L-irqad m'għandux għalfejn ikun ħmarillejl
X'inhu l-irqad bħad-dar tiegħek? Għal bosta ġenituri ta 'tfal żgħar, meta l-arloġġ jiddawwar sa l-irqad, anke l-aħjar jiem jibdew imorru ħażin. U jekk ikollok xi tifel / tifla li qed joqgħod lura / tajbin għall-irqad, verament taffettwa d-dar kollha.
Tfal li għandhom età ta 'qabel l-iskola (meqjusa li huma fil-grupp ta' bejn 3 u 5 snin) jeħtieġu madwar 11 sa 13-il siegħa ta 'rqad kuljum (dan jista' jinkludi naps ).
Jekk it-tifel / tifla tiegħek imur is-sodda tard wisq, jista 'jkun li ma jkollokx l-irqad li għandhom bżonn, u jwassal għal għadd ta' kwistjonijiet oħra, inklużi irritabilità u ngħas matul il-jum. U ċansijiet huma jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jkunx l-irqad biżżejjed, int ma tkunx, li ma tgħin lil ħadd.
Filwaqt li xi tfal ta 'qabel l-iskola huma superkoperattivi meta jkun il-waqt li jiġu stabbiliti taħt il-covers, hemm ħafna aktar li mhumiex daqshekk komdi. U ovvjament, kulħadd għandu lejl ħażin darba f 'kull waqt. Imma l-ħin ta 'l-irqad m'għandux dejjem ikun battalja. Bi ftit tips u tricks approvati u approvati mill-ġenituri, int ser tkun l-irqad b'mod sod (fis-sodod tiegħek) fl-ebda ħin. Iċċekkja dawn il-hacks għall-irqad għall-irqad ta 'bil-lejl tajjeb għall-familja kollha.
1. Agħti għażla ta 'gidjien
It-tfal żgħar jixtiequ jikkontrollaw, iżda ovvjament jeħtieġu wkoll limiti. Allura tappella għas-sens tat-tifel / tifla tiegħek li jeħtieġ li tkun inkarigat billi toffri xi għażliet f'ħin l-irqad.
Iżomm f'moħħu li għalkemm, meta toffri għażla lit-tarbija tiegħek, kun żgur li toffri għażliet li inti tkun kuntent bil-x'ikun it-tifel / tifla tiegħek tagħżel. Per eżempju, jekk titlob, kemm kotba qabel l-irqad, ma tagħtix it-tweġibiet bħala erba ', ħames jew sitt, jekk m'intix lest taqra dak ħafna. Ma tridx tmur lura fuq il-wegħda tiegħek, għax dan biss jikkawża frustrazzjoni għal kulħadd.
Ipprova xi wħud minn dawn l-għażliet u ara liema xogħol hu l-aħjar għall-familja tiegħek:
- Liema par piġami?
- Liema ktieb biex taqra qabel tmur torqod?
- Kemm kotba jinqraw ?
- Liema ordni biex tlesti l-irqad ta 'rutina tagħhom?
- Liema ħin irid it-tarbija tmur torqod? (Kun żgur li tagħżel għażla li tkun komdu miegħek! Iżda tista 'tkun iblah b'din waħda wkoll. Jekk qed nitkellmu dwar dan aktar kmieni fil-ġurnata, agħmel l-għażliet minn 10 am, 6pm u 7:30 pm.
- Liema blanket biex torqod?
- Liema mimli annimal biex torqod? (l-għażliet huma tassew importanti hawnhekk, minħabba li bosta preskriegli għandhom biżżejjed annimali ibbalzmati biex jibdew iż-żoo tagħhom stess)
Meta jkollok kontribut mill-preschooler tiegħek, il-kelma ewlenija hawn hija l-għażla. Kun żgur li tagħti ftit (jew tnejn) għażliet u ma tħalli l-mistoqsija miftuħa, għax imbagħad inti se tikseb tweġibiet bħal "Irrid nara 100 ktieb!" Jew "Irrid immur sodda f'nofs il-lejl!"
2. Aqbad Xi Purtieri Qattus
Kull meta l-ħin ta 'ffrankar tal-jum jinbidel madwar, għandi l-istess battalja waħda u oħra flimkien ma' waħda żgħira tiegħi. L-irqad tiegħu hija 7:30. Iżda fis-7.30 ta 'filgħodu matul ix-xhur tas-sajf, lanqas ma huwa qrib li jkun skur barra. Allura kif nista 'nissolvi l-bżonn tiegħu li torqod meta tidher qiesha bil-lejl, kontra l-bżonn tiegħi biex torqod waqt il - lejl stess ?
