Kif tittratta ma 'mom shaming u timxi fuq il-ħajja tiegħek
Kull jum nisimgħu stejjer dwar il-ħeġġa pubblika. Mill-ritratti ta '"nies ta' Walmart" għall-Kim Kardashian bashing, dejjem ikun hemm xi ħadd li jieħu ftit sħana għal xi ħaġa li għamlu. Iżda hemm tip ġdid ta 'shaming onlajn li jattakka n-nisa kuljum, u huwa msejjaħ mom shaming. kummenti dwar moms fil bikinis fil-pool għal ritratti ta 'moms nursing trabi tagħhom fil-pubbliku u kollox bejniethom, moms qed jiġu attakkati għal ftit dwar xi ħaġa.
U tieħu mom bullying għal livell ġdid sħiħ.
M'hemm l-ebda dubju li li tkun mom hija diġà xogħol iebsa . Minbarra li jittrattaw sentimenti ta 'inċertezza u frustrazzjoni, il-moms illum huma taħt mikroskopju. L-aħħar ħaġa li teħtieġ xi mara hija li tiġi mħajjar biex tipprova ġenitur tagħha gidjien
Għaliex in-Nies Poplu Moms?
Filwaqt li l-mom shaming mhuwiex ġdid, l-Internet, flimkien mal-midja soċjali, irriżulta s-sħana. Kemm jekk tikkritika lil Kelly Clarkson li ma titlefx il-piż tat-tarbija tagħha jew li qed titlob moms fil-park għażżien u mhux involut, hija xi ħaġa li tokkupa l-imħuħ tan-nies.
Tipikament, meta n-nies iħawwdu lil ħaddieħor, iħossuhom iġġustifikati li jisfruttawhom fuq l-Internet. Huma jirrazzjonalizzaw li l-imġieba, l-azzjonijiet jew ir-ritratti tal-vittma jiġġustifikaw dan it-tip ta 'trattament. Iżda meta niġu għall-mom shaming, ħafna drabi l-moms ma għamlu xejn sfaċċatament ħażin. Minflok, il-moms qed jiġu attakkati għal xi ħaġa sempliċi daqs meta tintroduċi ikel solidu , kemm jekk tredda 'jew tuża formola , u jekk l-irqad huwa jew le idea tajba.
Maġġoranza tal-ħin, in-nies li jħawwdu lill-oħrajn għad-deċiżjonijiet tal-ġenituri tagħhom iħossuhom inadegwati fil-kapaċitajiet tagħhom ta 'parenting. Bħala riżultat, it -tbagħbis fuq l-internet jagħtihom żbokk biex jiġġustifikaw it-twemmin tagħhom stess. Drabi oħra, moms se mistħija moms oħra minħabba li huma jealous. Forsi l-mom qed shamed huwa super tajbin.
Minflok ma ċċelebraw ix-xogħol iebes li ħadet biex tasal hemm, hija blasted biex tkun assorbita lilha nnifisha u tiffoka fuq is-saħħa tagħha stess fuq dik tat-tfal tagħha, sew jekk din it-twemmin tirrifletti r-realtà u sew jekk le.
Drabi oħra, il-moms jitħajru minħabba li n-nies li jimxu fuq il-paġni tal-komunità Facebook huma bored jew ifittxu divertiment. Jew, forsi huma rrabjata jew frustrati bis-sitwazzjoni tagħhom stess fid-dar u qegħdin ifittxu mod biex ibiegħdu. Dejjem ftakar li m'hemm l-ebda mod biex tisma t-ton tal-vuċi jew tara l-espressjonijiet tal-wiċċ. Kultant dak li hu interpretat bħala spirtu medju jista 'minflok kien tentattiv fqir bi ċajta jew sarcasm. U fl-aħħarnett, xi nies jibżgħu oħrajn għax qegħdin ifittxu rikonoxximent u validazzjoni. Jekk kulħadd joħroġ fuq il-bandwagon u jaqbel mal-valutazzjoni tagħhom ta 'persuna oħra, dan jista' jħossok sodisfaċenti ħafna anke jekk ma jagħmilhiex id-dritt.
Dos u Don'ts ta 'Mommy Shaming
Meta niġu għall mom shaming, kull mom huwa f'riskju. Anke jekk tipprova ma tippubblika xejn infjammatorju fuq l-internet, xorta ma tiggarantixxix li l-mom shamers mhux se jimmirawk. Wara kollox, hija tieħu biss post ħażin bil-miktub jew ħażin fuq Facebook jew Twitter biex toħloq havoc fuq ħajtek.
