Ħares lejn ġismek, lit-tarbija tiegħek, u aktar
Merħba fil-ġimgħa 13 tat-tqala tiegħek - l- aħħar ġimgħa ta 'l-ewwel trimestru tiegħek . Int taħseb li xi ħaġa bażika daqs meta tibda u ttemm it-trimestru tkun miftiehma universalment. Huwa fil-fatt mhux. Xi esperti jimmarkaw din il-ġimgħa bħala l-bidu tat-tieni trimestru tiegħek, filwaqt li oħrajn jgħoddu l- ġimgħa 15 bħala l-bidu. Qed nieħdu l-kuxjenza tal-Kulleġġ Amerikan tal-Obstetriċi u Ġinekoloġi dwar dan u qal li n-numru tat-tielet trimestru jibda ġimgħa d-dieħla .
Trimestru tiegħek: L-ewwel trimestru
Ġimgħat biex Mur: 27
Int din il-Ġimgħa
It-tieni trimestru tiegħek huwa l-kantuniera u, bħala Sneak Peek, tista 'tkun diġà tħossok anqas maħlul u eżawrit, u tesperjenza boon fl-enerġija. Din il-fażi li jmiss tat-tqala hija ġeneralment meqjusa l-aktar faċli. Hekk qal, ma jistennewx kull sintomu ta 'tqala li mhux tant pjaċevoli li sempliċiment jisparixxu fil-Ġimgħa 13. Għal xi nisa, huwa aktar minn bidla gradwali għal tħossok aħjar. Jew il-mod, qed tidħol fil- fażi l - inqas sintomatika tat-tqala tiegħek .
Għal xi nisa, ix-xewqa sesswali tmur lura flimkien ma 'l-enerġija. Jekk m'hemmx ċirkostanzi estenwanti (bħal plaċenta previa jew fsada vaġinali), l- att sesswali ġeneralment jitqies sikur matul it-tqala . Imma taf li tista 'tesperjenza xi ħmura ħafifa wara l-orga . Din mhix xejn inkwetanti dwarha. L-utru tiegħek huwa sempliċement kontraenti.
It-tarbija tiegħek Din il-Ġimgħa
Ir-ras tat-tarbija kienet nofs id-daqs tal-ġisem kollu tiegħu jew tagħha għal xi żmien issa.
Imma tibda din il-ġimgħa, l-affarijiet qed irabbu ftit aktar proporzjonali, bir-ras tat-trabi li tkejjel madwar terz id-daqs tal-ġisem tiegħu jew tagħha. Dak kollu li qal, it-tarbija tiegħek għadha pjuttost ċkejkna fi kważi 3¾ pulzieri (9.5 ċentimetri) twil din il-ġimgħa.
Il-ġilda tat-trabi hija pjuttost trasparenti u delikata, iżda issa xagħar artab u multa li jissejjaħ lanugo jibda jkopriha.
(It-triq, il-lanugo se tgħin biex tinżamm sustanza protettiva msejħa vernix fuq il-ġilda tat-tarbija, li tipproteġiha minn fluwidu amnotiku .) It-truf ta '10 swaba ċkejkna issa jżommu l-marki tas-swaba' eterna u uniċi tat-tarbija.
Il-plaċenta tiegħek għadha qed tikber u tiżviluppa, tipprovdi lit-tarbija tiegħek b'ossiġenu u nutrijenti, u tiffiltra l-iskart. Se jkun madwar ħames sa seba ġimgħat, madankollu, sakemm il-plaċenta tkun ffurmata kompletament.
Fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk ma tarax il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek għat-tieni żjara tat- twelid tiegħek fil- ġimgħa li għaddiet, x'aktarx int tkun fuq din il-ġimgħa. Hawnhekk, il-piż tiegħek, il-pressjoni tad-demm u l-awrina kollha se jiġu ċċekkjati. It-tabib jew il-qabla tiegħek se jużaw ukoll Doppler -a strument li jinżamm fl-idejn li jitqiegħed fuq iż-żaqqek, fuq l-utru tiegħek biex jiċċekkja r -rata tal-qalb tat-tarbija tiegħek. Ma 'dan, int ser tingħata biex tisma' l-thump-thump prezzjuż tal-qalb tat-tarbija tiegħek.