Purtieri qattiela jagħmlu biċċa xogħol tajba biex il-kamra tkun kompletament skura, kemm jekk tkun għadha ħafifa wisq f'ħin l-irqad jew xi ftit wisq dawl kmieni filgħodu. Twissija ġusta għalkemm: purtieri blackouts jistgħu jagħmlu l-kamra pjuttost skur, hekk kun żgur li jkollok dawl ta 'bil-lejl lest jekk taħseb li d-dlam se jkun wisq għal ftit wieħed tiegħek.
3. Daħħal xi riħa qawwija
Lavanda u chamomile huma wunderbare meta niġu biex jgħinu lin-nies jirrilassaw. Waqt li tuża żjut essenzjali hija wegħdet minn ħafna, trid tkun attent meta tapplikahom għat-tfal żgħar . Minflok, ipprova prodotti li jirrilaxxaw il-fwejjaħ fil-kamra tat-tifel / tifla tiegħek, inklużi sprejs, u diffużuri (li joqogħdu attenti ħafna biex isegwu d-direzzjonijiet kollha).
Tista 'wkoll tuża dawn il-fwejjaħ fil-Spray Go Away (ara n-numru 5) jew f'forma ta' sapun jew ħasil tal-ġisem (ara n-numru 8).
4. Uża Blanket Mwieżna
Kutri ppeżati ilhom imxejna minn ġenituri ta 'tfal bi bżonnijiet speċjali bħala super-utli waqt l-irqad. Huma joffru kumdità lit-tfal li għandhom disturbi tas-sensi, li huma affettwati minn disturb fl-ispettru awtiżmu, jew li b'modi oħra għandhom bżonnijiet speċjali. Iżda oħrajn qegħdin isibu l-benefiċċji tagħhom ukoll. Dawn il-kutri japplikaw ammont żgħir ta 'pressjoni żejda fuq il-ġisem kollu ta' persuna, jirrilassaw il-ġisem u jikkawżaw sensazzjoni ta 'kalma.
5. Agħmel Spray Tiegħek Tiegħek Mur Sparti
Għal tfal li jkollhom inkubi, biżgħat tad-dlam, jew biżgħat ta 'l-elementi mhux magħrufa fid-dlam, kumdità ftit tista' triq twila. "Mur sprejs 'il bogħod" jinkoraġġixxu lill-gidjien biex jispretaw il-inkwiet tagħhom, kemm jekk huwa monster taħt is-sodda jew mhux magħruf fil-closet tagħhom. Jistgħu jinxtraw, jew tista 'tagħmel tiegħek. Sempliċement imla flixkun spay jew mister bl-ilma u żid riħa, kemm jekk hu żejt essenzjali, jew fwieħa jew kolonja li t-tifel / tifla tiegħek jħobb. Ittieħdu l-minuri biex iżejnu l-flixkun bi kwalunkwe mod li jagħżlu. Xi ħaġa li tikkunsidra madankollu: Minflok tuża "Spray Mur 'il barra", taħseb biex tuża xi ħaġa aktar pożittiva, bħal Brave Potion jew Courage Spray. Mur Sprej Away jista 'fil-fatt jikkonferma għat-tifel / tifla tiegħek li hemm xi ħaġa fil-kamra biex tkun jibża', filwaqt li l-alternattivi jagħtu s-setgħa lil dawk żgħar biex ikunu kuraġġużi.
6. Play Mużika Soothing
Lullabies ilhom imorru għall-ġenituri tas-snin tat-trabi, u b'raġuni tajba. Allura għaliex ma tkomplix il-prattika hekk kif it-tifel / tifla tiegħek jixjieħu? Filwaqt li m'hemm l-ebda evidenza medika reali li jistgħu jgħinu lit-tfal jorqdu, ċertament huma serħan il-moħħ u rilassati u jmorru 'l bogħod biex jistabbilixxu ton rilassat f'ħin l-irqad. Kun żgur li l- mużika hija qawwija biżżejjed li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jisma', iżda artab biżżejjed sabiex ma jinterferix mat-tifel / tifla tiegħek torqod / a. Bonus: Jekk tagħżel l-istess soundtrack kull lejl, eventwalment it-tifel / tifla tiegħek se jassoċja dik il-mużika ma 'l-irqad u x'aktarx jirrilassaw ħafna aktar malajr.
