L-aħjar strateġiji biex tgħinhom ilaħħqu mal-emozzjonijiet tagħhom.
F'kull età, il-biki hija rispons normali biex tkun intimidat minn sentimenti qawwija, bħal rabja, biża ', tensjoni jew saħansitra kuntentizza. Xi tfal, madankollu, cry aktar minn oħrajn.
Dawk l-istess tfal jistgħu jsibu rrabjata aktar spiss, jistgħu jħossuhom frustrati b'rata aktar mgħaġġla, u jistgħu jeħlu wisq meta mqabbla ma 'sħabhom ukoll. Filwaqt li ċertament m'hemm xejn ħażin ma 'tifel wisq emozzjonali, jista' jagħmel il-ħajja ftit aktar diffiċli għalihom.
M'għandekx Ħawwad Emozzjonijiet għal Dgħjufija
Kultant il-ġenituri huma embarrassed minn tfal emozzjonali wisq. Missier jista 'jfittex li jara lil ibnu cry wara li jitlef il-logħba tal-baseball jew omm tista' tintuża lil bintha mill-klassi taż-żfin fl-ewwel sinjal ta 'tiċrit.
Iżda l-biki mhix ħaġa ħażina. U huwa tajjeb għat-tfal li jkollhom sentimenti intensi.
Li tkun emozzjonali ma tagħmilx tifel dgħajjef. Huwa importanti, madankollu, li t-tfal jitgħallmu jirrikonoxxu u jifhmu l-emozzjonijiet tagħhom. Fil-fatt, l-għarfien emozzjonali jista 'jgħin lit-tfal ikunu mentalment b'saħħithom - saħansitra meta jħossu dawk l-emozzjonijiet profondament.
Evita li ssejjaħ lit-tifel / tifla tiegħek wimp jew jekk wieħed jassumi li s-sensittività tiegħu trid tiġi ffissata. Kulħadd għandu temperament differenti u t-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun twieled b'sensittività emozzjonali aktar milli suppost.
Tgħallem lit-Tfal Tiegħek Dwar Emotions
Huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek jirrikonoxxi s-sentimenti tagħha. Ibda tagħlim tagħha dwar l-emozzjonijiet tagħha billi tismagħhom għal tagħha.
Tgħid, "Int tħossok imdejjaq issa," jew "Nista ngħidilkom ġenn." Agħti l-isem ta 'l-emozzjonijiet tiegħek billi tgħid, "Jiena ħerqan li ma nistgħux immorru żjara nanna llum" jew "Jien rrabjata li dawk subien kienu qed ikunu medji llum. "
Tista 'wkoll toħloq konversazzjonijiet dwar sentimenti billi tkellem dwar karattri f'kotba jew fuq programmi tat-TV.
Kull darba f 'xi waqt u jistaqsu mistoqsijiet bħal "Kif taħseb li dan il-karattru jħoss?" Bil-prattika, il-ħila tat-tifel / tifla tiegħek biex tikteb l-emozzjonijiet tagħha titjieb.
Spjega d-differenza bejn sentimenti u imgieba
Huwa wkoll importanti għat-tfal li jitgħallmu kif jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom b'mod soċjalment xieraq. Screaming loudly fin-nofs tal-maħżen tal-grocer jew jitfa ' temper tantrum fl-iskola mhix tajba.
Għid lit-tifel / tifla tiegħek li hi tista 'tħoss xi emozzjoni li trid - u huwa tajjeb li jħossu verament rrabjata jew verament jibża'.
Iżda, tagħmilha ċara li għandha għażliet dwar kif hi twieġeb għal dawk is-sentimenti skomdi . Allura anki jekk tħoss rrabjata, mhux tajjeb li tolqot . Jew sempliċiment għax tħossok imdejjaq, ma jfissirx li hi tista 'tiċċaqlaq fuq l-art biki meta tfixkel lil nies oħra.
