X'għandek tagħmel meta l-ħolm ma jkunux ħelu
Xejn ma jista 'jagħmel ġenitur iħossu aktar bla saħans milli meta t-tifel / tifla tagħhom għandu ħmarillejl jew saħansitra agħar, terrur bil-lejl. Sfortunatament, inkubi u terrorijiet tal-lejl jistgħu jkunu komuni għat-tfal f'din l-età minħabba kuxjenza dejjem tikber tad-dinja ta 'madwarhom u immaġinazzjoni dejjem attiva. Imma hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin tipprevjeni inkubi u terrori lejl.
X'inhu Ħmarillejl?
Ħmar il-lejl huwa ħolma li tevoka reazzjoni emozzjonali qawwija minn xi ħadd li qiegħed idur. Huma għandhom it-tendenza li jseħħu aktar tard bil-lejl, matul it-tieni nofs ta 'rqad waqt REM (moviment mgħaġġel ta' l-għajnejn), meta aħna ħolm. Jistgħu jkunu kkawżati minn ftit affarijiet u huma komuni ħafna fit-tfal b'età qabel l-iskola.
L- iskola preskritta tiegħek setgħet kellha ħmarillejl minħabba xi ħaġa ovvja li nisma 'stejjer scary jew tara xi ħaġa fuq it-televiżjoni li qajmethom, imma jista' jkun hemm fatturi oħra fil-logħob. Hemm xi ħaġa stressanti għaddejjin fuq il-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek, bħall-ġenituri li jiddiżappuntaw jew anke t- twelid ta 'aħwa ? Hemm xi ħaġa li tagħmel lilu anzjuż-forsi tifel qed jeħles lilu fuq il-bitħa jew huwa inkwetat dwar il -ħatra tat-tabib li jmiss? Jista 'jkun saħansitra xi ħaġa relattivament żgħira - kellek tgħaddi kelb kbir tal-barking fuq il-mixja ta' kuljum tiegħek jew kellek kellha toqgħod 'il bogħod minn bumblebee waqt li kienet qed tilgħab barra?
L-istress jista 'jiġi f'ħafna forom għal tfal ta' din l-età. Forsi inti qed tibda t-taħriġ tat-twaletta jew li ċċaqlaq il-ftit wieħed tiegħek minn presepju għal sodda. Beda dan l-aħħar qabel l-iskola? Inti fil-proċess ta 'ċaqliq? Jekk it-tifel / tifla tiegħek għaddej minn xi avveniment maġġuri, ħmar il-lejl huwa rispons normali ħafna billi jippruvaw jgħaddu minnha fir-ras tagħhom.
Evalwa l-livelli ta 'tensjoni tiegħu, b'mod partikolari jekk il-ħmar il-lejl huwa problema rikorrenti. Matul il-ġurnata, waqt li t-tifel / tifla tiegħek huwa kalm, staqsiha x'qed għaddej. Jekk ikun hemm avveniment kbir li għaddej fil-ħajja tagħha, staqsi dwarha u tipprova tkellimha. Jekk hemm xi ħaġa li hija tassew beżgħana minn brimb jew klieb bħalhom, tagħmel xi kotba ta 'riċerka mill-librerija dwar is-suġġett jew issib ħabib ma' kelb ta 'ħbiberija li tista' tqatta 'ftit ħin magħha. Jekk hi daqshekk beżgħana li hija biss ma torqodx jew ma jkollhiex biżżejjed irqad tagħti lit-pedjatra sejħa. Jista 'jkun hemm xi ħaġa akbar fil-logħob.
Tkun xi tkun il-kawża, u qatt ma tista 'tispiċċaha, il-prekursuri huma f'età bikrija biex ikollhom ħmar il-lejl. L-immaġinazzjoni tagħhom qed tibda taħdem fuq blast sħiħ u l-vokabolarju tagħhom huwa żviluppat biżżejjed li huma kapaċi jiddeskrivu dak li ħolmu. Fil-fatt, ħafna drabi l-prekursuri jiftakru l-ħolma ħażina tagħhom matul il-jiem li ġejjin u għadhom imorru ħażin fuqha.