Barra minn hekk, m'għandekx għalfejn tagħmel xi ħaġa biex titħawwad. Xi shamers mom saħansitra se jieħdu ritratti jew vidjows mingħajr l-għarfien tiegħek u jpoġġuhom onlajn. Jekk qatt issib ruħek f'sitwazzjoni ta 'mom shaming, hawnhekk huma għaxar affarijiet li għandek tiftakar.
Ma jirrispondux . Filwaqt li jista 'jħossu kontro-intuwittivi li ma jagħmel xejn meta n-nies jgħidu affarijiet ħżiena dwarek, l-aħjar mod biex tirrispondi għal mom shaming huwa li jinjora l-postijiet u l-kummenti. Għalkemm huwa diffiċli li toqgħod lura milli tippostjeni rifjut, jew għallinqas tipprova tispjega dak li kienet taħseb, ma tirrispondix. Anke apoloġija tista 'żżomm iċ-ċiklu mom shaming taħdem.
Minflok, let l-istorja fizzle out.
Tħassar il-kariga tiegħek, it-tweet jew il-kumment. Jekk l-imbarazz huwa r-riżultat ta 'xi ħaġa li qallejt jew inqiegħed online, ħassarha. Filwaqt li dan mhux se jelimina kompletament il-kontenut tiegħek mill-Internet, se jħassar triq waħda għan-nies li jagħlqu lilek. Żomm f'moħħok li għalkemm in-nies jistgħu jippubblikaw ritratti tiegħek jew jieħdu shots ta 'l-iskrin u mistħija inti f'dawk il-modi. Tista 'tikkuntattja lill-midja soċjali u titlob li l-post jew ir-ritratt jitneħħew, iżda mhux dejjem jirrispondu għal dawk it-talbiet.
M'għandekx obsess dwar il-shaming . Inkomplu naħsbu dwar dak li oħrajn qalu dwarek mhix b'saħħitha. Jgħobbih mill-ħin u l-enerġija tiegħek. Barra minn hekk, hija biss tħossok agħar. Iffoka fuq affarijiet oħra minflok. Iġbed il-kafè ma 'ħabib jew mur film biex tieħu moħħok barra dak li qed jingħad online.
Żomm mom shaming f'perspettiva. Huwa normali li wieħed jesperjenza varjetà wiesgħa ta 'emozzjonijiet, li jvarjaw minn umiljazzjoni intensa u dwejjaq għal rabja u dispjaċir wara li jitħawwdu pubblikament. Ħalli lilek innifsek biex tħoss dawk is-sentimenti imma ma toqgħodx hemm. Oqgħod attent jekk il-ħsibijiet tiegħek qed jeżaġeraw is-sitwazzjoni tiegħek. Fi kliem ieħor, m'għandekx tixtri l-idea li l-ħajja kollha tiegħek tinħela. Hemm ħajja wara mom shaming .
M'għandekx taqra dak li tikteb . Filwaqt li huwa normali li nistaqsu x'inhuma l-oħrajn qed jgħidu, mhix idea tajba. Minflok, tissospendi mid-media soċjali. L-ebda oġġett ma jiġi mill-qari tal-postijiet u l-kummenti negattivi ta 'nies oħra. M'għandekx tagħtihom is-sodisfazzjon li jaqraw il-kliem u r-rimarki negattivi tagħhom.
Tikkonsidra li tagħlaq il-kontijiet tal-midja soċjali tiegħek . F'każijiet estremi ta 'mom shaming, xi kultant l-aħjar tweġiba hija li tagħlaq il-kontijiet kollha tal-midja soċjali tiegħek. Ladarba l-iblah miet, tista 'tiftaħ kontijiet ġodda bi ftit ismijiet ta' kont differenti. Per eżempju, uża isem Twitter differenti milli kellek meta kont imħawwad.
M'għandekx mistħija l-shamers . Ftakar, kwalunkwe komunikazzjoni ma 'shamers mom, inkluż it-tentattiv li tgħawweġhom lura jew biex ifittxu vendetta , tippremja l-imġiba tagħhom u żżomm iċ-ċiklu jiċċaqlaq. In-nies jitilfu l-interess fil-mom shaming ħafna aktar malajr jekk ma tirrispondix bl-ebda mod.
Do tibqa 'pożittiv. Omm shaming jista 'jħossu kbira u devastanti. Imma ftakar, din l-esperjenza mhix se ddum għal dejjem. U filwaqt li huwa diffiċli biex tittratta l-konsegwenzi, tista 'tikseb permezz tiegħu. Ibqa 'ffukat fuq dak li huwa importanti, bħal parenting gidjien tiegħek , u ma tħallix li din is-sitwazzjoni tiddefinixxi int.
