Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 33 tat-tqala tiegħek. L-iskumdità li tkun fit-tielet trimestru tiegħek x'aktarx li verament qed tpoġġi madwar issa. Kwistjoni ġdida jew forsi aktar prominenti li qed tiffaċċja? Mewġa personali tas-sħana personali tiegħek. It-tarbija tiegħek dawra wkoll kantuniera kruċjali f'termini ta 'żvilupp tal-pulmun issa.
Trimestru tiegħek: It-tielet trimestru
Ġimgħat biex Mur: 7
Int din il-Ġimgħa
Mhuwiex rari li n-nisa fit- tielet trimestru jsiru iżżejjed faċilment, irrispettivament mill-istaġun.
Dan huwa minħabba ċaqliq ormonali, żieda fil-volum tad-demm, u metaboliżmu aktar mgħaġġel. Żieda maż-żieda fit-temperatura: It-tarbija li qed tikber tħalli s-sħana tal-ġisem ukoll, li min-naħa tagħha tħossok saħansitra aktar sħun.
Fl-istess ħin, tista 'tkun qed tesperjenza punti sħan speċifiċi fuq iż-żaqqek. "Dan huwa kkawżat minn kompressjoni tan-nervituri, kemm minn pressjoni ta 'l-utru jew nefħa fit-tessuti, u jista' jkun akkumpanjat minn tnemnim ukoll", tgħid Allison Hill, MD, awtur tat -Tqala tiegħek, Tiegħek u ko-awtur ta ' The Mommy Docs' Ultimate Gwida għat-Tqala u t-Twelid.
Finalment, mill-qrib tal-ġimgħa, l-utru tiegħek x'aktarx se jkun daqsxejn aktar minn 5 pulzieri 'l fuq mill-buttuna taż-żaqq tiegħek, u probabilment ikollok miksuba bejn 22 u 28 libbra totali.
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
It-tarbija tiegħek qed issir daqshekk kbira, x'aktarx tiżen bejn 4½ sa 5 liri u tkejjel madwar 16½ pulzieri twila sa tmiem il-ġimgħa 33. L-għadam tat-trabi huma żviluppati bis-sħiħ, iżda għadhom daqsxejn artab u malleabbli, speċjalment il-pjanċi fil-kranju tat-tarbija.
Dawn l-għadam għandhom jibqgħu flessibli sabiex jgħaddu mill-kanal dojoq tat-twelid. Fil-fatt, waħda jew żewġ tikek se jibqgħu ndaqs sa sena wara li titwieled it-tarbija tiegħek. Dawn iż-żoni, imsejħa fontanelles, huma lakuni normali li jippermettu spazju għall-moħħ tat-tarbija biex ikomplu jiżviluppaw.
Il-pulmun tat-trabi u s-sistema nervuża ċentrali kważi laħqu l-maturità sħiħa.
Dan spiss ifisser li jekk it-tarbija tiegħek kellha tagħmel dehra bikrija, hemm ċans tajjeb ħafna li hu jew hi ma jkollhom l-ebda problemi tas-saħħa fit-tul relatati mal-prematurità.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk issib ruħek fl-uffiċċju tal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek din il-ġimgħa, jista 'jkun minħabba li t-tabib jew il-qabla tiegħek ordnaw profil biofiżiku (BPP) . Dan it-test huwa offrut biss wara 32 ġimgħa , u huwa għal tqala b'riskju għoli u dawk li jesperjenzaw kumplikazzjonijiet . (Huwa mogħti wkoll lin-nisa li għaddew id-data dovuta tagħhom ).
BPP huwa bla tbatija u jibda b'ekografija dettaljata fejn it-tekniku jevalwa l-livelli tal- fluwidu amnotiku tiegħek, it-ton tal-muskoli tat-tarbija u l-ġisem tat-tarbija u l-movimenti tan-nifs. Peress li d-diġestjoni tista 'tistimula dawn il-movimenti, tista' tingħata parir biex tiekol ikla qabel ma tidħol.
L-ultrasound ġeneralment ikun segwit b'test mhux ta 'stress , fejn ir- rata tal - qalb tat-tarbija u l-kontrazzjonijiet utru jistgħu jiġu mmonitorjati. Għal din il-porzjon, int se tintalab tpoġġi fuq in-naħa tiegħek waqt li żewġ ċinturini ta 'monitoraġġ huma mwaħħlin madwar iż-żaqqek.
Wara li t-tabib jew il-qabla tiegħek jirrevedi r-riżultati, hu jew hi jiddeterminaw jekk huwiex fl-aħjar interess tat-tarbija tiegħek biex twassal qabel milli kien ippjanat.
Teħid Kura
Dritt issa, hemm ħafna attenzjoni fuq ix - xogħol imminenti u l-kunsinna tiegħek , u naturalment, tieħu ħsieb il-wasla ġdida tiegħek .
Iżda huwa importanti ħafna li wieħed jiftakar li għandek bżonn tieħu ħsieb tiegħek innifsek sabiex tkun tista 'tieħu ħsieb sew it-tarbija tiegħek. Dan ifisser li taħseb qabel il-perjodu ta 'twelid tiegħek.
