L-affarijiet ma jagħmlux meta tkun tqil bil-multipli

Wara li tewmin , tlieta, jew aktar tqiegħed it-tqala tiegħek f'xi kategorija differenti. B'daqstant elementi tat-tqala barra mill-kontroll tiegħek, huwa importanti li tagħmel dak kollu li tista 'biex tiżgura l-aħjar riżultat għalik u għat-trabi tiegħek. Hawnhekk huma għaxar affarijiet biex jevitaw li jagħmlu waqt it-tqala bi tewmin jew multipli.

1 -

Ħu Riskji

Jekk int persuna ta 'pjaċir li tħobb, avventuruża ta' persuna, jista 'jkollok iżżomm lura daqsxejn waqt it-tqala. Dan sempliċement mhuwiex il-ħin biex tipprova l-skydiving, tixbit tal-muntanji jew scuba diving. Kwalunkwe attività li tpoġġi f'riskju tpoġġi wkoll it-tnejn, tlieta jew aktar ħajjiet li qed jikbru ġewwa tiegħek b'mod ta 'ħsara. Bil-ġisem tiegħek il-bini tat-trabi li qiegħed għaddej, ma jkollokx l-istamina u l-ħeffa tas-soltu tiegħek. Ħlief l-avventura għal aktar tard.

2 -

Kul wisq

Qatt smajt il-frażi "tiekol għal tnejn" waqt it-tqala. Jekk qed ikollok multipli, int qed tiekol litteralment għal tlieta jew aktar, u l-ammont ta 'kaloriji tiegħek jeħtieġ li jirrifletti dak. Filwaqt li huwa żmien tajjeb biex timplimenta strateġija b'saħħitha għall-ikel, mhijiex idea tajba li tibda dieta jew torbot il-konsum tal-ikel tiegħek b'xi mod. Għandek bżonn mill-inqas 300 kaloriji żejda għal kull tarbija , hekk imla l-pjanċa tiegħek!

3 -

Kul wisq

Sempliċiment għax ikollok raġuni valida biex tiekol aktar ma jfissirx li għandek iġbed sa l-buffet kollu li tista 'tiekol b'tazza tar-roti u totalment gorge. Iva, għandek bżonn iżżid il-konsum ta 'kaloriji tiegħek, iżda inti ħadthom li tagħmel dawk l-għadd ta' kaloriji .

Mili fuq ikel ippakkjat bil-lest u kaloriji vojta ma jagħmel xejn għat-trabi tiegħek ... imma jimla l-liri fuqek! Agħżel l-ikel it-tajjeb: frott u ħxejjex friski, proteina dgħif u ħbub sħaħ.

4 -

Issir Deidrat

Mhuwiex biss ikel li għandek bżonn aktar ta '... Huwa fluwidi, ukoll! Il-ġisem tqila tiegħek jeħtieġ ħafna u ħafna fluwidi - l-ilma, b'mod partikolari - biex iżomm id-demm tiegħek jiċċirkola. Id-diżidrazzjoni tista 'tikkawża kontrazzjonijiet u l-bidu tax-xogħol qabel iż-żmien. Huwa riskju reali ħafna.

5 -

Eżerċizzju Eċċessiv

Eżerċizzju ġeneralment jitqies bħala "do" għall-biċċa l-kbira tan-nisa, iżda waqt it-tqala bi tewmin jew aktar, jista 'jkun definit "ma jagħmilx". Attivitajiet aerobiċi ta 'impatt għoli bħal żfin jew ġirja jagħmlu pressjoni fuq il-muskoli tal-pelvi li jżommu t-trabi pulzieri

Workouts strambi jistgħu jikkawżaw li inti żżejjed u tenfasizza l-qalb, il-ġogi u l-muskoli tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema tip ta 'attività hija l-aktar xierqa għas-sitwazzjoni tiegħek u ssalva l-eżerċizzju ta' xogħol tqil wara li jitwieldu t-trabi.

6 -

Parti Hard

Naturalment qatt ma huwa rakkomandabbli li tixrob l-alkoħol b'mod eċċessiv, duħħan, jew tieħu mediċini, kemm jekk tqila kemm jekk le tiegħek, imma hija pjuttost ħelwa li tesponi t-trabi mhux imwielda għal dawk is-sustanzi tossiċi waqt li jkunu qegħdin fil-ġuf tiegħek. Int qed tpoġġihom f'periklu serju, u tqajjem ir-riskju ta 'difetti fit-twelid u potenzjalment twassalhom biex isofru mard kroniku sever. M'għandekx tagħmel dan. Perjodu.

7 -

Xarrab f'tubu Hot

Sure, ħsejjes rilassati, iżda huwa definittivament mhux irrakkomandat. Studji wrew konnessjoni bejn it-tixrib frekwenti tal-hot tub u l- korriment matul l- ewwel trimestru tat-tqala . F'kull każ, huwa aċċettat b'mod wiesa 'li tubbing sħun iqajjem it-termostat intern ta' l-omm u jista 'temporanjament jgħolli t-temperatura tiegħu, simili li għandu deni. Dan ipoġġi t-trabi f'riskju għal difetti tat-twelid.

8 -

Naddaf il-Kat Box

Huma użaw biex jgħid lin-nisa tqal biex jeħilsu mill-qtates tagħhom. Issa nafu li huwa perfettament okay għall-annimali domestiċi u l-għalf kitty tiegħek. Just toqgħod barra mill-kaxxa tal-boton. Dak għax il-qtates jistgħu jġorru marda msejħa toxoplasmosis li tista 'tikkawża difetti tat-twelid.

Dan jista 'jiġi trasmess lilek jekk inti tiġi f'kuntatt ma' ħmieġ tal-qtates. Inti probabilment mhux se titlob li titlob lil xi ħadd ieħor biex tnaddaf il-kaxxa tal-boton xorta waħda. Forsi dawn ser iwettqu dik il-qalb anke wara li t-trabi jiġu!

9 -

Aqbeż żejjed

Il-ġisem tiegħek tqila qed jaħdem bis-sahra biex jikber dawk it-trabi. M'hemmx wisq enerġija li ħalliet għalik biex twettaq l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek. Int probabilment tħossok pjuttost għajjien f'ħinijiet, u huwa importanti li tagħti lill-ġismek il-bqija li teħtieġ.

Mela għadekx tagħmel dan. Jekk int assenjat xi livell ta ' mistrieħ tas-sodda , ħu bis-serjetà. Aċċetta l-parir tat-tabib tiegħek u m'għandekx timbotta l-limiti.

10 -

Injora s-Sinjali

Ir- riskju ta 'xogħol qabel il- waqt u twelid prematur huwa reali ħafna meta tkun qed tistenna multipli. M'għandekx tkun imqarraq biex taħseb, "Dan ma jistax jiġri lili." Kun af is-sinjali u teħodhom bis-serjetà.

Ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament jekk għandek xi indikazzjonijiet ta 'xogħol qabel iż-żmien: brim, uġigħ fid-dahar, kontrazzjonijiet, tnixxija vaġinali, uġigħ pelviku baxx jew pressjoni rettika.