinjali ta 'deidrazzjoni (li tinkludi mhux tgħaddi l-awrina f'6-8 sigħat, li għandhom ħalq xott u telf ta' piż). Għandek tkompli bid-dieta regolari tagħhom iżda tista 'tagħti 1-2 uqija ta' Pedialyte kull darba li hu għandu ippurgar ta 'dijarea kbira biex jipprevjeni d-deidrazzjoni.
Meta tieħu Tfal Tiegħek lill-Pedjatra
- Fl-eżami ta 'ħames snin, tista' tistenna:
- Eżami tat-tkabbir u l-iżvilupp ta 'qabel l-iskola tiegħek.
- Reviżjoni ta 'skedi ta' tmigħ u ta 'rqad.
- Kejl ta 'l-għoli, il-piż u l-pressjoni tad-demm tiegħu.
- Pariri għall-prevenzjoni ta 'korrimenti, saħħa dentali, u dieta tajba.
- Immunizzazzjonijiet: DTaP, IPV, booster Varivax (jekk it-tifel / tifla tiegħek ma kellux ġidri r-riħ) u boosters MMR (jekk ma jkunux diġà mogħtija fil-kontroll ta 'erba' snin).
- Test tal-iskrining: test tal- vista u test tas-smigħ.
L-eżami ta 'wara mal-pedjatra tiegħek se jkun meta t-tifel / tifla tiegħek għandu sitt snin.
It-tifel / tifla tiegħek Fuq ... l-artikoli huma adattati min-newsletter Your Child u serje ta 'artikli minn keepkidshealthy.com u jintużaw bil-permess ta' Keep Kids Healthy, LLC.