Dixxiplina l-imġiba tagħha iżda mhux l-emozzjonijiet tagħha. Tgħid, "Int ser ikollok time-out għaliex tolqot lil ħuh," jew "Qed titlef dan il-ġugarell għall-bqija tal-ġurnata għaliex qed tispira u tweġġa 'l-widnejn tiegħi."
Ivvalida t-Tweġib tat-Tfal tiegħek
Xi drabi l-ġenituri jonqsu involontarjament is-sentimenti tat-tfal. Imma dak jibgħat il-messaġġ ħażin. Tgħid, "Stop jkollna hekk mqalleb. Mhuwiex big deal "se jgħallmu lit-tfal li s-sentimenti tiegħu huma żbaljati.
Imma s-sentimenti huma tajbin - anke jekk taħseb li jidhru mhux proporzjonati.
Kemm jekk taħseb li hi ġennha, imdejjaq, frustrata, imbarazzata, jew diżappuntata, tpoġġi isem għaliha. Imbagħad, nuruk tifhem kif tħoss u tipprovdi empatija.
Mela waqt li qal, "Naf li int imdejjaq aħna mhux se nidħlu fil-park illum", turi li tifhem li hi rrabjata, tista 'tiltaqa' daqsxejn ħarxa.
Tgħid, "Naf li int ġenn m'aħniex għaddejjin illum il-park. Inħossni ġenn meta ma nasalx biex nagħmel affarijiet li nixtieq nagħmel wisq. "Dak l-element żejjed isaħħaħ lit-tifel / tifla tiegħek li kulħadd iħoss dawk l-emozzjonijiet kultant (anke jekk ma jkunux spiss jew intensi daqs kemm iħosshom).
Fl-istess ħin, jgħin lit-tfal jifhmu li l-emozzjonijiet jistgħu jkunu fallew u l-mod kif it-tifel iħoss issa mhux se jdum għal dejjem - jew saħansitra neċessarjament aktar minn ftit minuti. Waqt li jafu li s-sentimenti tagħhom, kif ukoll it-tiċrit, jiġu u jmorru jistgħu jgħinu lit-tfal jibqgħu daqsxejn aktar kalmi f'nofs il-mument emozzjonali.
Jgħallmu l-Ħiliet tiegħek dwar ir-Regolamenti dwar l-Emotion Tfal
Sempliċement għaliex it-tifel / tifla tiegħek iħoss l-emozzjonijiet tiegħu b'mod intensiv, dan ma jfissirx li hu għandu bżonn iħalli s-sentimenti tiegħu jikkontrollawh. Meta hu mqalleb jista ' jitgħallem biex jikkalma ruħu .
Meta wakes up bi burdata grumpy, huwa jista 'jitgħallem biex cheer up lilu nnifsu. U huwa jista 'jsib modi biex ilaħħaq ma' sitwazzjonijiet skomdi b'mod san. Hawn huma xi ħiliet utli biex jgħallmu lit-tifel / tifla tiegħek sabiex ikun jista 'jitgħallem jimmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħu:
- Prattika tan-nifs fil-fond. Għid lit-tifel / tifla tiegħek kif tieħu n-nifs bil-mod u bil-mod permezz ta 'l-imnieħer u mbagħad minn ħalqek. Irrepeti ftit aktar drabi, sakemm hu jkollu ħakma fuq it-tiċrit tiegħu.
- Għadd biex tikkalma . Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex ifixkel lilu nnifsu milli jħarbat ħsibijiet billi jgħodd. L-għadd tal-madum tas-saqaf, li jammonta għal 10, jew li jingħadd l-isfel minn 100 huma biss ftit kompiti mentali li jistgħu jnaqqsu l-periklu tiegħu.
- Ħu waqfa . Ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jagħtih żmien qasir jew jistaqsi għalliem jekk jista 'jkollu minuta biex jiġbor lilu nnifsu, jekk hux se jieħu xarba jew ilma jew jidħol f'xi kamra oħra għal minuta. Agħti ċara lit-tifel / tifla tiegħek li hi tista 'tpoġġi lilha nfisha fi żmien qabel ma titwassal mibgħuta hemmhekk għal imġieba ħażina. Imbagħad, hi tkun fil-kontroll li tiddeċiedi meta tkun lest biex toħroġ.