Konsiderazzjonijiet Speċjali
Jekk għandek storja ta ' insuffiċjenza ċervikali , kultant imsejħa ċerviċi inkompetenti jew dgħajfa, il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista' jitkellem miegħek dwar li jkollok ċirċezzjoni ċervikali bejn issa u l- Ġimgħa 14 tat-tqala tiegħek. (Dan huwa meqjus bħala l-perjodu ta 'żmien ideali biex tinkiseb il-proċedura.) Hawnhekk, int ser tirċievi anestesija ġenerali, spinali jew epidurali , filwaqt li kirurgu tissikka madwar iċ-ċerviċi biex tgħinha tevita milli tqassar u tiftaħ kmieni wisq, twelid.
Il-ponti jistgħu jitneħħew fl-uffiċċju tal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek fi 37 ġimgħa .
Żjarat ta 'Tabib li Jmiss
Diġà kellkom l-ewwel żjara prenatali tiegħek mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Tħossok appoġġjat u smajt? It-tabib tiegħek jew il-qabla jirrispondu u jirrispettaw meta jkollok mistoqsijiet jew tħassib? Kun af li jekk ma taħsibx li l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek hu l-aħjar dritt, għandek kull dritt - anke obbligu - li taqleb.
Jekk tiddeċiedi li tbiddel il-fornituri , taf li l-proċess mhuwiex diffiċli. Kull ma trid tagħmel hu li tiffirma rilaxx biex tittrasferixxi r-rekords mediċi tiegħek. Jekk ma tridx li tikkonfronta l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek wiċċ imb'wiċċ, sempliċement il-fornitur il-ġdid tiegħek jipproċessa r-rilaxx.
Teħid Kura
Int kważi lest bl-ewwel trimestru - wieħed mill-ikbar ostakli għat-tqala. Peress li d-dardir tiegħek x'aktarx li jmur, issa huwa żmien tajjeb biex tibda tespandi l-għażliet tajbin għas-saħħa tiegħek . "Dan ix-xahar huwa żmien tajjeb biex tingħata spinta lit-teħid ta 'kalċju, vitamina D u manjeżju, għax kull wieħed jgħin bl-għadam u s-snien li qed jiżviluppaw malajr", tgħid Dana Angelo White, SM, RD, assistent professur kliniku f'Quinnipiac University f'Hamden, Connecticut u żviluppatur ta 'riċetta għall-ktieb inkluż Il-Sena 9 Xhur .
Għażliet tajbin għas-saħħa jinkludu:
Kalċju: Ħalib, lewż imsaħħaħ jew ħalib tas-sojja, tofu, brokkli, u bok choy
Vitamina D: Isfra tal-bajd, ħut xaħmi, u sardin
Magnesium: Spinaċi mhux maħduma, squash, żrieragħ tal-qara ħamra, avokado, sojja, u għads
Għall-Imsieħba
Xi imsieħba jesperjenzaw sintomi simpatetiċi tat-tqala , magħrufa wkoll bħala sindrome ta 'couvade, fl-aħħar tal-ewwel trimestru. Dak hu dritt - tista 'tkun qed takkwista piż jew tħossok daqsxejn tajjeb flimkien mas-sieħeb tqila tiegħek. L-aħbar it-tajba: Skont studju tal-2013 fil-ġurnal Medical Science Monitor , il -frekwenza tas-sintomi tal-couvade hija assoċjata mal-empatija. Għalhekk, jekk int ma tħossokx l-aħjar, mhux kopja tiegħek catting għall-attenzjoni; int sempliċement emozzjonalment sensittiv.
Verywell checklist
Kompli tieħu vitamini prenatali .
Kompli xorb madwar tmien sa 12-il tazza ilma kuljum.
Oqgħod attent li tiekol aktar ikel li fih il-kalċju, il-vitamina D u l-manjeżju.
L-aħħar Ġimgħa: Ġimgħa 12
Ġej: Ġimgħa 14
> Sorsi:
> Il-Kungress Amerikan ta 'Obstetriċi u Ġinekoloġi. Żvilupp Prenatal: Kif tikber it-tarbija tiegħek waqt it-Tqala. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Cerclage ċervikali. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cervical-cerclage/
> Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana. Marda ta 'l-għonq inkompetenti: Ciżixxa Mdgħajfa. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/incompetent-cervix/
> Dana Angelo White, MS, RD Komunikazzjoni bil-posta elettronika. Ottubru, Novembru 2017.
> Kazmierczak M, Kielbratowska B, Pastwa-Wojciechowska Sindromu B. Couvade fost il-missirijiet Pollakki. Med Sci Monit. 2013 Frar 21; 19: 132-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23425940
> Ċentru Nazzjonali tar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa. Healthywomen.org. Tqala u Parenting It-Tieni Trimestru tat-Tqala: 16-il Ġimgħa Tqala. http://www.healthywomen.org/content/article/16-weeks-pregnant-symptoms-and-signs