Kif isserraħ tifel wara li kellna ħmarillejl
Jippruvaw jikkuraw lill-preschooler tiegħek wara li kellhom ħmar il-lejl mhux l-eħfef tal-kompiti. Huwa f'nofs il-lejl, huma qed jitħawwdu, jibżgħu u mhux probabbli li jixtiequ jirritornaw għall-irqad.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek ikollu ħmar il-lejl, ħela minnhom, Għall-parti l-kbira, jikkawża li l-ħmar il-lejl jintemm immedjatament għalkemm jista 'jieħu t-tifel / tifla tiegħek ftit sekondi biex jirrealizza dak li qed jiġri.
Jekk hi trid titkellem dwarha, ħalliha imma tiftakar gidien din l-età xorta għadha ma tifhimx id-differenza bejn il-fantasija u r-realtà u għalhekk tista 'tkun wisq inkwetanti għaliha biex tiddiskutiha. Fuq kollox, tkun preżenza konsistenti u tuża ġentili ġentili biex itaffu tagħha bħal tħakkik lura tagħha jew stroking xagħar tagħha. Jekk it-tifel / tifla tiegħek tħossok imnikket ħafna, ipprova niddeċiedi, mixi 'l barra mill-kamra u nagħmilha xarba bħal tazza ilma jew ħalib sħun. Ipprova ma ġġibxha lura fis-sodda tiegħek bħala li tista 'tħawwad. Dak hu vizzju li huwa diffiċli ħafna biex jinkiser, u hi tista 'tiddeċiedi li hemm xi ħaġa fil-kamra tagħha li hi teħtieġ li tkun tibża'.
Jekk il-ħolma tat-tifel / tifla tiegħek kienet l-oġġett ta 'dawk li jemmnu bħall-monsters jew ghosts u issa huwa jibża' li joqgħod fil-kamra tiegħu stess, ipprova jurih li m'hemmx monsters fil-closet jew taħt is-sodda, imma ma tagħmilx big deal fuqha. Iġbedh lura, ħalli lejl u terġa 'lura għall-kamra tiegħek.
Kif timmaniġġa inkubi rikurrenti
Għal dawk it-tfal li jkollhom ħolm ħżiena ta 'spiss, li jkollna biex jmorru fis-sodda bil-lejl jistgħu jkunu diffiċli, imma hemm xi passi li tista' tieħu biex ittaffi l-biżgħat tagħhom u tgħinhom jiksbu rqad bil-lejl ta 'mistrieħ.
- Issettja Rutina: It-tfal f'din l-età huma l-aktar konforti bir-rutina. Kull lejl qabel l-irqad, segwi l-istess skeda. Tinkludi passi li x'aktarx iġibu lit-tfal f'modalità ta 'rqad bħal banju sħun, qari ta' storja ta 'l-irqad jew playing game board kwiet. Ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jagħżel xi wħud mill-elementi sabiex iħossuhom bħalhom huma parti mill-proċess.
- Għid lit-Tiegħek Tagħhom: Ħalli l-pre-iskola tiegħek tkun taf li tifhem dak li għaddej. Għalkemm it-tfal ta 'din l-età għandhom problemi biex jifirdu l-fantasija mir-realtà, spjega li l-ħmar il-lejl huma biss ħolm ħżiena u mhumiex reali. Ipprova qari ktieb relatat. Titoli bħal The Mouse Who Braved Sleeping minn Louis Baum u Sue Hellard u What a Bad Dream minn Mercer Mayer jagħtu perspettivi tajbin ta 'ħmar il-lejl u kif jiġri għal kulħadd.
