Il-kultivazzjoni tal-gratitudni tista 'tgħin lit-tfal jegħlbu l-bullying
Riċerka ġdida tissuġġerixxi li l-kultivazzjoni tal-gratitudni mhux biss tippromwovi l-benessri ta 'kuljum u żżid l-ottimiżmu iżda wkoll tbiddel il-moħħ. Fil-fatt, studju ġdid dwar l-immaġni tal-moħħ sab li aktar nies jipprattikaw gratitudni, aktar isir mod ta 'ħajja għalihom.
Barra minn hekk, il-gratitudni tippromwovi sens ta 'paċi u kuntentizza. Tgħin ukoll lin-nies iħarsu lejn l-affarijiet pożittivi f'ħajjithom aktar milli joqogħdu fuq in-negattiv.
Bħala riżultat, xi riċerkaturi jemmnu li l-kultivazzjoni tal-gratitudni fost il- vittmi tal-bullying tista 'fil-fatt tgħinhom jittrattaw b'mod aktar effettiv ma' sitwazzjonijiet negattivi f'ħajjithom bħall- bullying .
Dwar l-Istudju
Riċerkaturi ta 'l-Università ta' Indiana, immexxija minn Prathik Kini, irreklutaw 43 persuna li kienu qed jiġu kkurati għal ansjetà jew dipressjoni. Tnejn u għoxrin minnhom ġew assenjati għal intervent ta 'gratitudni. Sadanittant, il-parteċipanti l-oħra kienu l-grupp ta 'kontroll.
Għall-ewwel ftit sessjonijiet, dawk assenjati għall-grupp ta 'gratitudni iddumu 20 minuta bil-miktub nirringrazzjak ittri. L-ittri mibgħuta wara s-sessjonijiet tħallew f'idejhom. Tliet xhur wara, it-43 parteċipant ħadu sehem f'kompitu ta 'gratitudni "Pay It-Saħħ" fi skaner tal-moħħ.
Matul dawn l-iskens tal-moħħ il-parteċipanti qalulhom li benefattur kien tahom somma ta 'flus. Imbagħad, ġew mistoqsija jekk iridux jiddonaw parti mill-fondi lill-karità bħala espressjoni tal-gratitudni tagħhom.
Dawk li taw il-flus wrew xejra partikulari ta 'attività fl-imħuħ tagħhom waqt l-iskens. Ir-riċerkaturi ħassew li dawn it-tendenzi kienu direttament relatati mal-gratitudni li ħassew.
Barra minn hekk, ir-riċerkaturi sabu li aktar flus ipparteċipat minn parteċipant, u aktar b'saħħitha s-sentimenti ta 'gratitudni, aktar attività esebiti matul l-iskans.
Interessanti, dawn il-mudelli dehru kemmxejn differenti minn dawk ix-xejriet li normalment jidhru waqt skans li qed jittestjaw għall-emozzjonijiet bħall- empatija . Dan il-fatt jimplika li l-gratitudni hija emozzjoni unika.
Kif tapplika?
Liema riċerkaturi sabu wkoll li dawk li kienu temmew il-kompitu ta 'gratitudni rrappurtaw li ħassew aktar gratitudni ġimgħatejn wara l-kompitu minn dawk fil-grupp ta' kontroll. Ir-riċerkaturi ddeskrivew dan bħala "profond" u "fit-tul".
Ir-riżultati jissuġġerixxu li anki xhur wara sempliċi, kompitu qasir ta 'kitba ta' gratitudni, il-moħħ ta 'persuna għadu fil-wajer li jħossu extra thankful. Dan jissuġġerixxi li l-kompiti ta 'gratitudni huma nnifsu li jipperpetwaw in-natura u jista' jkollhom effetti dejjiema fuq dawk li jipprattikaw gratitudni .
Dak li jista 'jiġi konkluż huwa li aktar tfal li ġew imġiegħla jesprimu l-gratitudni għall-affarijiet l-oħra fil-ħajja tagħhom, aktar il-moħħ tagħhom jadatta għal din il-mentalità. Dan il-fenomenu jista 'jtaffi l-ħsieb tal-vittmi u jgħin lit-tfal jimmodifikaw il-kundizzjonijiet tagħhom . Barra minn hekk, il-gratitudni tista 'tkun strumentali biex tgħinhom ipoġġu l-bullying fil-passat billi jiffokaw fuq l-affarijiet pożittivi f'ħajjithom. Tista 'wkoll tgħin tiftaħ il-ħsieb tagħha għal ħsieb pożittiv u soluzzjoni ta' problemi .
Għalkemm dawn ir-riżultati huma biss preliminari, il-biċċa l-kbira jargumentaw li l-aktar vittmi tal-isforz tal-bullying isiru aktar grati minkejja ċ-ċirkostanzi tagħhom, iktar ser isseħħ spontanjament fil-futur.
Fi kliem ieħor, aktar jipprattikaw gratitudni, iktar ikunu adattati għaliha u aktar ikunu jistgħu jgawdu l-benefiċċji psikoloġiċi tagħha. Xi wħud saħansitra jargumentaw li dan jista 'jnaqqas il-fond li fih jesperjenzaw il- konsegwenzi tal-bullying .