7. Ipprova Xi Yoga Bażiku jew Stretching
Ioga qabel is-sodda jista 'jkun ta' benefiċċju għal kulħadd! M'għandekx għalfejn tidħol f'waqtu sħiħa, ta 'rutina sħiħa. Meded sempliċi bħall-kelb 'l isfel jew il-kobra se jirrilassaw il-muskoli tal-gidien u jġibuhom fi stat ta' ngħas. Play ħsejjes li jirrilassaw, bħax-xita jew kaskata biex iżżid mal-xena trankwilla.
8. Agħti Banju jew doċċa
Ħafna nies jixtiequ jegħrqu jew doċċa filgħodu għaliex jgħin biex tqum. Iżda jista 'wkoll jgħinek jirrilassaw qabel sodda. It-tfal jingħataw banju jew doċċa bil-lejl għandhom ftit skopijiet: jnaddaf it-tifel / tifla tiegħek wara jum twil ta 'running, jaqbeż, tixbit, jilgħab, u kwalunkwe ħaġa oħra li tkun ikkawżat lit-tifel / tifla tiegħek li jkun messy u / jew maħmuġ. Imma, banju jew doċċa jieqaf ukoll il-ġurnata fil-binarji tiegħu. Hija transizzjoni minn jum għal bil-lejl, minn ħwejjeġ sa piġami (li huma wkoll indikatur għat-tifel / tifla tiegħek li wasal iż-żmien li tissetilja).
9. Kif Dwar Little Snuggle?
Għal xi tfal, l-irqad huwa diffiċli minħabba li ma jridux jisseparaw minn mom, dad, jew min jieħu ħsiebu. Allura ħu ftit ħin biex jirrilassaw flimkien. Dan għandu jkun separat mill-qari ta 'storja ta' l-irqad (li huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex jgħinu lit-tfal jingħalaq 'il quddiem). Itfi d-dwal kollha, ibigħu l-iskrins, jaqbdu taħt il-kutri u sempliċement imqaxxar. Tista 'titkellem dwar il-ġurnata tiegħek jew sempliċement tiltaqa' ma 'silenzju (blissful). L-unika ħaġa li toqgħod attent hawnhekk hija li ma ssibx il-vizzju tal-kiri lit-tifel / tifla tiegħek torqod waqt li tkun għadek hemm għax dan jista 'jwassal għal kwistjonijiet oħra. Iżda xorta, ftit minuti ta 'kalma kwieta skur se tkun ta' benefiċċju għalik it-tnejn.
10. Ibda Reward Chart
Għat-tfal li jeħtieġu ftit inċentiv żejjed, jikkunsidraw sistema ta ' premju ta ' xi tip. Forma pożittiva ta 'dixxiplina, sistemi ta' kumpens huma mod kif titħeġġeġ imġiba tajba filwaqt li tħeġġiġha tkompli. Għalhekk, pereżempju, jekk għandek tifel / tifla li għandha diffikultà biex toqgħod fis-sodda, tista 'toħloq tabella tal-istiker (fażola f'xadar ukoll taħdem tajjeb) li tiddokumenta kull lejl li t-tifel / tifla tiegħek jibqa' fis-sodda mingħajr ma jitla '. Dan verament japplika għall-jum ta 'wara fejn tista' tifħir it-tifel / tifla tiegħek għal xogħol li jsir sew (jew tkellem dwar dak li marret ħażin u kif għandhom bżonn biex jippruvaw aktar), għalhekk huwa importanti li taqbad it-tifel / tifla tiegħek mhux twil wisq wara li jinxtegħel. Is-sistemi ta 'premji jaħdmu aħjar meta t-tifħir ikun immedjat. Jiddependi fuq liema tip ta 'sistema tuża, tista' tixtieq tagħti lit-tifel / tifla tiegħek premju akbar skond dak li jwettqu. Per eżempju, għaxar iljieli konsekuttivi fejn it-tifel jibqa 'fis-sodda jista' jkun ekwivalenti għal vjaġġ lejn il-ħanut tal-ġelat jew kura mill-maħżen tad-dollaru.