Jekk tispiċċa jkollok kunsinna vaġinali, dawn l-oġġetti u l-prattiċi jistgħu jagħmlu l-ħin ta 'rkupru tiegħek aktar faċli:
Flixkun Peri: Imla dan il-kontenitur tal-plajwud tal-plastik b'ilma kemm xejn shun u indirettament sprejja l-erja tal-vaġina tiegħek waqt li tgħaddi l-awrina. Dan jikkejjaħ it-toqba tal-awrina u jissospendi t-tessut delikat.
Sprej anestetiku: Uża sprej li jtaffi l-uġigħ wara żjarat fil-kamra tal-banju jew wara li tinbidel kuxxinett biex tħedrek iż-żona tal-vaġina tiegħek.
Banju Sitz : Dan il-baċin baxx jinsab fuq it-tojlit tiegħek. Imla bl-ilma sħun u soak il-qiegħ tiegħek biex ittaffi l-uġigħ.
Imsiemer tad-Doughnut: Seduta fuq dan it-tip ta 'kuxxin tieħu pressjoni off tiegħek perineum sensittiv, iż-żona bejn il-vaġina u r-rektum tiegħek.
Irattab tas-ippurgar: Wara l-ewwel moviment tal-musrana wara t-twelid jista 'jkun biżzat, speċjalment jekk għandek hemorrhoids fuq kollox. Staqsi lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex jirrakkomanda irattab ippressat ġentili li jista 'jagħmel l-esperjenza aktar faċli.
Ikkunsidra dan li ġej irrispettivament minn liema tip ta 'kunsinna għandek:
Maxi pads tal-fluss tqil: Kemm jekk titlaq vaginament jew permezz ta 'sezzjoni C, ser ikollok esperjenza ta' fsada vaġinali twelid sa sitt ġimgħat. Tista 'wkoll tuża l-pads biex toħloq pakketti tas-silġ serħan il-moħħ: Sempliċement tiżvela pad; squirt aloe vera ġel fiċ-ċentru; soak mal-witch hazel; irrepeti; u poġġih f'borża tal-għeluq taż-żipp ġewwa l-friża.
Ibuprofen: Dan jgħin kontra l-infjammazzjoni b'uġigħ perineali, brim, u fsada wara t-twelid. Tkellem lill-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar l-aħjar doża għalik.
Pads ta 'l-Infermiera : Dawn iżommu s-sider tiegħek milli jnixxi meta ma tkunx qed jaħdem b'mod attiv u nipproteġi l-bżieżel mill-għekiela.
Infermiera jew bra ta 'l-ippumpjar : L-ewwel wieħed jippermetti aċċess faċli għat-treddigħ, filwaqt li l-aħħar jista' jżomm flanġi tal-pompa.
Krema għall- għaksa : Il- massaġġjar ta 'ammont żgħir ta' ingwent tal-lanolina modifikat wara l-infermiera jista 'jgħin biex itaffi u jfejjaq fil-griżmejn. (L-applikazzjoni tas-sider imqabbża tista 'tagħmel l-istess.)
Ħwejjeġ komdi : Kun żgur li jkollok qliezet ta 'l-irġiel komdi biex tpoġġi fid-dar wara t-twelid. Inti tista 'tippreferi lil dawk li għandhom qadd li ma jsaddadx jew aġġustabbli jekk ikollok sezzjoni C.
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Jekk għadek ma bdietx diġà, kellem lit-tabib jew lill- qabla tiegħek dwar jekk u meta għandek tibda massaġġi perineali . Din il-prattika tinvolvi bil-mod timmassaġġja l-perineum biex ittaffiha u ttejjeb l-elastiċità tagħha. L-għan? Biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek kemm tat-tiċrit waqt il-kunsinna kif ukoll ta ' epiżotomija . Il-massaġġ innifisha tinvolvi li ddaħħal żewġ swaba 'madwar pulzier ġewwa l-vaġina, tagħfas' l isfel, u tiġbed lejn il-ġnub.
Għall-Imsieħba
Ta 'min jagħmel ċert li int hemm meta s-sieħeb tiegħek jitkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħha dwar massaġġi perineali din il-ġimgħa, peress li n-nisa tqal ħafna drabi jduru lejn l-imsieħba tagħhom biex jgħinu f'din il-prattika ta' kuljum. Filwaqt li dan t'hawn fuq jista 'jtik sens ta' x'inhu involut, int bla dubju se ssibha ta 'għajnuna li jkollok l-istruzzjonijiet kollha spjegati lilek matul iż-żjara, jekk tkun tant inklinat tgħinek (u l-partner tiegħek tistaqsik).
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Kompli tagħmel l-eżerċizzji Kegel tiegħek ta 'kuljum.
Tiġbor oġġetti għall-irkupru wara l-ħlas.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 32
Dalwaqt: Ġimgħa 34
> Sorsi:
> Allison Hill, MD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. Healthychildren.org. Kap tat-tarbija tiegħek. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> Kulleġġ Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi. Testijiet Speċjali għall-Monitoraġġ tas-Saħħa Fetali. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Saħħa
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Profil bijofiżiku. http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stock OM. Massaġġi perineali tat-twelid għat-tnaqqis tat-trawma perineali. Is-Sistema tad-Dejtabeq tad-Dejta Cochrane Rev. April 2013 30 (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting It-Tieni Trimestru tat-Tqala: 34 Ġimgħa tqal. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Komunikazzjonijiet tal-Email u tat-Telefon. Ottubru, Diċembru 2017.