- Oħloq kit kalma . Imla kaxxa b'oġġetti li jgħin lit-tifel / tifla tiegħek jikkalma (jew cheer up). Kotba tal-kulur u krejons, lotion li rwejjaħ tajba, stampi li t-tifel / tifla tiegħek tgawdi, jew mużika serħan il-moħħ huma biss ftit affarijiet li jistgħu jinvolvu ruħhom u jgħinha tmexxi l-emozzjonijiet tagħha.
- Problema ssolvi mat-tifel / tifla tiegħek. Jekk l-emozzjonijiet tat-tifel / tifla tiegħek qed jikkawżaw problemi għalih - bħal ħadd ma jkun irid jilgħab miegħu għax hu jsakkar il-ħin kollu jew hu ma jistax jipparteċipa fl-edukazzjoni fiżika għax hu jisma 'jekk jitlef - jaħdem flimkien biex jindirizza l-problema. Staqsi għall-kontribut tiegħu f'liema strateġiji jista 'jgħin lilu. Huwa jista 'jiżviluppa xi soluzzjonijiet kreattivi bl-appoġġ tiegħek.
- Identifika boosters tal-burdata. Kellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar l-affarijiet li tħobb tagħmel meta tħossha kuntenta, bħal li tilgħab barra, taqra ktieb taċ-ċajt, jew tkanta l-kanzunetti favoriti tagħha. Ikteb dawk l-affarijiet u tgħidilhom dawk li huma l-boosters tal-burdata tagħha. Meta tħossok ħażin, tħeġġiġha tagħmel waħda mill-boosters tal-burdata tagħha biex tgħinha tlaħħaq mas-sentimenti tagħha.
Evita Rinfurzar ta 'Esplożivi Emozzjonali
Il-mod kif tirrispondi għall-emozzjonijiet tat-tifel / tifla tiegħek tagħmel differenza kbira. Kultant il-ġenituri bi żball iħeġġu lit-tfal biex ikollhom espansjonijiet emozzjonali.
Jekk qed taħdem biex tgħin lit-tarbija tiegħek tirregola aħjar l-emozzjonijiet tiegħu, huwa aħjar li tevita dan li ġej:
- Rewarding child tiegħek għal paċifikazzjoni isfel . Jekk inti toffri lit-tifel / tifla tiegħek kura speċjali kull darba li hi tiġbed ruħha flimkien, hi tista 'titgħallem li jinfaqa' f'togħmiet huwa mod tajjeb biex tikseb xi ħaġa li trid.
- Għassa lit-tarbija tiegħek b'attenzjoni . Filwaqt li huwa importanti li toffri l-kumdità, aċċerta ruħek li ma teqredhiex. Ma tridx it-tifel / tifla tiegħek li titgħallem li t-taqlib huwa l-aħjar mod biex tiġbed l-attenzjoni tiegħek.
- Inwaqqfu kostantement it-tarbija tiegħek 'l isfel . Huwa ta 'għajnuna li toffri riassigurazzjoni, iżda huwa wkoll importanti li tgħallimna lit-tfal tiegħek il-ħiliet li hu sejjer jeħtieġ li jikkalma lilu nnifsu sabiex hu jkun jista' jimmaniġġa l-emozzjonijiet tiegħu meta ma tkunx hemm biex tgħaddi u tgħin.
- Tgħid lit-tifel / tifla tiegħek biex tieqaf biki . Tgħid lit-tifel / tifla tiegħek biex tieqaf biki tista 'tagħmilha aktar mqalleb. Jekk hi tara li jkollok maħduma fuq it-tiċrit tagħha, hi taħseb li hi tagħmel xi ħaġa ħażina - u li mhux se tagħmilha aktar faċli biex tieqaf biki.