Tħallix il-ħsieb tal-vittma . Iċ-ċavetta għall-irkupru hija li ma tħallix dak li ġara lilek tiddefinixxi min int bħala persuna. Minflok, ipprova tipprattika gratitudni. Huwa impossibbli li tħossok sorry għalik innifsek u l-esperjenza ta ' thankfulness fl-istess ħin. Identifika tliet affarijiet kuljum biex tkun thankful, anke huwa sempliċi kemm ix-xemx tkun barra.
Jitlob lura l-kontroll tal-ħajja tiegħek . It-tħossok bla saħħa u bla sahha huma sentimenti komuni għall-vittmi tal-mom shaming u jistgħu jtellgħu f'oqsma oħra tal-ħajja. Ftakar, ma tistax tikkontrolla dak li oħrajn jgħidu dwarek u ma tistax tikkontrolla min jemmen dik l-informazzjoni. Imma int tista 'tikkontrolla kif tirreaġixxi. Qiegħed l-enerġija tiegħek tkun ġenitur tajjeb u minflok persuna ta 'karattru.
Kif tieħu lura l-ħajja tiegħek wara omm shaming
Jekk il-pubbliku tħossok imċaħħad, x'aktarx int tħossok firxa wiesgħa ta 'emozzjonijiet inkluż kollox minn dwejjaq u rabja li jiddispjaċih u disbelief. Xi ġranet jista 'jħossu bħal qatt m'int se terġa' lura għan-normal. Per eżempju, kull darba li tmur fil-grocer, ħu lit-tarbija tiegħek fil-park jew żur il-librerija, tista 'tħossok bħal l-għajnejn kollha fuqek, waqt li tiġġudik. Imma inti m'għandekx tgħix hekk. Hawn huma erba 'affarijiet li tista' tagħmel li tgħinek tikseb fit- triq għall-irkupru u tħoss bħal awto qadim tiegħek mill-ġdid:
- Ibdel il-mudelli tal-ħsieb tiegħek. Ħafna drabi n-nies li ġew imħassba pubblikament se joqogħdu fuq dak li esperjenzaw, ħafna drabi jippermettulha tikkonsma l-ħsibijiet tagħhom. L-għan huwa li l-ħsibijiet tiegħek iduru madwar affarijiet li għandhom tifsira jew għan fil-ħajja tiegħek, u mhux it-tbagħbis li kellek. Il-bidla tal-ħsibijiet tiegħek ukoll tista 'tgħinek tibqa' timxi 'l quddiem, anke fil-ġranet fejn ma tħosshiex bħalha. Jekk għandek problemi biex tbiddel il-proċessi tal-ħsieb tiegħek waħidha, konsulent jista 'jkun kapaċi jgħinek timmodifika l-ħsieb tiegħek. Ftakar, għandek bżonn tfittex l-lezzjonijiet fil mom shaming u ħalli l-għalf negattiv lura.
- Niżżel mentalment iebsa. Huwa faċli li tkun b'saħħtu meta kollox ikun sejjer skond il-pjan. Iżda t-test veru tal-qawwa tiegħek jiġri meta tiltaqa 'ma' problemi jew tbatija. Ftakar, mom shaming hija iebsa u tista 'tieħu pedaġġ emozzjonali. Tibżgħux li tistaqsi għall-għajnuna. Jekk tagħmel dan mhijiex sinjal ta 'dgħjufija. Minflok, juri s-saħħa tiegħek u juri li trid ittejjeb is-sitwazzjoni tiegħek.
- Iffoka fuq it-tkabbir personali. Agħti ħarsa realistika lejn is-sitwazzjoni tiegħek. Fejn għandek bżonn ittejjeb? Identifika żoni fejn jista 'jkollok bżonn tibla u tikber. Per eżempju, jista 'jkollok bżonn taħdem fuq self-esteem tiegħek jew assertività . Jew forsi, qed tħabbat wiċċek ma ' ansjetà u dipressjoni u trid titkellem ma' tabib. Irrispettivament minn kif mom shaming impatt tiegħek, inti għandek tiffoka fuq oqsma fil-ħajja tiegħek fejn għandek bżonn titjib.
- Sib għeluq . Parti mill-proċess tal-fejqan qed tkun kapaċi tirrikonoxxi l-mistħija u l-imbarazzament li ħassejt u neħħih minnha. Kultant dan jiġri b'mod naturali meta l-komunità online tibda tiffoka fuq xi ħaġa oħra. Drabi oħra, ser ikollok tagħmel sforz ikkonċentrat biex tpoġġiha lura int. L-għan huwa li ma tibqax tħalli l-ħsibijiet tiegħek li jkunu inkwetati b'dak li ġara lilek.