- Tħeġġeġ Ħsibijiet Tajjeb: Qabel it-tifel / tifla tiegħek imur għall-irqad, kif qed tucking lilu fis-sodda, staqsi lilu dak li jixtieq li ħolma. Ovvjament, inti ma tistax taffetwa dak li jiġri ladarba t-tifel / tifla tiegħek torqod, imma jmorru l-irqad b'qafas pożittiv tal-moħħ jgħin lit-tifel / tifla tiegħek jirrilassaw. Mur fuq avvenimenti pjaċevoli tal-ġurnata jew l-affarijiet li ġejjin lit-tfal tiegħek qed jistennew bil-ħerqa. Jekk it-tifel / tifla tiegħek iħobb lil Thomas il-Magna tat-Tank, tkellem dwar il-video li jara dak il-jum. Xejn biex tikseb il-moħħ tat-tifel / tifla tiegħek mill-ħolm ħżiena potenzjali.
- Ħalli jkun hemm dawl: Ejja niffaċċjawha, għal tifel żgħir, joqgħod waħdu fil-kamra tagħhom fid-dlam (possibbilment bil-bieb magħluq) mhux neċessarjament l-aktar xenarji li jistiednu. Ipprova żomm il-bieb miftuħ (anki sempliċement xquq) u ddawwar xi tip ta 'dawl - jekk hux żgħir fil-kamra tat-tifel / tifla tiegħek jew f'kamra fil-qrib. Tista 'wkoll tagħti lit-tifel / tifla tiegħek flashlight żgħir biex twaħħal taħt il-pillow tagħhom għall-kumdità. Ħallihom jafu li mhijiex ġugarell, hemm biss biex tgħinhom iħossuhom aħjar.
- Żid Element pożittiv: Ħafna ġenituri jedukaw bi "sprej tal-monster" (jew xi varjazzjoni tagħhom). Huwa ġeneralment ilma fwejjaħ bil-vanilla fi flixkun tal-isprej li huwa mxerred madwar il-kamra f'ħin l-irqad li jisboq iż-żona ta 'kull kreatura li tista' tbeżża '. Il-problema bi sprejs bħal din hija li jqiegħdu ħsibijiet negattivi fir-ras tat-tifel / tifla tiegħek. Ipprova ibdel l-isem għal "sprej tal-fairy magic" jew "sprej tal-kavallier" - xi ħaġa b'konnotazzjoni pożittiva li tgħin lit-tifel / tifla tiegħek tiffoka fuq l-affarijiet tajbin li jiġri fil-kamra tagħha. Sprejja taħt is-sodda, mit-twieqi, bibien, xawer jew kwalunkwe post li l-prekursu tiegħek jista 'jara bħala biżzat.
- Inħeġġu l-Ħolm Tajba: L-Amerikani Native jemmnu dreamcatchers, maħduma bl-idejn minn ċrieki taż-żafżafa bil-kamin bil-sinew u mdendlin fuq sodda, jistgħu jipproteġu lit-tfal li jorqdu minn inkubi. Agħti t-tifel / tifla tiegħek stess bi cleaners tal-pajpijiet u karta tal-ħajta jew tal-kostruzzjoni u hang fuq is-sodda tiegħu.
- Ixgħel Xi Tunes: Żomm CD jew MP3 player mgħobbi bil-kanzunetti favoriti ta 'qabel l-iskola tiegħek fil-kamra tiegħu. Meta wasal iż-żmien għalih li jmur jew jerġa 'jorqod, ixgħaddih f'volum baxx. Il-mużika se jagħtih xi ħaġa li tiffoka aktar fuq il-ħsibijiet tiegħu stess. Tħabbar: aċċerta ruħek li jkollok taħlita "bil-lejl" speċjali mimlija bil-mużika lullaby u serħan il-moħħ mimlija. Ħlief għall-għalf peppy għall-bi nhar jew għall-kindergarten tiegħek jista 'jkun it-tentazzjoni li toħroġ u żfin.
- Introduċi Sieħeb Sleeping: Iċ-Ċansijiet huma t-tifel / tifla tiegħek cuddles ma 'favoriti doll jew mimli annimal kull lejl. Ġib dar ħabib ġdid - wieħed li l-impjieg tiegħu huwa li jżomm it-tifel / tifla tiegħek bla periklu waqt li jorqod. Jekk hux iljun bravo jew tbatija ħelwa, jagħżlu x'taħseb li se jappella lit-tarbija tiegħek.