- Tħabbar li t-tifel / tifla tiegħek huwa sensittiv . Jekk twissi lil kull għalliem, kowċ jew ġenitur ta 'ħabib li t- tifel / tifla tiegħek huwa sensittiv , tista' tkun qed tibgħat messaġġ li ma jistax jimmaniġġa s-sentimenti tiegħu. Żommha pożittiva billi tgħid affarijiet simili, "It-tifel / tifla tiegħi jħoss emozzjonijiet kbar".
Imbotta t-Tfal Tiegħek, Imma Mhux wisq
Inti tista 'tiddeċiedi li hemm żminijiet meta jagħmel sens li t-tifel / tifla tiegħek jitħalla joħroġ minn avvenimenti li jħarbat. Jekk l-iskola qed tara film diqa, tista 'tiddeċiedi li tħalli lit-tifel / tifla tiegħek ma jagħżlux, jekk taf li ser ibatu biex iġibu ruħhom flimkien wara li l-film jintemm.
Iżda, ma tridx skuża lit-tifel / tifla tiegħek minn sfidi iebsa jew ir-realtajiet kollha tal-ħajja. It-tifel / tifla tiegħek jeħtieġ xi prattika jitgħallem kif jittratta l-emozzjonijiet tiegħu b'mod soċjalment aċċettabbli. U sempliċiment għax hu wisq emozzjonali ma jfissirx li hu għandu jitlef il-ħajja.
Ħafna drabi, gidjien emozzjonali jesperjenzaw l-emozzjonijiet kollha b'mod kbir. Allura dak ifisser li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jgawdi emozzjonijiet pożittivi, bħall-kuntentizza u l-eċitament, sa l-iktar punt sħiħ tagħhom. U inti ma tridx squash l-abbiltà tiegħu li jħossu dawk is-sentimenti kbar kollha.
Meta tfittex l-Għajnuna Professjonali
Anki tfal li normalment mhumiex emozzjonali wisq jistgħu jgħaddu minn perjodu fejn jidher li l-tiċrit jibqa 'għaddej. Filwaqt li mhux probabbli li hemm raġuni ta 'tħassib, ta' min jiċċekkja mal-pedjatra tiegħek (speċjalment jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa żgħażugħ u jikkomunika iebes) biex jiżgura li ma jkunx hemm infezzjoni tal-widna mhux dijanjostikata jew problema tal-lingwa li ma ġietx skoperta.
Meta tiġi eskluża problema medika, ġenitur jista 'jieħu miżuri biex jgħin lit-tfal tagħhom jitgħallmu kif jirregolaw l-emozzjonijiet tagħhom fi żminijiet ewlenin, u għalhekk ma ssirx kwistjoni hekk kif jikbru.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek dejjem kien emozzjonali, probabbilment m'hemm l-ebda raġuni għal tħassib. Iżda, jekk hi f'daqqa tidher li għandha aktar problemi biex tmexxi l-emozzjonijiet tagħha, kellem lit-pedjatra tagħha.
Għandek tfittex ukoll għajnuna professjonali għat-tifel / tifla tiegħek jekk l-emozzjonijiet tagħha qed jikkawżaw problemi għall-ħajja ta 'kuljum tagħha. Jekk hi qed biki tant matul il-ġurnata tal-iskola li hi ma tistax tikkonċentra fil-klassi jew jekk hija qed titħabat biex iżżomm ħbiberiji għaliex hi ma tistax tikkontrolla l-emozzjonijiet tagħha, hija tista 'teħtieġ xi appoġġ addizzjonali.
> Sorsi
> Iċ-Ċentru għall-Edukazzjoni tal-Ġenituri: Fehim tat-Tibdil: Sensittività Emozzjonali.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervent biex Tissaħħaħ l-Awto-Regolament Emozzjonali fi Tfal bi Problemi Emerġenti tas-Saħħa Mentali: Impatt Proximali fuq l-Imġiba fl-Iskejjel. Ġurnal ta 'Psikoloġija Anormali tat-Tfal . 2010; 38 (5): 707-720.