X'inhu Terrur Lejl?
Aktar tfixkil għall-ġenituri milli għat-tfal li jkollhomhom, it-terrorijiet fil-lejl jew it-terrorijiet ta 'l-irqad huma tip ta' disturbi fl-irqad li tikkawża li persuna tqum fi stat terrifikat.
It-terrur fil-lejl huwa stat spiss deskritt bħala maqbud bejn li jkun rieqed u imqajjem. Parti minn klassi ta 'disturbi ta' l-irqad imsejħa parasomnias, għandhom it-tendenza li jseħħu matul l-ewwel terz tal-lejl (normalment siegħa jew tnejn fl-irqad). L-aktar komuni fit-tfal ta 'bejn it-2 u s-6, huma ta' ħsara għat-tfal li jkollhom magħhom imma li jkunu ta 'biża' għall-ġenitur li jixhedha.
Tfal li jkollhom terrorijiet ta 'bil-lejl huma kważi impossibbli li jinxtegħel. Is-sintomi jinkludu screaming, beżgħana, għaraq, rata tal-qalb miżjuda, nifs mgħaġġel u thrashing around. It-tifel se jerġa 'jmur lura milli jintmess. Għalkemm huwa diffiċli li wieħed jemmen, dawn it-tfal mhumiex ħolm, minkejja l-protesti strambi tagħhom u l-istat aġitat. U għalkemm l-għajnejn tat-tifel / tifla tiegħek huma miftuħa, hu mhux imqajjem u lanqas ma hu jirrispondi lilek jew lill-ambjent tiegħu.
Jħarbat ħafna għall-ġenituri, it-tifel normalment imur id-dritt għall-irqad u mhux se jiftakru dak li ġara meta dawn imqajjem filgħodu. Sfortunatament, l-esperti ta 'l-irqad ma jistgħux jgħidulna jekk tifel li jesperjenza t-terrur fil-lejl huwa mhedded matul l-episodju għaliex ma jistax jiftakarlu l-jum ta' wara.
Kif timmaniġġa Terrur Lejl
B'differenza minn dak it-tifel li għandu ħmar il-lejl li jista 'jiġi faċilment limmat, tifel li għandu ħmar il-lejl huwa kważi impossibbli li jinxtegħel. Fil-fatt, huwa aħjar li lanqas tipprova kif it-tifel / tifla jista 'jikseb aktar taqlib. Just toqgħod min-naħa tat-tifel / tifla tiegħek u aċċerta ruħek li tkun sigur waqt li qed isseħħ it-terrur fil-lejl. Tifel bikri jista 'jweġġa' lilu nnifsu hekk huwa importanti li jiġi żgurat li ma jweġġgħux.
Terrorijiet bil-lejl ma jistgħux jiġu evitati, imma jekk it-tifel / tifla tiegħek ikolluhom ta 'spiss, tista' tieħu xi passi biex tiżgura li huma sikuri. Tfal li jorqdu fil-presepji ma jaqax, għalkemm għandhom joqogħdu attenti biex jaraw li ma jtellgħux ir-ras tagħhom. Jekk it-tifel / tifla tiegħek qiegħed fis-sodda, tikkonsidra t-tqegħid ta 'mħaded fuq l-art u t-tqegħid ta' kustilja biex twaqqafha milli taqa '. Jekk il-kamra tat-tifel / tifla tiegħek tkun ħdejn it-taraġ, ipoġġi bieb. Jekk ma tkunx id-dar filgħaxija, kun żgur li tavża lil min jieħu ħsieb it-tifel / tifla.
Jekk it-terroriji tal-lejl jippersistu sejħa lit-pediatrician tiegħek, jista 'jkollok bżonn tikkonsulta espert f'mard ta' rqad tat-tfal.